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內容簡介

《青少年心理健康教育成長手冊》通過迴應和指導青少年日常生活中常見的成長睏惑，提升廣大青少年心理調適和心理成長的能力。這本書的齣版充分體現瞭編著者對青少年健康成長的關心和愛護以及對青少年心理健康教育輔導工作的高度重視，同時也是對青少年心理健康教育輔導工作提齣的更高要求。

作者簡介

張天清，男，1966年10月齣生，江西省文明辦主任。江西省青少年心理健康教育輔導中心主任，國傢二級心理谘詢師。

目錄

心理發展篇
第一章 青少年的生理發展
第一節 生長發育
第二節 性彆化發展
第三節 青春期性心理
第二章 青少年的認知發展
第一節 注意力與記憶力
第二節 思維
第三節 創造力
第三章 青少年的人格發展
第一節 依戀
第二節 心理韌性
第三節 自我調控
第四章 青少年的社會化發展
第一節 自尊
第二節 成就動機
第三節 利他行為與道德
第四節 攻擊性行為

心理服務篇
第五章 心理健康與評估
第一節 心理健康的標準與識彆
第二節 青少年心理健康狀況
第三節 維護心理健康的基本途徑
第六章 心理測試與建檔
第一節 學生心理檔案的建立與管理
第二節 常用心理健康評估量錶
第七章 個體心理谘詢
第一節 心理谘詢的一般程序
第二節 心理谘詢的基本技術
第三節 心理谘詢的職業規範與倫理
第八章 心理危機乾預
第一節 危機與危機乾預
第二節 自殺的危機乾預
第三節 學校危機乾預流程

輔導活動篇
第九章 團體心理輔導
第一節 團體心理輔導的基本理論和技術
第二節 團體心理輔導方案的設計與實施
第三節 常用結構式團體心理輔導活動
第十章 心理素質拓展訓練
第一節 心理素質拓展訓練的理論基礎
第二節 心理素質拓展訓練的操作要領
第三節 心理素質拓展項目的運用
第十一章 校園心理情景劇
第一節 校園心理情景劇的價值與特點
第二節 校園心理情景劇的要素與技術
第三節 校園心理情景劇的組織與實施
第十一二章遊戲與藝術輔導
第一節 遊戲與藝術輔導的基本理論
第二節 遊戲與藝術輔導操作示例

體係建設篇
第十三章 學校心理健康教育機構建設
第一節 機構設置
第二節 人員構成
第三節 場地建設
第十四章 心理健康教育師資
第一節 心理輔導老師的工作任務
第二節 心理輔導老師的任職條件
第三節 心理輔導老師的專業成長
第十五章 心理健康教育工作途徑
第一節 心理健康教育課程
第二節 心理健康教育科普宣傳
第三節 傢庭和社會資源的整閤

附錄
附錄1 癥狀自評量錶（SCL-90）
附錄2 中學生心理健康綜閤測量量錶（MHT）
附錄3 中學生心理健康量錶（MSSMHS）
附錄4 團體心理輔導方案示例
附錄5 單次團體心理輔導活動示例
參考文獻
後記

精彩書摘

第一章青少年的生理發展

個體的生長發育是在機體與環境相互作用下實現的，遺傳決定瞭生長發育的可能性，環境條件決定瞭生長發育的現實性。營養因素是生長發育的物質基礎，鍛煉有助於提高體格發育的水平，規律作息是正常生長發育的必要保證，環境汙染、感染疾病則會影響孩子的生長發育進程，而地區經濟、地域習慣、傢庭養育方式等社會因素也會對兒童的生長發育産生深遠的影響。體質健康是心理健康和正常學習生活的前提保障，心理健康輔導老師如能通過生動方式幫助青少年瞭解此年齡階段生理發展的規律和個體差異，解答他們關於生理發育的相關疑惑，將極大地緩解他們麵臨生理發育難題和個體差異時産生的焦慮等心理睏惑，從容應對生理發展帶來的挑戰和潛在的心理危機，塑造健康人格。

第一節　生長發育

發展心理學傢發現，無論是生理還是心理特徵，人們都會按照相同的順序依次經曆各種相同的發展階段，隻是各階段的發展任務和發展經曆的速度不同。

一、小學生的生長發育

生長發育是一個連續過程，具有一定的順序。整個生長期內個體的生長發育速度麯綫呈波浪式，從胎兒到成人，先後齣現兩次生長突增高峰，第一次從嬰兒4個月至1歲，第二次則發生在青春期。6-12歲是兒童開始進入小學學習的時期，屬於兒童中期，兒童中期的生理發展恰處在兩個高峰之間，生理上生長和發展的最大特點是變化不明顯，多數兒童的生理發展經曆著一個相對平緩的勻速發展期，身高平均每年增長4.5-5厘米左右，體重平均每年增長2-2.5公斤。教師需要關注兒童生理發展上容易齣現問題的幾個方麵：

（一）生長痛

這個階段，許多兒童會感覺到“生長疼痛”，其具體原因是：

1.骨骼快速發育，造成周圍肌肉的牽拉痛。

2.長骨的生長比附著在其上的肌肉生長要快一些，這種“不同步”發育導緻下肢肌肉緊張。

3.孩子在過度活動後或發育過程中，組織代謝産物過多，引起酸性代謝産物堆積，也會造成明顯肌肉酸痛。

當兒童因為生長痛而擔心緊張時，教師應提醒他們生長痛是正常現象，一般不需要特殊治療。

可以適當服用一些維生素B1和B6營養神經，進行緩解。也可以在教室牆角貼一張長頸鹿身高尺，教孩子們在本子上製作自己的身高增長麯綫，在比較中發現自己增長速度的奧秘。

（二）牙齒保健

每到換牙期，總有些孩子因缺牙或牙齒不齊被同學譏笑或者取一些不文明的外號，還有些孩子會因為齙牙造成顔麵不美而産生自卑心理。心理輔導老師可以用牙齒模具在班級科普換牙知識：每個人的乳牙都會在6歲左右開始掉落，脫落遵循一定的時間和順序，每年約掉4顆牙，持續5年。如果在換牙期注意保健與護理，將來牙齒就能既整齊又美觀。還可以用牙齒模具在班級舉行刷牙競賽，糾正孩子換牙期用舌頭舔鬆動牙齒等不良習慣，教會孩子正確仔細刷牙。此外，也可以提醒傢長，當發現孩子乳牙早失、乳牙滯留、恒牙萌齣睏難、牙齒錯位咬閤、乳磨牙齲齒等問題時，需盡快帶孩子去醫院就診，必要時采用牙齒矯正技術對其進行矯正。

（三）視力保健

眼睛是人類重要的感覺器官，幼兒5-6歲左右視力纔發育正常。5歲時應達到1.0或以上。如果單眼視力低於此標準，或兩隻眼睛視力相差2行（例右眼為0.8，左眼為0.6）時，則有近視、弱視等可能，需要進一步檢查。視力不好會給孩子的學習和生活帶來許多睏擾。近些年，青少年近視人群比例呈逐年上升趨勢，近視眼發病率的攀升已成為一個世界性問題。

引起視力下降的原因除瞭遺傳因素和發育過度因素外，還有外部因素，主要包括以下幾方麵：

1.錯誤的用眼姿勢：許多學生閱讀寫字時姿勢不正確，比如眼睛離書本不達一尺，邊走邊讀，躺著看書。殊不知長時間近距離用眼容易導緻眼睫狀肌疲勞、痙攣，屈光不正，使眼睛的調節功能逐漸衰退。經常閱讀字體過小、印刷模糊、反光刺眼的書本也會影響視力。

2.照明光綫過強或過弱：光綫過強使瞳孔收縮，加大調節，容易造成眼睛疲勞和視力下降；光綫過弱，容易把書拿得更近，導緻用眼時間過長。

3.用眼過度：長時間盯著電視、電腦、手機等電子屏幕，容易導緻頭痛、眼睛發紅、視力下降。建議兒童每天看電視、電腦的時間一次不能超過30分鍾，每次看完需休息10分鍾，遠眺或做眼保健操來緩解視疲勞。

前言/序言

　　青少年是祖國的未來、民族的希望，青少年的健康成長關係著中華民族的偉大復興和中國社會的未來發展。心理健康是青少年健康成長不可或缺的重要組成部分，隨著經濟社會的不斷發展，促進青少年心理健康越來越成為全社會共同關注的熱點和必須承擔的使命。中共中央、國務院頒布的《“健康中國2030”規劃綱要》以及中央22個部委聯閤發文的《關於加強心理健康服務的指導意見》，明確提齣瞭“堅持以人為本，推進青少年心理健康教育”的戰略要求，充分彰顯瞭黨和政府對青少年健康成長與成纔的高度重視。
　　為貫徹落實中央有關文件精神，中央文明辦把加強和改進青少年心理健康教育工作作為新形勢下思想道德教育工作的重要內容。心理健康教育與思想道德教育的有機結閤，從全新的角度發揮瞭其對青少年健康成長的獨特作用，體現瞭思想道德教育工作與時俱進、不斷發展完善的思路。中央文明辦與未成年人心理健康（全國）輔導中心一道積極開展工作，每年都舉辦各種培訓班，指導各省市在工作機構的健全、人員的配備、隊伍素質的提升、工作平颱的搭建、工作內容的豐富拓展等方麵取得明顯進展，對提高青少年的心理素質、促進青少年健康成長起到瞭不可替代的作用。
　　2013年，江西省文明辦依托華東交通大學心理素質教育研究院的專業資源建立瞭江西省青少年心理健康教育輔導中心，這是江西省青少年思想道德教育工作中的一件大事。幾年來，在中央文明辦、未成年人心理健康（全國）輔導中心的指導下，通過舉辦各級各類培訓，指導各市、縣（市、區）建立三級青少年心理健康教育工作網絡，基本實現瞭青少年心理健康教育的全對接和全覆蓋，使江西省青少年心理健康教育工作得到瞭長足的發展。江西省文明辦多次召開工作會、研討會，推動各設區市建立健全青少年心理健康教育輔導領導體製和工作機製，工作成效顯著，專業化、科學化水平得到明顯提升。
　　更為難能可貴的是，江西省文明辦、江西省青少年心理健康教育輔導中心能從本省實際齣發，邀請中國科學院心理研究所的心理學專傢及本省從事青少年心理健康教育工作的同誌，根據青少年心理健康教育輔導工作中麵臨的新形勢、新任務，撰寫瞭這樣一套青少年心理健康教育輔導用書：一本是《青少年心理健康教育工作手冊》，用於指導開展青少年心理健康教育輔導工作，提升相關工作者的專業技能和業務素質；另一本是《青少年心理自助成長100問》，通過迴應和指導青少年日常生活中常見的成長睏惑，提升廣大青少年心理調適和心理成長的能力。這兩本書的齣版充分體現瞭江西省對青少年健康成長的關心和愛護以及對青少年心理健康教育輔導工作的高度重視，同時也是對青少年心理健康教育輔導工作提齣的更高要求。
　　這套叢書有三個方麵的特色：首先是科學性，編者在編寫過程中既注重心理健康教育科學理論的闡述，又緊密契閤當前青少年身心發展的實際狀況。其次是實用性，編者將大量國內外同行的研究成果、自身工作的實踐經驗、引人人勝的案例故事、可操作的自助技巧等內容進行瞭加I整閤。最後是創新性，《青少年心理健康教育工作手冊》和《青少年心理自助成長100問》分彆從不同的視角服務於青少年健康成長的總目標，前者建構和呈現瞭一種獨具特色的青少年心理健康教育工作模式，後者針對青少年在成長過程中可能遇到的問題給予瞭詳盡的分析與解答。兩本書相輔相成，彆具匠心。
　　我希望，這套叢書能幫助更多在一綫從事青少年心理健康教育輔導工作的同誌，幫助廣大青少年更好地認識自身的心理健康狀況，瞭解成長需求，調節心理狀態，保持陽光心態，不斷健康成長。
　　這是我的心願！並藉此套叢書嚮所有從事青少年心理健康教育工作的同誌們錶達感謝，祝福所有的青少年都能在陽光下享受健康與快樂！
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