坐好月子不留病 科学坐月子与产后护理注意事项 新生儿养护孕妇产妇书 怎样坐好月子营养餐食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508236506

商品编码：12544132396

开本：32

出版时间：2012-05-01

给力 ￥15 价格 ￥28.00 折扣 5.36折 节省 ￥13 目前已经66555人购买，数量有限，赶快下单吧！ 抢购结束 41 天 23 ： 58 ：

基本信息
商品名称：	坐好月子不留病
作者：	岳然  编著
市场价：	29.8元
ISBN号：	9787510134807
出版社：	中国人口出版社

参考信息（以实物为准）
出版时间：  2015年9月	开本：16开	语种：中文
印刷时间：  2015年9月	版次：1	页数： 241页

精英领袖的自我修炼：从卓越到非凡的领导力密码 本书简介 在这个瞬息万变、充满不确定性的时代，传统的管理模式正面临前所未有的挑战。卓越的领导力不再仅仅依赖于职位或资历，它根植于深刻的自我认知、灵活的思维模式以及一套行之有效的实践工具。《精英领袖的自我修炼：从卓越到非凡的领导力密码》，并非一本空泛的理论汇编，而是一部为渴望突破现有瓶颈、迈向更高维度领导力的专业人士量身打造的实战指南。 本书深度剖析了当代成功领袖所共有的核心特质，并系统地构建了一个“认知重塑—策略升级—文化塑造”的完整修炼体系。它旨在帮助读者跳出“忙碌的陷阱”，将精力聚焦于真正能驱动组织实现指数级增长的关键杠杆上。 --- 第一部分：重塑底层认知——领导力的心智蓝图 领导力首先是一场内在的革命。本部分将深入探讨影响决策质量和团队士气的核心心智模型。 1. 消除“确定性偏见”：拥抱VUCA时代的敏捷思维 我们将在第一章探讨“确定性偏见”如何扼杀创新，并介绍一套实用的框架，帮助领导者在信息不完全的情况下，依然能做出快速、高质量的决策。内容涵盖情境感知（Situational Awareness）的培养，以及如何设计“失败成本可控”的实验性项目，将风险转化为学习机会。 2. 从“控制者”到“赋能者”：权力的哲学转移 许多中高层管理者困于事必躬亲的控制欲。本书将引导读者理解，真正的领导力是杠杆，而非物理力量。我们将详细阐述“充分授权的艺术”——如何设定清晰的边界（Guardrails），确保团队在拥有自主权的同时，目标方向不偏离。这包括“目标、边界、信任”三位一体的授权模型。 3. 情绪智力的深度挖掘：超越“情商”的“适应性情感反应” 本书超越了将情绪智力简化为“察言观色”的层面。我们聚焦于适应性情感反应（Adaptive Emotional Response）。领导者如何管理自身在压力下的皮质醇水平，如何识别并有效干预团队的集体情绪低谷，以及如何利用“挑战性共情”（Challenging Empathy）来推动高绩效对话。 --- 第二部分：升级核心策略——驱动增长的系统工程 卓越的领导力必须体现在可量化的战略成果上。本部分专注于现代组织设计与战略执行的尖端方法论。 4. 战略聚焦：构建“北极星指标”与“限制因素理论”的结合 如何避免战略疲劳和资源分散？我们将详细介绍如何从复杂的业务环境（SWOT、PESTEL）中提炼出“北极星指标”（North Star Metric），并运用艾利·高德拉特（Eliyahu Goldratt）的限制因素理论（Theory of Constraints, TOC），识别并突破组织目前最大的瓶颈，实现资源的“杠杆式投入”。 5. 组织敏捷的精益实践：超越Scrum框架的团队运作 现代项目管理已不再局限于软件开发。本书提炼了“精益-敏捷混合模型”，适用于任何需要快速迭代的领域，如市场营销、产品开发乃至内部流程优化。重点讲解“价值流映射”（Value Stream Mapping）的应用，以消除隐性的“等待成本”和“返工成本”。 6. 高效能会议的革命：将时间投资转化为集体智慧 低效的会议是组织效率的隐形杀手。本书提供了一套革命性的会议结构，包括“预置决策点（Pre-Set Decision Points）”、“强制性角色分配（Mandatory Role Assignment）”和“行动项的即时追溯机制”，确保每一次会议都有明确的产出，而非仅仅是信息同步。 --- 第三部分：文化与传承——非凡领袖的持久影响力 真正的非凡，在于其思想和价值观能够超越个体生命周期，持续影响组织。 7. 打造高信任度的心理安全环境（Psychological Safety） 根据谷歌的研究，心理安全是高效团队的基石。本章深入探讨了领导者如何通过“可预见的问责制”（Predictable Accountability）与“无指责的复盘机制”（Blameless Post-Mortem）来建立这一环境。内容详述了如何引导团队公开讨论失败，并将学习成果固化为流程标准。 8. 领导力的梯队建设：从“继任计划”到“人才内生系统” 卓越的领导者致力于培养下一代领导者。本书探讨的不是传统的继任者名单，而是构建一个持续、自净化的“人才内生系统”。这包括设计挑战性的“影子任务”（Shadow Assignments）和建立跨部门的导师制（Cross-Functional Mentorship Pods）。 9. 个人品牌与价值观的清晰传达：领导力的外化 在信息爆炸时代，清晰、一致的个人叙事至关重要。本部分指导读者如何提炼其核心领导力哲学，并将其融入到日常沟通、对外演讲和危机管理中，确保言行一致，从而建立起不可动摇的权威感和感召力。 --- 总结：领导力的持续进化 《精英领袖的自我修炼》是一本工具箱，更是一张地图。它不提供速成秘诀，而是提供一套严谨的、经过实践验证的思维框架和操作流程，帮助有志之士将日常管理工作升华为战略艺术，真正实现从优秀到非凡的跨越，为组织带来持久的、结构性的竞争优势。本书适合所有处于决策层或渴望进入决策层的专业人士、企业高管以及追求个人影响力边界拓展的行业精英阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是为新手爸妈准备的及时雨！我怀孕的时候就一直在物色这方面的书籍，但市面上那些书要么内容过于学术化，要么就是泛泛而谈，真正落地到生活中的细节却很少。直到我翻到这本，简直像发现了宝藏。它不像那种冷冰冰的教科书，反而像一个经验丰富、耐心细致的月嫂在手把手教你。最让我惊喜的是它对“情绪管理”的关注，产后抑郁和焦虑在很多书籍里都被轻描淡写，但这本书却用了不少篇幅来讲解如何识别这些情绪，以及提供了一些非常实用的放松技巧，比如特定的呼吸法和简单的冥想练习。要知道，身体恢复固然重要，但心理健康同样是坐月子的重中之重。而且，书中对于月子期间的家庭沟通也给出了非常人性化的建议，如何让家人理解产妇的需求，如何建立一个支持性的环境，这些都是我以前从未考虑过但现在看来至关重要的部分。它让我觉得坐月子不仅仅是身体上的休养，更是一次家庭关系和自我认知重塑的过程。那种细致入微的关怀，让我对即将到来的新手阶段充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我得说，我之前对“坐月子”这件事抱持着一种比较传统和保守的态度，觉得无非就是多休息、多喝汤水。但这本书彻底颠覆了我的认知，它清晰地阐述了现代科学育儿的理念与传统习俗之间的平衡点。比如，关于产后运动的建议，它没有盲目要求立即恢复到产前状态，而是根据不同恢复阶段（顺产和剖腹产的差异）给出了循序渐进的动作指导，并且反复强调“倾听身体的声音”，这一点非常重要，避免了很多人因为急于求成而导致二次损伤。另外，对于母乳喂养的误区澄清也做得非常到位，它没有一味鼓吹纯母乳的神圣性，而是客观分析了配方奶在特定情况下的合理性，这种不偏激、以宝宝健康和妈妈舒适度为首要考量的态度，让我感到非常贴心和专业。它没有强加任何单一标准，而是提供了一套灵活可调整的框架，让我们可以根据自身情况做出最适合的选择。这种尊重个体差异的编排方式，让这本书的实用价值大大提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也十分加分，阅读体验极佳。现在很多育儿书为了追求信息量，内容塞得满满当当，图文混杂，看着就头疼。但这本书在视觉呈现上非常清爽，大量使用了易于理解的图表和流程图来解释复杂的概念，比如新生儿的黄疸观察指标，或者产后恶露颜色的变化规律，这些关键信息一目了然，非常适合在半夜迷迷糊糊需要快速查阅的时候使用。而且，它的语言风格非常接地气，没有太多生硬的医学术语，即使是第一次接触这些知识的读者也能轻松理解。我尤其喜欢其中穿插的一些“过来人小贴士”，那些小小的生活智慧，比如如何巧妙地固定侧切伤口、如何缓解乳腺堵塞的小工具推荐等等，这些都是教科书上找不到的“实战经验”，却恰恰是产妇最需要的救命稻草。这本书真正做到了理论与实践的完美结合，真正把“坐好月子”这件事拆解成了可以执行的步骤。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这种忙碌的职场女性来说，时间成本非常宝贵，我们需要的不是一本大部头，而是一本能快速定位、高效吸收的工具书。这本书在这方面做得非常出色，它的章节划分逻辑性极强，比如专门设立了“新手爸爸指南”的小版块，清晰地列出了爸爸在夜间护理、换尿布、安抚哭闹等方面的具体任务和技巧，这大大减轻了产妇的心理负担，也促进了夫妻双方共同参与育儿的过程。我本来还担心我的丈夫会对育儿这件事感到手足无措，但翻看他负责的那几页内容后，他表示清晰明了，可以直接上手操作。这种考虑到了整个家庭角色的设计，让这本书的价值超越了单纯的“产妇指南”，更像是一本家庭育儿手册。它没有把我一个人孤立起来，而是将坐月子塑造成一个全家共同努力、共同成长的项目。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的是它对“个性化护理”的强调。我们都知道，每个人的体质、生产过程和生活环境都是独一无二的，所谓的“标准流程”往往只能作为参考。这本书在每一个关键环节，比如伤口护理、营养补充、睡眠调整等方面，都提供了“如果A情况，则采取B措施；如果C情况，则考虑D方案”的多维度建议。它鼓励我们去记录自己的身体反应，并根据反馈动态调整策略，而不是死板地遵循某一个时间表。这种赋予读者自主权和判断力的态度，让人感到被尊重。它不是高高在上的说教，而是一个陪伴者，在你迷茫时提供备选路径。正是这种灵活性和全面性，让我确信，这本书在未来很长一段时间内都会是我的案头必备参考书，它提供的不仅仅是知识，更是一种面对产后挑战的从容与智慧。