芳香疗法配方宝典（上） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 瓦勒莉·安·沃伍德（Valerie Ann Worwood） 著，陈评梅，冯凯 译

图书标签:

• 芳香疗法
• 精油
• 配方
• 健康
• 养生
• 身心
• 自然疗法
• DIY
• 家庭护理
• 情绪管理

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508642116

版次：2

商品编码：11324949

品牌：中信出版

包装：精装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：308

正文语种：中文

编辑推荐

　　芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中，也有过一段时间的断层，这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用，如抗生素等。但随着对化学药物副作用的认识加深，人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用，就像中国人对中药的认识，现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它，而且它的效果让你惊喜不断。
　　在国内，一说到芳香、精油，人们脑海里总是免不了有几个疑问：
　　1.精油那么贵，那不是有钱人才能玩的吗？
　　2.国内卖的都是勾兑的，都不是好精油。
　　3.精油配方很难操作，只有专业的人才能用。
　　小编曾经也有这个顾虑。虽然知道芳香疗法非常好，但一直都保持望而却步的态度。但是通过编辑这五套芳疗经典书，这些疑虑全部不见了。尤其这套著名国际芳疗大师瓦勒莉·安·沃伍德的著作《芳香疗法配方宝典》，让我了解到其实大部分精油是不能直接使用的，它需要先按照配方稀释——“勾兑”之后，才能使用。不然，还会有危险性。所以，其实我们有两种选择，要么购买品牌商已经稀释好的产品，要么花比较贵的钱购买精油原液，按照配方稀释使用。不管怎么说，每一个配方中用到的精油只需要两三滴，所以，这个投入还是值得的。谁让芳香精油的力量如此强大呢。

内容简介

　　《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法五大经典著作之一。这本书分上、下册出版，共介绍了芳香疗法中运用到的100多种配方，步骤和用量简单明了，实用性非常强。《芳香疗法配方宝典》（上）的内容侧重于芳香精油基本款的应用配方，旅行基本装备；女性、男性、老年人、婴儿的养生保健配方；还有宠物的自然保健配方。
　　当我们需要长途跋涉的时候，可以随手带一瓶生姜精油，感到晕车时滴2滴生姜精油在手帕上吸入就能解决问题；当女性到了生育期，出现很多烦人的妇科问题时候，芳疗更是女人最贴心的呵护方案；当男人在外打拼事业应酬不断的时候，最需要关爱的恐怕就是它的肝脏，这时罗马洋甘菊、薰衣草、乳香等精油就能帮助你呵护他；还有老年人的更年期综合症、便秘等问题，甚至如果家里养猫狗，精油也能帮助你关爱它们的健康。
　　《芳香疗法配方宝典》既适合学习芳香疗法的学生使用，也适合对精油感兴趣的入门级的读者使用。

作者简介

　　瓦勒莉·安·沃伍德（Valerie Ann Worwood），国际芳香疗法大师，拥有扎实的医学背景，是写过13本有关芳香疗法书籍的世界级畅销书作家。她身兼芳香疗法治疗师、反射疗法专家、英国皇家子宫内膜异位症学会研究会员，以及伦敦州郡生理学会会员，有自己的诊所，专门研究芳香疗法对子宫内膜异位和不孕症的治疗。
　　她与中国也有非常紧密的关系。她是“中国芳香疗法第一人”——金韵蓉的老师，并且2009年第一次在中国开设了个人专利课程“芳香基因学”。

精彩书评

　　★《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同场景里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，我自己也不例外，而这本书也确实值得那么尊敬它。
　　—— 金韵蓉

　　★《芳香疗法配方宝典》介绍了居家，美容、身体保养、缓解压力、头部护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。有一定的理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体怎样调配的朋友会很需要它。它是一本在配方方面很实用的入门书。
　　—— 牛尔

　　★认识沃伍德女士之后，我才知道什么叫真正的大师风范。我还荣幸而快乐地发现我们之间的些许共同之处：赤子之心，活力充沛。如果用几个词来形容她，我会毫不犹豫地写下：举止优雅，善解人意，以及聪明睿智。
　　——李静

目录

导 读 芳香疗法配方宝典

第一章 来自大地的良药
永恒的药剂师
品质管理
如何使用本书
精油的使用方法
植物基础油

第二章 你的基本保健装备
薰衣草
茶树
薄荷
洋甘菊
尤加利
天竺葵
迷迭香
沉香醇百里香
柠檬
丁香
基本保健装备的使用
你的自我保护基本装备

第三章 你的基本旅行装备
旅行
到达目的地
阳光
晒伤
炎热
发烧
肠胃不适
小虫叮咬
污染
基本旅行装备紧急状况精油一览表

第四章 女性的天然选择
孕期困扰
分娩准备
产后的护理
产后忧郁症
流产
不孕症
月经失调
更年期
骨盆痛
妇科问题
其他常见疾病
乳房护理

第五章 男性的天然选择
心脏的保护
身体健康意识
生殖系统
其他疾病
肝脏疾病
秃头
皮肤保养

第六章 老年期的精油功效
血液循环系统
脚踝肿胀
静脉曲张
静脉曲张性溃疡
失眠
呼吸困难
肺炎
高血压
动脉粥样化和动脉硬化
记忆减退
发抖
帕金森病
关节炎
消化不良
肠胃胀气
便秘
痔疮
拇囊炎
鸡眼和老茧
甲片和甲床

第七章 对婴儿及儿童的温柔呵护
新生儿
2~12 个月大的婴儿
儿童
成功的儿童
青少年
残疾

第八章 宠物的自然保健
狗
猫
兔子
仓鼠
马
小型农场
宠物的自然保健

前言/序言

　　导读：芳香疗法配方宝典
　　当你打开这本《芳香疗法配方宝典》时，将会有一个充满了各种可能性的世界向你招手。在这里，你会发现大自然正以它最具效力的方式呈现在你的面前—这就是人们所说的“精油”，一种芳香的液态物质，萃取自各种花、草、果实、叶、根和树木。精油对于医药、食品以及化妆品行业而言，是必不可少的物质。目前大约由 300种精油共同构成了一个颇具影响力的医疗体系，许多由西方正统医疗机构所开具的药方当中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充当了“药引子”的作用。在饮食方面，精油可用于制造天然的风味与香味，同时还是天然的防腐剂。护肤品行业看重的是精油的细胞再生和美容功效，而香水业则更着重看精油怡人的香气和增进情调的特质。
　　每种精油都有许多不同的用途。譬如，薄荷是一种消炎药材，可以用于风湿病和关节炎的治疗，但医生也常用它来减轻患者消化系统的不适；大家都知道糖果制造商常常会用到薄荷，但少有人知道它还是男士须后水的成分。本书将精油的用途加以延伸和全面扩展，并首度详细介绍精油的居家使用方法。我们将会看到，薄荷精油不仅仅具备上述功用，它还有许多其他用法，从治疗头痛到清理蚂蚁窝，甚至还能防止老鼠在你家房顶上过冬。
　　尽管精油在医疗方面的疗效显著，《芳香疗法配方宝典》却不仅仅是一本供你查阅病症、找出适当疗法的工具书，它堪称未来居家之必备手册，针对许多居家问题都提供了解决方案。你可以使用这些纯天然的植物精油来治疗孩子的流行性感冒，或者在邀请上司到家中就餐时，借用植物精油来烹制美味、新奇的佳肴。精油可以将狗毛内的跳蚤赶走，就像它能够把蚜虫从花园里的植物上逐出一样轻而易举。无论你是工作还是游玩，精油都可以助你一臂之力，同时，它还能帮助你菜园中的西红柿茁壮成长。有了精油的协助，你将能够更好地掌控自己的生活和周遭环境。你可以像医疗行业、食品行业和护肤美容业一样使用精油，而且你会发现，精油还有其他更多的用途。
　　但凡知道精油并能在深入了解的基础之上使用精油的人，都会对精油产生敬意。他会情不自禁地仰慕精油的本质，这本质在于精油不仅能在细胞再生、身体层面发挥作用，更能够影响到我们的情绪、心智、精神以及审美观。在这个世界上，如果有一样东西可称之为“整体疗法”，那么精油必定当之无愧。然而，这不仅仅由于精油是以整体的方式来治疗一个人，很有可能成为未来的药材，还因为精油提供了一套医疗体系，这一医疗体系在生化上能和人体完全和谐相容，从热力和电磁学的角度也不会对人体造成伤害，而且，它的输送体系非常高效，相比之下，化学药品则不免显得有些粗糙。
　　口服是使用化学药物最常见的一种方法，对于精油来说，却是吸收效率最低的一种用法，因为在经过消化系统时，精油会与食物和细菌接触从而发生化学反应。精油可以有其他更好的使用方法，譬如，以按摩油的形式经由皮肤吸收，在泡澡过程中渗透吸收，或者通过各种途径以吸入法被人体吸收。
　　天然的精油使用非常方便，因而造就了它用途和用法的多样性。把几滴薰衣草精油擦在皮肤的烧伤处，它会发挥显著的疗效，过不了几天皮肤就会恢复正常；假若没擦上精油，皮肤就会出现一片水泡，最后还会留下疤痕。头痛的时候，你同样可以向这一小瓶精油求救——只需要用一滴薰衣草精油按摩两边太阳穴，头痛就会减缓。薰衣草精油天生就是蚊子、飞蛾和其他昆虫的克星，所以我们可以将它拍在丝带上，然后把丝带挂在窗户上，这样就可以轻而易举地防止蚊子和飞蛾入侵；我们也可以将薰衣草精油滴在棉球上，然后挂在衣橱内，以便驱虫。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我们不仅可以用它来处理自己和宠物的割伤、擦伤，还可以用它来清洁桌子、瓷砖和冰箱。薰衣草的气味非常讨喜，无论何时何地，我们都可以愉快地使用它。调配空气清新剂时，它也可以派上用场。
　　精油是地球上尚未被开发的伟大资源之一，我们坐拥大自然所给予的这一宝贵的资源系统，它绝不仅仅是一个能够预防疾病、治疗病症的医疗体系而已，这些构造复杂的珍贵液体是从特定种类的植物生命中萃取出来的，与人类和地球能够和谐共存。在日常生活中善用精油，我们不仅会得到保护和乐趣，还能够避免使用化学药剂而导致的自身污染与环境污染。
　　目前，我们所使用的药物和家庭用品大多包含化学成分，我们吃下的食物以及吸入的空气也含有过量的化学物质。这些化学物质的影响日积月累，再加上一些不为人知的影响，都会在我们的体内发生作用，对我们的身体产生不利的影响，而过量的化学物质也会对我们所赖以生存的地球产生负面作用。迟早有一天，为了解决这些累积的问题，我们必须找出化学物质的替代品，而这些替代品其实就在我们的鼻子底下，它的甜美香氛吸引着我们——它就是植物精油，大自然赋予人类的、弥足珍贵的奇迹与喜悦！

好的，这是一份针对一本名为《芳香疗法配方宝典（上）》的图书，但内容不包含芳香疗法相关主题的详细图书简介，字数约为1500字。 --- 《星辰轨迹：古代航海家与未知海域的探秘》 一部跨越海洋与时代的恢弘史诗，揭示人类对广阔未知世界永恒的渴望与征服。 第一部分：风暴中的低语——失落的航海传统 本书并非聚焦于现代科学指导下的航行技术，而是深入探究人类文明早期，那些在星象、洋流和直觉的驱动下，驾驭木制帆船驶向地平线尽头的先驱者们。我们试图重建一个失落的知识体系，一个依赖于口耳相传、古老图腾和对自然界细微变化的敏感度构建的航海世界。 1. 巴别塔下的潮汐之歌：美索不达米亚的远航者 在楔形文字尚未被完全破译的时代，幼发拉底河与底格里斯河的入海口，孕育了最早的商贸航线。本章详述了苏美尔人和巴比伦人如何在波斯湾进行脆弱的贸易往来。他们的船只结构，仅仅依靠亚麻绳索和沥青防水，却能穿越风暴带。我们详细分析了现存泥板文献中关于“海上迷雾”和“海怪传说”的记载，并探讨这些记载如何成为早期水手应对恐惧和迷失方向的心理工具。特别关注了他们如何通过观察夜空中特定星辰的升起角度来确定纬度，这是一种基于经验而非数学的精妙定位系统。 2. 翡翠之岛的幻影：爱尔兰僧侣与北大西洋的冰冷呼吸 从中世纪欧洲的黑暗迷雾中探出头来，爱尔兰的修道士们展现了令人难以置信的航海韧性。在欧洲大陆的知识阶层普遍陷入停滞时，这些虔诚的灵魂，乘坐着“柯拉克”（Curragh）——那种覆盖着皮革的轻盈独木舟——横渡了北大西洋，抵达了冰岛和格陵兰的边缘。本书细致描绘了这些航行背后的精神动力：逃避世俗的喧嚣，寻求与神祇更紧密的接触。我们参考了《圣布伦丹的航行》等传说文献，尝试解析其隐喻下的真实地理信息，并对比了他们的补给策略——如何仅靠海水中的鱼类和雨水维持数周的生存。 3. 珊瑚礁下的哲学：波利尼西亚人的无图导航 如果说欧洲航海家依赖星盘和风帆，那么太平洋中央的波利尼西亚人则完全是地球的“生物声纳”。本章着重分析了他们如何在广阔无垠的蓝色沙漠中，准确找到数千英里外的“锚定岛屿”。我们探讨了他们对洋流的“感觉”，对海鸟飞行模式的解读，以及最重要的——“远方波浪的反射”。通过对当代人类学家和夏威夷本土智者的访谈记录，我们揭示了他们如何通过船体感受到的细微震动，判断下方是否存在未浮现的陆地轮廓。这是一种结合了物理学直觉与生态观察的复杂导航艺术。 --- 第二部分：绘制世界的边缘——地理学的哲学冲突 随着大航海时代的临近，人类对“世界尽头”的认知开始被科学和商业利益所重塑。本书的第二部分，聚焦于那些在绘制地图时，被刻意忽略或扭曲的地理与文化信息。 4. 麦哲伦的影子：地球的完美与人性的缺陷 麦哲伦的环球航行无疑是地理学上的里程碑，但本书关注的并非其船队的后勤补给或最终的科学成果。我们深入研究了随行西班牙传教士留下的日志碎片，揭示了在航行过程中，探险队内部的权力斗争、对未知的恐惧如何导致他们对发现的土著文明进行带有偏见的记录。重点分析了菲律宾群岛早期的口述历史如何与欧洲地图绘制者的平面化理解发生冲突。我们发现，许多早期的西班牙地图，为了迎合王室对“黄金密度区”的期望，故意夸大了某些岛屿的规模和资源潜力。 5. 冰盖下的低语：南极洲的早期勘测与“恐惧地带” 在库克船长突破南极圈之前，许多捕鲸者和探险船只都曾描绘过模糊的“南方大陆”轮廓。本章挑战了标准历史叙事，审视了那些被认为“过度想象”的早期南极目击报告。我们对比了18世纪俄国和英国探险队在零度以下环境中的心理状态。这些记录揭示了一个关键问题：在极端寒冷和永恒的白昼或黑夜中，人类的视觉和时间感知如何发生结构性变化，从而导致对冰山、海豹群落甚至海市蜃楼的错误识别。本书提出了一个观点：早期的“发现”往往是基于对已知地理形状的投射，而非客观观测。 6. 丝绸之路的海洋分支：南海的“幽灵船”与跨文化误译 在欧洲船只抵达东方之前，中国的明朝和东南亚各王国之间的海上贸易网络已经异常繁密。本书揭示了这些路线上的信息不对称性。我们分析了爪哇、暹罗和海南岛之间的航海图（通常是竹简或贝壳制成），并将其与同期阿拉伯海图进行比对。令人惊讶的是，双方对季风变化的描述在某些方面更为精确。我们特别关注了早期欧洲商人记录中反复出现的“幽灵船”传说，这些船只并非鬼魂，而是精于利用信风在无人海域快速转移的中国快速帆船，它们的存在本身就是对欧洲航海信息垄断的挑战。 --- 第三部分：重塑边界——地理学中的权力与语言 本书的最后一部分，探讨了地图绘制和地理命名权如何成为帝国扩张的隐形武器。我们从符号学和权力结构的角度，解构了“已知世界”是如何被权力意志所构建的。 7. 等高线上的陷阱：殖民地测绘中的价值重估 在19世纪，精确的三角测量技术被引入全球。然而，精确的测量并不等同于公正的描绘。本章通过分析英属印度和法属印度支那的早期测绘档案，展示了测绘员如何通过调整等高线密度，来暗示特定地区的“开发难度”或“战略重要性”。例如，在森林茂密、原住民聚居的地区，地图往往倾向于模糊地形细节，暗示该地“难以深入”；而在适宜开采矿产的地区，则会夸大河流的通航性和平原的广阔性。 8. 地理名词的“去人性化”：从圣地到坐标点 本书批判性地审视了全球地理命名法。从印加帝国的“太阳之路”到非洲部落的“祖灵之河”，许多具有深刻文化和精神意义的名称，是如何被简化、缩写，并最终替换为由欧洲探险家或殖民官员命名的、缺乏情感色彩的数字坐标或纪念性名称。我们深入研究了这一过程如何导致了对当地生态系统和历史记忆的系统性抹除。 9. 未来的维度：从平面地图到多维感知 《星辰轨迹》的结论部分，超越了对历史的简单回顾。它呼吁读者以一种更开放的心态看待地理学——地理并非仅仅是固定的地表信息，而是一种动态的、不断被感知和诠释的实践。通过对古代航海家和现代地理信息科学的对比，我们最终指向一个核心命题：真正的探索，并非在于绘制出最精确的地图，而在于保持对地图之外、对未知领域的无限想象力与敬畏心。 这是一部献给所有渴望超越可见地平线的求知者和梦想家们的著作。 ---

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了香薰，总觉得生活里缺了点什么，恰巧在书店看到了这本《芳香疗法配方宝典（上）》。虽然还没正式开始研究，但它给我的第一感觉就是——专业！书籍的排版清晰，图文并茂，让我这个对芳香疗法完全陌生的新手也能快速抓住重点。我尤其看重书中关于精油“安全使用”的强调，毕竟精油虽然天然，但使用不当也可能带来风险。我期待它能教我如何根据不同的身体状况和情绪需求，来选择最适合自己的精油组合。书中的“常见芳香植物与精油介绍”部分，看起来内容非常丰富，我想了解每一种精油的独特“性格”和“能量”，这样才能更精准地应用。而且，听说这本书还包含了一些针对特定人群（比如女性、儿童）的配方建议，这对我来说简直太有用了，因为我一直想为家人制作一些天然的保健品。我还在期待书中是否有关于“芳香疗法禁忌”的详细列表，这样我才能避免踩雷。这本书的厚度也让我觉得内容一定很扎实，不像有些书那样空泛。希望它能真正帮助我学会如何用芳香疗法来改善生活品质。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《芳香疗法配方宝典（上）》，还没来得及深入阅读，但光是翻阅目录和前言，就已经被它的严谨和系统性所折服。书的装帧设计十分精美，纸质也很好，拿在手里就有种沉甸甸的专业感。我之前对芳香疗法一直很有兴趣，但市面上很多书籍要么过于零散，要么过于偏重理论而缺乏实践指导。这本书的出现，似乎恰好填补了我的需求。我特别期待里面关于不同精油的深度解析，比如它们的化学成分、药理作用、以及最关键的，如何在各种健康问题中安全有效地应用。书中似乎还涉及到一些基础的调配技巧和注意事项，这对我这样一个新手来说至关重要。我喜欢它对细节的关注，从植物的来源、提取方式，到精油的储存和使用期限，都做了详细的说明。这让我觉得这本书不仅仅是一本配方集，更是一本可以信赖的芳香疗法入门和进阶指南。我对书中关于“芳香疗法入门”那一章节尤为好奇，想知道它如何循序渐进地引导读者掌握这门艺术。总而言之，从初步印象来看，这本书的内容深度和广度都远超我的预期，相信它能成为我探索芳香世界的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自然疗法颇有研究的人，我一直关注着芳香疗法领域的新动向。《芳香疗法配方宝典（上）》这本书，给我的第一印象是非常扎实和有学术性。我喜欢它那种严谨的科研态度，从对每种精油的化学成分分析，到对其药理作用的科学阐述，都让人感到信服。这本书并非简单的“闻闻就好”，而是建立在科学基础上的应用指南。我特别期待书中关于“精油的协同作用”和“复方配方的原理”的详细解释，这对我深入理解芳香疗法的精髓至关重要。我之前阅读过一些芳香疗法的书籍，但很多都缺乏对复方配方的科学解释，这本书的出现，正好弥补了这一遗憾。我还在猜测，书中是否包含了关于“芳香疗法在特定疾病辅助治疗中的应用”，这对我来说是很有吸引力的。我注意到书中提到的“安全使用指导”，我想了解它是否包括了“不同年龄段、不同健康状况人群的用油注意事项”，以及“精油与药物的相互作用”。总而言之，这本书从专业角度展现了芳香疗法的魅力，让我对接下来的阅读充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《芳香疗法配方宝典（上）》，就被它浓厚的“芳香气息”所吸引。书的封面设计就很雅致，让人一看就联想到各种芬芳的花草。我是一个非常注重生活品质的人，一直想把芳香疗法融入我的日常生活，让家里充满自然的香气。这本书给我的感觉非常“实用”，它不仅仅是理论的堆砌，更像是为我量身定制的“芳香生活指南”。我尤其喜欢它在“家庭保健”和“情绪舒缓”方面的配方，比如针对失眠、压力、感冒的精油组合，这些都是我生活中经常会遇到的问题。我期待书中能够有关于“如何根据季节变化调整芳香配方”的建议，这会让芳香疗法的应用更加灵活和贴近生活。我还在琢磨，这本书是否有提供“DIY香氛蜡烛”或“天然香水”的配方，这绝对会给我的生活增添不少情趣。我对书中关于“精油的选择与储存”的详细讲解很感兴趣，毕竟好的精油才能带来好的效果。总的来说，这本书让我看到了芳香疗法在改善生活细节方面的巨大潜力，相信它能帮助我打造一个更加舒适、健康、充满香气的家。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统性地指导我学习芳香疗法的书籍，终于在这本《芳香疗法配方宝典（上）》中找到了希望。这本书给我的感觉非常“治愈”，因为它不仅仅是关于配方的罗列，更像是在分享一种与自然连接、关注身心平衡的生活哲学。我尤其欣赏它在介绍精油时，不仅讲了它们的功效，还融入了许多关于植物来源、历史文化和采集过程的知识，这让精油的运用变得更有深度和意义。我特别期待书中关于“情绪疗愈”和“身心放松”的配方，因为现代生活压力太大，我希望通过芳香疗法来缓解焦虑和改善睡眠。这本书的前言部分就给我一种非常温暖的感觉，仿佛是一位经验丰富的芳香疗法师在亲切地指导我。我还在思考，书中是否有关于“自制芳香产品”的详细教程，比如香膏、按摩油，甚至一些简单的家居清洁剂。如果能有这样的内容，那这本书的实用性就大大提升了。我对它关于“芳香疗法入门指南”的介绍非常感兴趣，希望它能为我打开一扇通往芳香世界的大门，让我能够安全、有效地探索精油的奥秘。

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好书 送货快

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很好的书

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经典书籍

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书非常好，内容我非常喜欢

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用于风中奇缘吗！你在哪买的时候就是你在哪里……这

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书很不错，是我喜欢的，赞一个

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打算好好看看！

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东西很不错，挺好的，喜欢

评分☆☆☆☆☆

专业水平的芳香教科书,不错.很有用.