基本信息

• 商品名称：坐月子+新生儿护理全知道/亲亲乐读系列
• 作者：刘志茹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553700816

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191
• 字数：0.11千字

编辑推荐语

及时纠正产后贫血 女人从怀孕到生产均需要足够的营养，才能有足够的乳汁与精力来哺 喂新生儿，同时使身体尽快恢复。分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供 应新生儿养分所需的营养不足，均可引起贫血，因此，新妈妈要及时改善 贫血症状。
     产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认。平 时舒解精神压力，并使生活环境舒适；*为重要的是进行饮食疗法，多食 用补血的食物，如猪肝、猪血、鱼、贝、肉类、苋菜、胡萝卜、番茄、菠 菜等。*后，也要适当运动，使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐 心，才能够好好地哺育宝宝，营造幸福的家庭氛围。
     减轻乳胀的居家妙方 产后由于乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张瘀积，乳腺管不通畅 等往往会造成明显的痛感。新妈妈可以选择下面的小方法减轻乳胀： 方法一：用圆白菜外敷乳房是民间常用的方法，将一棵圆白菜，洗净 ，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖， 再用乳罩略加压，使圆白菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这 种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因护理不当遭遇乳腺炎的困扰。
     方法二：**芒硝，性味咸、苦、寒，归胃、大肠经，主要作用为泻 下攻积、润燥软坚、清热消肿，主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮 肿痛。取芒硝120克，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎， 能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显 著。
     高龄新妈妈坐月子要静养42天 高龄新妈妈生下宝宝不容易，身体会比年轻的妈妈要弱些，*要注意 保养，新妈妈不仅在刚生完头几天要静养，整个产褥期都要在安静、空气 流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
     另外，高龄孕妈妈中一多半是剖宫产，手术后的**天一定要卧床休 息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感 染，防止发生盆腔静脉血栓和下肢静脉血栓。
     坐月子按体质调养 生完宝宝后的42天，就是产褥期，也就是我们俗称的“月子”。中医 认为，经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的 状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等身体不适，产 后需要休养复原。
     专家表示，坐月子还要根据不同体质进行调养和进补。在中医上，体 质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的 结构、功能和代谢上的个体特殊性。一般划分为九种类型(平和型、气虚型 、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、过敏体质)，为了 方便，还可简单地划分为平和体质、寒性体质、过敏体质和热性体质。下 面我们就介绍这四种体质的调养，但无论哪种体质，坐月子都要多休息、 保持个人卫生和精神愉悦。
     平和体质新妈妈调理原则 症状表现：不热不寒，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神 ，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、 食欲良好。
     饮食调理：在饮食上注意粗细荤素合理搭配，养成良好的饮食习惯即 可。
     生活指导：平和体质的新妈妈起居应有规律，劳逸结合，保证充足的 睡眠时间。还要进行适度的运动，同时要保持乐观开朗的情绪。
     寒性体质新妈妈调理原则 症状表现：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿 且量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白。
     饮食调理：适当吃些温热性食物，进行温补，食物如麻油鸡、参芪炖 乌鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。忌吃寒凉 蔬果如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等。
     生活指导：夏季避免吹空调电扇，秋冬季节注意保暖，尤其是足下、 背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平时可做一些舒缓柔和的运动，如慢 跑、散步等。
     过敏体质新妈妈调理原则 症状表现：遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征，对气候、 异物等不能适应，易引发宿疾。
     饮食调理：过敏体质的新妈妈饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤 素搭配合理。要避免食用易发生过敏反应的食物，比如蚕豆、白扁豆、牛 肉、虾、蟹、茄子、白酒、辣椒、浓茶、咖啡、腥膻发物及含致敏物质的 食物。
     生活指导：注意锻炼，增强体质，要保持室内清洁，被褥、床单要经 常洗晒。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引 发过敏。
     热性体质新妈妈调理原则 症状表现：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口千或口苦，大便干 硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄、赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤， 易口破，皮肤易长痘或痔疮等症。
     饮食调理：可以适当吃些寒凉性食物，如白萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜 、竹笋等，宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米粥、海蜇荸荠汤、鱼汤 、排骨汤等，多食水果蔬菜。
     生活指导：热性体质的新妈妈睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，要早睡 早起，保持一定的午休时间。避免熬夜，适当做些简单的运动，还可以多 听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。P75-77

内容提要

经历了人生*辛苦也*难忘的分娩，爸爸妈妈在忐忑与期待中，迎来 了爱的结晶——一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余，全家 人开始面对坐月子期间各种各样的问题： 安心坐月子的问题 坐月子吃什么好？有哪些生活细节需要注意？产后恶露怎样排净？剖 宫产伤口如何护理？产褥感染、子宫脱垂等“月子病”如何防治？怎样防 止产后抑郁症？产后怎样运动？ 护理新生儿的问题 新生儿有哪些特殊的生理现象？如何成功喂养母乳？新生儿常见症状 如何应对？怎样给新生儿进行启蒙训练？怎样给新生儿选择玩具？ 事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，当遇到各种问 题时依然会不知所措。《坐月子+新生儿护理全知道》除了解决坐月子和新 生儿护理过程中的诸多顾虑外，*有分娩当天怎么吃，产后4周的饮食调理 ，新生儿启蒙训练，并赠送《母乳喂养成功手册》，帮助您轻松坐月子。
     《坐月子+新生儿护理全知道》结构清晰，图文并茂，内容翔实，紧贴 生活，是坐月子、护理新生儿的*读书。让家人放心护理，妈妈安心坐月 子，宝宝健康成长。本书由妇产科副主任医师刘志茹主编。
    

作者简介

刘志茹，任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院．通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作．她不断将*新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作．对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健．对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验．从医20余年间．已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

目录

PART 1 安心坐月子
坐月子这样吃
自然分娩当天吃什么
**产程
第二产程
第三产程
剖宫产妈妈的饮食原则
产前提前住院检查
剖宫产前要禁食
剖宫产前不宜滥用**滋补品
月子里催乳和恢复调养方
催乳食谱
明虾炖豆腐/猪排炖黄豆芽汤/木瓜牛奶蒸蛋/通草炖猪蹄/黄酒蒸虾/鲢鱼丝瓜汤
产后便秘
海参炖猪肠/清炒茼蒿/黑芝麻杏仁粥
产后补血
薏米红枣百合汤/当归鲫鱼汤/生地益母草粥
产后补气
茄汁肉片炒扁豆/苹果炒牛肉片/陈皮海带粥
产后水肿
红小豆鲤鱼汤/豌豆烩三丁/红小豆薏米姜汤
产后失眠
山药羊肉羹/荔枝粥/桂花栗子小米粥
产后恶露不尽
鸡蛋红枣羹/益母草木耳汤/山楂红糖饮
**周
需要为坐月子提前准备的食材
不要急于吃老母鸡
剖宫产后先排气再吃东西
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
什锦面/烤鱼青菜饭团/虾肉水饺
炖补汤粥
生化汤/什菌一品煲/红枣阿胶粥
营养热炒
番茄炒鸡蛋/牛肉炒菠菜/麻油鸡
爽口凉菜
银耳拌豆芽/金针菇拌肥牛/木瓜牛奶露
健康饮品
银耳拌豆芽/金针菇拌肥牛/木瓜牛奶露
第2周
本周要加紧催奶
产后喝红糖水别超过10天
坐月子不能“忌盐”
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
什锦果汁饭/蘑菇鸡丝面/小米蒸排骨
炖补汤粥
白萝卜蛏子汤/红枣莲子粥/豆浆海鲜汤
营养热炒
荸荠烧芸豆/奶汁烩生菜/山药五彩虾仁
爽口凉菜
蒜泥荷兰豆/桂花糯米糖藕
健康饮品
百合莲子桂花饮
第3周
本周多吃补血和益智食物
适当多吃水果蔬菜
忌吃生冷食物．
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
蛋黄紫菜饼/五彩馄饨/海鲜炒饭
炖补汤粥
银鱼苋菜汤/鸡茸玉米羹/黄芪橘皮红糖粥
营养热炒
炒红薯泥/菠菜炒猪肝/木瓜烧带鱼
爽口凉菜
凉拌素什锦/三色银芽
健康饮品
牛蒡枸杞姜茶
第4周
本周多准备健脾胃的食物
产后阴虚多汗吃这些
坐月子*好每天吃六餐
月子餐每日营养配餐推荐
花样主食
香椿芽猪肉馅饼/莲子玉米面发糕/南瓜包
炖补汤粥
桃仁莲藕汤/空心菜排骨汤/绿豆糯米粥
营养热炒
栗子扒白菜/当归姜羊肉煲/鸡丁烧鲜贝
爽口凉菜
豆腐丝拌芹菜/芝麻圆白菜
健康饮品
火龙果西米汁
月子里要注意的生活细节
如何请到好月嫂
顺产新妈妈注意休息
剖宫产后注意睡姿调整
剖宫产新妈妈要防止腹部缝线断裂
每天保证8～9小时的睡眠
不要睡过软的床
新妈妈产后早下床活动
坐月子不等于卧床休息—个月
绑腹带要因人而异
腹带的选择及绑法
坐月子注意眼睛的保养
哺乳期间也要戴胸罩
开空调、风扇不可让风直吹
要避免食物过敏
多久可以恢复性生活
产后卧室的灯光对睡眠很重要
产后洗脸*好用温水
坐月子也应该洗澡
产后刷牙的注意事项
月子里洗头的5点注意事项
产后穿衣要点
月子期间要穿带后跟的保暖拖鞋
根据宝宝的生活规律进行休息
合理安排亲友的探访
全家要同心协力照顾好新妈妈
产后42天要进行健康检查
丈夫要积极伺候“月子”
月子里的护理常识
产后24小时的护理
坐月子可能需要的8种物品
坐月子的房间要安静、整洁、舒适
不要盲目地“捂”月子
如何防止下床眩晕
夏天坐月子不要贪凉
产后恶露多久排干净
产后大量出汗怎么办
有效去除妊娠纹
侧切伤口护理小妙招
骨盆疼痛怎么办
如何减少会阴疼痛
剖宫产伤口发痒怎么办
产后腰酸背痛巧应对
如何护理剖宫产伤口
手脚关节胀痛怎么办
改善阴道松弛的办法
及时纠正产后贫血
减轻乳胀的居家妙方
高龄新妈妈坐月子要静养42天
坐月子按体质调养
春季坐月子
夏季坐月子
秋季坐月子
冬季坐月子
月子病的防与治
产后失眠
产褥感染
产后出血
乳头皲裂
乳房胀痛
产后脱发
乳腺炎
产后便秘
产后痔疮
产后肛裂
产后尿潴留
产后尿失禁
泌尿系统感染
子宫脱垂
子宫复旧不全
产后外阴发炎
产后脚后跟疼
产后的心理调试
不可忽视产后的心理健康
当心产后4种不良心理
*易患产后抑郁症的8种女性
让你远离产后抑郁症的9大妙招
产后爱发脾气怎么办
家人要积极给予疏导
丈夫要给妻子*多的心理安慰
月子里的身体恢复与锻炼
顺产新妈妈产后**天就应适当运动
剖宫产新妈妈产后4周再运动
产后早期床上健身运动
缓解产后气虚的小运动
产后7日运动方案
简单快乐的产后健身操
轻松的腿部运动
按摩腹部帮助新妈妈恢复肠胃功能
会阴侧切的新妈妈可做凯格尔运动
产后10天是塑臀的好时机
PART 2 新生儿护理
认识你的宝宝
新生儿的体格标准
新生儿的哭声
新生儿的头
新生儿的囟门
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的脐带
新生儿的大小便
新生儿的睡眠
新生儿的视听和嗅觉
新生儿的先天反射
新生儿的发育标准
新生儿的特有生理现象
出生后2～4天内体重会减轻
出生头两三天眼睛会斜视
“马牙”和“螳螂嘴”不是病
新生儿乳腺肿胀是正常生理现象
青灰色“胎记”可以消失
皮肤红斑会自己慢慢消失
四肢蜷曲是出生前的习惯
内八脚和罗圈腿会慢慢变直
新生女宝宝也有“月经”
体温会出现较大波动
新生儿会尿红色尿
新生儿几乎都会“脱皮”
扁平足是正常的
新生儿会干哭无泪
发生“惊跳”只因神经不成熟
不自主地抖动下巴
枕秃大部分还是枕头的原因
面部表情会有怪相
偶尔打喷嚏并非感冒
有时会频繁打嗝
呼吸会时快时慢
新生儿的喂养
母乳是宝宝*好的食物
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