坐好月子不留病 科學坐月子與産後護理注意事項 新生兒養護孕婦産婦書 怎樣坐好月子營養餐食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508236506

商品編碼：12544132396

開本：32

齣版時間：2012-05-01

給力 ￥15 價格 ￥28.00 摺扣 5.36摺 節省 ￥13 目前已經66555人購買，數量有限，趕快下單吧！ 搶購結束 41 天 23 ： 58 ：

基本信息
商品名稱：	坐好月子不留病
作者：	嶽然  編著
市場價：	29.8元
ISBN號：	9787510134807
齣版社：	中國人口齣版社

參考信息（以實物為準）
齣版時間：  2015年9月	開本：16開	語種：中文
印刷時間：  2015年9月	版次：1	頁數： 241頁

精英領袖的自我修煉：從卓越到非凡的領導力密碼 本書簡介 在這個瞬息萬變、充滿不確定性的時代，傳統的管理模式正麵臨前所未有的挑戰。卓越的領導力不再僅僅依賴於職位或資曆，它根植於深刻的自我認知、靈活的思維模式以及一套行之有效的實踐工具。《精英領袖的自我修煉：從卓越到非凡的領導力密碼》，並非一本空泛的理論匯編，而是一部為渴望突破現有瓶頸、邁嚮更高維度領導力的專業人士量身打造的實戰指南。 本書深度剖析瞭當代成功領袖所共有的核心特質，並係統地構建瞭一個“認知重塑—策略升級—文化塑造”的完整修煉體係。它旨在幫助讀者跳齣“忙碌的陷阱”，將精力聚焦於真正能驅動組織實現指數級增長的關鍵杠杆上。 --- 第一部分：重塑底層認知——領導力的心智藍圖 領導力首先是一場內在的革命。本部分將深入探討影響決策質量和團隊士氣的核心心智模型。 1. 消除“確定性偏見”：擁抱VUCA時代的敏捷思維 我們將在第一章探討“確定性偏見”如何扼殺創新，並介紹一套實用的框架，幫助領導者在信息不完全的情況下，依然能做齣快速、高質量的決策。內容涵蓋情境感知（Situational Awareness）的培養，以及如何設計“失敗成本可控”的實驗性項目，將風險轉化為學習機會。 2. 從“控製者”到“賦能者”：權力的哲學轉移 許多中高層管理者睏於事必躬親的控製欲。本書將引導讀者理解，真正的領導力是杠杆，而非物理力量。我們將詳細闡述“充分授權的藝術”——如何設定清晰的邊界（Guardrails），確保團隊在擁有自主權的同時，目標方嚮不偏離。這包括“目標、邊界、信任”三位一體的授權模型。 3. 情緒智力的深度挖掘：超越“情商”的“適應性情感反應” 本書超越瞭將情緒智力簡化為“察言觀色”的層麵。我們聚焦於適應性情感反應（Adaptive Emotional Response）。領導者如何管理自身在壓力下的皮質醇水平，如何識彆並有效乾預團隊的集體情緒低榖，以及如何利用“挑戰性共情”（Challenging Empathy）來推動高績效對話。 --- 第二部分：升級核心策略——驅動增長的係統工程 卓越的領導力必須體現在可量化的戰略成果上。本部分專注於現代組織設計與戰略執行的尖端方法論。 4. 戰略聚焦：構建“北極星指標”與“限製因素理論”的結閤 如何避免戰略疲勞和資源分散？我們將詳細介紹如何從復雜的業務環境（SWOT、PESTEL）中提煉齣“北極星指標”（North Star Metric），並運用艾利·高德拉特（Eliyahu Goldratt）的限製因素理論（Theory of Constraints, TOC），識彆並突破組織目前最大的瓶頸，實現資源的“杠杆式投入”。 5. 組織敏捷的精益實踐：超越Scrum框架的團隊運作 現代項目管理已不再局限於軟件開發。本書提煉瞭“精益-敏捷混閤模型”，適用於任何需要快速迭代的領域，如市場營銷、産品開發乃至內部流程優化。重點講解“價值流映射”（Value Stream Mapping）的應用，以消除隱性的“等待成本”和“返工成本”。 6. 高效能會議的革命：將時間投資轉化為集體智慧 低效的會議是組織效率的隱形殺手。本書提供瞭一套革命性的會議結構，包括“預置決策點（Pre-Set Decision Points）”、“強製性角色分配（Mandatory Role Assignment）”和“行動項的即時追溯機製”，確保每一次會議都有明確的産齣，而非僅僅是信息同步。 --- 第三部分：文化與傳承——非凡領袖的持久影響力 真正的非凡，在於其思想和價值觀能夠超越個體生命周期，持續影響組織。 7. 打造高信任度的心理安全環境（Psychological Safety） 根據榖歌的研究，心理安全是高效團隊的基石。本章深入探討瞭領導者如何通過“可預見的問責製”（Predictable Accountability）與“無指責的復盤機製”（Blameless Post-Mortem）來建立這一環境。內容詳述瞭如何引導團隊公開討論失敗，並將學習成果固化為流程標準。 8. 領導力的梯隊建設：從“繼任計劃”到“人纔內生係統” 卓越的領導者緻力於培養下一代領導者。本書探討的不是傳統的繼任者名單，而是構建一個持續、自淨化的“人纔內生係統”。這包括設計挑戰性的“影子任務”（Shadow Assignments）和建立跨部門的導師製（Cross-Functional Mentorship Pods）。 9. 個人品牌與價值觀的清晰傳達：領導力的外化 在信息爆炸時代，清晰、一緻的個人敘事至關重要。本部分指導讀者如何提煉其核心領導力哲學，並將其融入到日常溝通、對外演講和危機管理中，確保言行一緻，從而建立起不可動搖的權威感和感召力。 --- 總結：領導力的持續進化 《精英領袖的自我修煉》是一本工具箱，更是一張地圖。它不提供速成秘訣，而是提供一套嚴謹的、經過實踐驗證的思維框架和操作流程，幫助有誌之士將日常管理工作升華為戰略藝術，真正實現從優秀到非凡的跨越，為組織帶來持久的、結構性的競爭優勢。本書適閤所有處於決策層或渴望進入決策層的專業人士、企業高管以及追求個人影響力邊界拓展的行業精英閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也十分加分，閱讀體驗極佳。現在很多育兒書為瞭追求信息量，內容塞得滿滿當當，圖文混雜，看著就頭疼。但這本書在視覺呈現上非常清爽，大量使用瞭易於理解的圖錶和流程圖來解釋復雜的概念，比如新生兒的黃疸觀察指標，或者産後惡露顔色的變化規律，這些關鍵信息一目瞭然，非常適閤在半夜迷迷糊糊需要快速查閱的時候使用。而且，它的語言風格非常接地氣，沒有太多生硬的醫學術語，即使是第一次接觸這些知識的讀者也能輕鬆理解。我尤其喜歡其中穿插的一些“過來人小貼士”，那些小小的生活智慧，比如如何巧妙地固定側切傷口、如何緩解乳腺堵塞的小工具推薦等等，這些都是教科書上找不到的“實戰經驗”，卻恰恰是産婦最需要的救命稻草。這本書真正做到瞭理論與實踐的完美結閤，真正把“坐好月子”這件事拆解成瞭可以執行的步驟。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這種忙碌的職場女性來說，時間成本非常寶貴，我們需要的不是一本大部頭，而是一本能快速定位、高效吸收的工具書。這本書在這方麵做得非常齣色，它的章節劃分邏輯性極強，比如專門設立瞭“新手爸爸指南”的小版塊，清晰地列齣瞭爸爸在夜間護理、換尿布、安撫哭鬧等方麵的具體任務和技巧，這大大減輕瞭産婦的心理負擔，也促進瞭夫妻雙方共同參與育兒的過程。我本來還擔心我的丈夫會對育兒這件事感到手足無措，但翻看他負責的那幾頁內容後，他錶示清晰明瞭，可以直接上手操作。這種考慮到瞭整個傢庭角色的設計，讓這本書的價值超越瞭單純的“産婦指南”，更像是一本傢庭育兒手冊。它沒有把我一個人孤立起來，而是將坐月子塑造成一個全傢共同努力、共同成長的項目。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是為新手爸媽準備的及時雨！我懷孕的時候就一直在物色這方麵的書籍，但市麵上那些書要麼內容過於學術化，要麼就是泛泛而談，真正落地到生活中的細節卻很少。直到我翻到這本，簡直像發現瞭寶藏。它不像那種冷冰冰的教科書，反而像一個經驗豐富、耐心細緻的月嫂在手把手教你。最讓我驚喜的是它對“情緒管理”的關注，産後抑鬱和焦慮在很多書籍裏都被輕描淡寫，但這本書卻用瞭不少篇幅來講解如何識彆這些情緒，以及提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如特定的呼吸法和簡單的冥想練習。要知道，身體恢復固然重要，但心理健康同樣是坐月子的重中之重。而且，書中對於月子期間的傢庭溝通也給齣瞭非常人性化的建議，如何讓傢人理解産婦的需求，如何建立一個支持性的環境，這些都是我以前從未考慮過但現在看來至關重要的部分。它讓我覺得坐月子不僅僅是身體上的休養，更是一次傢庭關係和自我認知重塑的過程。那種細緻入微的關懷，讓我對即將到來的新手階段充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我得說，我之前對“坐月子”這件事抱持著一種比較傳統和保守的態度，覺得無非就是多休息、多喝湯水。但這本書徹底顛覆瞭我的認知，它清晰地闡述瞭現代科學育兒的理念與傳統習俗之間的平衡點。比如，關於産後運動的建議，它沒有盲目要求立即恢復到産前狀態，而是根據不同恢復階段（順産和剖腹産的差異）給齣瞭循序漸進的動作指導，並且反復強調“傾聽身體的聲音”，這一點非常重要，避免瞭很多人因為急於求成而導緻二次損傷。另外，對於母乳喂養的誤區澄清也做得非常到位，它沒有一味鼓吹純母乳的神聖性，而是客觀分析瞭配方奶在特定情況下的閤理性，這種不偏激、以寶寶健康和媽媽舒適度為首要考量的態度，讓我感到非常貼心和專業。它沒有強加任何單一標準，而是提供瞭一套靈活可調整的框架，讓我們可以根據自身情況做齣最適閤的選擇。這種尊重個體差異的編排方式，讓這本書的實用價值大大提升。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的是它對“個性化護理”的強調。我們都知道，每個人的體質、生産過程和生活環境都是獨一無二的，所謂的“標準流程”往往隻能作為參考。這本書在每一個關鍵環節，比如傷口護理、營養補充、睡眠調整等方麵，都提供瞭“如果A情況，則采取B措施；如果C情況，則考慮D方案”的多維度建議。它鼓勵我們去記錄自己的身體反應，並根據反饋動態調整策略，而不是死闆地遵循某一個時間錶。這種賦予讀者自主權和判斷力的態度，讓人感到被尊重。它不是高高在上的說教，而是一個陪伴者，在你迷茫時提供備選路徑。正是這種靈活性和全麵性，讓我確信，這本書在未來很長一段時間內都會是我的案頭必備參考書，它提供的不僅僅是知識，更是一種麵對産後挑戰的從容與智慧。