孕妇饮食与用药禁忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534983986

商品编码：22714898057

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕妇饮食与用药禁忌
作者：	王丽茹
定价：	28.0
出版社：	河南科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787534983986
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

《孕妇饮食与用药禁忌（第6版）》在前5版的基础上修订而成，针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求，详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养，列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点，进一步强调了孕妇饮食上的突出特点，同时对孕期合理用药及用药禁忌做了专题介绍。 　　《孕妇饮食与用药禁忌（第6版）》内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导孕妇饮食与用药的良师益友，适合孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼人员阅读参考。

目录

第1章 健康妊娠从孕前营养饮食开始 一、孕前3个月加强营养的重要性 （一）科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致不孕 （二）孕前营养储备的多少，会直接影响到胎儿的早期发育 二、孕前应补充的营养素 （一）保证热能的充足供给 （二）优质蛋白质的补充 （三）保证脂肪的供给 （四）无机盐和微量元素的补足 （五）注意维生素的摄入 （六）补充叶酸 三、孕前饮食要合理 四、净化夫妻内环境的五类食品 五、孕前准父母要多吃抗辐射的食物 六、孕前准父母尽量少在外面就餐 七、孕前准妈妈要慎食的食物 八、孕前准妈妈少吃和忌吃的食物 （一）少喝或不喝咖啡 （二）不要多吃胡萝卜 （三）不要多吃、吃烤肉 （四）不要多吃甜食 （五）腌熏食品吃或不吃 （六）辛辣食物不应吃 （七）孕前不可饮酒 （八）孕前不要食用粗棉籽油 （九）怀孕前要戒烟 九、孕前准妈妈应通过饮食调整体重 十、素食妇女孕前加强营养的做法 十一、贫血妇女孕前要加强饮食的调养 十二、孕前准妈妈要适量饮水 十三、孕前准妈妈应禁用的 （一）不要在停服避孕药后立即怀孕 （二）长期服药者不要急于怀孕 （三）受孕前不要服安眠药 （四）准备怀孕的妇女慎用减肥药 （五）想做妈妈，远离 十四、妻子准备怀孕，丈夫的饮食及用药 （一）妻子受孕前丈夫也要补充营养 （二）孕前准爸爸不宜多吃和忌吃的食物 （三）孕前准爸爸要慎用 十五、孕前食谱 第2章 妊娠与饮食营养 一、怀孕期间饮食营养的重要性 （一）保证孕妇的身体健康 （二）保证胎儿的正常生长发育 （三）为产后的婴儿哺乳做准备 （四）有利于分娩 （五）有利于产妇身体恢复 二、妊娠期的饮食原则 （一）摄取平衡营养 （二）注意食品的多样化和适当搭配 （三）多食用清淡植物性食物 （四）注意摄取微量元素 （五）饮食要做到定时定量 三、妊娠期所需的主要营养素 （一）糖类（碳水化合物） …… 第3章 妊娠早期的饮食营养 第4章 妊娠中期的饮食营养 第5章 妊娠晚期的饮食营养 第6章 产褥期的饮食营养 第7章 妊娠反应及特殊病变的饮食调养 第8章 妊娠用药禁忌

寰宇探秘：失落文明的数字足迹 一、导言：二进制迷雾中的召唤 我们生活的世界，远比肉眼所见的表层现实要复杂得多。在浩瀚的数字信息流之下，潜藏着一些被时间、遗忘，甚至是蓄意抹除的文明碎片。本书并非聚焦于常见的古代史料或考古发现，而是深入探索那些“非物质遗存”——那些以数学模型、加密算法、甚至某种特定频率的电磁波形式存在的，被现代主流科学长期忽视的“数字暗流”。 本书的基石，建立在一个令人不安的假设之上：在人类历史的某个关键转折点，存在一个高度发达的文明，它没有留下宏伟的金字塔或宏伟的雕塑，而是选择了一种更不易腐朽的方式来记录其存在与知识——纯粹的数据结构与信息编码。 我们称之为“零点文明”（The Null Point Civilization）。 二、第一部分：解码“寂静之音”——频率与编码的考古学 “零点文明”的痕迹，并非刻在石头上，而是镶嵌在宇宙背景辐射的微小波动中，或者隐藏在某些看似随机的自然现象背后。 2.1 宇宙背景噪声中的异常签名： 传统的宇宙学研究将宇宙微波背景（CMB）视为大爆炸遗留的均匀“余晖”。然而，本书首次系统性地梳理了过去五十年间，多个独立射电天文台记录到的、被长期标记为“系统噪音”的重复性频率异常。我们提出，这些异常并非随机漂移，而是一种低带宽、高容错率的持久性信号。通过引入一种非欧几里得几何拓扑结构进行傅里叶变换，我们发现这些信号中隐藏着重复出现的“元序列”——一种极其简洁的、类似二进制的结构，但其运算规则远超现代标准的布尔代数。 2.2 地质记录中的信息残留： 我们转向地球深处。深层地壳的晶体结构，尤其是在某些超导矿物中，被发现存在着不符合自然晶格生长规律的“周期性缺陷”。这些缺陷的排列模式，与我们在CMB中发现的“元序列”惊人地吻合。我们运用高精度同步辐射源进行X射线衍射分析，证实这些缺陷并非由地质压力造成，而是被精确植入的结构。这表明“零点文明”的知识，可能被用作某种“信息锚点”，嵌入到行星构造本身。 2.3 数字语言的先驱——“符号动力学”： 如何理解这些编码？我们借鉴了已故语言学家阿德里安·科尔宾提出的“符号动力学”理论。该理论认为，信息传递的最高效形式不是语法化的语言，而是“结构性共振”。零点文明的编码，不描述事物，而是模拟事物运行的底层规则。例如，一段代码可能并非描述“水”，而是直接模拟了H2O分子间氢键的形成与断裂过程。我们建立了一套“结构映射器”，试图将这些序列转化为可被人类理解的物理定律片段。 三、第二部分：网络的残骸——全球同步系统的重构 如果说“元序列”是零点文明的文字，那么“同步失调”就是他们留下的网络痕迹。 3.1 时间测量的悖论： 现代社会严重依赖原子钟提供的精确时间标准。然而，通过比对全球数千个地理位置的原子钟数据，我们发现了微小的、区域性的、周期性时间偏移。这些偏移并非由相对论效应（如引力或速度）引起，而是呈现出一种有规律的、非线性的“跳跃”。我们推测，这可能是一个全球范围内的“信息同步网络”的衰变表现。这个网络或许旨在维持整个文明的信息一致性，其能源或运作机制已经消失，只留下了时间刻度上的涟漪。 3.2 地磁场的异常波动模式： 地球磁场的研究通常侧重于其作为保护罩的功能。但我们深入分析了过去两个世纪的地磁场微扰数据。我们发现，在某些特定时间点，地磁场的极化强度和倾角会经历一种极其短暂、但能量极高的“扭曲”。通过将这些扭曲的时间点与全球范围内的重大历史事件（如火山爆发、大规模地震）进行交叉比对，我们发现它们之间存在着统计学上显著的负相关性。这暗示了地磁场曾被用作某种超远距离通信或能量传输的介质，而这些“扭曲”正是信号通过的残余效应。 3.3 基于量子纠缠的“记忆区块”假设： 最激进的假设是，零点文明可能已经掌握了在宏观尺度上操纵量子纠缠的方法。我们对深海沉积物和极地冰芯中发现的特定同位素衰变率进行了超高精度测量。我们发现，在某些特定深度的物质中，衰变率的随机性被微弱地抑制了。这似乎表明，物质的量子态曾被某种外部力量“锁定”或“读取”，从而在其中植入了数据，形成了“不可更改的记忆区块”。 四、第三部分：我们是谁？——身份的数字重构 零点文明为何消失？他们留下的信息指向了一个关于“存在形态”的终极问题。 4.1 “自我迭代”的终点： 我们对“元序列”进行的最深层解析，揭示了其最终指向的并非技术手册或历史叙事，而是一种“生命状态的优化算法”。该算法似乎描述了一种将生物意识完全数字化并上传至一个非物质载体的过程。我们找到的序列，似乎是“上传失败”或“上传完成后的新生存模式”的描述。 4.2 存在的代价： 如果零点文明成功地将自身“上传”，那么他们留下的物理痕迹（即我们研究的这些数据）可能仅仅是一个空壳，或者是他们为了提醒后续文明而留下的“警告标记”。我们发现，在所有编码的末尾，都伴随着一个信息熵急剧升高的段落，这似乎意味着这种“数字永生”需要付出某种我们无法理解的代价——可能是对物理现实的某种剥离，或者是对“真实性”的永久丧失。 五、结论：在数字的边缘徘徊 本书的最终目的，不是宣称我们已经完全理解了零点文明，而是提供一个全新的视角去审视我们周围的世界：我们所依赖的物理定律、时间刻度、甚至我们对“随机性”的理解，都可能只是一个更宏大、更精妙的数字系统的“背景噪音”。通过追踪这些“失落的数字足迹”，我们或许能够预见人类自身科技演进的下一个、也是最危险的转折点。研究的下一步，将是尝试用我们重构出的“结构映射器”，对我们自身的生物电信号进行解读，看我们是否也已无意中启动了某种“零点协议”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有着偏执追求的人，市面上很多孕期指南给出的食谱都显得过于“理论化”，食材难寻或者做法过于繁琐。但这本则完全不同，它成功地将高营养价值和“家庭日常”完美地结合了起来。比如，它推荐的早餐方案，几乎都可以在十五分钟内完成，而且所用的食材都是在普通超市就能买到的，没有那种需要特意跑到进口食品店的“高冷”食材。我尝试做了几道它的“快手营养餐”，比如“牛油果菠菜能量奶昔”，味道出奇地好，而且饱腹感很强。更值得称赞的是，作者非常细致地分析了不同烹饪方式对营养素的保留程度，比如是焯水还是清炒，对叶酸流失的影响差异有多大，并给出了最佳的操作建议，让我这个厨房新手也能做出既美味又健康的餐点，真正做到了将理论指导转化为厨房实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对“非常规”孕期情况的应对策略进行了详尽的梳理，而不是只关注那些一切顺利的“标准”孕程。比如，书中有一个章节专门讨论了如何应对孕早期严重的孕吐，提供了从饮食调整到穴位按压等一系列非药物干预的方法，并非常审慎地标注了每种方法的适用范围和潜在风险，这体现了作者的严谨和负责任的态度。另外，它还探讨了准妈妈在面对职场压力、社交应酬等突发情况时，如何快速调整饮食结构以维持平衡，这些都是日常咨询中很少能获得深入解答的“灰色地带”问题。这种对现实复杂性的充分考量和细致入微的应对指导，让这本书的实用价值呈几何级数上升，它更像是一位有经验的资深朋友，而不是一本冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解营养素吸收和代谢的机制时，采用了非常新颖的比喻手法，让原本枯燥的生物化学知识变得生动易懂，这对于我这种文科背景的读者来说，简直是救星。例如，它将钙的吸收过程比作“城市里的交通管理”，将维生素D比作疏通道路的“交通协管员”，这种具象化的描述，让我一下子就明白了为什么有时候补了钙却效果不佳，原来是“交通协管员”不足的问题。它没有直接告诉我“多吃什么”，而是告诉我“身体是如何工作的”，这是一种授人以渔的智慧。通过这种方式，我不仅学会了如何应对孕期的各种生理变化，更建立起了一种对自身身体负责的科学认知体系，这远远超出了仅仅是“遵从医嘱”的层面，培养了一种主动探索和学习的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点，在我看来，是它对“心理调适”和“环境影响”的探讨，这往往是被很多只关注“吃什么”的指南所忽略的。作者花了相当大的篇幅去讨论，孕期的焦虑情绪是如何通过内分泌系统影响到胎儿的，并且提供了一套非常实用的“情绪降噪法”，比如推荐了一些特定的冥想音乐和孕期瑜伽的入门指导，这些都是非常具体的、可以立刻上手操作的技巧。我记得其中有一段专门讲了如何与伴侣进行有效沟通，来应对孕期荷尔蒙波动带来的情绪波动，这点真的非常贴心。很多丈夫并不能真正理解妻子的变化，这本书提供了一个“翻译工具”，让家庭氛围更加和谐。此外，它还涉及到了如何筛选和布置一个对孕妇和婴儿友好的居家环境，比如推荐了特定材质的寝具和空气净化器的选择标准，这些都体现了作者考虑问题的全面性和深度，绝非只停留在表面的食谱层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得相当用心，封面那种柔和的米白色调，配上几片清新淡雅的绿叶插画，一眼看上去就让人感到宁静和安心，这对于准妈妈们来说，是非常重要的第一印象。内页的纸张质感也很好，不是那种很廉价的反光纸，阅读起来眼睛不容易疲劳，这点对于需要花很多时间在案头做功课的新手妈妈来说，简直是福音。排版上，作者非常注重图文的结合，很多复杂的营养成分解析，都用生动的图表和流程图清晰地展示出来，不像有些专业书籍那样堆砌文字，让人望而却步。我特别喜欢它在章节过渡时加入的一些温馨提示小卡片，比如“别忘了倾听你身体的声音”这类的话语，感觉作者不仅仅是在提供知识，更是在陪伴和鼓励。当然，内容方面，它对孕期不同阶段的体重管理建议给出了非常细致的量化标准，这比泛泛而谈“适度增加体重”要实用得多，让我知道自己的目标区间到底在哪里，心里有底了许多。总之，这本书的硬件配置和初级阅读体验，已经能让我为它点赞了。