正版 李中莹密关系全面技巧 （升级版） 李中莹 著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李中莹 著

图书标签:

• 性爱技巧
• 两性关系
• 性心理学
• 亲密关系
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• 夫妻生活
• 性福
• 技巧

店铺： 昊宇轩书店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550259386

商品编码：1787598492

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550259386

版次：1

开本：16开

包装：平装

出版时间：2015-10-01

用纸：雅致纸

页数：192

正文语种：中文

基本信息

• 出版社： 北京联合出版公司
• ISBN：9787550259386
• 版次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 出版时间：2015-10-01
• 用纸：雅致纸
• 页数：192
• 正文语种：中文

编辑推荐

国际NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的完美婚姻指南

全国百余个NLP密关系培训机构必备指导经典用书

经典著作《爱上双人舞》十年修订版，

全新案例，增加五万字新内容！

密爱人，让我们彼此从不完美走向无限美好！

寻找真挚永恒的密关系，其实就是寻找自我（克里斯多福·孟语）。

跟随李老师的脚步，让我们与爱人一起创造zui和谐的密关系！

内容简介

《李中莹密关系全面技巧（升级版）》内容简介：

我们的爱有多久？——密关系中的秘密

密爱人，如何从不完美走向无限美好？

结婚，你准备好了吗？

当我们的密关系出了问题，怎么办？

在密关系中，如何应对接踵而来的情绪和压力？

婚姻不幸破裂，我们如何面对接下去的人生？

李中莹老师经典图书作品《爱上双人舞》在出版十余年后，终于进行了一次系统修订。李中莹老师曾经估计，真正两个人都有充分的幸福、满足感觉的婚姻，在我们的社会里少之又少，更多的是只有情没有爱情的婚姻关系。在“家丑不外扬”的传统文化下，掩盖着多少破碎的婚姻、味同嚼蜡的关系，甚至千奇百怪的婚姻与情感现象。

在本书中，李中莹老师打破了很多传统的“应该怎么样”的概念，让读者看清密关系的真面目，也提供了更实在、更有效的思维模式与行为模式。并根据现代社会中人们遇到的关于恋爱、婚姻中的困惑进行了更加明确、犀利的解读，如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活，为人们的密关系的发展提供了更多的参考价值。

李中莹老师认为，人可以每天过的轻松满足，以至人生成功快乐，在密关系上也一样。只有我们能够正面的去面对真正的问题，明白其中的破坏因素，并学习有效果的思想模式和行为模式，我们才可以建立成功快乐的情感关系和婚姻。

作者简介

李中莹

李中莹先生zui早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

著作：《重塑心灵》（升级版）《李中莹密关系全面技巧》（升级版）

即将出版：《简快身心积极疗法》（上、下册） 《李中莹子关系全面技巧：白金版》

目录

di一部分 我们的爱能维持多久？——密关系中的秘密

你对“恋爱婚姻”这个问题认识多少 // 003

爱一个人并不意味着“拥有”一个人 // 003

爱上自己内心的一张照片 // 005

激情之爱的两面性 // 007

爱并非快乐生活的保证 // 009

婚姻中的五大致命伤 // 012

1．坚持“我是对的” // 013

2．托付心态 // 014

3．不愿分享内心感受 // 016

4．维持“苹果皮式的和谐” // 017

5．不知如何有效地处理冲突 // 019

共同信念、共同价值让两人相处和谐 // 021

“我”加“你”不一定构成“我们” // 022

没有“要求”才能收获幸福的爱情 // 025

案例分析 // 034

第二部分 密爱人，从不完美走向无限美好

人的心理需要充分成长 // 039

没有充分成长，在恋爱婚姻中可能会出现问题 // 041

埃里克·埃里克森的“成长的五个阶段” // 042

自我价值是一个人zui重要的本质 // 049

身份、自我价值和角色 // 049

自信、自爱和自尊 // 050

自我价值不足 // 051

一个人自身身份的局限性信念 // 052

“健康心理”应具备的36项心理素质 // 054

1．思想态度 // 054

2．学习提升 // 055

3．自我管理 // 055

4．人格发展 // 056

5．情绪智能 // 056

6．人际沟通 // 056

“家庭系统排列”中孩子与父母的关系 // 058

另一种人际关系 // 058

关于资格感 // 059

未曾完成的成长会引发“投射”现象 060

第三部分 结婚，你准备好了吗？

结婚对象有三大缺点，你会结婚吗？ // 063

同居时间越长，越难结婚？ // 067

要恋爱，父母阻挠怎么办？ // 069

走进婚姻的本质原因 // 072

婚后比婚前更幸福的方法 // 030

一起坐宇宙飞船去享受“太空时间” // 031

案例分析 // 073

第四部分 如何获得完美的两性关系

两人相处的技巧 // 079

两人相处的沟通技巧 // 079

两人一同做些事的“黄金时间” // 085

感情伴侣能否成为事业伴侣 // 087

建立两人的共同目标和未来远景 // 089

给对方足够的空间 // 091

经常交换对彼此的感受 // 096

事半功倍的“投契合拍”技巧（一）——内感官的配合 // 097

各种内感官类型的特征和配合方式 // 105

事半功倍的“投契合拍”技巧（二）——“先跟后带”的语言技巧 // 106

女人要有自己的“时间”和“身份” // 111

第五部分 当我们的密关系出现了问题

“自己提升了，而对方尚在原来的地方” // 117

“对方失去了吸引力” // 121

“对方不了解自己” // 123

“意见不合” // 127

“有了第三者” // 130

“因为孩子或工作忽略了对方” // 137

“移民或工作使我们两地分隔” // 141

“家中的老人使我们关系紧张” // 147

第六部分 当婚姻已经破裂

婚姻问题造成对孩子的创伤 // 155

夫妻之间的争吵 // 155

夫妻间冲突与暴力 // 156

父母分居 // 157

父母离婚 // 158

如何把对孩子的伤害降到zui低 // 159

分手的创痛 // 165

财富的分配 // 167

不要急于找第二春 // 168

第七部分 密关系中的情绪与压力管理

情绪取决于自己的内心 // 171

消减压力的技巧 // 173

当自己有情绪的时候 // 175

当对方有情绪的时候 // 178

附录 // 183

 

《爱之桥：情感连接的艺术与实践》 在人生的长河中，我们渴望温暖、理解与深刻的联结。亲密关系，如同生命中一盏永不熄灭的灯火，照亮我们前行的道路，给予我们力量与慰藉。然而，维系一段健康、长久且充满活力的亲密关系，却并非易事。它需要智慧、技巧，更需要一颗不断学习与成长的心。 《爱之桥：情感连接的艺术与实践》并非一本简单的工具书，它是一次深入人心的旅程，引导你探寻亲密关系的本质，解锁人际互动中的黄金法则，让你成为一个更懂得爱、更善于经营关系的人。本书旨在揭示那些隐藏在日常沟通与情感交流背后的深刻原理，帮助你构建起一座坚固而美丽的“爱之桥”，连接你与你所爱的人，让生命因此更加丰盈与圆满。 本书的独特之处在于，它将理论与实践巧妙融合，以通俗易懂的语言，结合大量真实生动的案例，为读者提供一套系统而实用的情感连接指南。它不回避亲密关系中的挑战与难题，而是正视它们，并提供切实可行的解决方案，让你在面对冲突、误解、疏远时，能够从容应对，化解危机，甚至将之转化为增进理解与亲密的契机。 全书内容循序渐进，从理解关系的基石——自我认知与接纳出发，逐步深入到如何建立有效沟通、化解冲突、增进信任、以及在长久关系中保持激情与成长。每一个章节都如同桥梁的一段，引领你稳步走向更加成熟与和谐的亲密关系。 第一部分：理解关系的基石——自我认知与接纳 在谈论如何与他人建立深层联结之前，我们必须先学会如何与自己建立联结。本书的开篇，将带领你踏上自我探索的旅程。 认识真实的你： 你是否清晰地了解自己的需求、价值观、以及内在的模式？本书将引导你深入挖掘自己的成长经历，识别那些可能影响你亲密关系模式的潜意识信念。我们将探讨如何辨识并接纳自己的优点与缺点，认识到每个人的不完美都是独特魅力的组成部分。 接纳与自我关怀： 许多人在关系中会不自觉地寻求外界的认可，甚至以牺牲自我来满足他人。本书强调自我接纳是建立健康关系的前提。我们将学习如何停止自我评判，培养积极的自我对话，并掌握有效的自我关怀技巧，让你在关系中能够保持独立与完整。 情感的语言： 情绪是我们内心世界最直接的表达。本书将帮助你识别并理解自己的各种情绪，学习如何用健康的方式表达情绪，而不是压抑或爆发。我们将探索不同情感的根源，以及它们如何在关系中产生互动，让你能够更敏锐地捕捉到自己和伴侣的情感信号。 第二部分：沟通的艺术——构建心灵的桥梁 沟通是亲密关系的命脉。许多关系的问题，追根溯源，都源于沟通的障碍。本书将为你揭示高效沟通的秘诀。 倾听的力量： “听”与“倾听”是两个截然不同的概念。本书将深入探讨积极倾听的艺术，包括如何全身心地投入，不打断、不评判，并运用同理心去理解对方的感受与观点。我们将学习如何通过提问、反馈和眼神交流来确认理解，让对方感受到被看见、被听见。 表达的智慧： 如何清晰、真诚地表达自己的需求与感受，而不引起对方的防御？本书将教授“我”信息的使用技巧，让你能够有效地传达自己的立场，同时尊重对方的空间。我们将探讨如何使用温和而坚定的语气，避免指责和攻击性的语言。 非语言的沟通： 身体语言、语调、表情，这些往往比言语更能传递信息。本书将引导你关注并解读伴侣的非语言信号，并学习如何运用恰当的非语言表达来增强沟通的有效性和亲密度。 建设性冲突： 冲突并非关系的终结，而是成长的契机。本书将教你如何将冲突转化为解决问题的机会。我们将学习如何识别冲突的根源，避免升级，并采取合作的姿态，共同寻找双方都能接受的解决方案，让每一次的争执都成为关系的“润滑剂”。 第三部分：信任的基石——安全感与承诺 信任是亲密关系的稳固基石。没有信任，一切都如建立在流沙之上。本书将帮助你建立和巩固双方的信任感。 安全感的培养： 安全感源于稳定、可预测和被支持的感受。本书将探讨如何通过一致性的言行、信守承诺以及在困难时期给予支持来建立和维护安全感。我们将学习如何识别和处理那些可能侵蚀安全感的行为。 承诺的意义与实践： 承诺不仅仅是一句誓言，更是一种行动上的体现。本书将深入探讨承诺在关系中的重要性，以及如何通过日常的点滴行为来践行承诺，让对方感受到你的决心与可靠。 建立与修复信任： 信任的建立需要时间和耐心，而信任的修复则更为艰难。本书将提供一套实用的方法，指导你如何在关系中建立信任，以及在不慎打破信任时，如何以真诚的态度去修复，重新赢得对方的信任。 第四部分：情感的深度——连接、亲密与激情 当基础稳固，我们就能够更深入地挖掘情感的海洋，让关系充满生机与活力。 深化情感连接： 亲密关系不仅仅是生活的伴侣，更是心灵的港湾。本书将引导你探索如何通过共同的经历、深入的对话以及分享彼此的梦想与脆弱来深化情感连接。我们将学习如何成为对方最忠实的盟友和最理解的朋友。 重燃与维持激情： 激情并非昙花一现，而是可以通过经营来长久保持的。本书将提供创新的视角和实用的方法，帮助你了解不同阶段的激情所在，并学习如何通过新鲜感、共同冒险、以及对彼此的欣赏来持续点燃和维系关系中的浪漫与激情。 共同成长与支持： 真正的亲密关系是共同成长的过程。本书将鼓励你与伴侣一起设定目标，支持彼此的个人成长，并在挑战面前相互扶持。我们将探讨如何成为彼此的“最佳助推器”，一同迎接人生中的风雨。 关系的滋养与维护： 任何事物都需要持续的滋养才能茁壮成长。本书将提供关于如何定期“给关系充电”的建议，包括庆祝纪念日、制造惊喜、以及创造专属的仪式感，让你们的爱意在岁月的流转中愈发醇厚。 《爱之桥：情感连接的艺术与实践》是一本为你量身打造的情感成长手册。无论你是刚步入亲密关系，还是希望改善现有关系，抑或是渴望将你的关系提升到新的高度，这本书都将为你提供宝贵的启示和实用的指导。它不仅仅是关于如何“拥有”一段美好的关系，更是关于如何“成为”一个更懂得爱、更有智慧去经营关系的人。 让我们一同踏上这段充满发现与 transformational（变革性）的旅程，用爱搭建起最坚固、最温暖的桥梁，连接你与生命中最重要的人，让幸福与和谐，成为你们共同的风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对人际交往的全新视角，以前总觉得“关系”这东西挺玄乎，得靠感觉和运气，但读完之后才明白，原来这里面藏着一套非常系统且实用的方法论。作者把“密关系”这个听起来很私密、很抽象的概念，拆解成了一个个可以操作的步骤和技巧，让人豁然开朗。我特别喜欢他讲到关于“需求匹配”那一部分，过去我总是在关系里付出很多，期待对方能“懂我”，但这本书让我意识到，关键不在于我做了多少，而在于我的付出是否准确地回应了对方内心深处的渴望。比如，书中提到的如何识别对方的情绪信号，以及如何用非指责性的语言来表达自己的感受，这些技巧在日常的沟通中立刻就能用上，而且效果立竿见影。我尝试着用书里教的方式去化解了几个小小的家庭矛盾，效果简直太好了，那种从剑拔弩张到心平气和的转变，让我对这本书的价值深信不疑。它不是空泛的理论说教，而是实实在在的工具箱，让我在复杂的亲密关系中，终于找到了可以依循的航线。我感觉自己不再是被动地接受关系中的风浪，而是真正掌握了主动权，能够更积极、更智慧地去经营生活中的重要连接。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书对我的职场人际关系也产生了巨大的正向影响，尽管书名里强调的是“密关系”，但其核心的沟通法则和冲突解决机制是完全通用的。我过去在团队合作中，经常因为意见不合而产生僵局，总觉得别人的想法很“不合逻辑”，读了这本书之后，我明白了冲突的本质往往不在于逻辑，而在于对方的“感受系统”没有被看见。书中关于“共情式倾听”的训练方法，我把它应用到了项目汇报中。我不再急于为自己的方案辩护，而是先用对方的视角去阐述这个方案对他的意义和好处，结果是，原本持反对意见的同事，态度明显软化，讨论的效率也大大提高。这种从“对抗”到“合作”的转变，让我对这本书的实用性佩服得五体投地。它不仅仅是教你如何维持爱情或亲情，它教的是一套高级的社会互动操作系统，让你在任何需要与人深度连接的场合，都能游刃有余。这种跨领域的效能，是许多同类书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

如果你期待这本书能给你提供一剂万能的“修复药水”，让你一读完就能和伴侣完美和解，那你可能会有点失望。它不是魔法，而是一门科学，甚至可以说是一门精密的工程学。它要求阅读者投入大量的自我觉察和不适感。其中有一章详细论述了“依恋模式”对关系选择和维持的影响，我花了好几天才消化完，因为它揭示了我的一些童年阴影是如何在成年关系中不断重演的。这个过程是痛苦的，因为它迫使你面对自己最不愿承认的弱点。但是，正是这种直面黑暗的勇气，才带来了真正的光明。这本书的伟大之处在于它的坦诚，它不回避人性的复杂和阴暗面，而是提供了一套脚踏实地的工具去处理这些“丑陋”的部分。我感觉自己仿佛完成了一次深度的心理清理，那些过去纠缠不清的情绪疙瘩，现在都有了清晰的出口和处理路径。这更像是一本“关系解剖学”的教科书，而不是一本“浪漫指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计也体现了作者的匠心。它不是那种一上来就扔给你一堆复杂理论的学术著作，而是通过一个个生动的、贴近生活的案例来构建知识体系的。读起来的体验非常流畅，仿佛是跟随一位经验丰富的导师，从基础的对话技巧，逐步深入到复杂的情感模式的解构。我尤其欣赏它对“承诺与界限”的探讨。在现代社会，人们对界限感的要求越来越高，但如何清晰地设定界限又不伤害感情，这是一个世纪难题。书中提供的框架，让我终于明白了，真正的亲密，是建立在清晰、互相尊重的界限之上的。以前总觉得爱要无私到没有自我，现在我明白了，爱自己、维护自己的边界，恰恰是能让关系长久健康的基础。这本书让我对“爱”这个字有了更成熟、更深刻的理解，它不再是简单的依恋和占有，而是一种智慧的、可持续的经营。我向所有在关系中感到迷茫，想要获得真正成长的人，强烈推荐这本书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这本书的时候，我有点担心它会落入那种老生常谈的情感鸡汤的俗套，毕竟市面上关于“关系”的书太多了，大多都是千篇一律的“多沟通”“多理解”。然而，李老师这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它最厉害的地方在于，它不只是教你怎么“做”，更是帮你“想明白”为什么要这么做。比如，书中对“权力动态”的剖析，简直是把我过去所有困惑的根源都给揪出来了。我一直以为我和伴侣之间的摩擦只是小事，但读完才知道，那其实是潜意识里关于控制权和安全感的博弈。他用非常犀利的笔触揭示了这些深层心理机制，让你不得不正视自己和对方在关系中的真实位置。而且，这本书的语言风格非常克制、理性，没有过度的煽情，而是像一位经验丰富的大师在为你把脉问诊，精准地指出病灶所在。我看完后，不是激动得想去马上改变世界，而是陷入了深深的自我反思，这种由内而外的触动，才是真正持久的改变的开始。这绝不是一本可以快速翻阅的书，它需要你带着笔和笔记本，一遍遍地去咀嚼和实践。