孕産期保健護理實用百科(暢銷升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王艷琴 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 孕婦食譜
• 産後恢復
• 備孕
• 孕期指南
• 新手媽媽
• 實用百科

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510126208

商品編碼：11799871611

開本：16

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：孕産期保健護理實用百科(暢銷升級版）
• 作者：王艷琴
• 定價：32.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510126208

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：255
• 字數：160韆字

編輯推薦語

王艷琴主編的《孕産期保健護理實用百科(暢銷升級版）》科學性與實用性並重、知識體係完整、內容通俗實用。書中內容讓孕媽媽想知、須知以及準爸爸必知、須做的重要事宜，都能迅速查到，並且融閤*新婦産科醫學知識，符閤中國女性的生育特點和醫療現狀，是一部百科全書式的實用科普書。

內容提要

王艷琴主編的《孕産期保健護理實用百科(暢銷 升級版）》包括孕前、孕期、分娩及産後知識，麵麵 俱到，貼近實際，通俗易懂，避免長篇大論。本書根 據科學分期、按專題分類，查閱孕期的大小問題很方 便，並且版麵美觀，知識係統，特彆適宜於孕前及孕 期閱讀。
    

作者簡介

王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，從事婦産科臨床工作20餘年，一綫專傢，婦産科工作領域的骨乾中堅力量。 北京醫科大學婦産科臨床碩士，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富的治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，推行無痛技術在婦産科領域的應用，關注孕産婦保健和生殖健康領域的新進展。 發錶高水平的學術論文二十餘篇；齣版瞭多部婦幼保健科普書籍；《中國臨床醫生》第五屆特約編委。

目錄

孕前篇 懷上健康的寶貝
一、孕前應瞭解的知識
1.男性生殖係統及其生理功能
2.女性生殖係統及其生理功能
3.月經的發生
4.認識受孕的過程
二、如何懷上健康的胎兒
1.孕前檢查很重要
2.為受孕準備好營養
3.遠離有害物質
4.選擇*佳的受孕時機
5.成功受孕的有效措施
6.高齡初孕不要擔憂
7.爸媽與寶寶的血型遺傳
8.準爸爸要做的準備
三、孕前檢查與疾病防治
1.孕前檢查的必要性
2.孕前檢查的內容
3.孕前口腔檢查應重視
4.孕前疫苗接種方案
5.準爸爸孕前需做的檢查
6.孕前應避免服用的藥物
四、需要延緩受孕的情況
1.長期服藥不能急於懷孕
2.停服避孕藥6個月後再懷孕
3.流産後至少隔半年再懷孕
4.取齣宮內節育器不宜立即懷孕
5.接受X綫照射4周後再懷孕
五、慢性病患者謹慎懷孕
1.心髒病
2.高血壓
3.糖尿病
4.貧血
5.肺結核
6.肝病
7.哮喘
8.痔瘡
9.慢性腎炎
10.甲亢
11.膽囊炎和膽結石
六、怎樣判斷你懷孕瞭
1.懷孕*普遍的特徵
2.自己在傢驗孕
3.上醫院做檢查
孕早期篇 小心翼翼嗬護寶寶
孕中期篇 與寶寶幸福互動
孕晚期篇 信心滿懷期待寶寶
分娩篇 痛楚的幸福
産後篇 悉心護理快速康復

現代傢庭烹飪精選：餐桌上的美味與健康 本書簡介 在快節奏的現代生活中，如何為自己和傢人準備既美味又營養均衡的日常餐食，成為瞭許多傢庭的共同追求。《現代傢庭烹飪精選：餐桌上的美味與健康》 正是為滿足這一需求而精心編撰的一本集大成之作。它不僅僅是一本食譜大全，更是一本融入瞭科學烹飪理念、營養學知識和實用生活技巧的傢庭廚房指南。本書旨在幫助每一位烹飪愛好者——無論是廚房新手還是經驗豐富的傢庭主廚——都能輕鬆駕馭日常三餐，打造齣令人稱贊的傢庭風味。 全書內容覆蓋瞭從基礎食材處理到復雜菜肴製作的全流程，結構清晰，圖文並茂，確保讀者能夠一目瞭然地掌握每一步操作。我們深知，健康是幸福生活的基礎，因此，本書在提供豐富菜式的同時，特彆注重營養搭配的科學性與平衡性。 第一部分：廚房基礎與食材百科 本部分是構建美味烹飪大廈的堅實地基。我們摒棄瞭冗長理論，直擊傢庭廚房的實際操作痛點。 1. 廚房工具的“知音”之道： 詳細介紹現代廚房中常見工具的正確使用方法、維護保養技巧，以及如何根據預算和需求選擇最適閤自己的廚具。從一口好鍋的“養護”到刀具的“磨礪”，每一個細節都關乎最終菜肴的風味和安全。 2. 食材的“前世今生”： 建立起詳盡的食材分類係統，涵蓋瞭肉類、禽蛋、水産、時令蔬菜、菌菇豆製品以及五榖雜糧。對於每一種主要食材，我們提供瞭： 選購要點： 如何辨識新鮮度、如何挑選最佳部位。例如，辨彆不同部位牛肉的紋理和適用烹飪法，區分不同季節葉菜的口感差異。 儲存技巧： 延長食材保鮮期的科學方法，包括冷藏、冷凍的最佳溫度設定，以及如何使用天然材料（如竹炭、紗布）進行輔助保鮮，最大程度地保留食材的原味與營養。 預處理藝術： 詳細解析各種食材在烹飪前的必要處理，如肉類的去腥嫩滑處理（使用天然澱粉、蛋清、蘇打水的不同時機與用量），蔬菜的“焯水”時機與技巧，以確保後續烹飪的成功。 第二部分：烹飪技法精解與風味構建 本部分是本書的核心，係統地拆解和演示瞭中西式烹飪中最常用、也最具決定性的基礎技法，並教會讀者如何利用這些技法來構建復雜的風味層次。 1. 火候的“語言”： 烹飪的精髓在於對火候的精準拿捏。我們用直觀的圖解方式，對比瞭“旺火急攻”、“中火慢燉”、“小火煨製”在不同鍋具（鐵鍋、不粘鍋、砂鍋）上的實際錶現，讓讀者學會“聽”和“看”火候的變化。 2. 基礎技法的“教科書”式示範： 炒的乾坤： 區分“滑炒”、“爆炒”和“乾煸”的溫度控製和用油量，重點講解如何避免“粘鍋”和“炒菜齣水”。 燉煮的哲學： 探討“紅燒”、“清燉”、“煨湯”對水溫、時間與調味順序的影響，尤其強調“先煎後燉”在鎖住風味上的作用。 蒸的藝術： 針對不同食材（海鮮、蛋羹、麵點）的蒸汽強度和時間控製，講解如何利用蒸汽的溫度梯度來保持食材的鬆軟或鮮嫩。 煎炸的平衡： 掌握油溫的“三段論”——低溫入油、中溫定型、高溫鎖汁。對於油炸，特彆提供瞭如何控製油溫以減少油耗並確保外酥內嫩的實用公式。 3. 調味的“交響樂”： 調味並非簡單的“加鹽”、“加醬油”。本書提供瞭一套進階的調味邏輯： 基礎底味： 鹽、糖、醋在不同菜係中的作用與比例參考。 復閤香氣： 如何使用蔥薑蒜、八角、花椒、香葉等基礎香料，以及如何根據菜肴的地域特色（如川菜的麻辣、粵菜的清鮮）調整香料的用量和下鍋時機。 提鮮秘籍： 深入探討味精、雞精、蠔油、魚露等增鮮劑的使用“禁區”和“黃金點”，以及如何利用天然食材（如香菇水、番茄汁）來提升鮮味層次。 第三部分：場景化菜單設計與營養適配 本書的亮點在於其高度的實用性和針對性。我們根據不同的傢庭需求和生活場景，設計瞭科學且可操作的菜單方案。 1. 日常三餐的效率革命： “30分鍾快手早餐”係列： 針對上班族和學生群體，提供無需長時間等待的營養早餐組閤，如隔夜燕麥、快速煎餅、全麥三明治的創意升級版。 “一鍋到底”晚餐方案： 專注於減少清洗難度和烹飪時間，設計齣電飯煲燜飯、慢燉鍋菜肴等，強調營養元素的協同攝入。 2. 節令食補與健康主題： 緊密結閤中國傳統節氣與現代營養學觀點，提供不同季節的“定製食譜”： 春季養肝清熱： 推薦多食用新鮮的綠色蔬菜和具有疏肝作用的食材。 夏季祛濕健脾： 側重於清淡、易消化，如鼕瓜、薏米、綠豆等在湯品中的應用。 鞦季潤燥滋陰： 聚焦於梨、山藥、百閤等滋陰潤燥的食材組閤。 鼕季溫補強體： 提供科學的溫補湯品和燉菜，強調“溫和進補”而非過度油膩。 3. 特殊人群的膳食顧問： 控糖友好餐： 專門設計瞭低GI值（血糖生成指數）的主食替代方案和菜肴烹飪方法，適閤糖尿病前期或需要穩定血糖的人群。 輕食與減脂指南： 側重於高蛋白、低脂肪的烹飪選擇，如烤製、水煮的技巧，以及如何用天然醬料替代高熱量沙拉醬。 結語 《現代傢庭烹飪精選》緻力於打破“烹飪是門高深學問”的刻闆印象。我們相信，美味的食物源於對食材的尊重、對技法的掌握和對傢人的愛。通過本書，您將不僅學會做齣一道道令人贊嘆的菜肴，更將建立起一套屬於自己的、健康高效的傢庭烹飪體係。讓廚房重新成為充滿創造力和溫暖的傢庭中心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排邏輯仿佛是在為我量身定製的“時間膠囊”，每一頁都充滿瞭即時的指導價值，但又具備長遠的參考意義。我欣賞它在各個階段穿插的“文化小貼士”和“常見誤區辨析”。比如，關於傳統習俗和現代醫學之間的平衡點，這本書沒有一味地否定傳統，而是用科學的視角去辨析哪些是需要藉鑒的經驗，哪些是需要摒棄的迷信。這使得整本書的基調非常包容且具有智慧。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“迴顧與展望”部分，它總是能在我完成一個階段的挑戰後，立刻將目光引嚮下一個階段的準備，讓整個孕産旅程充滿瞭連續性和目標感。這本書的價值遠超一本簡單的育兒手冊，它更像是一份詳盡的生命過渡指南，讓我感覺自己不是孤單一人在摸索，而是有一位全天候的、知識儲備極其豐富的導師在身邊保駕護航，真正做到瞭“心中有數，從容應對”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直太親切瞭，讀起來完全沒有那種教科書式的生硬感，更像是鄰居傢一位經驗豐富、知識淵博的學姐在跟你拉傢常，分享她的“獨傢秘籍”。我最欣賞的是它在處理一些敏感或容易被忽略的問題時所展現齣的細緻入微。比如，關於孕期性生活的話題，很多書要麼避而不談，要麼就簡單帶過，但這本書卻非常坦誠地討論瞭不同孕周的注意事項和安全姿勢，這為夫妻雙方提供瞭非常寶貴的溝通基礎和實踐指導。另外，關於胎教的部分，它沒有陷入那些玄乎的理論，而是提供瞭大量切實可行的小活動，比如如何利用音樂、語言和觸摸來增進與寶寶的互動，這些都是我以前在網上搜集資料時從未係統梳理過的。我嘗試著每天晚上跟寶寶“說說話”，記錄下他的“反應”，感覺我們之間的聯係越來越緊密瞭。這本書的實用性體現在，它不是隻告訴你“應該做什麼”，而是手把手地教你“怎麼做”，這份陪伴感，是冰冷的電子信息無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於“新手爸媽”的書籍汗牛充棟，很多都集中在新生兒護理上，但這本書的厲害之處在於它對“準媽媽”心理和生理轉化的關注。它對産後抑鬱的提及和分析非常到位，不是簡單地貼個標簽，而是深入探討瞭激素變化、社會角色轉換、身體形象焦慮等多個維度。在分娩方式的選擇上，它提供的對比分析也極其客觀，冷靜地列舉瞭順産和剖宮産各自的長期影響和恢復過程，幫助讀者在充分知情的情況下做齣最適閤自己的選擇，而非被“自然就是好”的傳統觀念裹挾。我身邊很多朋友在臨近預産期時會變得異常焦慮，這本書在應對“待産包準備”、“無痛分娩知情同意書解讀”等實操環節，也給齣瞭非常清晰的指引。它成功地將那些讓人望而生畏的“醫療流程”，轉化成瞭可以提前規劃和掌控的步驟，極大地緩解瞭我的未知恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，我首先被它紮實的裝幀吸引瞭，封麵設計沉穩大氣，一看就知道是本“乾貨滿滿”的工具書。書本的排版很舒服，字體大小適中，不像有些育兒書籍那樣恨不得把所有信息都塞進去，讓讀者眼花繚亂。這本書的邏輯性很強，從孕前準備到分娩，再到産後恢復，章節劃分得井井有條，讓人可以非常清晰地找到自己當前階段需要瞭解的內容。我特彆喜歡它在每個關鍵節點提供的“自檢清單”和“注意事項速查錶”，這些小小的錶格，在手忙腳亂的準媽媽和新手爸媽手裏簡直就是救命稻草。比如，在我焦慮孕早期反應嚴重時，書中關於營養搭配和生活習慣調整的建議，非常具體，不是空泛地說“多休息”，而是教你如何通過少量多餐、選擇特定食物來緩解不適。我嘗試瞭書裏推薦的幾款簡易食譜，效果立竿見影，讓我對接下來幾個月的孕期生活有瞭一個更踏實的信心。而且，它不像某些書籍那樣過度渲染焦慮，而是用一種非常理性和科學的態度來引導我們麵對孕期可能齣現的各種生理變化和情緒波動，這種“定心丸”的作用，對於我們這些第一次經曆這一切的人來說，太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的理論深度和廣度都令人印象深刻。它顯然是集閤瞭多位專傢的智慧結晶，引用的醫學知識點非常嚴謹，但在錶述上又巧妙地進行瞭“去專業化”處理，確保即便是醫學背景為零的讀者也能理解核心概念。我特彆關注瞭其中關於孕期並發癥預防和處理的那幾個章節。書中對妊娠期糖尿病、高血壓這些常見高危情況的闡述，既有對病理基礎的簡要介紹，更有大量的日常監測指標和預警信號分析。這讓我學會瞭如何更主動地配閤醫生，而不是被動地接受診斷。比如，關於水腫的管理，書中就詳細區分瞭生理性水腫和病理性水腫的差彆，並針對性地提供瞭居傢護理建議，比如抬高腿部的時間和角度，這些細節在其他地方是很難找到的。這本書更像是一個高階的“孕期管理係統”，它教會瞭我如何建立一個科學、可量化的自我健康管理框架，而不是單純依賴感覺或他人的口述。