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發表於2024-12-24

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店鋪：人天圖書專營店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518413850

商品編碼：22594735626

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享（養胎）
作者：	馬良坤
定價：	39.8
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518413850
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享· 養胎》針對懷孕十月孕媽媽和胎寶寶的不同情況，科學指導孕媽媽怎麼吃養胎，並有協和媽媽圈達人熱心分享養胎不長肉的經驗。

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享· 養胎》還有針對孕期常見不適，比如感冒、便秘等小毛病的飲食調理，以及特殊癥狀孕媽媽，比如妊娠糖尿病、高血壓等的飲食調理。

北京協和醫院營養科醫生和”協和媽媽”精彩亮相????????
孕期營養決定孩子一生健康
懷孕後，孕媽媽的身體發生瞭很大變化????
孕期營養決定瞭孩子生命早期的營養????????
孕期補營養為産奶和分娩做準備????????
PART1長胎不長肉，避免巨大兒
孕媽媽的體重增長反映瞭營養狀況
孕期體重都長哪瞭
體重增長過多易緻妊娠糖尿病和巨大兒
孕期增重多少/p>
根據孕前體重指數計算該增重多少
3000～3500剋的胎寶寶??
孕早、中、晚期要分階段增重????
多胞胎媽媽應增重多少????????
高齡孕媽如何控製體重????????
積極監測體重????????
閤理運動，管好體重????
孕期運動可避免肥胖，還有助順産????
孕中期可適當增加運動量，但要避免跳躍性動作????
孕晚期適當減少運動頻率，放慢節奏
PART2長大腦、長骨骼，胎寶寶必需營養素
孕期哪些營養素要加量????????
?
蛋白質? 寶寶生長發育的基礎物質
不同孕期蛋白質的每日需求量????
蛋白質在寶寶生長發育中的作用????????
孕媽媽缺乏蛋白質有什麼危害????
優質蛋白質和非優質蛋白質的區彆????
優質蛋白質要占蛋白質總量的一半????
蛋白質不要補過量????????
食譜????????
鯽魚燉豆腐　蛋白質豐富，易消化????
四喜黃豆　補充優質蛋白質????????
?
碳水化閤物? 熱量來源
不同孕期碳水化閤物的每日需求量????
碳水化閤物在孕期的重要作用????
孕媽媽缺乏碳水化閤物有什麼危害????
碳水化閤物應該主要由哪些食物供給
遠離精煉碳水化閤物????
孕媽媽可以適當多吃薯類????
食譜????????
荷香小米蒸紅薯　潤腸通便????????
紫米麵饅頭　益氣補血????????
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脂肪? 促進胎寶寶大腦和神經發育
不同孕期脂肪的每日需求量????????
脂肪在孕期的重要作用????????
孕媽媽缺乏脂肪的危害????????
哪些是好脂肪，哪些是壞脂肪????
天然DHA堪稱胎寶寶的”腦黃金”??
食譜????????
清蒸鱸魚　補腦效果好????????
香菇滑雞粥　緩解疲勞????????
?
鈣? 構建胎寶寶的骨骼和牙齒????
不同孕期鈣的每日需求量????
鈣在孕期的重要作用????
孕媽媽缺鈣的危害????????
哪些癥狀錶明孕媽媽缺鈣瞭????????
孕媽媽怎麼補鈣????
補鈣的同時一定要多補維生素D
什麼情況需要補鈣片????
食譜????????
紅豆雙皮奶　促進鈣吸收????
排骨豆腐蝦皮湯　補充鈣質????????
?
鐵? 促進造血????????
不同孕期鐵的每日需求量????
鐵在孕期的重要作用????
缺鐵的孕媽媽會感到疲憊、虛弱和眩暈
血常規告訴你是否貧血????????
哪些食物是補鐵大戶，哪些食物中的鐵吸收率差????
富含維生素C的食物可促進鐵吸收????
什麼情況需服用鐵劑????
食譜????????
韭菜燒豬血補鐵、通便????????
茶樹菇蒸牛肉補鐵又補虛????
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碘? 閤成甲狀腺素的物質????
不同孕期碘的每日需求量????
碘在孕期的重要作用????
碘缺瞭不行，補多瞭也不行????????
怎樣獲取足夠的碘????????
食用碘鹽要注意什麼????
食譜????????
海帶肉捲　補碘、排毒????????
紫菜蝦皮蛋花湯　補碘、補鈣????
?
鋅? 促進生長、預防畸形????
不同孕期鋅的每日需求量????
鋅在孕期的重要作用????
孕媽媽缺鋅的危害????????
哪些食物富含鋅????
食譜????????
腰果鮮貝　營養均衡、全麵????????
核桃花生粥　促進腦部發育????????
?
維生素

編輯
産檢時醫生沒時間告訴你的、孕期養胎一定要看的，在這裏都能找到！純乾貨——你值得擁有！ “一定要看”，條條戳中養胎要點；“營養師問診室”，來自北京協和醫院專傢的專業指導；“媽媽經驗談”，跟你分享孕期養胎關注話題。

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