妇产科医生写给女人一生的健康书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

仇思源 编

图书标签:

• 妇科健康
• 女性健康
• 生殖健康
• 孕期保健
• 产后恢复
• 月经
• 更年期
• 妇产科
• 健康科普
• 女性一生

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787557601935

商品编码：22798140230

开本：32

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名称：妇产科医生写给女人一生的健康书
• 作者：仇思源
• 定价：36
• 出版社：天津科技
• ISBN号：9787557601935

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-03-01
• 印刷时间：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：212
• 字数：140千字

编辑**语

乳房、怀孕、生理期、性病、泌尿系统的健康大小事，台湾知名仇思源医师用专业的知识，给你贴心的解答，解决乳房问题、泌尿系统、生理周期、骨盆疾病、生活疑问，带你认识常见问题，勇敢预防、面对、战胜疾病。仇思源编著的《妇产科医生写给女人一生的健康书》是献给女性一生的健康书，翻开本书，迎接健康，合上本书，美丽绽放。

内容提要

自从进入青春期，女性便开启了一段不凡的旅程 。首先，乳房渐渐发育、生理期开始定期造访；成年 后，身心皆发育成熟，可为孕育下一代做准备；接着 ，卵子受精，在子宫内日渐成长，肚子**天大起来 ，直到生下孩子，哺育下一代；*后，随年纪增长， “好朋友”渐渐不来造访，才发觉这趟说来不轻松的 奇幻之旅就要走向终点。
     这是女性朋友一生的必经之路，但并非人人顺遂 。路途中，偶尔会有颠簸考验着各位，常见的如生理 期不规律、泌尿问题；严重的可能有习惯性流产、异 常出血、恶性肿瘤……这些将对生命安全造成重大危 害。偏偏问题发生时多数女性又羞于启齿，只敢向交 情较好的亲友闺密透漏，直到孤立无援才寻求专业协 助，而延误医治往往让原本道路上的小石子，变成不 得不攀越的高山险阻。
     仇思源编著的《妇产科医生写给女人一生的健康 书》就像是写给诸位女性的旅途指南。仇思源医师的 专业观点，提醒所有女性一路上可能遭遇的难题，做 到认识小病、预防大病的准备。一旦状况出现，能绕 道而行，或是及早寻求“道路救援”，让每位美丽的 旅人都能平安顺遂地抵达终点。
    

作者简介

仇思源医生，在求学过程中思考着自己未来的路，什么职业可以让我有所贡献、让我*有价值、让我被人需要那就是──医生，所以我进入台北医学大学就读医学系。我在北医当实习医师那年，有幸遇见我的恩师──陈庵君(前北医附设医院院长)，在恩师的指导、鼓励之下，我走上了妇产科之路。毕业后我到美国学习内视镜手术，此次学习之旅让我眼界*为宽广，奠定我为妇女提供各种不同方式***的医疗照顾。 现任 爱文妇产科诊所主治医师 台北中山医院妇产科主治医师 台北医学大学附设医院妇产科主治医师 Baby home宝贝家庭亲子网 驻站医师 台北医学大学妇产学科教育部部定助理教授 台湾妇产科医学会副祕书长

目录

CARE 1 倾听女人心上事─乳房问题篇
1-1 爱护自己的心头肉，当心乳房疼痛与变形
1-2 “飞机场”跟“高山峰”，各有各的烦恼
1-3 母乳这么好，为什么有人还是宁愿选择配方奶
1-4 *常见的乳房疾病，何谓乳腺增生
1-5 胸部有硬块多半不是恶性肿瘤，先别急着给自己判刑
1-6 妇女*害怕碰上的健康杀手乳腺癌
CARE 2 照护孕育生命的堡垒─子宫与卵巢问题篇
2-1 卵巢内长出的小水泡，认识卵巢囊肿
2-2 良好的日常照护，让生理性囊肿自己消失说再见
2-3 万万不可轻视的病理性囊肿
2-4 关心你的第二心脏-浅谈子宫肌瘤与子宫肌腺症
2-5 当心细菌感染与发炎
2-6 明明不是“好朋友”该来的日子，却发现有异常出血
2-7 习惯性流产让迎接新生命的期待总是落空
2-8 药物流产可不是吃了几颗药就没事了
2-9 当胎儿没有出现在母亲体内准备好的“婴儿床”上
CARE 3 察觉“好朋友”的暗示─生理期问题篇
3-1 为什么有些女生没有痛经，有些却总是痛到受不了
3-2 “好朋友”常常不准时，或是久久来一次该怎么办
3-3 青春少女为何迟迟等不到“好朋友”来报到
3-4 过多的分泌物与异味，曾令你烦恼不已
3-5 *年期不是病，但却要细心呵护
CARE 4 那些永远不想遭遇到的健康大敌─性病与癌症篇
4-1 预防梅毒，妇女朋友请从枕边人的预防做起
4-2 那边长青春痘？你搞错了！那是生殖器疱疹
4-3 当生殖器长出了莫名小肉芽，可能就是尖锐湿疣
4-4 人人闻之色变的艾滋病
4-5 发生在阴道与阴道周边的癌症
4-6 定期检查能帮你及早发现子宫癌变
4-7 你误以为的肠胃不适有可能是卵巢癌
4-8 你我都该在日常生活中留意癌症的发生
CARE 5 维系体内“废水处理厂”的正常运作--泌尿系统问题篇
5-1 女性真的比男性*容易得尿道炎与膀胱炎吗
5-2 尿频又找不出原因，可能是间质性膀胱炎
5-3 咳嗽、大笑就漏尿，这是膀胱无力吗
5-4 私密部位外侧肿一个大包，发生什么事了
5-5 坐立难安的困扰，骨盆腔器官脱垂
CARE 附录
帮你解答日常的私密小疑惑
穿塑身衣是否可以改善腹围或子宫脱垂或尿失禁
私密部位真的需要使用市售专用清洗剂吗
阴道有味道，真是讨厌，要怎么才能洗到里面？平时可喷香水吗
乳房与阴部色素沉着该怎么办
常穿丁字裤是否容易造成阴部与泌尿道感染
市售丰胸饮品或成药（通乳丸）功效如何
阴道紧缩凝胶（乳霜）对拯救私密处松弛是否有效
避孕药除了避孕以外还有其他功能？但听说有不少副作用，甚至是增加乳腺癌概率，这样我还要吃吗
大龄女子是否该保存卵子呢
阴道干燥怎么办
西药伤身，吃**调身体比较好

好的，这是一本关于女性全生命周期健康的专业书籍的详细简介： --- 《生命之歌：女性从青春萌动到生命尽头的健康全景图》 作者： 资深健康与营养专家 孙静 教授 出版社： 华夏健康文化 装帧： 精装，内文配有大量医学插图与生活场景图示 定价： 128.00 元 ISBN： 978-7-5654-8921-0 --- 内容概述 《生命之歌：女性从青春萌动到生命尽头的健康全景图》并非一部聚焦于某一特定医学领域的教科书，而是一部跨越时间轴、系统梳理和指导女性生命中每一个关键阶段的健康管理实践指南。本书集合了营养学、运动生理学、心理健康以及内分泌学的多学科视角，旨在帮助每一位女性建立起对自身身体深刻的认知，学会如何“主动”而非“被动”地管理自己的健康，从而实现高质量、有活力的漫长人生。 本书的独特之处在于其“全景式”的编排结构，它将女性的一生细分为六个关键篇章，每个篇章都深入探讨了该阶段特有的生理变化、健康风险以及科学的应对策略。 --- 核心篇章导读 第一篇：初识自我——青春期与成年初期（12-25岁） 本篇聚焦于女性生命中第一次重要的生理飞跃——青春期的开启。 月经的奥秘与初识： 详细解读月经周期的生理机制，如何区分正常的周期波动与需要警惕的异常信号（如痛经的等级、月经量过多/过少）。提供青春期女性如何进行私密部位的日常清洁与护理的实操建议。 “面子工程”背后的科学： 探讨青春期激素变化导致的皮肤与毛发问题（如痤疮、多毛症）。重点阐述维生素、矿物质（如铁、钙）在骨骼发育和血液系统建立中的关键作用，指导如何通过饮食为未来打下坚实基础。 心理韧性的构建： 面对快速的身体变化和人际关系重塑，本章提供了心理调适技巧，帮助青少年建立健康的身体意象（Body Image）和自信心。 第二篇：能量与平衡——生育黄金期（25-35岁） 这是女性精力最旺盛的阶段，也是事业、家庭与自我健康管理产生最大冲突的时期。 优化生育力的营养蓝图： 不仅仅关注怀孕前，更关注如何通过全年性的均衡饮食来维持卵巢和子宫的最佳状态。深入分析叶酸、DHA、辅酶Q10等关键营养素的摄入标准。 职场压力下的内分泌守护： 探讨长期高压工作对甲状腺功能和皮质醇水平的影响，提供基于呼吸法、时间管理和运动规划的“抗压工具箱”。 产后恢复的黄金六个月： 针对顺产与剖腹产的恢复差异，提供了详细的盆底肌激活训练指南和分阶段的营养补充方案，强调心理恢复与身体修复同等重要。 第三篇：身心承载——妊娠与哺乳期的精细化管理（贯穿25-40岁） 本篇聚焦于生命孕育这一复杂而精妙的生理过程，强调“一人吃，两人补”背后的科学原理。 孕期体重管理的艺术： 摒弃传统观念，讲解如何根据个体基础BMI设定合理的孕期增重目标。针对妊娠期常见症状（如孕吐、水肿、便秘）提供非药物性的营养干预方案。 血糖健康的动态监测： 深度剖析妊娠期糖尿病的风险因素、筛查时机及日常饮食结构调整策略，强调稳定血糖对母婴健康的长远意义。 哺乳期的“能量透支”与补充策略： 详解泌乳期的能量需求与营养素的动态分配，指导如何科学地安排膳食，既保证母乳质量，又不牺牲母亲自身的骨骼和牙齿健康。 第四篇：看不见的革命——围更年期（40-55岁） 本篇是全书的重点之一，旨在帮助女性平稳度过激素水平剧烈波动的转型期。 “荷尔蒙海啸”的信号解读： 详细梳理潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状的发生机制。提供基于生活方式调整、草本辅助（如红三叶草、圣洁莓等）的初步管理建议。 骨骼健康保卫战： 阐述雌激素下降对骨密度的影响，并提供个性化的负重运动处方和钙、维生素D、K2的协同补充方案，有效预防骨质疏松。 代谢重置与心血管保护： 探讨脂肪重新分布（腹部肥胖）的生理学原因，指导如何调整饮食结构（如增加优质脂肪和膳食纤维）以重塑胰岛素敏感性，主动管理血脂与血压。 第五篇：长青秘籍——成熟期与活力维持（55-70岁） 步入后更年期，重点转向慢性病的预防与生活质量的维护。 大脑的营养支持： 关注神经保护，探讨Omega-3脂肪酸、B族维生素和抗氧化剂在延缓认知衰退中的作用，并提供适合老年人的简易烹饪与进食方式。 运动的“处方”： 强调柔韧性训练（太极、瑜伽）和平衡性训练的重要性，旨在预防跌倒这一老年人致残的主要原因。 睡眠重塑： 针对老年性失眠，从褪黑素的自然分泌规律入手，指导如何通过光照管理和睡前习惯的改善，恢复高质量睡眠。 第六篇：智慧人生——老年期的全面照护（70岁以上） 本篇强调尊严、独立与持续的健康投入。 营养吸收的挑战： 针对老年人消化酶活性下降、食欲不振，提供高生物利用率蛋白质的获取方法（如流质蛋白补充），以及如何应对慢性炎症状态。 慢病共存的管理智慧： 学习如何协调服用多种药物时的营养干扰问题，以及如何与医疗团队有效沟通，实现个体化的照护目标。 保持社会联结与精神富足： 健康不只关乎生理，本书最后强调了社交活动、学习新技能对延缓衰老和维持积极心态的决定性作用。 --- 本书的独特价值 1. 实践性强： 每一章末尾均设有“行动清单”，将复杂的生理知识转化为日常可执行的饮食、运动和生活习惯调整步骤。 2. 数据驱动： 引用了近十年全球顶级医学期刊的最新研究成果，确保所有建议的科学前沿性，而非基于过时的传统经验。 3. 人文关怀： 本书以尊重女性个体差异为核心，强调健康管理应是适应和欣赏身体变化的旅程，而非一场对抗衰老的战争。 《生命之歌》是一本值得女性一生珍藏的“健康护照”，它陪伴您走过每一个重要路口，让健康成为您生命中最坚实的基础和最动听的乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“健康指南”，翻开它，就像找到了一位知根知底的老朋友，耐心地为你梳理那些曾经让你困惑不已的健康难题。我特别欣赏作者那种深入浅出的叙事方式，她总能把那些看似晦涩难懂的医学术语，转化为我们日常生活中最容易理解的语言。比如，在谈到某个生理周期变化时，她不是简单地抛出数据，而是会结合女性不同年龄阶段的生活场景来阐述，让人读起来一点压力都没有，反而充满了被理解的温暖感。这本书的厉害之处还在于，它不仅仅关注“治病”，更着重于“预防”和“生活方式的调整”。书中关于营养、运动、情绪管理的建议，都充满了实用的操作性，让人可以立刻在自己的生活中实践起来。我曾经因为一些小毛病反复求医问药，效果甚微，但读完这本书后，我对自己身体的了解达到了一个新的层次，很多看似无关的症状，现在都能串联起来找到根源了。这本书的价值，在于它提供的不仅是知识，更是一种面对自我健康的积极心态和掌控感。它教会我们如何与自己的身体和谐共处，而不是被动地等待疾病的发生。对于任何希望掌握自己健康主动权的女性来说，这本书都是一本值得反复阅读的珍宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于女性健康的“畅销书”太多了，很多都华而不实，或者内容陈旧。但这本书给我的感觉是“新颖且可靠”。它的新颖之处在于，它似乎跳出了传统框架，用一种更现代、更注重整体性的视角来审视女性健康。我特别欣赏其中对于“身心链接”的探讨，作者毫不避讳地谈论压力、情绪如何直接影响生理机能，并且提供了具体的、可操作的放松技巧和思维调整方向。这种将心理健康与生理健康并重处理的方式，正是当下健康领域的前沿理念。再者，书中对一些前沿的健康趋势和研究成果的引用，显示出作者紧跟时代步伐，并未固步自封于旧有的知识体系。阅读过程中，我不断地被新的观点和视角所启发，感觉自己的健康知识体系得到了强有力的升级。它不仅仅是一本参考书，更像是一位不断更新知识库的私人健康顾问，确保我们获取的信息始终是前沿和有效的。这种持续的知识价值，才是它真正值得珍藏的原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，我个人觉得非常“有力量感”。它不是那种柔弱、唯唯诺诺的劝慰式写作，而是一种基于深厚医学积累所展现出来的、坚定而清晰的引导。阅读时，你能够清晰地感受到作者对自己专业领域的绝对自信，以及对女性健康事业的深沉责任感。在讨论到一些需要做出重大生活决策的健康问题时，作者的处理方式非常成熟和负责任，她会清晰地列出各种选择的利弊，引导读者进行充分的自我评估，最终做出最符合自身情况的决定，而不是武断地下结论。这种尊重个体差异的立场，让人倍感信赖。整本书读下来，我没有感到一丝一毫的被说教感，更多的是一种被赋能的感觉——仿佛自己真的掌握了一把解开自身健康密码的钥匙。它让“照顾好自己”这件事，从一个抽象的概念，变成了一个清晰、可执行的长期计划。对于希望摆脱健康焦虑、建立长期健康规划的人来说，这本书提供的正是这种坚实的基石。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬这本书的“实用主义”色彩。很多健康书读完后，书架上就积灰了，因为它们的内容往往停留在“应该做什么”的层面，缺乏“如何做”的具体指导。而这本书则完全不同，它似乎在每一章的结尾，都会附带一份“行动清单”或者“自我监测表”。例如，在涉及到某个阶段的体检项目时，它不仅告诉你该查什么，还细致地解释了各项指标的意义，甚至教你如何与医生有效沟通，确保你拿到的是最全面、最准确的健康报告。这种对细节的把控，体现了作者对读者实际需求的深刻洞察。我试着用书中提到的方法调整了我的饮食结构，效果立竿见影，这完全归功于书中详尽的食材选择指南和简单的食谱搭配建议。这本书的价值，就在于它真正实现了理论到实践的无缝对接，让健康管理不再是高不可攀的专业领域，而是触手可及的日常生活艺术。它是一本可以随时翻开，立即从中汲取养分、并立刻应用到生活中的工具书。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最大的感受是其内容的广度和深度让人惊叹。它不是那种只停留于基础科普的读物，而是像一部完整的女性生命历程编年史，细致入微地勾勒出从青春期萌动到更年期平稳过渡的每一个关键节点。作者的专业性毋庸置疑，但更难能可贵的是她那种人文关怀的态度。书中讨论的许多话题，往往是传统医学书籍中被轻轻带过，却在真实生活中困扰着无数女性的“隐形焦虑”。我特别留意了关于不同生活环境下，如何进行个性化健康管理的章节，那里的论述非常辩证，充分考虑了工作压力、家庭责任等现实因素，给出的建议都是在“可行性”的框架内追求“最佳状态”，而非不切实际的完美主义。这种“接地气”的专业分析，让读者感到自己是被尊重和理解的。这本书的结构安排也极为巧妙，逻辑清晰，脉络分明，即使是初次接触相关知识的读者，也能轻松跟上作者的思路，不会在信息的洪流中迷失方向。它为我们提供了一个全面、立体的视角去看待女性的生命周期，让人心服口服。