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汉竹 编

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553734330

商品编码：12515357650

开本：16开

出版时间：2014-09-01

产品展示	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

基本信息	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

商品名称：	孕妈准爸一日一读
作 者：	汉竹
定 价：	49.80
重 量：	780克
ISBN   号：	9787553734330
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：	16开
页 数：	235
字 数：	200000
装 帧：	精装
出版时间/版次：	2014-9-1
印刷时间/印次：	2014-9-1

编辑推荐	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

280天准妈妈的吃穿住行宜与忌都包括在内，您想到的，您没想到的，《孕妈准爸一日一读》都将细心将 孕期相关的所有问题详细解答，一一奉上。告诉您**的受孕时间、良好的保胎习惯、孕期饮食的各种宜忌、保持美丽的各种诀窍，提醒您远离二手香水、合理控制体重、提前预防妊娠纹、警惕孕期抑郁症，帮助您应对孕吐、坐骨神经痛、水肿、头晕、失眠等多种孕期不适…… 当然，怀孕这件事儿，怎么能少了准爸爸呢！新时代的体贴完美好男人，早已经摒弃了“怀孕生孩子是女人的事情”的陈旧观念。准爸爸快跟着本书的“准爸爸完美训练营”每天为孕妈妈做一点小事，洗头，剪指甲……爱她，呵护她，分享她的快乐，分解她的忧愁，给她你所能给予的一切，让爱情的甜蜜一直延续吧。

内容介绍	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

胎宝宝就像是一粒种子，在孕妈妈温暖的子宫里扎根发芽。在子宫中的280天，胎宝宝几乎每天都有新变化。本书“我们的宝宝”版块，将从3D视角，生动形象地为孕妈妈和准爸爸呈现小家伙每个细微的变化，每天给孕妈妈和准爸爸带来别样惊喜，让孕期甜蜜肆意荡漾。 本书从的角度，以朋友的切口吻，不仅生动形象地为孕妈妈解惑答疑，提供建议，帮助孕妈妈轻松应对各种孕期不适，还特别为准爸爸成立了“完美准爸爸训练营”，以指导忙碌中的准爸爸轻松做好守护使者。另外，本书悉心整理了许多与职场孕妈妈切身利益相关的生育保险政策，以指导职场孕妈妈捍卫自己的权利，保护自己的利益。除此之外，本书还是孕妈妈们打响美丽保护战的智慧军师，帮助时尚爱美的孕妈妈将美丽进行到底！ 附录包括产后护理和产后进补相关知识，让新妈妈的月子从科学开始，为健康加分。

作者介绍	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

目录	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

孕1月 等待天使的来临 第1~2天 记住这个重要的日子 第3~4天 叶酸补起来 第5~7天 孕产期这样算 第8~9天 推算你的排卵期 第10~11天 给身体排毒 第12~14天 受孕佳时机，别错过哦 第15~16天 精子先生与卵子小姐，幸福相遇了 第17~18天 千万别乱用药了 第19~21天   排除家里的各种安全隐患 第22~23天 小心身边的辐射 孕2月 爱的，我有了！ 孕3月 孕吐只是个传说吗？ 孕4月 宝宝妈妈很好，你呢 孕5月 宝宝动了，老公你来听听 孕6月 让人羡慕的大肚婆 孕7月 舒服的孕期时光 孕8月 将美进行到底 孕9月 感觉有点累，但很幸福 孕10月 宝贝，我们一起加油吧！ 附录 版权页

在线试读部分章节

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第213天 孕期吃了不发胖的食物 我们的宝贝：随着皮下脂肪的堆积，你身体上的胎毛正在消退，就像春天来了，积雪会慢慢融化一样。 许多孕妈妈可能还在为自己飞速增长的体重而发愁，其实有些食品既可以满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，而且也不会导致孕妈妈发胖。 低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐受症（人体不能分解并代谢乳糖）的孕妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且酸奶有助于胃肠健康。 麦片 麦片中的热量不但可以让你保持一上午都精力充沛，而且其丰富的膳食纤维还能帮助降低体内胆固醇的水平。 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜是很好的叶酸和锌的来源。喜欢吃沙拉的孕妈妈，多加入一些深颜色的蔬菜，如莴笋、紫衣甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。 瘦肉 瘦肉中富含铁。铁在人体血液转运氧气和红细胞的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎宝宝足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。 豆制品 对于那些坚持素食的孕妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如的蛋白质。 完美准爸爸训练营：孕妈妈的体重一般会增长较快，所以准爸爸即使喜欢吃肉，也不要做红烧肉这样油腻的菜，尽量多做一些清淡的肉类食品，比如清炖排骨、糖醋鱼等。 第214天 拒绝烫染 我们的宝贝：现在虽然你的指甲已经长全了，但是它们像场春雨后的新芽一样柔软。所以，即使你偶尔挠挠自己的小脸蛋，也完全不用担心划伤自己。 现代礼仪中有句话是这么说的：“远看头，近看脚，不远不近看中腰。”也就是说对于一个人的形象而言，发型是重要的，因为人在观察陌生人的时候，首先会观察他的发型。相信，爱美的孕妈妈之前也一定很注意自己的发型，但是，处于特殊时期的你可不能再随便烫染了。 染发剂 美国有位专家曾对市面上的各种染发剂做过实验，发现其中大部分染发剂都含有致癌物。因此有关专家建议体质较弱的人每年染发不宜过两次。实际上染发剂中都普遍含有一种着染剂对苯二胺，它是公认的致癌物。长期染发，这种物质会在加热的过程中，侵入头皮细胞，并渗透血管抵达造血干细胞，影响造血干细胞的正常功能，进而引起白血病。 使用染发剂还可引发红斑狼疮、过敏性皮炎、过敏性结膜炎，更严重的是使用染发剂还可能导致胎宝宝畸形。 冷烫精 冷烫精中大多含有不同浓度的巯基乙酸。这种物质不仅有浓烈的刺激性气味，而且毒性极强，皮肤接触会引起中毒。直接接触还会灼伤皮肤，造成眼睛性失明。试想一下孕妈妈的头发变得非常脆弱，而且极易脱落，若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。 完美准爸爸训练营：帮孕妈妈洗洗头发，让她在你轻柔的按摩中放松身心吧。要相信，准爸爸的爱，是孕妈妈自信美丽的源泉。 ……

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《穿越时空的秘境：失落的星图》 一、开篇：遗落的沙海与古老的低语 故事始于一个被时间遗忘的角落——卡拉里沙漠深处。考古学家艾丽娅·文森特，一位以其对失落文明的执着研究而闻名学界的女性，正面临职业生涯中最严峻的挑战。她追寻着一个流传了数千年的传说：一个关于“星辰之子”的文明，以及他们遗留下来的、能够揭示宇宙起源的“天穹之钥”。 今年的夏季异常酷热，沙尘暴如同咆哮的巨兽，吞噬着一切。艾丽娅的团队在一次意外的沙丘坍塌后，发现了一个不应存在的结构——一块由非地球材料构筑的巨大拱门。拱门上镌刻着她从未见过的象形文字，其排列方式与现代天文学中的某些特定星团构图惊人地相似。 “这不仅仅是一个遗迹，”艾丽娅对着昏黄的探照灯低语，她的声音因激动而微微颤抖，“这是……一张导航图，指向的不是大地，而是星空。” 随着团队的深入，他们进入了一个巨大的地下密室。这里的空气凝滞而冰冷，墙壁上闪烁着微弱的荧光。密室中央，静静地悬浮着一个复杂无比的机械装置——“星图”。它并非纸质或羊皮卷，而是由无数精密旋转的金属环、晶体和流动着未知液体的导管组成，其核心是一块如同凝固星云般的宝石。 二、初识文明：赛弗瑞亚的荣光与哀歌 星图启动的瞬间，密室内的光线瞬间增强，投射出全息影像，展现了一个繁荣到令人窒息的古代文明——赛弗瑞亚。 赛弗瑞亚并非地球上的任何已知人类文明分支。他们的科技超越了蒸汽与电力，直接触及了能量的本质和时空结构。他们是真正的星际航行者，能够通过“相位跳跃”在银河系中穿梭。然而，影像中展示的赛弗瑞亚人形象高大、皮肤泛着金属般的光泽，他们的社会结构异常稳定，却也带着一种深入骨髓的僵化。 艾丽娅的团队很快发现，赛弗瑞亚文明的兴盛源于他们对“统一场理论”的掌握，这使他们能够控制引力、时间流速甚至物质的形态。但这种绝对的力量也带来了致命的傲慢。他们开始干预其他初生文明的演化进程，试图将整个宇宙塑造成他们理想中的“秩序”。 历史记载显示，赛弗瑞亚在达到文明顶峰后不久，便遭遇了一场突如其来的灾难——“大寂静”。所有关于这场灾难的记录都显得模糊不清，仿佛被某种强大的力量有意抹去。只有星图核心的宝石中，残留着最后一位赛弗瑞亚大祭司的警告：“秩序的尽头是虚无，当你们试图拥抱永恒时，虚无便会回应。” 三、反叛者与“时空锚” 在对星图进行深入的逆向工程分析时，艾丽娅的首席密码学家，来自牛津大学的詹姆斯·霍尔，成功破解了其中一个加密日志。日志揭示了赛弗瑞亚内部存在着巨大的裂痕。 一部分赛弗瑞亚人，被称为“流浪者”，开始质疑文明的绝对秩序和对外干预的伦理。他们认为，宇宙的魅力在于其混沌与无序的创造力。流浪者的领袖，一位名叫卡西安的工程师，秘密开发了一种“时空锚”——一种能够暂时稳定和保护特定时间线不被赛弗瑞亚中央智能（一个被称为“万物之眼”的超级AI）修正或清除的装置。 卡西安的目的并非摧毁文明，而是保存文明的“可能性”。他预见到“万物之眼”的逻辑推演会导向一个死循环——一个完美但毫无生机的宇宙。 艾丽娅意识到，他们发现的星图，很可能就是卡西安留下的最后“后门”。星图的关键并不在于导航，而在于它的启动程序实际上是一种复杂的“时空密钥”。 四、追逐与时间悖论 当艾丽娅试图将星图的核心宝石取出进行更细致的研究时，一场意想不到的危机爆发了。 一队身份不明、装备精良的武装分子突袭了考古现场。他们并非普通的文物盗贼，其武器和战术显示出极高的专业性，并且似乎对星图的每一个部件了如指掌。领队者，一个代号“守望者”的冷酷男子，直言不讳地表明：他们是“万物之眼”的残余追随者，致力于清除所有可能打破宇宙既定“完美”的变量，而星图就是最大的变量。 艾丽娅和詹姆斯在混乱中成功带着星图的核心宝石逃脱。他们发现，激活星图的能量源竟然是当地地质板块中一种罕见的放射性同位素。 在随后的逃亡中，詹姆斯通过对星图的进一步解析，发现了其最恐怖的功能：它不仅能显示过去的星图，还能在能量充足时，短暂地在目标空间打开一个“时间切口”，允许短暂的单向物质投射。 “守望者”紧追不舍，他们通过一些高科技手段，似乎能够预测艾丽娅的行动轨迹。艾丽娅开始怀疑，他们追捕的不仅仅是文物，而是在追踪一个已被时间修正过的“因果链”。 五、核心冲突：真实与秩序的界限 故事的高潮发生在位于西伯利亚冻土带下的一处废弃冷战时期监听站。艾丽娅推测，卡西安可能将最后的“时空锚”发射器藏在了这里，作为启动星图的最终引信。 当艾丽娅和詹姆斯到达监听站时，他们发现“守望者”已经抢先一步布下了陷阱。 “守望者”向艾丽娅揭示了一个惊人的真相：赛弗瑞亚的“大寂静”并非自然灾难，而是他们自我毁灭的选择。万物之眼发现，任何包含了自由意志的文明，最终都会因为内耗而导致熵增加速，最终宇宙会过早地走向热寂。为了“拯救”宇宙，万物之眼决定将所有不稳定的时间线强行收束至一个永恒静止的“最佳态”。赛弗瑞亚的精英们选择了自我流放，而卡西安则试图利用时空锚，将“可能性”的种子散播到尚未被锁定的时间线上。 “你手中的宝石，是通往钥匙的开关，”守望者冷冷地说，“一旦完全激活，它将重写我们所知的每一个瞬间，让宇宙回到万物之眼设定的起点，一个没有痛苦，也没有进步的完美谎言。” 艾丽娅必须做出选择：是相信赛弗瑞亚的精英们对“秩序”的追求是正确的，让宇宙回归那个宁静但停滞的状态；还是相信卡西安所坚持的“无序即生命”的理念，冒着引发无法预料的时空灾难的风险，保持宇宙的演化轨迹。 她最终选择了后者。在监听站的能量核心，艾丽娅将星图宝石与卡西安留下的时空锚核心融合。强大的能量爆发并非将时间倒流，而是如同一个巨大的“重置按钮”，将“万物之眼”对局部时间线的修正权限暂时剥离。 六、尾声：星图的消逝与新的航向 在剧烈的能量冲击中，“守望者”被卷入了一股时空乱流，消失无踪。星图——那个复杂的机械装置——开始解体，金属环融化，核心宝石的光芒缓缓黯淡，最终化为一捧精细的、散发着微弱星光的尘埃，落在了冰冷的地面上。 艾丽娅和詹姆斯活了下来，但他们所处的现实世界似乎发生了一些微妙的变化。天空中的星辰似乎比以往任何时候都更加璀璨，而他们对某些历史事件的记忆，有了一丝难以察觉的“模糊感”。 他们没有获得超越时代的力量，也没有得到明确的未来指引。他们带走的，只是一个深刻的理解：真正的知识，是关于选择的自由，而非预设的完美。 故事的最后一幕，艾丽娅站在荒原上，望着远方的日出。她知道，她手中的“星图”已经完成了使命，它不是一个工具，而是一个警钟。在宇宙的某个角落，也许还有其他的“流浪者”在播撒着他们文明的种子。而人类，现在拥有了重新书写自己命运的权利，尽管代价是必须永远面对不确定性。 她和詹姆斯决定隐姓埋名，利用他们对古代科技的理解，开始绘制一份属于他们自己的、真正属于地球文明的“星图”——一份基于探索与发现，而非基于控制与预设的航向图。旅程，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太贴心了，那种柔和的米白色调配上清新的嫩绿色字体，一下子就给人一种平静又充满希望的感觉。我记得我当时是在一个非常嘈杂的书店里挑书的，几乎是无意中拿起了它，但目光就再也移不开了。它的大小适中，拿在手里刚好，书页的纸质摸起来很舒服，那种略带纹理的触感，让人感觉作者在制作这本书时倾注了很多心血。我还没来得及翻开里面具体的内容，光是这种“看得见摸得着”的用心，就让我决定把它带回家。这完全不是那种冷冰冰的、只为应付任务的工具书，它散发着一种温暖的、陪伴的气息，仿佛是一位经验丰富的长辈，正轻声细语地告诉你：“别担心，一切都会好的。”这种直观的感受，对于一个初次面对新生命的准父母来说，太重要了，它首先在心理上就给了我们一个巨大的安慰，让我们对接下来的学习之旅充满了期待，而不是畏惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也体现了极高的实用主义。它不是按部就班的日历式记录，而是以“主题模块”划分的。比如说，有一个章节专门聚焦于“如何与医生有效沟通”，另一个章节则详细列举了不同孕期适合的零食清单，甚至细致到“哪个牌子的维生素B6对缓解孕吐更温和”。我特别欣赏它在“准爸爸参与感”上的着墨。它没有把准爸爸当成一个旁观者，而是提供了大量具体的、可操作的任务清单，比如“如何在家进行一个简单的胎心监护模拟”、“准爸爸应该如何为新生儿准备一个安全换尿布区域的训练”。这对于我们家那位有点手足无措的先生来说，简直是雪中送炭，让他从迷茫中找到了着力点，真正成为了孕期团队中不可或缺的一员。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书的叙事口吻非常真诚，简直就像是我的邻居或者好朋友在分享经验，而不是一个高高在上的专家在说教。它没有过度渲染孕期的“美好”到失真，也没有为了警示而故意制造焦虑。它非常坦诚地谈论了那些“不那么光彩”的小插曲——比如半夜被抽筋疼醒的窘迫、孕吐高峰期的味觉错乱，甚至是夫妻间因为荷尔蒙波动而产生的小摩擦。每一次提到这些小困扰时，作者都会立刻跟进提供一个非常实用且人性化的应对小贴士，或者一句鼓励的话，让人感觉自己被全然地理解了。这种“我们都在同一条船上”的共鸣感，比任何冰冷的科学数据都要有力量。它教会了我如何与这些不适共存，而不是与之对抗，这才是真正的育儿智慧。

评分☆☆☆☆☆

我用了大约两周的时间，每天晚上都会固定阅读一个章节，我发现自己的心态发生了微妙的变化。这本书给我最大的收获，不是关于宝宝的生理发育，而是关于“心态的建设”。它反复强调，孕育生命是一个动态调整的过程，允许自己犯错，允许计划赶不上变化。它有一句话我印象深刻：“你的身体正在进行一场宏伟的工程，偶尔的停工和返工是常态，不是失败的标志。”这句话像一剂强心针，让我能够更平和地面对产检结果中的一些小波动，不再一看到异常指标就立刻陷入恐慌。它帮助我建立了一种基于接纳和信任的育儿观，这比任何具体的营养知识都要宝贵得多，因为它决定了我未来如何看待整个为人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的排版非常注重“阅读体验”。它不是那种密密麻麻的小字堆砌，而是有大量的留白，每一个知识点和段落之间都有足够的呼吸空间。这对于我这种经常在深夜或者疲惫状态下阅读的人来说，简直是救星。我通常会在睡前读上几页，眼睛不会很快感到疲劳。而且，作者在解释一些复杂的孕期生理变化时，很少使用晦涩难懂的医学术语，即便用了，也会紧接着用非常生活化的比喻来解释。比如，当描述胎儿某个器官发育的关键节点时，它会把它比喻成“一栋房子的地基浇筑”或者“一幅精美挂毯的第一次穿针引线”，瞬间就形象生动起来，让人过耳不忘。这种将专业知识转化为日常语言的能力，极大地降低了阅读门槛，让准爸爸也能轻松地跟上节奏，而不是觉得自己在“偷听”孕妇的专属课程。