中国怀孕百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈倩 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 妇产科
• 备孕
• 新生儿
• 孕妇
• 健康
• 亲子

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553734866

商品编码：11812799245

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：中国怀孕百科
• 作者：编者:陈倩
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553734866

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：352
• 字数：0.35千字

作者简介

陈倩，北京大学**医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华医学会围产医学北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。 担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。 主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

目录

孕妈妈肚子的变化和胎宝宝成长的轨迹
PART1 想生就有，你准备好了吗
备孕6个月大事记
精子卵子相遇记
备孕妈妈的身体是孕育宝宝的天然温床
卵泡与生俱来
卵泡长多大*易受孕
月经是怎么回事
卵泡决定月经周期的长短
黄体，怀孕不可或缺
雌激素是女性的基础激素
孕激素也是怀孕不可或缺的
备孕男士的身体蕴含着生命的核心
你知道精子的秉性吗
精子产生的条件很苛刻
精液液化是怎么回事
改善精液液化不良的方法
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
精子卵子相遇了—受精卵形成
健康饮食
助你好孕的7种食物
天然维生素E为怀孕保驾护航
大豆异黄酮是女性*备的保健品
酸奶能调节微生态环境
预防胎宝宝神经管畸形的叶酸
生活保健
要保持轻松愉快的心情
有吸烟习惯的就戒烟吧
酒后不宜受孕
不要住在新装修的房子里
早产及流产后不宜马上受孕
新婚不宜马上怀孕
宠物暂时寄养到别人家吧
孕前检查*好在孕前3～6个月进行
35岁以后女士如何备孕
助孕的姿势和运动
*佳受孕体位
有健肾功效的小动作
孕前健身运动
备孕爸爸*修课
番茄红素是提高精子质和量的宝贝
天然维生素E是提高精液质量的法宝
蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品
韭菜是备孕爸爸的亲密朋友
备孕男士一定要进食的补精食物
备孕爸爸不宜长途骑车
备孕男士要改掉这些不良生活方式
胎教课堂
胎教是什么
胎教方法大盘点
孕前检查不可少
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
专题：不孕不育那些事儿
PART2 幸福怀孕进行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸妈妈有个约会”
孕事备忘录
1.远离污染物
2.遵医嘱进行口腔治疗
3.不要随便吃感冒药
4.日常动作幅度不要太大
5.定时用餐
6.饮食清淡
7.心情愉快
孕1月健康饮食
本月主打营养素：叶酸
开始喝孕妇奶粉吧
多吃玉米，营养*全面
对危险食物说“再见”
远离刺激性食物
孕1月孕妈妈禁忌食物名单
孕妈妈营养餐：猪肚大米粥-补益气血；苦瓜炒鸡蛋-增进食欲，缓解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以适当做一些家务或运动
保持外阴的清洁
剧烈运动不要再做了
避免性生活
宜缓解压力
怀孕征兆早知道
孕妈妈*须知道的孕期数据
孕1月重点关注：一眼看出预产期
瑜伽“孕”动
枕臂侧躺
坐姿聆听
瑜伽呼吸
胎教课堂
打开有趣胎教的大门
外国人怎么做胎教
点击率*高的孕期疑问Q&A;
孕1月产检：确认怀孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 职场孕妈的快乐时光
生or升，你准备好了吗
了解职场妈妈的权利
吃点能抗辐射的食物吧
怎样和老板说自己怀孕了
舒适小道具让你的工作*轻松
五大方法生活工作*轻松
注意办公室里的安全隐患
不方便的事让同事代劳吧
不要过多地谈论自己怀孕的事
办公室里如何吹空调
PART4 分娩，世界上*美的历程
分娩前的注意事项
分娩入院*佳时间五大信号
分娩前十忌
分娩*知3个关键阶段
产前练习呼吸技巧的方法
如何进行骨盆底肌肉的锻炼
助分娩操
帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法
如何缓解分娩痛苦
辅助分娩的方式
顺产vs剖宫产
分娩时的饮食
分娩时巧用力
专题：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不给人生留遗憾
安全度过产后的3个阶段
产后4周的起居注意事项
坐月子宜精、稀、杂、软饮食
夏季坐月子vs冬季坐月子
选择*适合自己的产后调养地方
不能忽视的产后6周八大检查
五大方法教你远离产后抑郁
改善产后乳房下垂的七大秘诀
产后瑜伽帮你秀出小蛮腰
产后运动让你不做小“腹”婆
专题：教你走出坐月子的误区
PART6 产后不适的应对策略和调养
产后恶露不尽
产后便秘
产后腹痛
产后水肿
产后痛风
产后出血
产后脱发
产后子宫恢复不全
乳头皲裂
产后痔疮
产后小便失禁
产后腰椎间盘突出

好的，为您撰写一本与《中国怀孕百科》内容完全不相关的图书简介，力求内容详实、贴近实际，并避免任何人工智能写作的痕迹。 --- 书名：《星尘彼岸的航行：宇宙深空探测的百年回响》 内容简介： 本书是一部宏大叙事与精微考据并重的史诗级科普巨著，它将带领读者穿越时空的隧道，潜入人类探索宇宙最深邃、最神秘领域——深空探测的百年征程。这不是一本罗列冰冷数据的天文学教科书，而是一部融合了科学发现、工程奇迹、政治角力以及人性光辉的编年史。 第一部分：黎明的序曲——梦想与初探（1900-1957） 本篇章追溯了现代火箭技术和太空概念的萌芽。从康斯坦丁·齐奥尔科夫斯基的理论构想，到罗伯特·戈达德的液体燃料火箭试验，我们详细剖析了那些在战火纷飞的年代里，一群“仰望星空的人”如何将科幻小说中的想象转化为实验室中的现实。重点描绘了早期火箭推进系统（如V2火箭）的研制过程，揭示了第二次世界大战对航天工程的催化作用，以及冷战初期美苏两国在技术积累上的暗流涌动。我们不仅仅关注技术本身，更深入探讨了早期探空火箭如何首次将人类的目光送出地球大气层的边缘，为后续的深空任务奠定了不可或缺的基础。 第二部分：跨越地月之界——“阿波罗”的遗产与阴影（1957-1972） 这一部分是全书的核心篇章，聚焦于人类历史上最激动人心的十年——登月竞赛。我们不满足于对“土星五号”的表面描述，而是详细拆解了其三级火箭的精妙设计，以及阿波罗指令舱、登月舱的结构复杂性。本书特别关注了“阿波罗计划”背后的管理哲学、资金博弈以及对数百万工程师和科学家的巨大动员。除了著名的登月壮举，我们还深入探讨了“阿波罗8号”首次环绕月球的心理冲击，以及“阿波罗13号”在极限压力下展现出的工程智慧与团队协作精神。书中首次以详尽的图表和口述史料，重现了登月任务指挥中心内关键决策的犹豫与果断。 第三部分：行星际的信使——无人探测器的黄金时代（1973-2000） 随着载人航天热度的降温，人类的目光转向了更遥远的目标。本章重点阐述了“先驱者”号、“旅行者”号（Voyager）系列探测器，它们是人类触角延伸至太阳系边缘的真正代表。我们详细介绍了“旅行者”号携带的“黄金唱片”及其文化意义，并追踪了它们穿越木星、土星、天王星和海王星的惊险旅程。书中特别辟出章节，探讨了“伽利略号”探测器如何克服巨大的技术挑战，成功进入木星轨道并长期考察木卫二（Europa）的冰下海洋，这为地外生命探索开启了全新的维度。同时，对火星探测的早期尝试，如“海盗号”（Viking）任务的科学回报和工程教训，也进行了深入分析。 第四部分：精雕细琢的科学——新世纪的行星际探索（2001-至今） 进入21世纪，深空探测的技术精度和科学目标变得前所未有的细致。本章重点聚焦于“火星探测漫游者”系列（如“勇气号”、“机遇号”、“好奇号”和“毅力号”）如何在火星表面进行地质采样和大气分析的复杂操作。我们详细解析了“卡西尼-惠更斯”任务对土星及其卫星的全面扫描，特别是“惠更斯号”成功登陆土卫六（Titan）的壮举，揭示了甲烷海洋和氮气大气的奇特景象。此外，本书对詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的部署过程进行了近乎现场的还原，探讨了它如何以前所未有的清晰度，捕获宇宙婴儿时期的光芒，并展望未来对系外行星大气进行生物特征分析的潜力。 第五部分：超越边界与未来的蓝图 最后一部分将目光投向深远未来。我们探讨了正在酝酿中的“阿尔忒弥斯”计划（Artemis Program），旨在重返月球并建立长期基地，这被视为通往火星的跳板。书中对载人火星任务的生理学挑战（如长期失重、宇宙辐射）进行了严谨的科学梳理，并介绍了包括“星舰”（Starship）在内的下一代重型运载工具的创新设计理念。本书的终章将对太阳系外的探索——深空信号监听、系外行星搜寻的最新进展，以及人类文明在宇宙尺度上定位自身的哲学反思，进行了深层次的探讨。 本书特色： 本书的价值不仅在于其广博的知识覆盖面，更在于其对“人”的关注。通过大量的幕后访谈记录、工程手稿的复原和关键任务控制员的第一人称叙述，读者将得以一窥那些在寂静的沙漠基地、在深海的潜艇内，以及在高度保密的实验室中，为实现“人类能到达的最远之处”而默默奉献的科学家与工程师们的群像。它是一部关于人类理性、坚韧不拔的勇气以及对未知世界永恒好奇心的颂歌。本书图文并茂，配有大量从未公开的原始技术图纸、任务简报和高精度艺术复原图，确保了阅读的震撼体验和科学的严谨性。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种柔和的色调和精致的插图，一看就知道是本很用心制作的孕期指南。我是在朋友强烈推荐下买的，她当时说这是她怀孕时最常翻阅的“圣经”。拿到手后，首先映入眼帘的是它那厚实的质感，感觉内容量一定很扎实。我特地翻阅了前几章，发现它对孕早期的一些生理变化描述得非常细腻和贴心，不像有些书那样只是冷冰冰地罗列医学术语。比如，对于孕吐的应对，它不仅仅给出了“吃点姜”这种老套的建议，而是详细分析了不同时间段、不同体质孕妇的偏好，还穿插了一些过来人的小妙招，比如用某种特定的香薰来缓解恶心感，这种接地气又科学的态度，让人倍感亲切。而且，排版上对重点信息的提炼很到位，很多关键数据和注意事项都用醒目的图标标注出来，即使时间紧张的准妈妈也能迅速抓住重点。光是目录部分的设计就让人眼前一亮，它没有采用传统的章节划分，而是将孕期进程细化到了周数，每进入一个新阶段，都有一个小小的里程碑提示，让人对接下来可能发生的身体和宝宝的发育情况有清晰的预期。这种前瞻性的引导，极大地缓解了我对未知孕期的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对“心理建设”的重视程度，这在很多工具书里是很少见的。怀孕不仅仅是身体上的变化，更是对女性生活方式和情感状态的巨大冲击。这本书显然洞察到了这一点。它专门辟出了一大块篇幅来讨论“孕期情绪管理”，内容深入到如何与伴侣有效沟通孕期压力，如何处理长辈不同的育儿观念带来的冲突，甚至还探讨了“准妈妈的自我身份认同危机”——这真的让我很意外，一个大众科普读物能触及如此深层的心理议题。书中引用的案例都是非常生活化的，比如一位职业女性如何在重拾工作热情和照顾家庭之间找到平衡点。它没有批判任何选择，而是提供了一个倾听和理解的平台。我特别喜欢它推荐的一些“冥想小练习”，那种引导性的文字非常舒缓，确实帮助我在感到烦躁或失眠的时候，能快速地把自己拉回到一个平静的状态。读这本书的时候，我常常有种“啊，原来不只是我一个人这样想”的释然感，这比任何生理知识的传授都来得重要和珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的营养学部分绝对是下了大功夫的，看得出来作者团队对最新营养指南的研究非常透彻，而且最难得的是，它成功地将这些复杂的营养数据转化成了日常烹饪指南。很多孕期食谱书要么过于复杂难操作，要么就是营养配比模糊不清。但这本书做到了精准与实用的完美结合。它不仅仅告诉你要多吃叶酸，而是详细列出了不同孕周对钙、铁、DHA的具体需求量，并且给出了“如何通过一顿家常便甜品来补足当日所需铁元素”的具体菜谱。我尝试做了几个，比如那个“藜麦糙米混搭的活力早餐”，做法极其简单，但营养密度超高，做完后心里踏实了很多。更棒的是，它有一个专门针对“孕期常见饮食误区”的章节，比如“孕妇不能吃什么水果”这类流传甚广的谣言，它会用非常严谨的逻辑去驳斥或澄清，让你对“能吃”和“不能吃”的界限有一个清晰的认知，避免了盲目忌口带来的营养不均。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计和图文配合达到了一个非常高的水准。我之前看过几本号称“图文并茂”的孕期书，结果图就是几张模糊的解剖图，或者是一些设计感很差的卡通画。而这本《中国怀孕百科》，它的插画风格是那种非常现代、清晰的医学插画，既能准确地展示胎儿的发育细节，又不会让人感到毛骨悚然。比如，展示子宫随着孕周增大的动态变化，作者用了叠加式的半透明图层，让你能直观地感受到腹部的变化过程。而且，它对“运动”的介绍也做得非常到位。它不是简单地推荐散步，而是提供了不同体能水平孕妇可以尝试的拉伸动作、瑜伽体式，并配有详细的分解步骤图，重点标注了哪些动作在不同孕期是“绝对禁止”的。这种细致入微的指导，对于我这种想保持活跃但又害怕用力过猛的孕妇来说，简直是福音。我感觉作者群里一定有专业的运动康复师参与其中，才能把安全性做到这个地步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于分娩准备的书籍很多，但大多都停留在“拉玛泽呼吸法”或“无痛分娩的优缺点”这种基础层面。这本《中国怀孕百科》在这方面的深度和广度让我非常惊艳。它对分娩的描述，更像是一场“合作性”的体验。它不仅指导产妇如何用力，更花了大量的篇幅来教导“准爸爸如何成为一个合格的临产支持者”。比如，详细说明了在不同产程阶段，丈夫应该提供什么样的物理安抚（按压哪个部位的疼痛点），应该在什么时候开口说话，以及在关键时刻如何与医护人员有效沟通。这种强调“团队协作”的理念，极大地增强了我和先生一起面对生产的信心。此外，它对产后恢复的规划也异常清晰，从“会阴部护理”到“盆底肌修复的初级训练”，都有图示说明，让人感觉生产并不是终点，而是迎接新生活的开始，所有的准备工作都应该是系统且有计划的。这本书真正做到了贯穿始终的实用性。