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邱宇清编著 著

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518924066

商品编码：12546791710

出版时间：2017-03-01

作  者:邱宇清 编著 著作 定  价:35 出 版 社:科学技术文献出版社 出版日期:2017年03月01日 页  数:432 装  帧:平装 ISBN:9787518924066 ●暂无

内容简介

暂无

科学备孕与胎教：迎接健康宝宝的全面指南 本书旨在为计划怀孕的夫妇提供一套科学、详尽的备孕指导和早期胎教策略，帮助您以最佳的生理和心理状态迎接新生命的到来。我们深知，孕育一个健康的宝宝是一个系统工程，需要充分的前期准备和科学的知识储备。 第一部分：科学备孕，筑牢生命基石 本部分将深入探讨备孕阶段的各项关键准备工作，确保您和伴侣的身体处于最佳受孕状态。 一、 优化女性生殖健康：从内而外的调理 1. 全面的孕前医学检查： 详细解析不同年龄段女性应进行的孕前检查项目，包括妇科基础检查、性激素六项检测、甲状腺功能评估以及TORCH感染筛查的重要性。特别强调遗传病携带者筛查的必要性，帮助潜在夫妇了解自身风险，并提供专业的遗传咨询路径。 2. 营养储备与饮食优化： 阐述“孕前营养素”的概念，重点剖析叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的每日推荐摄入量和最佳食物来源。本书提供了一套为期三个月的“孕前营养升级食谱”，旨在纠正营养不均衡问题，提高卵子质量。此外，详细讨论了咖啡因、酒精及某些药物对生育能力的影响及停用建议。 3. 荷尔蒙平衡与月经周期管理： 教授如何精确记录和解读基础体温（BBT）曲线，识别排卵期。针对月经不规律的女性，介绍非侵入性的生活方式干预方法，如轻度运动、压力管理，以及何时需要寻求辅助生殖技术专家的意见。不涉及复杂的试管婴儿技术细节，侧重于自然周期下的优化。 4. 心理韧性与压力释放： 探讨心理压力对排卵和受孕的影响机制。提供一系列实用的放松技巧，如正念冥想的入门指导、芳香疗法的安全使用指南（仅限备孕期），以及如何建立夫妻双方的情感支持系统，共同面对备孕过程中的焦虑与期待。 二、 提升男性生育力：伴侣的同步准备 男性健康是受孕成功的另一半。本部分聚焦于如何提升精子质量和活力。 1. 精液健康评估与优化： 解释精液分析报告中的关键指标（如浓度、活力、形态）的意义。提供改善精子质量的“生活方式干预手册”，包括适度运动频率、避免桑拿和高温环境、以及对特定营养补充剂（如锌、硒、辅酶Q10）的科学评估。 2. 伴侣间的协作与支持： 强调夫妻双方在备孕过程中的平等参与。讨论如何进行坦诚的性生活沟通，优化受孕时的性交姿势建议（基于生理学原理，而非迷信），以及如何共同建立健康的生活习惯。 第三部分：孕早期知识储备与安全过渡 在成功受孕后，孕早期的知识储备至关重要，它关乎胚胎的稳定着床和早期发育。 1. 确认怀孕与早期生理变化： 指导读者如何准确判断早孕迹象，何时进行首次验孕测试，以及何时预约第一次产检。详细描述孕早期（第1-12周）母体内激素水平的变化，以及这些变化可能带来的生理不适（如晨吐、疲倦）的应对策略。 2. 关键营养素的延续与调整： 强调在确认怀孕后，叶酸的补充仍需持续，并介绍孕早期对蛋白质、铁元素的需求增长。本书提供“孕早期安全食谱”，重点解决因孕吐导致的营养摄入不足问题，推荐少量多餐、易消化的食物选择。 3. 孕早期安全与风险规避： 详细列出孕早期应严格避免的接触物，包括特定化妆品成分、环境毒素（如BPA）的识别与规避。指导如何安全地进行日常活动，例如旅行、轻度家务，并提供关于阴道出血、腹痛等异常情况的初步判断和及时就医指征。 第四部分：科学孕早期胎教入门：意识与环境的构建 孕早期是神经系统发育的关键期，虽然胎儿尚未形成复杂的听觉和视觉系统，但环境的稳定性和母体的感受直接影响着胎儿的“编程”。 1. 情绪对早期发育的影响： 基于神经科学基础，解释母体长期焦虑或抑郁状态下，皮质醇水平升高如何可能影响胚胎着床和早期细胞分化。提供基础的呼吸练习和“情绪隔离”技巧，帮助孕妇在压力下保持平静。 2. 声音环境的初步构建： 介绍孕早期对声音的感知潜力。推荐的“声音环境”不是播放复杂的音乐，而是侧重于稳定的、低频的、令人放松的环境音（如自然白噪音、平静的谈话声）。指导伴侣如何通过温和的语言与腹中的宝宝进行“首次对话”。 3. 视觉与触觉的间接刺激： 阐述孕早期胎儿对子宫内光线的微弱感知。建议孕妇穿着舒适、色彩柔和的衣物，并保持规律的户外活动以接收适量的自然光照。触觉方面，鼓励轻柔的腹部按摩（需在排除高风险情况下），以建立母婴间初步的身体连接感。 本书强调，科学备孕与早期胎教是一个需要耐心、知识和细致执行的过程。它侧重于为夫妇提供可操作的、基于现代医学证据的指导，以最大程度地保证受孕的成功率和胎儿的健康开端。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期全阶段的指南，内容详实得让人惊叹，从备孕初期的身体调理到分娩前夕的准备工作，几乎涵盖了所有你能想到的方方面面。尤其让我印象深刻的是它对孕早期孕吐、疲劳等常见不适的细致分析，提供了许多非常实用的、非药物性的缓解方法，读起来让人感觉非常贴心。比如，关于不同孕周的营养补充建议，表格清晰，配图直观，让我这个对孕期饮食一窍不通的新手妈妈也能很快上手，不再盲目跟风购买昂贵的保健品。书中还专门辟出了一章讨论孕期情绪管理，这一点做得尤其好，很多其他书籍只是泛泛而谈，但这本书深入探讨了准妈妈可能面临的焦虑、抑郁情绪的成因及应对策略，配有真实案例，读完后感觉心里踏实了不少，知道自己不是一个人在经历这些。整体的排版设计也十分友好，大量的插图和关键信息框，使得即便是信息量巨大的章节，也不会让人感到阅读疲劳。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在讲解孕期医学知识的严谨性上做得非常出色。它不仅仅罗列了检查项目和指标，更重要的是解释了这些检查背后的科学原理以及异常情况可能意味着什么，这极大地增强了我与医生沟通时的信心。比如，对于唐氏筛查和无创DNA检测的详细对比，不仅列出了准确率的差异，还从经济成本、时间周期等实际角度进行了权衡分析，让我能够根据自身情况做出更明智的选择。另外，关于孕期并发症的章节，虽然内容严肃，但作者的笔触非常冷静客观，既不渲染恐慌，也不轻描淡写，而是清晰地指导了出现症状时“应该做什么”和“不应该做什么”，这种实操指导性极强的内容，对于追求科学育儿的父母来说是无价之宝。这本书读下来，感觉就像是身边随时备着一位经验丰富、知识渊博的产科顾问。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得惊喜和耳目一新的是，它对“父亲角色”的强调和深入探讨。很多孕期书籍往往只关注准妈妈的体验，但这本书用相当大的篇幅指导准爸爸如何参与到孕期旅程中来。从如何理解妻子的生理和心理变化，到分娩预案的共同制定，甚至包括了产后恢复期间父亲如何分担夜间照护的任务，都写得非常具体可行。我老公之前对接孕期知识的热情不高，但读了这本书里父亲参与的部分后，主动和我一起规划了医院待产包的准备清单，并开始学习一些基础的拉玛泽呼吸法。这种将伴侣纳入整体育儿规划的设计，让整个孕育过程不再是准妈妈一个人的战斗，极大地提升了我们夫妻之间的亲密感和团队协作感。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前翻阅过几本市面上流行的孕期周记，它们大多侧重于记录宝宝的成长“尺寸”和妈妈的“感受”，但缺乏对未来育儿实践的预演。然而，这本百科全书的后半部分，对于新生儿护理和母乳喂养的实操指南简直是教科书级别。它没有使用太多华丽的辞藻，而是用大量的步骤图和“常见错误/正确做法”的对比，手把手地教你如何清洗肚脐、如何判断宝宝是否吃饱、如何正确地进行亲喂或瓶喂姿势的调整。我尤其欣赏它对于母乳喂养困境的坦诚描述，比如乳腺炎的早期识别和处理，这些都是新手父母最容易手足无措的环节，这本书提供的详尽指引，让人感觉在面对这些挑战时胸有成竹，大大降低了我的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，尽管内容厚重，但它的组织结构逻辑清晰得令人赞叹。它采用的“时间轴+主题模块”相结合的方式，使得我可以根据当下最需要的信息快速定位。比如，在孕中期我对胎动开始感到好奇时，我可以直接翻到胎动专题，里面不仅有正常范围的说明，更有如何通过不同的手法来刺激宝宝反应的建议。更难能可贵的是，它平衡了传统智慧与现代科学的观点。在讨论某些民间习俗或传统保养方式时，作者会引用现代医学的视角进行分析，指出哪些是安全的、哪些需要谨慎，而不是一味地推崇或否定。这种开放而又审慎的态度，让这本书的权威性和可信度大大提升，感觉它真正做到了为每一位准父母提供一个全面、科学且个性化的孕育参考工具。