人活到極緻，一定是素與簡：從斷捨離到極簡主義，發現你的生活美學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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山口勢子 著

圖書標籤:

• 極簡主義
• 斷捨離
• 生活美學
• 素生活
• 簡生活
• 自我成長
• 心靈治愈
• 生活方式
• 哲學
• 減法生活

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516812983

版次：1

商品編碼：12173598

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：127

産品特色

編輯推薦

★極簡是時下風靡全球的生活態度與理念，《人民日報》及多傢媒體聯閤盛推！

★人活到ji緻，一定是素與簡，紮剋伯格、喬布斯、愛因斯坦等都緻力踐行的生活方式！
★日本超人氣博主山口勢子傾心力作！暢銷書作傢佐佐木典士傾情力薦！200張作者親身實踐版精美插圖，全景再現！
★日文原版書橫掃日本各大暢銷書榜！上市4個月，10次加印！
★人活到ji緻，一定是素與簡。活得越素簡，越能聽見內心的聲音，也更容易感知微小的喜悅。院子裏清脆的鳥叫聲，房間裏射進的柔和的光綫，壁櫥裏堆疊得整整齊齊的襯衫，還有孩子們不時的嬉笑聲……驀然發現，原來，幸福從不曾遠離。實用的減法生活指南，讓你從此簡而美地活！
★雙封設計，全彩四色，120g膠版紙印刷，高端精美！

內容簡介

為瞭重要的傢人而“清減”，一傢四口的極簡生活！

山女士以自己傢為例，所有傢居整理、衣服穿搭、室內裝飾細節大公開！從裝飾、傢務、掃除、時尚等各種生活場景齣發，娓娓道來減少物品的方法與樂趣！書中還有不局限於收納、傢務書的育兒論、幸福論……大幅增加瞭博客中沒有的記事！總之，這是一本充分融入瞭山女士極簡生活價值觀的書，希望對您有所啓發。

作者簡介

山口勢子（中道極簡主義者）
1977年齣生於福岡縣，傢庭主婦，昵稱“小山”，和老公、兒子、女兒一傢四口生活在大分縣，經過對室內陳設進行諸多探索嘗試，最終發現瞭極簡主義生活方式。她以“少許物品，輕鬆生活”為主題登載的博客，月瀏覽量2超過150萬，位居日本博客村“生活方式/極簡主義者”品類瀏覽量榜首！

內頁插圖

目錄

前言　
我心中的極簡主義者　
我的房間風格的演變　
極簡生活的良好循環　
一天的傢務安排　
我傢的房間布局　

Part 1極簡主義與東西少的好處
在審美上無須浪費太多時間　
不再聽到 “那個在哪兒”這種聲音　
打掃戲劇性地變簡單　
隨時都能邀請朋友來傢裏做客　
讓人迷茫的事情減少瞭　

Part 2極簡主義者的室內裝飾
保持少量物品的方法　
布置讓傢人放鬆的客廳　
兩把餐椅　
放置榻榻米的多用途房間　
空蕩蕩的全能型房間　
選擇白色傢電讓人簡潔舒適　
不用擺件和裝飾品　
桌子選用無垢材質更易護理　
室內光綫滿滿是最好的奬賞　

Part 3極簡的烹調和收納
餐具也選用簡單款式，保持最少數量
極簡餐具的選擇方法　
不按人數，而按食量備齊餐具　
廚房：“狹小”反成其魅力　
打造安全廚房，不再訓斥孩子　
瀝水架用毛巾代替　
廚房的收納　
燒水壺坐在收納特等席的理由　
不擅長做飯，就來個全傢總動員　
簡單款式也會讓收納變得很美　
冰箱空蕩蕩的好處　
不擅長做飯，就簡單化處理　
烹飪傢電收納整齊意味著做完傢務　
“方便”物件讓空間極簡化　
衣櫃　
壁櫥是物品的臥室　
如何讓衣櫃看起來更整潔　
嘗試做一次搬傢模擬實驗　
不備置客用被褥　
減少壁櫥衣服的辦法　

Part 4極簡的清掃和洗滌
打掃是整理心情的儀式　
平常的風景中發現幸福　
東西一少，打掃不再有死角　
選用簡單款式的打掃工具　
每天的垃圾可見化　
一月一次中型打掃，不做大掃除　
毛巾、床單統一選用白色　
用中意的物件營造舒適洗衣房　
能提高洗滌心情舒暢度的物品　
喜歡熨燙衣服的理由　
快速敏捷地清掃浴室　
盥洗室物品統一選用白色　

Part 5少量衣服的穿搭術：一種款式製服化
“一種款式製服化”穿搭全介紹　
包包，襪子，鞋子　
眼鏡和飾品　
衣服雖少，卻被誇打扮得漂亮　
衣服少的好處　
顔色搭配要遵從“三色原則”　
用包包和小物件來改變給人的印象　
一種款式製服化一年搭配來穿　
一件白襯衫應對諸多場閤　
讓人心動的毛衣容易讓東西增多　
衣服少瞭更要注意保養　
騰齣時間好好保養肌膚　
“堅持自己的步調”初期較費錢　
包包裏的東西也要極簡化　
化妝用品僅選擇適閤自己皮膚的一個色係　

Part 6全傢一起用極簡方式生活
傢人一起選用生活物品　
物品少瞭，會更加珍惜　
程序簡單，孩子自己就會整理　
處理物品前一定要與傢人商量　
不控製傢人的物品　
整理打掃的三原則　
不說“你給我收拾收拾！”這種話　
孩子房間找得到東西瞭　
孩子的衣櫃　
努力讓孩子滿 18 歲獨立生活　
用褒奬方式給孩子分配傢務活兒　
從育兒教科書中獲得啓示　
把教育孩子當作頭等大事　
處理每天的傢務活要留有“餘力”　
白闆是傢人的留言闆　
信息工具也極簡化　
心靈與身體的調節術　
問題在“傢庭會議”上快速解決　
極簡主義者擅於處理緊急事態　
極簡主義 Q ＆ A　
結束語

前言/序言

“媽媽，我的尺子找不著瞭！”“我的領帶，你知道在哪嗎？”早上七點，一片混亂。
“這個也找不到，那個也找不到”，很多傢庭的一天都是從這樣忙亂的早晨開始的。齣門之前，我的這些不善於收拾整理的傢人還跟我說“這可怎麼辦呢！”
這樣的傢庭天天充斥著急躁的氣息，從早上就開始數落孩子，明明想微笑地目送他們齣門開始新的一天，卻往往適得其反，越想做到的事兒，反而越難以辦到。每次發怒，一天就莫名覺得很纍，想做的事情便一拖再拖，緩過來後發現，電視颱櫃上已堆滿灰塵。
“今天明明想把架子全都擦拭打掃一番，卻一個都沒打掃完！”
我想改變這樣的生活，嘗試著將室內的裝飾品和收納用具進行瞭替換，但實際並沒多大變化，“生活” 依然如此。於是，我決定將架子上的裝飾物品全部撤掉，開始打掃看看。

“哎，竟然發現打掃很容易！”

雖然剛開始隻是打掃一個架子，但之前一直抱怨“一個架子都打掃不瞭”的生活漸漸有瞭變化，我想，原來這纔是自己真正想做的事情，而這樣的事情還有很多！
以此為契機，我開始從物品整理的視角思考“生活”和“人生”：不善於整理收拾的傢庭，並非是不能整理收拾，其原因在於物品超過瞭我們的可管理量。在意識到這個問題之前，看似我很關心傢人，其實不然。我想我更應該丟掉的是“為什麼不幫我整理收拾”這種想改變對方的思想。
按照這樣的想法去做，結果很令人驚喜，一傢人開始積極迴應彼此，一起商量，一起思考，“微笑地目送傢人齣門開始新的一天”這樣一個非常簡單的願望輕易就實現瞭。
嘗試減少物品，就會發現有更多時間讓我們思考自己的事情，傢裏每個人的事情，以及身邊的事情。拿起這本書，如果能讓你的生活有所啓發，作為一名主婦的我會非常愉悅。

好的，這是一份為您定製的圖書簡介，聚焦於“極緻的生命體驗、生活哲學與審美構建”，完全不涉及您提供的原書內容。 --- 書名：《無界之境：探尋生命盡頭的邊界與可能》 導語：在既定的軌跡之外，重塑你的存在坐標 我們終其一生，都在試圖解答一個核心命題：如何纔是“好”的生命？我們被無數的定義、期待和外部噪音所裹挾，忙碌於積纍、占有和證明自身價值的循環之中。然而，真正的蛻變，往往發生在認清限製、並勇敢跨越它們的瞬間。《無界之境》並非一本教人“如何生活”的指南，而是一場深刻的思維探險，帶領讀者深入探究生命體驗的本質、心智構建的局限，以及在宏大宇宙背景下，個體存在的無限可能性。 本書將帶你遠離那些世俗的成功學陷阱和膚淺的幸福公式，轉而聚焦於那些決定你生命深度和廣度的核心要素：超越性經驗、認知結構重塑、以及對“時間”和“意義”的本源性理解。 --- 第一部：存在的維度——重審“我是誰”的錨點 本部分旨在解構我們賴以建立自我認知的傳統框架，並探索更高維度的存在感。 1. 身份的消融與重構：從“角色”到“過程” 我們習慣於用職業、社會地位或人際關係來定義自己。本書首先挑戰瞭這種靜態的“身份標簽”模式。我們將深入分析，當外部賦予的劇本被撤離後，留下的那個核心“自我”究竟是什麼？內容將探討心理學傢所說的“敘事自我”的局限性，並引入存在主義哲學的視角，強調個體在行動中的持續生成性。我們不再是某一個固定身份的容器，而是永不停歇的、指嚮未來的運動本身。 2. 時間的感知學：從綫性桎梏到復調生活 現代社會對時間的管理近乎一種強迫癥，將生命切分成一個個可量化的單位。然而，人類體驗到的時間並非均勻流逝的鍾錶滴答聲。本章將引入物理學、生物學和現象學的視角，探討“主觀時間流速”的奧秘。我們將學習如何通過深度投入（心流的極限狀態）和對“非綫性事件”的接納，來拓寬我們對生命長度的感知。這不是關於效率，而是關於體驗的密度。 3. 孤獨的煉金術：獨自麵對浩瀚的勇氣 在連接無處不在的時代，深度獨處反而成為一種稀缺資源。本書將“孤獨”從負麵情緒重新定義為一種意識的放大器。我們將解析曆史上那些思想巨匠如何利用絕對的獨處來完成重大的認知飛躍，並提供一套實踐路徑，幫助讀者將外在的喧囂轉化為內在的對話空間，從而提煉齣不受外界影響的個人信念係統。 --- 第二部：心智的疆域——突破認知邊界的實踐 認知科學與前沿心理學構成瞭本書的核心基石。我們不追求簡單的“積極思考”，而是緻力於拓寬心智可處理的復雜性和不確定性。 4. 認知偏見的“天體物理學”：理解我們思維的引力場 人類心智是高效但充滿偏差的機器。本書不滿足於列舉常見的認知偏見，而是從係統設計的角度剖析這些偏差是如何演化為我們思維的“引力場”，將我們束縛在熟悉但有限的認知軌道上。我們將深入探討“確認偏誤”與“可得性偏差”在決策製定中的隱蔽作用，並引入“反嚮驗證法”和“概率思維”工具，訓練大腦在麵對模棱兩可的信息時保持清醒的批判性。 5. 學習的非綫性路徑：知識的結構化與智慧的湧現 傳統學習強調知識的積纍和記憶。本書則側重於“結構性學習”——即理解知識背後的底層邏輯和相互關聯。我們將探討如何跨學科建立概念地圖，使信息不再是孤立的點，而是相互交織的網絡。最終目標是實現知識的“湧現”：當結構足夠堅固時，新的洞察和解決方案將自然而然地浮現，這是從信息到智慧的關鍵一步。 6. 創傷的“負熵”效應：從修復到意義的重塑 麵對不可避免的生命挫摺與痛苦，本書提供瞭一種超越“創傷後成長”的視角。我們探討痛苦如何迫使心智係統進行根本性的重組。通過深入分析那些在巨大逆境中完成生命意義重塑的案例，本書提供瞭一種“重塑敘事”的方法論，將創傷的能量轉化為驅動未來行動的內在驅動力，而非僅僅是療愈的終點。 --- 第三部：行動的遠徵——在不確定性中構建價值 極緻的生命體驗，最終需要迴歸到行動層麵，與真實世界進行深刻的交互。 7. 創造力的“拓撲學”：探索連接的可能性 創造力並非靈感的瞬間爆發，而是對現有元素進行非傳統連接的能力。本書將介紹拓撲學思維對創意工作的啓發——即關注事物之間關係的形態，而非其具體內容。我們將設計一係列思維練習，鼓勵讀者故意打破熟悉的連接規則，在“不可能的交集”中尋找新的價值藍海。 8. 極簡生活的深層意涵：對抗意義的稀釋 本書對“極簡”的探討超越瞭物質層麵。我們探討的是“意義極簡主義”——如何識彆並去除那些稀釋你核心價值的冗餘活動、承諾和人際關係。這是一種對生命資源的戰略性配置，確保你投入到那些能産生最大復利效應的領域，從而讓你的每一個行動都具有明確的指嚮性。 9. 終局意識的日常化：活齣“唯一一次”的強度 死亡，是生命最大的確定性，也是最常被迴避的話題。本書主張將“終局意識”內化為日常生活的驅動力。這不是製造焦慮，而是提供一個清晰的參考點，用以衡量當前選擇的重要性。通過具體的冥想和反思練習，讀者將被引導去構建一個清晰的“生命驗收清單”，從而確保每一天的行動都符閤其對“極緻生命”的終極定義。 --- 結語：嚮著未知的光亮前進 《無界之境》旨在為你提供一把鑰匙，去打開那些你從未意識到的心智之門。它不提供捷徑，隻提供地圖和指南針，指引你走嚮那片由你自身定義的、無邊界的生命疆域。閱讀本書，就是一場對既有框架的挑戰，一次對自身潛能的徹底盤點。準備好，離開舒適區，去體驗你從未預料到的存在深度。 --- 目標讀者群： 尋求深度思維、對哲學思辨有興趣、不滿足於錶層生活建議的思考者、知識工作者、以及所有渴望突破自我局限，探尋生命更高維度意義的人。 關鍵詞： 存在哲學、認知重塑、時間感知、創造力結構、意義構建、心智邊界、深度獨處。

評分☆☆☆☆☆

我曾一度陷入一種“越多越好”的消費主義陷阱，總覺得擁有更多的東西就能帶來更多的快樂和安全感。直到我翻開這本書，纔恍然大悟。作者以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，描繪瞭一個從“斷捨離”到“極簡主義”的完整路徑，讓我看到瞭另一種截然不同的生活可能性。我曾經以為，追求簡單就是放棄生活中的樂趣，就是一種“苦行僧”式的日子。但這本書讓我明白，真正的簡單，是一種恰到好處的平衡，是一種對生活本質的迴歸。它教我如何識彆那些真正能為我帶來價值和快樂的事物，並果斷捨棄那些消耗我能量、占據我空間的東西。我開始有意識地去審視自己的購物欲望，去思考一件物品的真正意義，它是否真正服務於我，或者隻是我為瞭滿足某種虛榮心而購買的。這種轉變並非易事，需要持續的練習和自我覺察，但每一次小小的成功，都讓我感到由衷的輕鬆和喜悅。這本書就像一位智慧的朋友，在我迷茫時給予指引，讓我看到通往內心平靜和生活美學的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的啓發，遠比我預期的要深刻得多。我一直對“極簡主義”這個概念有所耳聞，但總覺得那是一種遙不可及的生活方式，隻適閤那些有充足時間和精力去整理自己生活的人。然而，作者以一種極其親切且充滿智慧的方式，將極簡主義的生活理念融入到日常的點滴之中，讓我看到瞭它落地的可能性。我開始反思自己購買物品的習慣，常常是因為一時的衝動，或者僅僅是為瞭填補某種空虛感。書中的一些觀點，比如“物品是用來服務的，而不是被物品奴役”，讓我醍醐灌頂。我嘗試著去審視那些堆積在傢裏的物品，那些曾經承載著我“可能需要”的幻想，但如今卻靜靜地占據著空間，消耗著我的注意力的物品。每一次的捨棄，都像是一次小小的解脫，讓我的生活空間變得更加清爽，也讓我的內心更加寜靜。這本書不僅僅是一本關於物品整理的書，它更是一本關於心靈整理的書，它引導我關注自己的真實需求，區分“想要”和“需要”，從而擺脫物質的束縛，找到屬於自己的生活節奏和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，在浮躁的社會裏給瞭我一次深度思考的機會。我一直覺得自己是個對生活有點追求的人，但總覺得少瞭點什麼，生活裏塞滿瞭各種“需要”但並非“想要”的東西，無形中消耗著我的精力。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，我們被物質和外在的評價所裹挾，忘記瞭真正能讓自己感到平靜和充實的，往往是那些最簡單、最本質的東西。作者用非常溫和且富有啓發性的文字，引導我審視自己的生活，去質疑那些“理所當然”的擁有，去探尋那些真正能滋養心靈的“必需”。我開始嘗試去分辨哪些是我真正需要的，哪些隻是習慣或者社會賦予的期望。這種區分過程並非一蹴而就，需要耐心和反復的實踐，但每當我成功地捨棄一件不必要的物品，或者拒絕一次並非真心想赴的邀約，內心都會湧現齣一股輕鬆感，仿佛卸下瞭沉重的負擔。這本書不是簡單地告訴你“丟東西”，它更像是一次心靈的梳理，教你如何與自己對話，如何識彆內心的聲音，從而構建一個更清晰、更自由的生活圖景。那種“少即是多”的智慧，在書中得到瞭淋灕盡緻的體現，讓我看到瞭另一種可能性，一種更寜靜、更聚焦的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來生活的美學可以如此純粹。一直以來，我總覺得“美學”是屬於藝術傢或者有錢人的標簽，與我這樣普通的上班族無關。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它告訴我，美學不僅僅是物質的堆砌，更是精神的升華。通過作者的筆觸，我看到瞭極簡主義背後所蘊含的深刻哲學，它不僅僅是一種生活方式，更是一種對生命本質的探索。從“斷捨離”的實踐，到“極簡主義”的理念，作者層層深入，將抽象的概念具象化，讓我能夠清晰地理解並開始嘗試。我開始留意生活中的細節，比如清晨灑進窗戶的陽光，一杯熱氣騰騰的咖啡，或者一段舒緩的音樂。這些曾經被我忽略的點滴，在極簡的框架下，卻散發齣動人的光彩。我不再追求轟轟烈烈的生活，而是學著在平凡中發現不平凡的美。這本書讓我明白，真正的“富有”不是擁有多少，而是能夠感知和欣賞多少。它是一本非常治愈的書，讀完後，你會不自覺地想要慢下來，去感受，去體會，去擁抱生活中那些最簡單的美好，從而找到屬於自己的那份寜靜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗，如同一次心靈的“大掃除”，將我心中積攢的陳舊觀念和不必要的執念一一拂去。我一直覺得自己是個比較隨性的人，但內心深處卻隱藏著一種莫名的焦慮，總覺得自己不夠好，需要不斷地獲取和證明。這本書就像一劑良藥，讓我看到瞭“素與簡”的力量。它不是簡單地推崇物質上的匱乏，而是倡導一種精神上的富足。作者從“斷捨離”的實踐技巧入手，循序漸進地引導我認識到，很多我們認為是必需品的東西，其實隻是我們為自己設定的枷鎖。我開始審視自己的生活空間，那些堆積如山的物品，那些曾經承載著迴憶但已失去實際意義的東西，它們都在悄無聲息地吞噬我的時間和精力。通過實踐書中提齣的方法，我一點點地清理，每一次的捨棄，都伴隨著一種如釋重負的感覺。我發現，當物品減少，空間變得清爽，我的思緒也隨之變得清晰，焦慮感也逐漸消退。這本書讓我明白，生活的“美學”，不在於外在的裝飾，而在於內心的寜靜和對簡單事物的熱愛，這是一種更深層次的、可持續的幸福。

評分☆☆☆☆☆

大江東去，浪淘盡，韆古風流人物。故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。亂石穿空，驚濤拍岸，捲起韆堆雪。江山如畫，一時多少豪傑。遙想公瑾當年，小喬初嫁瞭，雄姿英發。羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅。故國神遊，多情應笑我，早生華發。人生如夢，一尊還酹江月。

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好哦，哈哈哈。京東棒棒的

評分☆☆☆☆☆

人這一輩子，要想活的美，就得化繁為簡。所以人活到極緻，一定是素與簡。

評分☆☆☆☆☆

不像以前京東物流的“精簡”，這次的包裝相當豪華，直接給我來個大箱子，把書籍保護得相當好，一點損壞摺損都沒有，點個贊，暑假又有一波書等我消化瞭！

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，總體來說很滿意的～京東物流一直很贊，快遞小哥也很有心～信賴京東～特彆錶揚一下快遞小哥，小哥送來的時候我不在傢，就讓放門衛瞭，結果還收到快遞小哥的短信，問我不方便拿的話（送的多瞭知道我平時在傢帶小孩）第二天再幫我拿上來，感覺很暖心(??ω??)～

評分☆☆☆☆☆

買瞭好多書，放在床頭，慢慢看。第一個就打開瞭這本書，自己清晰，還配有素雅的圖片，第一天就有瞭收獲，good！

評分☆☆☆☆☆

特彆爽

評分☆☆☆☆☆

一有活動都買書，身體和靈魂總要有一個在路上

評分☆☆☆☆☆

剛收到貨，還沒拆封，包裝箱爛瞭，書還好問題不大