人活到极致，一定是素与简：从断舍离到极简主义，发现你的生活美学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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山口势子 著

图书标签:

• 极简主义
• 断舍离
• 生活美学
• 素生活
• 简生活
• 自我成长
• 心灵治愈
• 生活方式
• 哲学
• 减法生活

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516812983

版次：1

商品编码：12173598

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：127

产品特色

编辑推荐

★极简是时下风靡全球的生活态度与理念，《人民日报》及多家媒体联合盛推！

★人活到ji致，一定是素与简，扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式！
★日本超人气博主山口势子倾心力作！畅销书作家佐佐木典士倾情力荐！200张作者亲身实践版精美插图，全景再现！
★日文原版书横扫日本各大畅销书榜！上市4个月，10次加印！
★人活到ji致，一定是素与简。活得越素简，越能听见内心的声音，也更容易感知微小的喜悦。院子里清脆的鸟叫声，房间里射进的柔和的光线，壁橱里堆叠得整整齐齐的衬衫，还有孩子们不时的嬉笑声……蓦然发现，原来，幸福从不曾远离。实用的减法生活指南，让你从此简而美地活！
★双封设计，全彩四色，120g胶版纸印刷，高端精美！

内容简介

为了重要的家人而“清减”，一家四口的极简生活！

山女士以自己家为例，所有家居整理、衣服穿搭、室内装饰细节大公开！从装饰、家务、扫除、时尚等各种生活场景出发，娓娓道来减少物品的方法与乐趣！书中还有不局限于收纳、家务书的育儿论、幸福论……大幅增加了博客中没有的记事！总之，这是一本充分融入了山女士极简生活价值观的书，希望对您有所启发。

作者简介

山口势子（中道极简主义者）
1977年出生于福冈县，家庭主妇，昵称“小山”，和老公、儿子、女儿一家四口生活在大分县，经过对室内陈设进行诸多探索尝试，最终发现了极简主义生活方式。她以“少许物品，轻松生活”为主题登载的博客，月浏览量2超过150万，位居日本博客村“生活方式/极简主义者”品类浏览量榜首！

内页插图

目录

前言　
我心中的极简主义者　
我的房间风格的演变　
极简生活的良好循环　
一天的家务安排　
我家的房间布局　

Part 1极简主义与东西少的好处
在审美上无须浪费太多时间　
不再听到 “那个在哪儿”这种声音　
打扫戏剧性地变简单　
随时都能邀请朋友来家里做客　
让人迷茫的事情减少了　

Part 2极简主义者的室内装饰
保持少量物品的方法　
布置让家人放松的客厅　
两把餐椅　
放置榻榻米的多用途房间　
空荡荡的全能型房间　
选择白色家电让人简洁舒适　
不用摆件和装饰品　
桌子选用无垢材质更易护理　
室内光线满满是最好的奖赏　

Part 3极简的烹调和收纳
餐具也选用简单款式，保持最少数量
极简餐具的选择方法　
不按人数，而按食量备齐餐具　
厨房：“狭小”反成其魅力　
打造安全厨房，不再训斥孩子　
沥水架用毛巾代替　
厨房的收纳　
烧水壶坐在收纳特等席的理由　
不擅长做饭，就来个全家总动员　
简单款式也会让收纳变得很美　
冰箱空荡荡的好处　
不擅长做饭，就简单化处理　
烹饪家电收纳整齐意味着做完家务　
“方便”物件让空间极简化　
衣柜　
壁橱是物品的卧室　
如何让衣柜看起来更整洁　
尝试做一次搬家模拟实验　
不备置客用被褥　
减少壁橱衣服的办法　

Part 4极简的清扫和洗涤
打扫是整理心情的仪式　
平常的风景中发现幸福　
东西一少，打扫不再有死角　
选用简单款式的打扫工具　
每天的垃圾可见化　
一月一次中型打扫，不做大扫除　
毛巾、床单统一选用白色　
用中意的物件营造舒适洗衣房　
能提高洗涤心情舒畅度的物品　
喜欢熨烫衣服的理由　
快速敏捷地清扫浴室　
盥洗室物品统一选用白色　

Part 5少量衣服的穿搭术：一种款式制服化
“一种款式制服化”穿搭全介绍　
包包，袜子，鞋子　
眼镜和饰品　
衣服虽少，却被夸打扮得漂亮　
衣服少的好处　
颜色搭配要遵从“三色原则”　
用包包和小物件来改变给人的印象　
一种款式制服化一年搭配来穿　
一件白衬衫应对诸多场合　
让人心动的毛衣容易让东西增多　
衣服少了更要注意保养　
腾出时间好好保养肌肤　
“坚持自己的步调”初期较费钱　
包包里的东西也要极简化　
化妆用品仅选择适合自己皮肤的一个色系　

Part 6全家一起用极简方式生活
家人一起选用生活物品　
物品少了，会更加珍惜　
程序简单，孩子自己就会整理　
处理物品前一定要与家人商量　
不控制家人的物品　
整理打扫的三原则　
不说“你给我收拾收拾！”这种话　
孩子房间找得到东西了　
孩子的衣柜　
努力让孩子满 18 岁独立生活　
用褒奖方式给孩子分配家务活儿　
从育儿教科书中获得启示　
把教育孩子当作头等大事　
处理每天的家务活要留有“余力”　
白板是家人的留言板　
信息工具也极简化　
心灵与身体的调节术　
问题在“家庭会议”上快速解决　
极简主义者擅于处理紧急事态　
极简主义 Q ＆ A　
结束语

前言/序言

“妈妈，我的尺子找不着了！”“我的领带，你知道在哪吗？”早上七点，一片混乱。
“这个也找不到，那个也找不到”，很多家庭的一天都是从这样忙乱的早晨开始的。出门之前，我的这些不善于收拾整理的家人还跟我说“这可怎么办呢！”
这样的家庭天天充斥着急躁的气息，从早上就开始数落孩子，明明想微笑地目送他们出门开始新的一天，却往往适得其反，越想做到的事儿，反而越难以办到。每次发怒，一天就莫名觉得很累，想做的事情便一拖再拖，缓过来后发现，电视台柜上已堆满灰尘。
“今天明明想把架子全都擦拭打扫一番，却一个都没打扫完！”
我想改变这样的生活，尝试着将室内的装饰品和收纳用具进行了替换，但实际并没多大变化，“生活” 依然如此。于是，我决定将架子上的装饰物品全部撤掉，开始打扫看看。

“哎，竟然发现打扫很容易！”

虽然刚开始只是打扫一个架子，但之前一直抱怨“一个架子都打扫不了”的生活渐渐有了变化，我想，原来这才是自己真正想做的事情，而这样的事情还有很多！
以此为契机，我开始从物品整理的视角思考“生活”和“人生”：不善于整理收拾的家庭，并非是不能整理收拾，其原因在于物品超过了我们的可管理量。在意识到这个问题之前，看似我很关心家人，其实不然。我想我更应该丢掉的是“为什么不帮我整理收拾”这种想改变对方的思想。
按照这样的想法去做，结果很令人惊喜，一家人开始积极回应彼此，一起商量，一起思考，“微笑地目送家人出门开始新的一天”这样一个非常简单的愿望轻易就实现了。
尝试减少物品，就会发现有更多时间让我们思考自己的事情，家里每个人的事情，以及身边的事情。拿起这本书，如果能让你的生活有所启发，作为一名主妇的我会非常愉悦。

好的，这是一份为您定制的图书简介，聚焦于“极致的生命体验、生活哲学与审美构建”，完全不涉及您提供的原书内容。 --- 书名：《无界之境：探寻生命尽头的边界与可能》 导语：在既定的轨迹之外，重塑你的存在坐标 我们终其一生，都在试图解答一个核心命题：如何才是“好”的生命？我们被无数的定义、期待和外部噪音所裹挟，忙碌于积累、占有和证明自身价值的循环之中。然而，真正的蜕变，往往发生在认清限制、并勇敢跨越它们的瞬间。《无界之境》并非一本教人“如何生活”的指南，而是一场深刻的思维探险，带领读者深入探究生命体验的本质、心智构建的局限，以及在宏大宇宙背景下，个体存在的无限可能性。 本书将带你远离那些世俗的成功学陷阱和肤浅的幸福公式，转而聚焦于那些决定你生命深度和广度的核心要素：超越性经验、认知结构重塑、以及对“时间”和“意义”的本源性理解。 --- 第一部：存在的维度——重审“我是谁”的锚点 本部分旨在解构我们赖以建立自我认知的传统框架，并探索更高维度的存在感。 1. 身份的消融与重构：从“角色”到“过程” 我们习惯于用职业、社会地位或人际关系来定义自己。本书首先挑战了这种静态的“身份标签”模式。我们将深入分析，当外部赋予的剧本被撤离后，留下的那个核心“自我”究竟是什么？内容将探讨心理学家所说的“叙事自我”的局限性，并引入存在主义哲学的视角，强调个体在行动中的持续生成性。我们不再是某一个固定身份的容器，而是永不停歇的、指向未来的运动本身。 2. 时间的感知学：从线性桎梏到复调生活 现代社会对时间的管理近乎一种强迫症，将生命切分成一个个可量化的单位。然而，人类体验到的时间并非均匀流逝的钟表滴答声。本章将引入物理学、生物学和现象学的视角，探讨“主观时间流速”的奥秘。我们将学习如何通过深度投入（心流的极限状态）和对“非线性事件”的接纳，来拓宽我们对生命长度的感知。这不是关于效率，而是关于体验的密度。 3. 孤独的炼金术：独自面对浩瀚的勇气 在连接无处不在的时代，深度独处反而成为一种稀缺资源。本书将“孤独”从负面情绪重新定义为一种意识的放大器。我们将解析历史上那些思想巨匠如何利用绝对的独处来完成重大的认知飞跃，并提供一套实践路径，帮助读者将外在的喧嚣转化为内在的对话空间，从而提炼出不受外界影响的个人信念系统。 --- 第二部：心智的疆域——突破认知边界的实践 认知科学与前沿心理学构成了本书的核心基石。我们不追求简单的“积极思考”，而是致力于拓宽心智可处理的复杂性和不确定性。 4. 认知偏见的“天体物理学”：理解我们思维的引力场 人类心智是高效但充满偏差的机器。本书不满足于列举常见的认知偏见，而是从系统设计的角度剖析这些偏差是如何演化为我们思维的“引力场”，将我们束缚在熟悉但有限的认知轨道上。我们将深入探讨“确认偏误”与“可得性偏差”在决策制定中的隐蔽作用，并引入“反向验证法”和“概率思维”工具，训练大脑在面对模棱两可的信息时保持清醒的批判性。 5. 学习的非线性路径：知识的结构化与智慧的涌现 传统学习强调知识的积累和记忆。本书则侧重于“结构性学习”——即理解知识背后的底层逻辑和相互关联。我们将探讨如何跨学科建立概念地图，使信息不再是孤立的点，而是相互交织的网络。最终目标是实现知识的“涌现”：当结构足够坚固时，新的洞察和解决方案将自然而然地浮现，这是从信息到智慧的关键一步。 6. 创伤的“负熵”效应：从修复到意义的重塑 面对不可避免的生命挫折与痛苦，本书提供了一种超越“创伤后成长”的视角。我们探讨痛苦如何迫使心智系统进行根本性的重组。通过深入分析那些在巨大逆境中完成生命意义重塑的案例，本书提供了一种“重塑叙事”的方法论，将创伤的能量转化为驱动未来行动的内在驱动力，而非仅仅是疗愈的终点。 --- 第三部：行动的远征——在不确定性中构建价值 极致的生命体验，最终需要回归到行动层面，与真实世界进行深刻的交互。 7. 创造力的“拓扑学”：探索连接的可能性 创造力并非灵感的瞬间爆发，而是对现有元素进行非传统连接的能力。本书将介绍拓扑学思维对创意工作的启发——即关注事物之间关系的形态，而非其具体内容。我们将设计一系列思维练习，鼓励读者故意打破熟悉的连接规则，在“不可能的交集”中寻找新的价值蓝海。 8. 极简生活的深层意涵：对抗意义的稀释 本书对“极简”的探讨超越了物质层面。我们探讨的是“意义极简主义”——如何识别并去除那些稀释你核心价值的冗余活动、承诺和人际关系。这是一种对生命资源的战略性配置，确保你投入到那些能产生最大复利效应的领域，从而让你的每一个行动都具有明确的指向性。 9. 终局意识的日常化：活出“唯一一次”的强度 死亡，是生命最大的确定性，也是最常被回避的话题。本书主张将“终局意识”内化为日常生活的驱动力。这不是制造焦虑，而是提供一个清晰的参考点，用以衡量当前选择的重要性。通过具体的冥想和反思练习，读者将被引导去构建一个清晰的“生命验收清单”，从而确保每一天的行动都符合其对“极致生命”的终极定义。 --- 结语：向着未知的光亮前进 《无界之境》旨在为你提供一把钥匙，去打开那些你从未意识到的心智之门。它不提供捷径，只提供地图和指南针，指引你走向那片由你自身定义的、无边界的生命疆域。阅读本书，就是一场对既有框架的挑战，一次对自身潜能的彻底盘点。准备好，离开舒适区，去体验你从未预料到的存在深度。 --- 目标读者群： 寻求深度思维、对哲学思辨有兴趣、不满足于表层生活建议的思考者、知识工作者、以及所有渴望突破自我局限，探寻生命更高维度意义的人。 关键词： 存在哲学、认知重塑、时间感知、创造力结构、意义构建、心智边界、深度独处。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的体验，如同一次心灵的“大扫除”，将我心中积攒的陈旧观念和不必要的执念一一拂去。我一直觉得自己是个比较随性的人，但内心深处却隐藏着一种莫名的焦虑，总觉得自己不够好，需要不断地获取和证明。这本书就像一剂良药，让我看到了“素与简”的力量。它不是简单地推崇物质上的匮乏，而是倡导一种精神上的富足。作者从“断舍离”的实践技巧入手，循序渐进地引导我认识到，很多我们认为是必需品的东西，其实只是我们为自己设定的枷锁。我开始审视自己的生活空间，那些堆积如山的物品，那些曾经承载着回忆但已失去实际意义的东西，它们都在悄无声息地吞噬我的时间和精力。通过实践书中提出的方法，我一点点地清理，每一次的舍弃，都伴随着一种如释重负的感觉。我发现，当物品减少，空间变得清爽，我的思绪也随之变得清晰，焦虑感也逐渐消退。这本书让我明白，生活的“美学”，不在于外在的装饰，而在于内心的宁静和对简单事物的热爱，这是一种更深层次的、可持续的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的启发，远比我预期的要深刻得多。我一直对“极简主义”这个概念有所耳闻，但总觉得那是一种遥不可及的生活方式，只适合那些有充足时间和精力去整理自己生活的人。然而，作者以一种极其亲切且充满智慧的方式，将极简主义的生活理念融入到日常的点滴之中，让我看到了它落地的可能性。我开始反思自己购买物品的习惯，常常是因为一时的冲动，或者仅仅是为了填补某种空虚感。书中的一些观点，比如“物品是用来服务的，而不是被物品奴役”，让我醍醐灌顶。我尝试着去审视那些堆积在家里的物品，那些曾经承载着我“可能需要”的幻想，但如今却静静地占据着空间，消耗着我的注意力的物品。每一次的舍弃，都像是一次小小的解脱，让我的生活空间变得更加清爽，也让我的内心更加宁静。这本书不仅仅是一本关于物品整理的书，它更是一本关于心灵整理的书，它引导我关注自己的真实需求，区分“想要”和“需要”，从而摆脱物质的束缚，找到属于自己的生活节奏和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来生活的美学可以如此纯粹。一直以来，我总觉得“美学”是属于艺术家或者有钱人的标签，与我这样普通的上班族无关。但这本书完全颠覆了我的认知。它告诉我，美学不仅仅是物质的堆砌，更是精神的升华。通过作者的笔触，我看到了极简主义背后所蕴含的深刻哲学，它不仅仅是一种生活方式，更是一种对生命本质的探索。从“断舍离”的实践，到“极简主义”的理念，作者层层深入，将抽象的概念具象化，让我能够清晰地理解并开始尝试。我开始留意生活中的细节，比如清晨洒进窗户的阳光，一杯热气腾腾的咖啡，或者一段舒缓的音乐。这些曾经被我忽略的点滴，在极简的框架下，却散发出动人的光彩。我不再追求轰轰烈烈的生活，而是学着在平凡中发现不平凡的美。这本书让我明白，真正的“富有”不是拥有多少，而是能够感知和欣赏多少。它是一本非常治愈的书，读完后，你会不自觉地想要慢下来，去感受，去体会，去拥抱生活中那些最简单的美好，从而找到属于自己的那份宁静与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一股清流，在浮躁的社会里给了我一次深度思考的机会。我一直觉得自己是个对生活有点追求的人，但总觉得少了点什么，生活里塞满了各种“需要”但并非“想要”的东西，无形中消耗着我的精力。读了这本书，我才意识到，很多时候，我们被物质和外在的评价所裹挟，忘记了真正能让自己感到平静和充实的，往往是那些最简单、最本质的东西。作者用非常温和且富有启发性的文字，引导我审视自己的生活，去质疑那些“理所当然”的拥有，去探寻那些真正能滋养心灵的“必需”。我开始尝试去分辨哪些是我真正需要的，哪些只是习惯或者社会赋予的期望。这种区分过程并非一蹴而就，需要耐心和反复的实践，但每当我成功地舍弃一件不必要的物品，或者拒绝一次并非真心想赴的邀约，内心都会涌现出一股轻松感，仿佛卸下了沉重的负担。这本书不是简单地告诉你“丢东西”，它更像是一次心灵的梳理，教你如何与自己对话，如何识别内心的声音，从而构建一个更清晰、更自由的生活图景。那种“少即是多”的智慧，在书中得到了淋漓尽致的体现，让我看到了另一种可能性，一种更宁静、更聚焦的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度陷入一种“越多越好”的消费主义陷阱，总觉得拥有更多的东西就能带来更多的快乐和安全感。直到我翻开这本书，才恍然大悟。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，描绘了一个从“断舍离”到“极简主义”的完整路径，让我看到了另一种截然不同的生活可能性。我曾经以为，追求简单就是放弃生活中的乐趣，就是一种“苦行僧”式的日子。但这本书让我明白，真正的简单，是一种恰到好处的平衡，是一种对生活本质的回归。它教我如何识别那些真正能为我带来价值和快乐的事物，并果断舍弃那些消耗我能量、占据我空间的东西。我开始有意识地去审视自己的购物欲望，去思考一件物品的真正意义，它是否真正服务于我，或者只是我为了满足某种虚荣心而购买的。这种转变并非易事，需要持续的练习和自我觉察，但每一次小小的成功，都让我感到由衷的轻松和喜悦。这本书就像一位智慧的朋友，在我迷茫时给予指引，让我看到通往内心平静和生活美学的道路。

评分☆☆☆☆☆

果然是极简主义，真的内容也很简单，没有太大的价值，就是翻翻看看。

评分☆☆☆☆☆

很多时候，一个人对待知识和思想的态度，就体现在用什么东西去丈量它。

评分☆☆☆☆☆

乘着活动买了好多书

评分☆☆☆☆☆

书就写一个怎么收拾房租。?

评分☆☆☆☆☆

养成的习惯每次出差坐在高铁上都有意无意想买几本书，虽然家里大部分书还没来得及看，但我觉得这就是一笔财富，将来老了慢慢看，留给女儿慢慢看，书看不完，知识学不完，争取将这个好习惯保持下去……

评分☆☆☆☆☆

好喜欢看书 在京东买书 真划算???

评分☆☆☆☆☆

相信京东，京东快递速度很好，质量也可靠，用了很多年了看着京东快速成长，挺不错

评分☆☆☆☆☆

2个小时看完了，没啥意思，看过断舍离，这个一般般

评分☆☆☆☆☆

非常不错，东西真的很好，快递和服务也很好，性价比很高，值得购买