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内容简介

《青少年心理健康教育成长手册》通过回应和指导青少年日常生活中常见的成长困惑，提升广大青少年心理调适和心理成长的能力。这本书的出版充分体现了编著者对青少年健康成长的关心和爱护以及对青少年心理健康教育辅导工作的高度重视，同时也是对青少年心理健康教育辅导工作提出的更高要求。

作者简介

张天清，男，1966年10月出生，江西省文明办主任。江西省青少年心理健康教育辅导中心主任，国家二级心理咨询师。

目录

心理发展篇
第一章 青少年的生理发展
第一节 生长发育
第二节 性别化发展
第三节 青春期性心理
第二章 青少年的认知发展
第一节 注意力与记忆力
第二节 思维
第三节 创造力
第三章 青少年的人格发展
第一节 依恋
第二节 心理韧性
第三节 自我调控
第四章 青少年的社会化发展
第一节 自尊
第二节 成就动机
第三节 利他行为与道德
第四节 攻击性行为

心理服务篇
第五章 心理健康与评估
第一节 心理健康的标准与识别
第二节 青少年心理健康状况
第三节 维护心理健康的基本途径
第六章 心理测试与建档
第一节 学生心理档案的建立与管理
第二节 常用心理健康评估量表
第七章 个体心理咨询
第一节 心理咨询的一般程序
第二节 心理咨询的基本技术
第三节 心理咨询的职业规范与伦理
第八章 心理危机干预
第一节 危机与危机干预
第二节 自杀的危机干预
第三节 学校危机干预流程

辅导活动篇
第九章 团体心理辅导
第一节 团体心理辅导的基本理论和技术
第二节 团体心理辅导方案的设计与实施
第三节 常用结构式团体心理辅导活动
第十章 心理素质拓展训练
第一节 心理素质拓展训练的理论基础
第二节 心理素质拓展训练的操作要领
第三节 心理素质拓展项目的运用
第十一章 校园心理情景剧
第一节 校园心理情景剧的价值与特点
第二节 校园心理情景剧的要素与技术
第三节 校园心理情景剧的组织与实施
第十一二章游戏与艺术辅导
第一节 游戏与艺术辅导的基本理论
第二节 游戏与艺术辅导操作示例

体系建设篇
第十三章 学校心理健康教育机构建设
第一节 机构设置
第二节 人员构成
第三节 场地建设
第十四章 心理健康教育师资
第一节 心理辅导老师的工作任务
第二节 心理辅导老师的任职条件
第三节 心理辅导老师的专业成长
第十五章 心理健康教育工作途径
第一节 心理健康教育课程
第二节 心理健康教育科普宣传
第三节 家庭和社会资源的整合

附录
附录1 症状自评量表（SCL-90）
附录2 中学生心理健康综合测量量表（MHT）
附录3 中学生心理健康量表（MSSMHS）
附录4 团体心理辅导方案示例
附录5 单次团体心理辅导活动示例
参考文献
后记

精彩书摘

第一章青少年的生理发展

个体的生长发育是在机体与环境相互作用下实现的，遗传决定了生长发育的可能性，环境条件决定了生长发育的现实性。营养因素是生长发育的物质基础，锻炼有助于提高体格发育的水平，规律作息是正常生长发育的必要保证，环境污染、感染疾病则会影响孩子的生长发育进程，而地区经济、地域习惯、家庭养育方式等社会因素也会对儿童的生长发育产生深远的影响。体质健康是心理健康和正常学习生活的前提保障，心理健康辅导老师如能通过生动方式帮助青少年了解此年龄阶段生理发展的规律和个体差异，解答他们关于生理发育的相关疑惑，将极大地缓解他们面临生理发育难题和个体差异时产生的焦虑等心理困惑，从容应对生理发展带来的挑战和潜在的心理危机，塑造健康人格。

第一节　生长发育

发展心理学家发现，无论是生理还是心理特征，人们都会按照相同的顺序依次经历各种相同的发展阶段，只是各阶段的发展任务和发展经历的速度不同。

一、小学生的生长发育

生长发育是一个连续过程，具有一定的顺序。整个生长期内个体的生长发育速度曲线呈波浪式，从胎儿到成人，先后出现两次生长突增高峰，第一次从婴儿4个月至1岁，第二次则发生在青春期。6-12岁是儿童开始进入小学学习的时期，属于儿童中期，儿童中期的生理发展恰处在两个高峰之间，生理上生长和发展的最大特点是变化不明显，多数儿童的生理发展经历着一个相对平缓的匀速发展期，身高平均每年增长4.5-5厘米左右，体重平均每年增长2-2.5公斤。教师需要关注儿童生理发展上容易出现问题的几个方面：

（一）生长痛

这个阶段，许多儿童会感觉到“生长疼痛”，其具体原因是：

1.骨骼快速发育，造成周围肌肉的牵拉痛。

2.长骨的生长比附着在其上的肌肉生长要快一些，这种“不同步”发育导致下肢肌肉紧张。

3.孩子在过度活动后或发育过程中，组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显肌肉酸痛。

当儿童因为生长痛而担心紧张时，教师应提醒他们生长痛是正常现象，一般不需要特殊治疗。

可以适当服用一些维生素B1和B6营养神经，进行缓解。也可以在教室墙角贴一张长颈鹿身高尺，教孩子们在本子上制作自己的身高增长曲线，在比较中发现自己增长速度的奥秘。

（二）牙齿保健

每到换牙期，总有些孩子因缺牙或牙齿不齐被同学讥笑或者取一些不文明的外号，还有些孩子会因为龅牙造成颜面不美而产生自卑心理。心理辅导老师可以用牙齿模具在班级科普换牙知识：每个人的乳牙都会在6岁左右开始掉落，脱落遵循一定的时间和顺序，每年约掉4颗牙，持续5年。如果在换牙期注意保健与护理，将来牙齿就能既整齐又美观。还可以用牙齿模具在班级举行刷牙竞赛，纠正孩子换牙期用舌头舔松动牙齿等不良习惯，教会孩子正确仔细刷牙。此外，也可以提醒家长，当发现孩子乳牙早失、乳牙滞留、恒牙萌出困难、牙齿错位咬合、乳磨牙龋齿等问题时，需尽快带孩子去医院就诊，必要时采用牙齿矫正技术对其进行矫正。

（三）视力保健

眼睛是人类重要的感觉器官，幼儿5-6岁左右视力才发育正常。5岁时应达到1.0或以上。如果单眼视力低于此标准，或两只眼睛视力相差2行（例右眼为0.8，左眼为0.6）时，则有近视、弱视等可能，需要进一步检查。视力不好会给孩子的学习和生活带来许多困扰。近些年，青少年近视人群比例呈逐年上升趋势，近视眼发病率的攀升已成为一个世界性问题。

引起视力下降的原因除了遗传因素和发育过度因素外，还有外部因素，主要包括以下几方面：

1.错误的用眼姿势：许多学生阅读写字时姿势不正确，比如眼睛离书本不达一尺，边走边读，躺着看书。殊不知长时间近距离用眼容易导致眼睫状肌疲劳、痉挛，屈光不正，使眼睛的调节功能逐渐衰退。经常阅读字体过小、印刷模糊、反光刺眼的书本也会影响视力。

2.照明光线过强或过弱：光线过强使瞳孔收缩，加大调节，容易造成眼睛疲劳和视力下降；光线过弱，容易把书拿得更近，导致用眼时间过长。

3.用眼过度：长时间盯着电视、电脑、手机等电子屏幕，容易导致头痛、眼睛发红、视力下降。建议儿童每天看电视、电脑的时间一次不能超过30分钟，每次看完需休息10分钟，远眺或做眼保健操来缓解视疲劳。

前言/序言

　　青少年是祖国的未来、民族的希望，青少年的健康成长关系着中华民族的伟大复兴和中国社会的未来发展。心理健康是青少年健康成长不可或缺的重要组成部分，随着经济社会的不断发展，促进青少年心理健康越来越成为全社会共同关注的热点和必须承担的使命。中共中央、国务院颁布的《“健康中国2030”规划纲要》以及中央22个部委联合发文的《关于加强心理健康服务的指导意见》，明确提出了“坚持以人为本，推进青少年心理健康教育”的战略要求，充分彰显了党和政府对青少年健康成长与成才的高度重视。
　　为贯彻落实中央有关文件精神，中央文明办把加强和改进青少年心理健康教育工作作为新形势下思想道德教育工作的重要内容。心理健康教育与思想道德教育的有机结合，从全新的角度发挥了其对青少年健康成长的独特作用，体现了思想道德教育工作与时俱进、不断发展完善的思路。中央文明办与未成年人心理健康（全国）辅导中心一道积极开展工作，每年都举办各种培训班，指导各省市在工作机构的健全、人员的配备、队伍素质的提升、工作平台的搭建、工作内容的丰富拓展等方面取得明显进展，对提高青少年的心理素质、促进青少年健康成长起到了不可替代的作用。
　　2013年，江西省文明办依托华东交通大学心理素质教育研究院的专业资源建立了江西省青少年心理健康教育辅导中心，这是江西省青少年思想道德教育工作中的一件大事。几年来，在中央文明办、未成年人心理健康（全国）辅导中心的指导下，通过举办各级各类培训，指导各市、县（市、区）建立三级青少年心理健康教育工作网络，基本实现了青少年心理健康教育的全对接和全覆盖，使江西省青少年心理健康教育工作得到了长足的发展。江西省文明办多次召开工作会、研讨会，推动各设区市建立健全青少年心理健康教育辅导领导体制和工作机制，工作成效显著，专业化、科学化水平得到明显提升。
　　更为难能可贵的是，江西省文明办、江西省青少年心理健康教育辅导中心能从本省实际出发，邀请中国科学院心理研究所的心理学专家及本省从事青少年心理健康教育工作的同志，根据青少年心理健康教育辅导工作中面临的新形势、新任务，撰写了这样一套青少年心理健康教育辅导用书：一本是《青少年心理健康教育工作手册》，用于指导开展青少年心理健康教育辅导工作，提升相关工作者的专业技能和业务素质；另一本是《青少年心理自助成长100问》，通过回应和指导青少年日常生活中常见的成长困惑，提升广大青少年心理调适和心理成长的能力。这两本书的出版充分体现了江西省对青少年健康成长的关心和爱护以及对青少年心理健康教育辅导工作的高度重视，同时也是对青少年心理健康教育辅导工作提出的更高要求。
　　这套丛书有三个方面的特色：首先是科学性，编者在编写过程中既注重心理健康教育科学理论的阐述，又紧密契合当前青少年身心发展的实际状况。其次是实用性，编者将大量国内外同行的研究成果、自身工作的实践经验、引人人胜的案例故事、可操作的自助技巧等内容进行了加I整合。最后是创新性，《青少年心理健康教育工作手册》和《青少年心理自助成长100问》分别从不同的视角服务于青少年健康成长的总目标，前者建构和呈现了一种独具特色的青少年心理健康教育工作模式，后者针对青少年在成长过程中可能遇到的问题给予了详尽的分析与解答。两本书相辅相成，别具匠心。
　　我希望，这套丛书能帮助更多在一线从事青少年心理健康教育辅导工作的同志，帮助广大青少年更好地认识自身的心理健康状况，了解成长需求，调节心理状态，保持阳光心态，不断健康成长。
　　这是我的心愿！并借此套丛书向所有从事青少年心理健康教育工作的同志们表达感谢，祝福所有的青少年都能在阳光下享受健康与快乐！
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