坐月子调体质/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 坐月子
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• 育儿经验
• 调理身体
• 营养食谱
• 新手妈妈
• 亲亲乐读

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553746975

商品编码：11812856325

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：坐月子调体质/亲亲乐读系列
• 作者：编者:李红萍//谢英彪|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553746975

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：239
• 字数：0.1千字

作者简介

谢英彪，东晋宰相谢安第61代嫡孙。现任南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院名医馆教授、主任医师，南京中医药大学***重点学科“中医养生学”学术带头人，全国**中医专家，南京市继承名老中医学术思想导师。从医50余年，擅长诊治胃肠病、脂肪肝及内科疑难杂病。对中医养生、食疗药膳有深入研究。现兼任南京中医药大学丰盛健康学院**顾问、世界健康促进联合会**常务副会长、国际药膳食疗学会副会长及江苏分会会长、江苏省科普作家协会名誉理事、江苏省养生保健协会常务理事、南京科普作家协会副理事长等职。已主编出版《中医膏滋方临床应用荟萃》等专著60余部。7次赴日本和中国香港、台湾地区讲学，获科技进步奖6项，获**论文奖10项，获**图书奖20项。 李红萍，**健康管理师、**营养保健师、南京广播电视台少儿频道“成长喜多多”栏目制片，南京爱加乐月子会所总经理兼技术总监。 她是一位**营养师，*是一位有心的妈妈。她对月子饮食调理、产后恢复、催乳按摩等方面有独到的见解。她曾主编或参编多部妇幼保健著作，并创办了月子会所，她希望所有的新妈妈通过坐月子都能使体质调到*佳状态。

目录

**章 坐好月子，宛若新生
月子是女人改善体质的黄金期
女人产后为什么非得坐月子
坐好月子祛除身体原有小毛病
中医解释：为什么女人月子里体质都很弱
孕期产后的体质会发生变化
如何判断自己的体质
坐月子怎样调出*佳体质
高龄妈妈身体恢复慢中求胜
双胞胎妈妈需要双倍付出
月子病一定要在月子里治吗
第胎月子没坐好，生个二宝能调回来吗
坐好小月子，恢复迅速*易受孕
月子这么调，妈妈恢复快
产后**周调养方案
产后第2周调养方案
产后第3周调养方案
产后第4周调养方案
产后第5周调养方案
产后第6周调养方案
新妈妈*读的坐月子饮食原则
月子里*备的滋补佳品
月子里推荐食用的十大蔬果
让产后抑郁离新妈妈远点
“产后抑郁”自我测试
“产后抑郁”危害很大
哪些新妈妈*容易遭遇“产后抑郁”
为什么有些新妈妈产后爱发脾气
家人要多多理解
新爸爸要全力伺候好月子
新妈妈要学会自我解压
走出“产后抑郁”，还可以选择中医调理
坐月子落下病根怎么办
颈背酸痛
腰疼、脚后跟疼
手腕疼痛
头痛
失眠
痔疮
眼睛疼
妇科炎症
……
第2章 **一道月子餐，一人吃两人补
第3章 42天体质调理方案
第4章 照顾新生儿
第5章 美容瘦身——女王驾到

好的，为您创作一本关于宋代文人生活、艺术与精神世界探索的书籍简介，内容详实，不涉及您提到的《坐月子调体质/亲亲乐读系列》中的任何信息。 --- 《烟雨江南：宋代文人的雅致生活与精神图景》 内容简介： 宋代，一个在中国历史上留下深刻印记的时代，以其精致的审美、内敛的哲学和独特的文人精神，构建了一个令人神往的文化高峰。本书深入挖掘了这一时期士大夫阶层的生活图景、艺术追求及其复杂而迷人的内心世界。我们不再仅仅将宋代视为一个朝代更迭的节点，而是将其视为一种生活方式、一种审美取向，一种精神追求的极致体现。 一、 浮华褪去，素雅之美：宋人的日常审美 宋代文人的生活美学，强调“素”、“雅”、“简”。这并非贫瘠的简朴，而是一种经过深思熟虑、去除冗余后的澄明状态。本书将从以下几个维度，细致描摹这种生活底色： 1. 居所的哲学：从园林到书房 宋代文人对居住环境的追求，体现了“天人合一”的思想。从徽州望族的大型宅邸布局，到苏杭文人私家园林的精巧布局，无不体现着对自然元素的巧妙借用与人工干预的克制。我们将重点解析苏轼、米芾等人在他们居所中的布局理念。例如，书房不再是单纯藏书之所，而是“静坐”、“读书”、“待客”多功能的心灵栖地。书桌上的陈设，如端砚、笔架、镇纸的选择，每件器物都有其独特的材质考量和文化寓意。如何通过几盆兰草、几块太湖石，将室外的山水意境引入室内，是本书探讨的核心之一。 2. 一茶一盏的仪式感：饮食与器物 宋人的生活，离不开对器物的极致追求。宋瓷的成熟，尤其是汝窑的“天青色”，被视为不可复制的艺术巅峰。本书将专门辟章节，探讨宋徽宗主导的制瓷风尚，以及这些精美器物如何融入文人的日常：点茶时对建盏的偏爱，插花艺术（“瓶花”）中对器皿与花材的比例把控，以及焚香雅玩中对香炉材质（如哥窑、官窑）的鉴赏标准。饮食方面，不再是粗犷的肉食为主，而是精细的节气时令菜肴，如“东坡肉”的诞生并非偶然，而是文人对食材本味的尊重与烹饪哲学的体现。 二、 翰墨丹青：艺术精神的内化与外化 宋代的艺术成就，是文人精神最直接的投射。它不再追求唐代的雄浑开阔，转而追求“韵外之致”和“不着一笔而尽得风流”。 1. 绘画：从写实到写意的心灵风景 宋代山水画的集大成，是理解其精神状态的关键。范宽的雄伟、郭熙的“可游、可居、可观”的理论，以及李唐的半边山水，无不反映了士人在乱世中对理想家园的寄托。本书将深入分析“院体画”的严谨与“文人画”的超脱之间的张力。特别是对水墨技法的探讨，如董源、巨然的“披麻皴”，如何用最朴素的墨色，表现出江南烟雨的湿润与深远，这背后蕴含着深刻的禅宗思想。 2. 书法：性情与规矩的辩证统一 宋四家（苏、黄、米、蔡）代表了书法史上一次伟大的解放。苏轼对唐人法度的“出新意于法度之中”，黄庭坚的“长枪大戟”般的结构，米芾的“刷字”风格，以及蔡襄对墨色的细腻掌控，共同构建了宋代书法的时代特征——强调个性和内在情感的抒发。本书将通过对他们墨迹的细致摹写与解读，揭示他们在政治失意或得意时，如何通过笔墨来疏导情绪，重建内心的秩序。 三、 儒释道的交融：宋代文人的精神底色 宋代文人的复杂性，在于他们并非单一的儒家信徒，而是行走在儒、释、道三家思想交汇处的实践者。 1. 理学的兴起与士人的责任 程朱理学的成熟，为士大夫阶层提供了严谨的道德框架和认识世界的方法论。本书将探讨理学对士人行为规范的约束，以及这种约束如何在实践中与文人的个体情感产生冲突。例如，当政治抱负受阻时，他们如何转向对“格物致知”的探索，将探究宇宙本源视为另一种形式的“修身治国平天下”。 2. 禅宗的影响：留白中的智慧 禅宗思想在宋代的渗透尤为深远，尤其影响了诗歌和绘画。它教导人们在喧嚣中求“空”，在繁杂中求“简”。通过对宋诗中大量关于“禅机”、“悟道”主题的解析，我们可以看到文人如何利用禅宗的观念来解构世俗的烦恼，达到一种物我两忘的境界。这种精神底色，解释了为何宋代的艺术作品中，常常出现大片的空白，那不是没有画完，而是留给观者想象的无限空间。 3. 隐逸情结的回归与转化 与唐代诗人追求“济苍生”的入世热情不同，宋代文人经历了靖康之变的冲击后，对功名利禄的态度更为审慎。隐逸不再是彻底的逃离，而是一种精神上的“半隐”。本书将研究他们如何将“隐”的境界带入“仕”途，在官场中保持一份疏离感，在退隐时又不失对家国的关怀，形成一种“达则兼济天下，穷则独善其身”的动态平衡。 结语：永恒的时代回响 《烟雨江南：宋代文人的雅致生活与精神图景》试图超越历史书的叙事框架，以生活史、艺术史和思想史交织的视角，重现那个精致而深刻的时代。宋代文人所追求的平衡、他们对不完美世界的优雅妥协，以及他们通过艺术表达出的强大内心秩序，对当代社会依然具有强大的启示意义——如何在日益纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与雅致。本书是献给所有对东方美学、生活哲学以及历史深层精神图景抱有好奇心的读者的诚挚之作。

评分☆☆☆☆☆

最近读完的这本关于城市规划与公共艺术结合的文集，真是给了我极大的启发，尤其是在我思考社区公共空间如何提升居民幸福感时。这本书汇集了世界各地多位城市设计师和艺术家的案例研究，重点探讨了如何让艺术融入日常的城市肌理，而不是仅仅作为点缀。我最欣赏其中关于“非正式公共空间”的论述，比如如何通过巧妙的地面铺装、座椅设置或光影设计，激发市民自发聚集和互动的可能性，打破了传统规划的僵硬模式。文风非常活泼，充满了现场考察的真实感，不像有些理论书籍那样高高在上。书中展示了大量前后对比图，清晰地展现了好的公共艺术介入如何改变了一个区域的活力和安全感。它让我意识到，一个宜居的城市，不仅仅是效率和功能的体现，更是一种情感和审美的体验。读完后，我开始用一种全新的、充满好奇的眼光去看待我生活周边的那些看似平凡的雕塑和街角设计，充满了改造和优化的冲动。

评分☆☆☆☆☆

我淘到一本关于传统书法笔法的技法书，简直是我的“救星”。我练习书法多年，总感觉自己的线条缺乏“筋骨”，写出来的字干瘪无力。这本书的作者是位年迈的书法大家，他的讲解直击要害，完全抛弃了那些空泛的赞美之词，而是用极其精准的术语和丰富的图示，拆解了“中锋”、“侧锋”、“悬针”、“垂露”等每一个用笔技巧的关键点。特别是关于“腕运”和“肘部支撑”的讲解，配上了不同角度的分解图，让我豁然开朗。他强调了“力从地起”的整体性概念，让我明白笔力不是靠手臂蛮力，而是身体协调的结果。我按照书中的“提按练习”法，每天坚持练习半小时，仅仅两周时间，就能明显感觉到自己对毛笔的控制力增强了，笔画也变得更加饱满和富有弹性。对于想从“初级爱好者”迈向“进阶实践者”的书法学习者来说，这本书的实用价值是无可替代的，它真正做到了“授人以渔”。

评分☆☆☆☆☆

这本关于园艺疗法的书，真是让人眼前一亮。我一直对植物有着莫名的亲近感，但总觉得自己的“绿手指”不太灵光。读完这本书，才明白原来园艺不仅仅是种花浇水那么简单，它更是一种与自然、与自我对话的方式。作者用非常诗意的语言描绘了从播种到收获的每一个细微过程，仿佛带着读者一起亲手触摸泥土的芬芳。我尤其喜欢其中关于“慢下来”的章节，它提醒我们在快节奏的生活中，如何通过照料一株小小的幼苗，重新找回内心的平静和秩序感。书中还穿插了许多经典园艺案例和一些简单的园艺心理学知识，让我对植物与人类情感之间的联系有了更深层次的理解。读完后，我迫不及待地在阳台上开辟了一小块区域，开始尝试书里提到的“情绪花园”概念。那份期待和专注，确实有效地缓解了我近期的焦虑。这本书的排版和插图也做得非常精美，即便是作为一本闲暇时的读物，也让人心情愉悦。它不是那种枯燥的教科书，而是一本能滋养心灵的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于欧洲中世纪历史的系列丛书，这套书的史料考证之严谨，绝对是同类书籍中的佼佼者。作者仿佛是一位时间旅行者，他不仅仅罗列了那些国王的更迭、战役的胜负，更深入地剖析了当时社会结构、教会权力以及底层人民的日常生活是如何相互作用、共同塑造了那个时代的。我特别欣赏他打破传统叙事角度的做法，比如有一卷专门讨论了中世纪的纺织业和香料贸易对政治格局的影响，这种跨学科的视角让我对“历史”二字有了全新的认识。文字功底扎实，逻辑链条清晰，即便是那些复杂的封建契约和宗教教义，也被阐述得通俗易懂，绝无故作高深之感。读到那些关于骑士精神和大学萌芽的章节时，我能真切感受到人类在那个看似黑暗的时代里，依然迸发出的理性与人文光辉。对于历史爱好者来说，这套书无疑是一部值得反复研读的案头工具书，它提供的不仅仅是知识，更是一种深度思考的框架。

评分☆☆☆☆☆

不得不提我最近看完的一本硬科幻小说，它构建的世界观宏大得令人咋舌，但又在细节处理上保持了惊人的物理学严谨性。故事围绕着人类首次接触到一种基于“量子纠缠态”进行信息传递的外星文明展开。作者对高维空间、时间悖论以及宇宙尺度的描绘，完全没有停留在概念层面，而是通过主角的视角，将那些晦涩的理论转化为可感知的、令人心悸的体验。我不得不承认，读到一些关于“信息熵”和“意识上传”的讨论时，我需要时不时停下来，上网查阅相关的物理学背景知识，但这种学习的过程本身就是一种极大的乐趣。它不是那种只讲故事的太空歌剧，而更像是一场思想的角力，探讨着文明的终极命运和认知的边界。书中角色之间的情感纠葛也处理得非常到位，他们的爱与牺牲，在无垠的宇宙背景下，显得既渺小又无比珍贵。读完合上书本时，我感觉自己像是刚完成了一场漫长而烧脑的星际远航，久久不能平复。