我的幸福大肚生活(手绘孕妈咪笔记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 上海科技

ISBN：9787547834664

商品编码：21514757283

开本：16

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：我的幸福大肚生活(手绘孕妈咪笔记)
• 作者：编者:周训华|绘画:金版文化
• 定价：38
• 出版社：上海科技
• ISBN号：9787547834664

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：192
• 字数：180千字

编辑**语

周训华编著，金版文化绘图的《我的幸福大肚生活(手绘孕妈咪笔记)》是一本记录从怀孕到分娩全过程的孕产漫画笔记，诙谐幽默的文字，萌萌可爱的漫画，让准妈咪们在轻松的阅读中，了解孕产相关知识。希望一个个生动有趣的孕产故事，能缓解准妈咪们的孕期焦虑，成为准妈妈们爆笑、快乐阅读、不忍放手的孕期科普书。

作者简介

周训华，女，湖南省第二人民医院妇产科主任、主任医师。从医近20年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作，能熟练开展各种妇科疾病的检查及手术，对不孕症的规范化治疗以及*年期综合症的诊治及预防、产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验。撰写学术论文10余篇，分别在《中国现代医学杂志》等上发表，参编《新型助产车及其临床应用的观察》，获湖南省科学技术委员会科研成果奖。

目录

Chapter01 孕1月，幸福突然降临
终于等到传说中的“两条杠”
宝宝真的在我肚子里了吗
从现在开始，做什么事都要小心了
可怕的流血事件
怀孕头3个月补叶酸**重要
关于营养补充剂的问题
跟大家分享好消息
Chapter02 孕2月，与妊娠反应做斗争
肚子还没有大起来，可是真的怀孕了
“小蝌蚪”开始长手和脚了
突然感冒，真是又担心又难受
胃里翻江倒海，吐得天昏地暗
容易生气和过度敏感
总之，早孕反应也是一种“幸福病”
防辐射服有用吗
怀孕了，怎么跟老板说
Chapter03 孕3月，听到宝宝小心脏的跳动了
睡不好又困得很
关于孕期罩杯升级那点事儿
**次产检
**次听到宝宝的心跳
早点建档，早点安心
贫血妈妈一定要补血
少一点担心，多一点快乐
怎样才算一个暖心准爸
Chapter04 孕4月，享受肚子慢慢变大的幸福
肚子越来越明显了
胃口一下子变大了
给自己做个体重管理计划吧
多喝骨头汤就可以补钙吗
孕妇奶粉不是必需的
可以做保养，但是*好别化妆
重新开始练瑜伽
每天都要抽空和宝宝聊天哦
Chapter05 孕5月，幸福孕程已经度过了一半
这就是传说中的“孕傻”吗
宝宝越来越活跃了
通过四维彩超可以看到宝宝的样子啦
提心吊胆地等待“唐筛”结果
睡眠不好，胃口也变差了
自己做蔬果汁，补充维生素和矿物质
多吃富含胶原蛋白的食物，对皮肤好
和宝宝玩“踢肚子”游戏
是时候穿出时尚“孕”味了
内衣一定要挑对
男孩还是女孩，想知道吗
带“球”去旅行也不错
Chapter06 孕6月，那些甜蜜的负担
宝宝好像总在动来动去
偶尔会感觉喘不过气
好可怕！打喷嚏都会尿出来
“大肚子”出门总有种微妙的感觉
明显觉得自己变胖了
腿又疼又累，不想走路
孕6月，得适当补点
孕期便秘，可以吃点麦片
给宝宝取个小名真不容易
数胎动是件有趣的事儿
妈妈和宝宝的“悄悄话”
Chapter07 孕7月，孕味越来越浓了
身体越发沉重，不适也多了
腿变粗了，脸也越来越圆
老公正式晋升为“按摩师”
可怕的OGTT，终于过了
血糖高的妈妈应选择低糖饮食
注意自己的血压
妊娠中晚期补血**重要
*美不过是孕妈
Chapter08 孕8月，大腹便便的日子不好过
胸闷气短，吃不香也睡不好
挺着个大肚子真是又窘又累
和老公一起上孕妇课
那些小心翼翼守护宝宝的日子
长毛什么的一点儿也不美
千万别让自己长得太胖了
肚子总是胀胀的，是不是要生了
异常的胎动一定要注意
做好分娩前的心理准备
Chapter09 孕9月，再坚持一下
该给宝宝囤货了
顺产还是剖宫产？一定要提前想好
给老公安排点具体事
让人难受的胃灼热
适当做些助产运动
姐不是胖，姐只是肿
患上如厕恐惧症怎么办
随时做好入院待产准备
为分娩储备好能量
Chapter10 孕10月，宝宝终于要出生了
需要每周做1次产检了
要留心临产征兆
准妈妈入院待产包全清单
从宫缩判别真假临产
如何避免产前焦虑
分娩到底有多痛
阵痛来时可以适当活动
老公到底要不要进产房
分娩当天怎么吃
掌握分娩技巧，事半功倍
我的分娩历程

怀揣期待，记录点滴：新生命的孕育之旅 图书名称：《时光的足迹：孕期成长手记》 内容简介 《时光的足迹：孕期成长手记》是一本深度聚焦于现代女性孕期体验、心理调适与生活实践的陪伴式指南。它不仅仅是一本记录生理变化的工具书，更像是一位富有经验的朋友，陪伴准父母们走过从确认怀孕到迎接新生命降临的完整旅程。本书以细腻的笔触和科学的知识结构，详尽描绘了生命孕育过程中每一个阶段的独特挑战与惊喜。 本书的结构设计充分考虑了孕期的动态变化，划分为“初识生命”、“蓄力成长”、“冲刺与展望”三个主要篇章，辅以“孕期健康支持系统”的专题探讨。 第一篇：初识生命——孕早期的探索与安顿（约1-13周） 本篇着重处理孕早期（第一个三个月）特有的不确定性和身体的初步调整。我们深入解析了受精卵着床到胚胎器官形成的关键生理过程，用清晰易懂的方式解释了HCG、孕酮等关键激素变化背后的意义。 情绪的潮汐： 详细讨论了孕早期的疲惫感、孕吐的应对策略，以及如何处理初次为人父母的焦虑与兴奋并存的复杂情绪。我们提供了实用的“情绪日志”模板，鼓励孕妈咪识别并表达自己的感受，强调伴侣在这一阶段的情感支持至关重要性。 营养基石的构建： 重点介绍叶酸、铁质等关键营养素的储备与补充，并提供了一系列针对孕吐期也能入口的“轻食”食谱建议，强调均衡膳食而非盲目进补。 “隐形”的挑战： 探讨了早期流产的风险认知、孕早期体检项目的解读，以及如何与医生有效沟通，建立信任的医患关系。 第二篇：蓄力成长——孕中期的稳定与探索（约14-27周） 孕中期，身体的不适感通常有所缓解，精力得以恢复，是进行知识储备和为宝宝“筑巢”的最佳时期。本篇将重点放在胎儿的快速发育和孕妈咪的自我关怀上。 胎动初体验与生命互动： 详细描述了孕妈咪首次感知胎动的心路历程，并指导如何进行规律的“胎教”尝试，包括音乐、光线和语言刺激，强调建立亲子连接的重要性。 身体的塑形与适应： 针对孕中期日益增大的腹部带来的身体不适，如腰背疼痛、皮肤变化（妊娠纹的预防与护理）、睡眠姿势的调整等，提供了专业的物理疗法和拉伸建议。我们引入了针对孕妇的温和运动指南，例如孕期瑜伽和散步的好处，旨在保持适度的体能。 未来规划的蓝图： 这是进行分娩方式选择、月子计划初步制定的关键时期。本书提供了关于顺产与剖腹产的客观信息对比，并探讨了无痛分娩的选择考量。同时，详细阐述了新生儿用品采购清单的逻辑，避免盲目消费。 第三篇：冲刺与展望——孕晚期的准备与分娩（约28周至今） 孕晚期，关注点转向分娩的准备和对未知挑战的应对。本篇侧重于实操性和心理建设。 分娩的实战演习： 深入解析了分娩的各个阶段（潜伏期、活跃期、扩张期、排出期），详细介绍了呼吸法（如拉玛泽呼吸法）的实际应用。我们设立了“分娩计划卡”的模板，鼓励夫妻共同参与制定个性化的分娩预期。 警惕与识别： 详细列举了可能出现的妊娠期并发症的早期信号，如先兆早产、妊娠高血压、妊娠期糖尿病的日常监测要点，强调“有疑必报”的原则。 出院后的生活预演： 不仅关注生产本身，更着眼于产后的过渡。本篇提供了一份详尽的“产后自我恢复清单”，包括盆底肌修复的初步认知，以及如何平衡新手妈妈的休息与哺乳需求。 专题支持系统：伴侣的参与与成长 本书特别辟出重要章节，强调男性在孕期中的角色转变与支持作用。内容包括：如何理解伴侣的情绪波动、产前课程的共同参与技巧、分娩时的有效陪伴策略，以及如何分担家务与照顾新生儿的实际操作指导。我们坚信，一个充分参与的伴侣是孕期幸福感的有力保障。 《时光的足迹：孕期成长手记》旨在提供一个温暖、专业且贴近日常的陪伴，让每一位准父母都能自信、有准备地迎接这个生命中最非凡的旅程。它记录的不是某一个人的特定经历，而是对所有孕期共同挑战的系统化梳理与积极引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常自由，它没有被传统的小说框架所束缚，更像是一系列散点式的记忆碎片被巧妙地串联起来。这种跳跃式的叙述，反而非常贴合我们大脑处理信息的方式——常常是东一榔头西一棒子，但最终能形成一个整体的认知。我尤其欣赏作者在不同主题之间切换的流畅性，可能上一页还在回忆童年的某个夏天，下一页就突然转入了对某个哲学问题的浅尝辄止的探讨。这种跨度巨大的内容组合，让阅读体验充满了探索的乐趣，你永远不知道下一页会给你带来什么样的惊喜或思考的拐点。它需要读者投入一定的注意力去跟上作者的思路，但回报是丰厚的，它激发了你大脑中那些沉睡已久的联想和记忆，让你在阅读的同时也在进行一场个人的“内部对话”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的文字初读可能不会给你那种惊天动地的震撼感，它走的路线是“润物细无声”。它的力量是积蓄起来的，需要时间去发酵。我是在一个特别安静的周末下午，泡了一杯热茶，关掉手机通知，才真正进入了作者构建的世界。在那段时间里，外界的一切喧嚣似乎都退去了，只剩下我和文字。我开始关注到自己呼吸的频率，注意到窗外风吹过树叶的声音，这种对“此时此刻”的敏感度，是这本书带给我最大的礼物。它不是一本提供快速解决方案的工具书，而更像是一面镜子，照出我们内心深处对宁静和真实连接的渴望。它让你慢下来，去重新审视自己与周围环境、与自身情绪的关系，读完后，你会带着一种被重新校准过的内心平静感，重新回到日常生活中去。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种过度美化生活的作品不太感冒，总觉得少了点真实的味道。但这本书的厉害之处就在于，它在描绘美好之余，也毫不避讳地展现了生活中的那些“小麻烦”和“小沮丧”。比如，描述做饭时手忙脚乱、计划赶不上变化时的那种无奈，写得特别到位，让人会心一笑，因为我们都在同样的泥淖里挣扎过。这种坦诚，反而构建了一种更深层次的亲密感。作者似乎有一种魔力，能把这些琐碎的、甚至有点狼狈的瞬间，用一种近乎幽默的视角重新包装起来，让它们变得可爱起来。读完之后，我感觉自己看待那些日常的烦恼时，心态都变得更豁达了。它没有提供什么标准答案，而是邀请我们一起，坦然地接受生活的不完美，并从中寻找乐趣。这本书教会我的，是如何与自己的“不完美”和平共处，这比任何心灵鸡汤都管用。

评分☆☆☆☆☆

这本书我可是断断续续看了好一阵子，每次翻开都能发现一些新的小惊喜。整体感觉作者的文笔非常细腻，那种对生活细节的捕捉能力简直是高手级别。比如描述清晨阳光洒在厨房地板上的那种光影变化，或者邻居家孩子突然爆发的笑声，都写得活灵活现，让人感觉身临其境。我特别喜欢作者在叙述中穿插的一些小小的哲思，不是那种高高在上的说教，而是很接地气、很日常的思考。读着读着，你会发现自己那些曾经忽略的瞬间，其实都蕴含着某种特定的情感或意义。这本书的节奏把握得也很好，不会让人觉得拖沓，每一个章节的衔接都像是精心设计的拼图，拼凑出一个完整而又充满层次感的生活画卷。我甚至会时不时地停下来，合上书本，细细回味刚才读到的某个场景，那种被文字温暖包裹的感觉，真的很治愈。它不是那种读完就扔掉的书，更像是老朋友的絮语，值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一股清流，特别对得起“手绘”这个前缀。我拿到实体书的时候，首先就被那种纸张的触感吸引住了，厚实又带着点微小的纹理感，翻页的时候都能听到轻微的沙沙声，非常舒服。至于内页的插图，我得说，简直是画龙点睛之笔。那些线条和色彩的运用，大胆却又恰到好处地烘托了文字的情绪。它们不是那种精致到不食人间烟火的艺术品，而是带着生活气息的涂鸦，有点稚拙，但充满了真诚。有几页的图文搭配，简直是绝了，插图的内容甚至比文字更直接地击中了我的心坎，那种强烈的共鸣感，让人忍不住想拿起笔在旁边也添上几笔。这本书的装帧也看得出是用心了，不管是书脊的工艺还是封面的处理，都透露出一种匠人的精神。捧在手里，就觉得它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的手工艺品。