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内容简介

　　《大学生实用体能训练设计与方法研究》针对大学生实用体能训练的概念、内容、价值、敏感期及影响因素、发展及训练体系的创新以及大学生基础体能教学与训练的发展对策等基本知识逐一进行阐述。《大学生实用体能训练设计与方法研究》语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。

内页插图

目录

前言
第一章 体能训练基本知识概览
第一节 体能训练的概念、内容及价值
第二节 体能素质发展的敏感期及影响因素分析
第三节 体能训练的发展及训练体系的创新
第四节 大学生基础体能教学与训练的发展对策

第二章 大学生实用体能训练的基础理论
第一节 学校体育与学生体能
第二节 大学生体能训练的任务与要求
第三节 大学生体能训练的原理、原则与方法
第四节 大学生体能训练的准备活动
第五节 体能训练与心理调节

第三章 大学生实用体能训练的营养与保健
第一节 大学生体重管理及提高体能的营养品
第二节 体能训练与科学饮食
第三节 体能训练的疲劳及恢复
第四节 运动损伤及体能康复训练
第五节 体能训练中常见运动疾病的防治

第四章 大学生实用体能训练的科学测评
第一节 体能训练测评概述及管理
第二节 现代健康体能评价标准
第三节 身体素质的测评方法
第四节 体能训练效果的生理学评定

第五章 大学生实用体能训练计划设计
第一节 大学生体能训练计划设计概述
第二节 大学生体能训练负荷的控制
第三节 大学生体能训练计划的综合性设计
第四节 不同训练内容训练计划的详细设计

第六章 大学生实用体能训练之力量素质训练
第一节 力量素质概述
第二节 力量素质训练的准备及过程
第三节 力量素质练习的种类、内容及负荷控制
第四节 力量素质训练的方法与手段

第七章 大学生实用体能训练之速度素质训练
第一节 速度素质概述
第二节 速度素质训练的作用及切入点
第三节 速度素质训练的科学控制
第四节 速度素质训练的方法与手段

第八章 大学生实用体能训练之耐力素质训练
第一节 耐力素质概述
第二节 有氧耐力训练的专门性策略
第三节 耐力素质训练的方法与手段
第四节 耐力运动员突破成绩瓶颈的训练方法

第九章 大学生实用体能训练之柔韧与灵敏素质训练
第一节 柔韧素质及灵敏素质概述
第二节 柔韧素质训练的方法与手段
第三节 灵敏协调素质发展的方法与手段

第十章 大学生体能训练的实践运用研究
第一节 不同体质大学生的体能训练
第二节 大学生不同就业方向的体能训练
参考文献

前言/序言

　　当前，经济水平日益提高，科学技术不断发展，人们的生活水平不断提高，脑力劳动逐渐代替了体力劳动，再加上工作、生活压力的增大，用于体育运动锻炼的时间就很少，这就导致“文明病”的产生，人们的健康水平逐渐下降，并且“亚健康”的趋势越来越显著。随着人们健康意识的不断增强，以及“健康第一”“全民健身”“终身体育”等指导思想的提出，加强身体素质训练，保障身体健康，就成为当前社会的主要任务。大学生作为社会发展的重要人才来源，对其进行体能训练，是为他们踏人社会奠定良好的基础。
　　体能训练是提升身体素质和健康水平的重要途径和方式，只有经过科学、系统的设计和实践，才能够取得理想的训练效果。当前，关于体能训练的研究比较多，但大多都是从最基本、最广泛的角度来进行分析和阐述，缺乏创新；没有将当前社会的发展需要与体能训练有机结合起来，时代性较差；没有针对具体的目标群体作相应的调整，针对性较为欠缺等等。鉴于此，特撰写了《大学生实用体能训练设计与方法研究》一书，希望能够为体能训练的进一步研究提供一定的依据和支持。
　　本书共十章，第一章对大学生实用体能训练的概念、内容、价值、敏感期及影响因素、发展及训练体系的创新以及大学生基础体能教学与训练的发展对策等基本知识进行了阐述，对体能训练能有一个基本的概念；第二章对大学生实用体能训练的基础理论进行了分析，主要涉及学校体育与学生体能，大学生体能训练的任务与要求、原理、原则与方法、准备活动以及心理调节，由此来对大学生体能训练有一个初步的了解和认识；第三章则对大学生实用体能训练的营养与保健进行了说明，这就为大学生体能训练的安全性提供了科学的保障；第四章是对大学生实用体能训练的科学测评的研究，以此能对大学生体能训练的情况有客观的了解，并以此为依据来对后面的训练起到科学的指导作用；第五章对大学生实用体能训练计划设计进行了分析，由此能够使大学生体能训练计划的科学性和可行性更加显著，从而保证理想的训练效果；第六章至第九章分别对大学生实用体能训练中的力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧与灵敏素质训练进行了指导；第十章则对不同体质以及不同就业方向的大学生的体能训练进行了研究，使大学生能够根据自身的兴趣爱好和未来的发展有针对性和目的性地进行有侧重的训练，为毕业后的工作奠定良好的身体基础。
　　总的来看，本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富新颖的知识点，来对大学生实用体能训练进行了全面且深入地分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、时代性、实用性、针对性等显著特点。可以说，这是一本借鉴意义非常强的专业学术著作，值得一读！
　　本书在撰写过程中参考并借鉴了相关专家学者的研究成果和观点，在此表示最诚挚的感谢！另外，由于时间和精力有限，书中不免出现纰漏，恳请广大读者批评指正！
　　作者
　　2017年4月
大学生实用体能训练设计与方法研究 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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