正版现货 德国医生全程指导孕产全书 〔德〕弗朗茨·凯纳，〔德〕安妮特·诺尔登◎著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 昊宇轩书店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530488133

商品编码：12573472044

包装：平装

 

基本信息
书号	978-7-5304-8813-2
书名	德国医生全程指导孕产全书
定价	79.00元
作者	〔德〕弗朗茨·凯纳，〔德〕安妮特·诺尔登◎著
出版日期	2017年6月
印刷日期	2017年6月
大体入库时间	2017年6月
首印数	5000
装帧	平装
开本	16开
印张	25
字数	292000
页码	400
中图分类号	R715.3
色次（单色、双色、四色）	四色
上架建议	孕产/育儿

编辑推荐★本书由德国慕尼黑医院孕产中心主任医师弗朗茨?凯纳亲力打造，汇集了大量关于怀孕和分娩的科学知识以及前沿信息，包含200多张四色彩图及高清B超图，内容囊括了40周孕期内及前后所需的方方面面。★德国医学界推荐，作者严谨认真的态度和科学全面的指导得到了百万欧洲家庭的认可。★书中提供了细致的指导内容，包含孕前准备、孕期建议和产后哺乳，逐周详细介绍准妈妈的饮食、运动、胎教、情绪、睡眠、健康、医疗安全等★德国五星图书，孕产畅销榜常年稳居第1位，畅销欧洲10年，版权输出多个国家。 内容简介本书是一本德国引进的孕产百科全书，严谨细致的指导和科学全面的介绍是本书的特点。书中按照怀孕的时间每月每周一步步展示了子宫内发生的变化，描述了准妈妈身体的变化和宝宝的成长，总结了所有的事项。你不可错过的信息包括：? 孕妇所需营养、妊娠期间进行合理保养和适当运动的方式以及不宜做的事情；? 妊娠期间胎儿每周的生长发育状况以及孕妇的身体变化情况；? 产前需要的检查、对疾病的处理以及医生的相关建议；? 关于分娩和剖宫产的知识以及有关注意事项；? 产褥期内如何恢复、如何哺乳以及如何解决宝宝哭闹问题并拉近母子关系。在德国医生的全程指导下，你值得拥有一次可靠、美好的怀孕与分娩经历！作者简介〔德〕弗朗茨?凯纳著 是德国的妇产科医生，也是三个孩子的父亲。他1980年毕业于格拉茨大学并获得医学博士学位，1982年开始担任格拉茨产科医院的主治医师，1997年再格拉茨大学教授妇科学和产科学，2004年起，他在慕尼黑医院孕产中心担任主任。此外，他还被聘为慕尼黑大学妇科医院产科和超声波室专家。
〔德〕安妮特?诺尔登 是健康类图书的编辑和作者，擅长用通俗易懂的语言讲述深奥的专业知识。作为一名母亲，她在作品中加入丰富专业知识的同时，还融入了自己的生活经验。她在德国和许多名医合作出版了不少畅销书籍，其中《怀孕日历》和《宝宝日记》在欧洲获得了广泛好评。目 录第1章 受孕                                      1.1 妊娠的开始1.2 健康安全的9个月  1.3 医疗护理   1.4 疾病处理 第2章 妊娠期                              2.1 每一周  2.2 孕早期  2.3 孕中期 2.4 怀孕晚期  第3章 分娩和产褥期                          3.1 分娩3.2 产褥期 3.3 哺乳 3.4 和宝宝在家里 

孕产全书：科学、全面的生命启程指南 本书聚焦于现代生命科学、营养学、运动生理学以及心理健康在备孕、孕期及产后恢复阶段的交叉应用，旨在为读者提供一套系统、前沿且注重个体差异的生命旅程指导手册。本书的立足点在于将最前沿的研究成果转化为可操作的日常实践，帮助每一位计划为人父母者，以最健康、最积极的心态迎接新生命的到来。 --- 第一部分：生命蓝图的绘制——备孕与优生策略 本部分深入探讨了受孕前身体和环境的最佳准备状态，强调“孕前健康”是构建未来生命质量的基石。我们摒弃了笼统的建议，转而关注可量化的生物标志物和生活方式干预。 1.1 深入的生理机能评估与优化： 精准的内分泌平衡术： 详细阐述了甲状腺功能、胰岛素敏感性与性激素（如雌二醇、孕酮、睾酮在女性和男性的正常波动范围）对生育力的影响。提供基于血清和唾液检测结果的个性化营养干预方案，例如特定B族维生素、镁、锌的补充时机与剂量。 线粒体健康与精卵质量： 首次将线粒体生物学引入大众生育指导。探讨了环境毒素（内分泌干扰物，如BPA、邻苯二甲酸盐）如何损害卵细胞和精子的能量工厂。介绍利用辅酶Q10（泛醇形式）、PQQ和左旋肉碱等物质，在专业指导下提升配子成熟度的科学路径。 肠道微生物组的“孕前调理”： 阐述肠道菌群与免疫耐受性、炎症水平之间的复杂关联。提供富含益生元和特定益生菌菌株（如乳杆菌、双歧杆菌）的饮食方案，旨在优化受精环境，降低未来新生儿过敏或湿疹的风险。 1.2 压力管理与神经内分泌调节： 皮质醇节律与生育窗口： 分析慢性压力如何通过HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）抑制促性腺激素释放。介绍高分辨率心率变异性（HRV）监测在评估压力负荷中的应用，并推荐结合正念（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）与呼吸生物反馈技术，以重塑压力反应模式。 男性生育力的心理维度： 探讨焦虑、抑郁对精液质量的间接影响，并引入“积极心理资本”的概念，指导男性构建应对不孕焦虑的认知重塑策略。 1.3 优化营养素的吸收与利用： 活性形式营养素的选择： 区别讲解了叶酸（5-MTHF）与传统叶酸、维生素D3与D2、以及胆碱（磷脂酰胆碱形式）对胚胎神经管发育和DNA甲基化的关键作用。强调生物利用度优先于简单剂量的原则。 环境排毒与重金属筛查： 提供了在备孕期安全地进行辅助性重金属（如汞、铅）清除的自然方法，重点在于支持肝脏的II期解毒通路，而非激进的螯合疗法。 --- 第二部分：孕期动态生理适应与精准营养干预 本部分将孕期划分为三个关键的生物力学和代谢转变阶段，提供高度定制化的饮食、运动和身体调适方案，以应对母体和胎儿的快速变化需求。 2.1 第一孕期：建立稳定与应对早期反应 孕吐的神经通路干预： 超越姜茶和维生素B6的常规建议，本章探讨了血清素失调在孕吐中的作用，并介绍了结合特定氨基酸补充（如牛磺酸、L-谷氨酰胺）和经皮镁贴片来稳定神经末梢的策略。 早期胎盘发育的结构支持： 重点关注磷脂酰丝氨酸和胆碱对早期神经系统构建的重要性，并提供富含这些营养素的食谱，确保大脑细胞膜的快速构建。 2.2 第二孕期：能量分配与结构负荷管理 妊娠期胰岛素抵抗的预防： 详细分析了孕中期激素对血糖耐受性的影响。引入“血糖负荷管理”的概念，指导读者如何通过膳食纤维种类（可溶性与不可溶性比例）、餐次安排和餐后轻量运动来平稳血糖曲线。 骨骼与结缔组织维护： 阐述了钙、维生素K2（MK-7）和维生素D协同作用在骨骼矿物质化中的必要性。同时，指导孕妇进行低冲击、高稳定性的核心肌群训练，以预防骨盆带疼痛和耻骨联合分离。 母体血容量的精准扩充： 探讨了铁（血红素铁与非血红素铁的吸收优化）、维生素C和B12在支持血容量扩增中的关键作用，并给出应对妊娠期贫血的综合调理方案。 2.3 第三孕期：为分娩做准备与系统储备 分娩肌群的激活与柔韧性训练： 引入“动态拉伸”和“骨盆底激活与释放”的练习序列，旨在提高产道的弹性和肌肉控制力。重点讲解了呼吸法与盆底肌收缩（Kegel练习）的同步性训练。 维生素K依赖性凝血因子的准备： 探讨了母体维生素K的摄入如何影响新生儿的凝血因子水平，并指导富含K2的食物摄入。 产后激素系统的预启动： 介绍通过特定营养素（如ω-3脂肪酸DHA/EPA）和草药支持（在专业指导下），为产后泌乳和情绪稳定打下基础。 --- 第三部分：分娩的生理学理解与个体化适应 本部分超越了传统的分娩流程叙述，侧重于理解分娩过程中的疼痛神经科学、激素级联反应以及创伤预防。 3.1 疼痛感知与内源性阿片系统： “战或逃”反应与催产素释放： 分析过度恐惧和干预如何激活交感神经系统，阻碍催产素（“爱的荷尔蒙”）的有效释放。 环境塑造与感官输入控制： 提供一套系统的“分娩感官安全区”构建方法，包括光线、声音频率、温度和触觉刺激的科学选择，以最大化内源性镇痛物质的分泌。 3.2 产后即刻的生物学衔接： “黄金一小时”的生理学意义： 详细解释脐带血容量转移对新生儿铁储备、循环稳定性的影响。 胎盘的营养回收与利用： 探讨了在符合伦理和安全标准的前提下，如何对胎盘进行妥善处理，以提取其中的生长因子和激素用于产后母体恢复（如酊剂制作或胶囊化）。 --- 第四部分：超越生理：产后恢复与神经可塑性重建 本书将产后恢复视为一个与孕期同等重要的生理和心理重塑阶段，重点关注母体能量的再分配和神经系统的校准。 4.1 泌乳的代谢经济学： 乳汁成分的动态调节： 探讨母亲饮食中的特定脂肪酸（如DHA）和微量元素如何直接影响初乳和成熟乳的质量。 能量赤字管理与疲劳预防： 指导哺乳期母亲如何在满足乳汁需求的同时，避免过度消耗自身储备，尤其关注镁、碘和硒的持续补充。 4.2 盆底与核心的“深度修复”： 腹直肌分离的非手术干预： 介绍基于呼吸动力学和深层核心激活的恢复方案，强调“从内到外”的恢复原则，而不是过早进行外部压力训练。 盆底功能障碍的生物力学评估： 指导读者识别并区分盆底肌的“无力”与“过度紧张”状态，并提供相应的呼吸调节和肌筋膜松解技术。 4.3 围产期情绪的荷尔蒙与神经科学视角： 产后抑郁（PPD）的生物学前兆识别： 关注围产期甲状腺功能波动、皮质醇失调和Omega-3脂肪酸水平下降等生物标志物，提供早期预警机制。 睡眠剥夺对认知功能的影响： 分析长期睡眠不足如何影响决策制定、记忆力和情绪调节，并提供基于“微睡眠”策略和环境优化的实操方案，以应对新生儿期的睡眠挑战。 本书的最终目标是赋能读者，使其成为自己孕产旅程中知识最丰富、准备最充分的决策者，理解身体的内在智慧，并利用科学工具去优化这段非凡的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远远超出了我原本对一本“孕产指南”的预期。我本来以为它会集中在分娩过程和新生儿护理上，但它花了大篇幅去探讨“心理准备”和“伴侣关系”在整个孕产过程中的作用。这一点，我觉得是很多国内同类书籍常常忽略的盲点。作者非常强调父亲在孕期和产后的参与度，并且给出了很多实用的“夫妻沟通脚本”，教导我们如何在高压状态下保持情感连接。我先生看了相关章节后，也有了更深的体会，不再把我所有的孕期反应都归咎于“荷尔蒙作怪”，而是会主动询问我更深层次的情绪需求。书中对分娩方式的选择也进行了极其客观的优劣分析，既没有过度美化自然分娩的“神圣感”，也没有妖魔化剖腹产的“医疗干预”，而是完全基于个体情况给出建议框架，这种平衡感让人感到非常安心。它教会的不是一种固定的模式，而是一种灵活应对的思维。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，刚开始挑选时，我有点担心这本德国医生的著作会不会因为文化差异而水土不服。毕竟孕产经历是高度个体化且与社会支持系统紧密相关的。然而，阅读下来，我发现人类的生理基础和情感需求是共通的。这本书的优势在于，它建立在非常扎实的循证医学基础之上，而不是基于某一种特定的社会习俗或商业推广。无论是对新生儿黄疸的家庭监测指南，还是关于母乳喂养中遇到的各种疑难杂症的解答，其逻辑链条都非常完整且有据可查。我甚至在做孕期检查前，会先翻阅一下书中的相关章节，心里有个预判，这样再去面对医生时，我就能提出更有效率的问题，避免浪费时间在那些已经被科学证实的“都市传说”上。这本书更像是一个可靠的、全天候的私人健康顾问，陪伴我走过了整个孕期，让我觉得每一步都是踏实且有把握的。

评分☆☆☆☆☆

这套书，说实话，从拿到手的那一刻起，我就被它厚重又扎实的质感给镇住了。封面设计得非常典雅，不是那种花里胡哨的风格，而是透着一股德国制造特有的严谨和专业。我之前也看过几本国外的育儿指南，但总觉得翻译腔有点重，读起来总觉得隔了一层。这本不一样，虽然是德文原著翻译过来的，但阅读起来非常顺畅，简直就像是直接用中文写的一样自然。作者的叙述方式特别细腻，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是像一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来。特别是关于孕早期的那些身体变化和情绪波动，写得太到位了，让我这个新手妈妈感觉被深深理解了。他们对细节的把控，比如不同孕周的营养摄入建议，精确到了克数和具体的食物种类，而不是泛泛而谈，这点真的非常实用，为我制定日常食谱提供了坚实的参考依据。光是看前几章，我就感觉自己对未来几个月的挑战已经有了一个清晰的路线图，不再像之前那样迷茫和焦虑。这本书的排版也做得很好，留白适中，不会让人感到视觉疲劳，即便是晚上睡前阅读，眼睛也不会觉得酸涩。

评分☆☆☆☆☆

真正让我印象深刻的是它对“产后恢复”的关注，这种细致程度简直是教科书级别的。很多书写到宝宝出生后就戛然而止，只留下新手妈妈自己面对一地的鸡毛和身体的撕裂伤口独自疗愈。然而，这本德系著作却给了产后恢复一个完整的章节，从盆底肌的日常锻炼到应对产后抑郁的早期识别，都写得非常详尽。我特别喜欢它里边提到的“黄金42天恢复计划”，里面的每日任务清单非常清晰，让你知道每天应该把精力放在身体的哪一个部分。不像有些书，只会告诉你“多休息”，但到底怎么休息才有效呢？它明确指出了哪些活动是禁忌，哪些是促进恢复的良方。这种前瞻性的指导，极大地减轻了我对未来恢复过程的恐惧感。它把产后看作是一个严肃的康复期，而不是一个理所当然的“带娃过渡期”，这种尊重女性身体的视角，非常值得推崇。

评分☆☆☆☆☆

我必须得夸一下这本书在处理“非典型”孕期状况时的专业度。我认识一些孕期反应特别剧烈的姐妹，她们在医院问诊时，医生往往只能给出笼统的建议，比如“多休息”、“放松心情”。但这本书里，针对孕吐、孕期水肿、甚至是一些轻微的妊娠期并发症，都提供了非常具体、可操作的居家应对策略。我记得我邻居就因为孕晚期腿抽筋睡不好觉，试了书里介绍的一种拉伸方法，第二天反馈说效果立竿见影。这让我意识到，这本书不仅仅是教你“怎么做”，更是在教你“为什么这么做”，背后的科学原理讲解得深入浅出，让人信服。它不是让你盲目听从，而是让你理解身体的运作机制，从而做出更明智的选择。很多国内流行的育儿方法，这本书里都有基于严谨科学数据的对比分析，这种跨文化的知识碰撞，极大地拓宽了我的视野。我甚至会把一些关键的图表部分用手机拍下来，方便在和家人讨论时拿出来佐证我的观点，足见其资料的可靠性。