自助育儿宝典（成为超级老妈） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Judy Reith 著，左燕茹 译

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 母婴
• 育儿技巧
• 家庭教育
• 0-3岁
• 婴幼儿
• 新手妈妈
• 育儿指南
• 亲子沟通

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303171330

版次：1

商品编码：11401159

包装：平装

丛书名： 自助育儿宝典

开本：32开

出版时间：2014-01-01

页数：348

正文语种：中文

内容简介

你是一个自信的妈妈吗？本书由养育培训专家、三个孩子的妈妈撰写，她将使你成为一个自信能干的超级老妈，并享受做一个妈妈的快乐。 本书特点（1）节省时间：在1分钟、5分钟或10分钟内提高你的养育技巧。（2）激发动力：使你享受做一个妈妈，并创造快乐的家庭。（3）专业：来自养育培训专家的值得信赖的建议。（4）实用：帮助应对实战的和情绪上的挑战。（5）灵活：适合所有妈妈，不论你的背景和年龄。（6）可信：所有案例来自和你一样的真实生活。

目录

自序
一分钟热身阅读
五分钟热身阅读
十分钟热身阅读
引言
你为什么会阅读本书
该书的目标
为什么我——朱蒂·里斯，会创作该书
准备开始吧
我对你的承诺
本书的阅读目标
第1部分 所有妈妈都会考虑的事情
第1章 育儿信心
何为自信
要做自信老妈
职位名称：为人之母
外部信心
你作为母亲的优势
是什么或谁挫败了你的信心
培养自信的孩子
第2章 家庭价值观
价值观是什么
价值观源自何处
价值观对计划和行动的影响
价值观是可以改变的吗
信念也是同一回事吗
育儿价值观
价值观决定行为
他人的价值观
将价值观传承给孩子
第3章 家庭关系
为何家庭关系对妈妈而言非常重要
评价你的家庭关系
全家参与
你的育儿方式是什么
分担家庭动态负荷
还记得我吗？我是你的老公！
第2部分 外出工作还是待在家里
第4章 全职妈妈
什么是全职妈妈
决定成为全职妈妈
全职妈妈的生活
应对困难
家务问题
作为全职妈妈你还能做些什么
考虑回去工作
克服障碍
第5章 职业妈妈
要去上班了
如何找到一份适合家庭的工作
增强你的自信
克服你的情绪
找到你内疚的原因
不要疲于应付，要快乐生活
如何在工作中茁壮成长
是什么成就了快乐的职业妈妈
第6章 关爱自己
母亲角色的变化
妈妈身兼数职
全面美化你的人生
生命之轮
缓解压力
做自己最好的朋友
第3部分 孩子和家庭的世界
第7章 行为总有其意义所在
行为产生的四大原因
你的育儿工具箱
智慧箴言
你是哪种类型的家长
要做自信的妈妈
是什么触动了你的按钮
妈妈是怪兽
手足之争
警惕！战争正在进行
家庭“角色”陷阱
兄弟姐妹的好处有哪些
当家里发生坏事情的时候
第8章 选择儿童保育和教育
育儿选择指南
关于儿童保育，对你来说真正重要的是什么
关心儿童看护人
安顿好你的孩子
该上学了
积极参与
友谊
教育不只与学校有关
日记中的内容过多
第9章 经营家庭
天天如此
典型的一天
压力巅峰
食物，丰盛的食物
家庭内的各种情绪
健康检查
你的家是个避风港吗
没有什么是一成不变的
第10章 享受当妈妈的乐趣，营造幸福家庭
希望和幸福之轮
再现你自己的童年
享受家庭生活
成为快乐老妈
节日和庆典
为快乐投资
时间已到
最后总结

精彩书摘

　　现在看看你对自己的新看法，并且一定要定期大声将其说出来以强化这种信念。你已经更新了对自己作为母亲的看法，你的潜意识也会寻找证据来支持这种新看法。这就好比在家里打扫和清理卫生，你给自己创造了空间，并且对此很满意。
　　在这个空间里，你可以选择把自己喜欢的、对你有好处的东西，还有那些使你正常发挥、茁壮成长的东西放进去。在你阅读和说出这些新的信念时，要留意自己内心的变化，要鼓励并告诉自己这些看法是完全能够做得到的。在本章节末尾，记录下你所观察到的自己在思想、感觉和行为上的任何变化。
　　是谁影响了你的自信当婆婆的经常忘记了自己也曾经当过儿媳妇。
　　佚名关注别人对自己的看法，这是很自然的，但它是否影响了我们为人母的信心？坚定的信心来自于我们的内心。如果你过度依赖于别人的评价，那你的信心很有可能持续不了多久。当然了，如果别人的赞美能够提升你的自信也不错，但你需要发自内心地感到自己目前这样子还不错，而不是需要别人告诉你。你应该自己掌控自己的信心。出于同样的原因，你要坚强地面对来自你生活中比较重要的人物对你的批评性意见和脸色。这些人并不是有意要打击你，只是因为他们能够影响你和控制你，尤其是当你非常重视他们的观点时。然而，这就是你想要的结果吗？弄清楚是谁影响了你的自信心是很有帮助的。有个妈妈就此列出了一张表：我的保姆、我的健康顾问、我的母亲、我的姐姐、我的婆婆、产前妈妈们、我的丈夫以及我的老板。
　　你的名单列表上会有谁呢？仔细想想他们到底是怎么说的或是怎么做的。比如，你的保姆是否说过或暗示过你的孩子品行不好？如果她真的这么说了，那你该怎样做来改变这一点呢？或者这只是你的想象而已？索菲娅是两个孩子的妈妈，她以为她家的保姆不喜欢她，因为她干的是全职工作。但当她理性地思考这个问题时才发现，保姆每天不也是全职工作嘛！也许你的婆婆不赞成你把炸鱼条喂给她的孙子（女）吃。那你会跟她说点什么比较积极的、建设性的话呢？换言之，从每一个削弱你信心的人那里找到一个实例，你该怎样用一种不同的观点来看待它，不让它削弱你的自信呢？这就好比你待在屋里而外面有人在敲门，从楼上的窗子里你能看到他们，但他们却不知道你是否在家。你可以选择让他们进来，或者让他们以为屋里没人。
　　培养自信的孩子该书旨在帮助你成为一个超级好妈妈，但真是很不好意思，信心这一章并不是一个快速指南，它没有涉及培养孩子的自信心有什么好处。众所周知，自信的孩子在学校里的成绩也会更好，能够迅速地融入各种场合，并且受到其他孩子和大人的欢迎。和成年人一样，儿童的信心也是时多时少，在生活中的不同阶段信心水平也会不同。你的孩子在学校里也许生气勃勃，但在参加足球赛或芭蕾舞时，他们就会很腼腆，甚至不愿意参加。然而，总体来说，你的孩子是不是感觉自己很能干？他们是不是深切地明白自己是被爱着的，反过来这又让他们能够爱别人，然后走向世界，承担起自己的责任来？在先前的几代人眼中，自信的孩子可能会被贴上“出风头”或“狂妄自大”的标签。
　　……

前言/序言

　　欢迎阅读《自助育儿宝典——成为超级老妈》！在当今社会，对许多家庭而言，养育孩子都成了一个令人头痛和备感压力的挑战。但同时也是一件乐趣无穷的事，不过对父母们来说，求助于人实在不是他们乐意做的事情。有谁会承认自己发现养孩子比较困难呢？然而，那些获得过正确帮助和支持的父母们，确实感到在教养孩子方面变得更加自信了。
　　我开办了一家“子女教养”公司，并以此为依托举办讲座和研讨会为父母们提供帮助，指导各种育儿问题。我定期在大众媒体上公开演讲，在广播、电视和出版物上就育儿话题展开评论。
　　我的目标是使每一位父母越来越接近他们想让自己的孩子所拥有的父母的样子。
　　作为一个有着3个孩子的在职妈妈，我深切地了解今天的父母们需要的是什么，我热切地希望帮助他们成为最好的父母。请记住，世界上并没有完美的父母，然而，为人父母仍然是你每天所面临的最大喜悦和挑战。
　　朱蒂·里斯

《育儿的智慧：从零到一，陪伴孩子成长的必修课》 一本面向新手父母、渴望全方位提升育儿技能的实用指南。 养育一个孩子，是人生中最具挑战性却也最充满喜悦的旅程。然而，这条道路并非总是一帆风顺，尤其对于初为人父母的我们，面对纷繁复杂的育儿知识、层出不穷的育儿难题，常常会感到力不从心、手足无措。我们渴望找到一个可靠的指引，帮助我们穿越育儿的迷雾，坚定而自信地走向前方。 《育儿的智慧》正是这样一本为每一位渴望成为更优秀父母的您量身打造的实用手册。它不是空谈理论的学术著作，也不是堆砌数据的统计报告，而是一本充满人情味、贴近生活、操作性极强的育儿宝典。书中融合了最新的育儿理念、科学的育儿方法，以及大量来自真实育儿场景的案例分析，旨在帮助您建立起一套科学、理性、充满爱意的育儿体系。 内容亮点，全方位覆盖您的育儿需求： 第一部分：奠定坚实基础，理解宝宝成长的奥秘 新生儿护理的艺术： 从产后妈妈的恢复到新生儿的日常照料，本书将为您提供最详细、最易懂的指导。包括如何正确喂养（母乳喂养技巧、奶瓶喂养指南、辅食添加原则），如何安抚哭闹不止的宝宝，如何进行科学的睡眠管理，以及新生儿常见问题的处理方法（如黄疸、红屁屁、湿疹等）。您将学会观察宝宝的细微信号，读懂他们的需求，建立起早期的亲子默契。 宝宝成长的关键里程碑： 了解不同月龄宝宝的生理、心理发展特点是科学育儿的前提。本书将详细解读宝宝在抬头、翻身、坐、爬、站、走等大运动发展，以及在语言、认知、社交等方面的发展规律。我们会提供促进宝宝各项能力发展的游戏和活动建议，帮助您及时发现并引导宝宝的潜能。 构建安全舒适的成长环境： 宝宝的成长离不开安全、健康、充满关爱的环境。本书将指导您如何为宝宝布置一个安全的游戏空间，如何选择合适的婴幼儿用品，如何进行居家环境的消毒与清洁，以及如何为宝宝提供适宜的温湿度。 第二部分：科学喂养，助力宝宝健康成长 母乳喂养的成功秘诀： 对于选择母乳喂养的妈妈，本书将提供从产后催乳、建立规律哺乳、解决乳头疼痛、应对乳腺炎等全方位的实用技巧，帮助您轻松实现母乳喂养的“黄金期”。 科学奶粉选择与冲调： 对于需要混合喂养或配方奶喂养的宝宝，本书将解析不同种类奶粉的成分与特点，指导您如何根据宝宝的月龄和体质选择最适合的奶粉，并提供正确的冲调方法，确保营养不流失。 安全健康的辅食添加： 从宝宝4-6个月开始，辅食将成为宝宝营养的重要来源。本书将为您提供一份详细的辅食添加时间表，从米粉、蔬菜泥、水果泥到肉泥、蛋黄，循序渐进地介绍各种食材的制作方法、添加原则以及注意事项，帮助您为宝宝构建均衡的膳食结构。 识别与处理宝宝的饮食问题： 食欲不振、挑食、消化不良等都是宝宝常见的饮食问题。本书将帮助您分析这些问题的原因，并提供相应的解决方案，让宝宝吃得健康，营养均衡。 第三部分：智慧启蒙，激发宝宝无限潜能 语言发展的秘密： 语言是沟通的桥梁，也是认知发展的基础。本书将从宝宝的听觉发展、模仿能力、词汇积累等方面，提供丰富的亲子互动游戏和语言刺激方法，帮助您有效地引导宝宝开口说话，培养良好的语言表达能力。 认知能力的培养： 孩子的世界充满了好奇与探索。本书将为您介绍如何通过观察、触摸、听觉等多种感官，激发宝宝的求知欲，培养他们的观察力、记忆力、逻辑思维能力，以及解决问题的能力。我们将推荐适合不同年龄段宝宝的益智玩具和活动。 情商的早期培养： 相比智商，情商在孩子的未来发展中扮演着更重要的角色。本书将教您如何识别和理解宝宝的情绪，如何引导宝宝表达情感，如何帮助宝宝学会分享、合作，以及如何建立良好的社交能力，为孩子的情感健康奠定基础。 运动与游戏的重要性： 运动是宝宝身体发展的基石，游戏是宝宝学习的最好方式。本书将为您提供大量适合不同月龄宝宝的亲子游戏和户外活动建议，帮助宝宝锻炼身体协调性、平衡感，同时在玩乐中学习，激发创造力。 第四部分：品格塑造，培养独立自信的未来公民 规则意识的建立： 规则是社会交往的基础，也是培养孩子自律性的重要途径。本书将指导您如何在日常生活中，通过温和而坚定的方式，帮助宝宝建立清晰的规则意识，理解对错，学会遵守。 独立性的培养： 鼓励孩子独立自主，是父母的重要任务。本书将提供关于如厕训练、自主进食、穿衣整理等方面的实用建议，帮助宝宝从小养成独立生活的好习惯。 专注力的提升： 在信息爆炸的时代，专注力尤为重要。本书将为您介绍如何通过各种游戏和活动，帮助宝宝集中注意力，提升学习效率。 抗挫折能力的锻造： 生活中总会有挑战和困难，培养孩子的抗挫折能力，能够帮助他们更从容地面对未来的风雨。本书将分享如何引导孩子正确看待失败，从中学习，并重新振作。 价值观的启蒙： 父母是孩子的第一任老师，也是孩子价值观形成的关键。本书将探讨如何在日常生活中，通过言传身教，向孩子传递正直、善良、尊重、感恩等优秀品质。 第五部分：亲子沟通，建立和谐幸福的家庭关系 倾听与回应的艺术： 良好的亲子沟通是建立亲密关系的关键。本书将教您如何真正倾听孩子的心声，如何用恰当的方式回应他们的需求和感受，建立起彼此信任的沟通模式。 解决亲子冲突的智慧： 孩子在成长过程中难免会有叛逆期、调皮捣蛋的时候，如何巧妙地处理亲子冲突，避免矛盾升级，本书将提供一系列实用的沟通技巧和策略。 高质量的陪伴： 忙碌的生活让我们常常感到时间不够用，但陪伴的质量比数量更重要。本书将为您提供关于如何高质量陪伴孩子的建议，让每一次互动都充满意义。 家长的自我成长： 育儿是一场自我修炼的旅程。本书也将关注家长的心理健康和情绪管理，鼓励家长在育儿过程中保持积极乐观的心态，并提供自我调节的方法。 本书的独特之处： 科学严谨，但绝不枯燥： 所有的建议都基于科学的儿童发展理论和心理学研究，但表达方式生动有趣，易于理解和实践。 贴近生活，实用性强： 书中的案例取材于真实的家庭场景，遇到的问题都是您可能亲身经历的，提供的解决方案也是切实可行的。 循序渐进，操作性高： 从新生儿的初步护理到学龄期的品格塑造，本书按照宝宝成长的不同阶段，提供有针对性的指导，让您不会感到迷茫。 人文关怀，温暖人心： 本书不仅仅是育儿的“说明书”，更是一本陪伴您走过育儿之路的“心灵鸡汤”。它关注家长的感受，理解育儿的辛劳，鼓励您在过程中寻找快乐与成就感。 如果您是： 即将迎来宝宝，对未来充满期待又带着一丝忐忑的新手父母； 已经为人父母，却常常在育儿问题上感到困惑和无助的家长； 渴望学习科学育儿知识，提升育儿技能，与孩子建立更亲密关系的您； 希望帮助孩子健康快乐成长，培养良好品格，成为独立自信的未来人才的家长； 那么，《育儿的智慧：从零到一，陪伴孩子成长的必修课》将是您不可或缺的育儿伴侣。 翻开本书，您将收获的不仅仅是育儿的技巧，更是为人父母的智慧、自信与从容。让我们一起，用爱与智慧，为孩子创造一个充满阳光与希望的成长环境，见证他们闪耀生命的光芒！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既温馨又充满活力，一看就知道是为现代父母量身打造的实用指南。我尤其喜欢封面上那张模糊但充满爱的家庭剪影，让人对书中即将分享的育儿智慧充满了期待。翻开内页，排版清晰，字体大小适中，阅读体验非常舒适，即便是晚上在昏暗的灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。装帧质量也相当不错，书页厚实，不易破损，感觉可以作为“传家宝”留给下一代。内容上，作者的语言风格非常亲切自然，没有那种高高在上的说教感，更像是与一位经验丰富、充满智慧的邻家阿姨在交谈。她擅长用生活中的小故事来阐述复杂的育儿理念，让人在会心一笑的同时，又能立刻理解其中的深层含义。比如，书中关于“如何处理孩子的情绪风暴”的那一章节，作者没有直接给出僵硬的规则，而是描绘了一个真实的场景，然后引导读者去体会孩子内心的感受，这种共情式的引导，远比生硬的理论来得有效得多。全书的结构安排也体现了极高的专业性，从新生儿到学龄前，知识点层层递进，非常符合儿童成长的认知规律。

评分☆☆☆☆☆

这本书的亮点在于其高度的“实操性”和“反教条主义”的态度。市面上的育儿书很多，但很多都陷在“这也不许做，那也不该说”的模式里，看得人战战兢兢，生怕自己一不小心就“教坏”了孩子。然而，这本书却提供了一种更加灵活、更贴近真实生活的育儿框架。它不是告诉你一个标准答案，而是提供了一套“工具箱”，让你根据自己孩子的个性和家庭的实际情况去组合使用。我特别欣赏作者在谈及“规矩的建立”时所采取的策略。她没有强调“惩罚”的重要性，而是着重讲解了“选择与后果”的自然关联。例如，书中提到一个关于玩具收纳的例子，不是说“不收玩具就没收玩具”，而是巧妙地设计了一个“玩具暂住区”，让孩子体验到没有及时归位所带来的“不便”，从而达成自律。这种将育儿变成一场充满趣味和逻辑的“游戏”的设计理念，真的让我耳目一新。而且，书中穿插的“老妈Q&A”环节也非常精彩，那些问题都是父母在日常生活中最容易感到困惑和无助的瞬间，作者的回答既有深度，又极富人文关怀，让人感觉自己被理解和支持着。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言更像是一次深入的自我对话和心态的调整。我发现很多时候，育儿的难题不在于孩子，而在于父母自己的焦虑和预设。作者似乎很早就洞察到了这一点，她花了大量的篇幅去引导父母首先处理好自己的情绪“操作系统”。她强调“父母先自我成长，孩子自然会跟随”的理念，这一点非常震撼。书中有一段关于“完美妈妈的陷阱”的描述，极其精准地剖析了现代社会对母亲施加的隐形压力，读到那里我差点红了眼眶，因为那正是我的真实写照——总想面面俱到，结果反而把自己弄得筋疲力尽。作者鼓励我们拥抱“足够好的父母”（Good Enough Parent）的角色，允许自己犯错，允许孩子不完美。这种解放感是无价的。此外，书中关于“高质量陪伴”的定义也颠覆了我之前的认知。以前我总觉得陪伴就是全身心地盯着孩子做作业，而这本书让我明白，真正的陪伴是心神合一的连接，哪怕只是十分钟全神贯注地一起玩一个泥巴游戏，其价值也远超两个小时心不在焉的“陪同”。

评分☆☆☆☆☆

从内容组织和信息密度来看，这本书的价值是超乎预期的。它绝不是那种浮于表面的口号集合，而是充满了扎实的理论支撑和细腻的观察。比如在讲解“如何培养孩子的阅读兴趣”时，作者不仅推荐了各个年龄段的经典书目，还详细拆解了“亲子共读”过程中，家长如何通过提问的技巧、语气的变化，来引导孩子进行深度思考和想象力拓展。这部分内容我立刻做了笔记，并在当晚的睡前阅读中进行了实践，效果立竿见影，孩子对故事的后续发展表现出了前所未有的好奇心。更值得称赞的是，书中对于“家庭教育与社会环境的平衡”这一宏大课题的处理也显得游刃有余。它没有脱离现实，而是提供了许多接地气的策略，教父母如何在幼儿园、小学阶段，既能坚守家庭的教育原则，又能有效地与老师和其他家长进行良性沟通，避免不必要的冲突，这对于职场妈妈来说，简直是救命稻草。全书知识体系庞大，但逻辑链条清晰，像是一张精心绘制的育儿地图，让人知道在人生的哪个阶段应该关注哪一片风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它在强调“爱与规则”的同时，也深入探讨了“尊重个体差异”的重要性。它避免了“一刀切”的教育模式，而是反复提醒读者，每个孩子都是一个独特的宇宙，拥有自己独特的发展节奏和兴趣点。书中关于“发现并呵护孩子的‘小火花’”的章节，提供了一套非常实用的观察和记录方法，帮助父母识别孩子真正热爱的领域，而不是将自己未完成的梦想强加于孩子身上。例如，作者分享了自己如何通过观察孩子对不同材质的敏感度，最终发现并支持了孩子对建筑艺术的潜在天赋，这个过程的记录非常感人且具有启发性。读完后，我不再强求孩子必须在所有方面都表现出色，而是开始将精力集中在帮助他建立自信心和解决问题的能力上。这本书不仅是育儿指南，更像是一面镜子，照出了我们自己作为父母的局限和潜力。它教会我的最重要一课是：成为“超级老妈”并非意味着要无所不能，而是要学会信任孩子、信任自己，并以最大的耐心和爱，陪伴他们探索世界的每一个角落。