第一章 足夠好的媽媽
01- 足夠好的媽媽是怎樣的
02- 不在愛中，就在恐懼中
03- 結實的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育兒理念衝突的背後是傢庭權力鬥爭
第二章 從虛假自體走嚮真實體驗
01- 失敗的母嬰關係帶來虛假自體
02- 虛假自體讓孩子耗盡生命能量
03- 從虛假自體走嚮真實體驗
04- 觸碰真實的世界
05- 成為善意的源頭
第三章 平衡自戀維度與客體關係維度
01- 脆弱自戀的錶現
02- 體驗痛苦，保持覺知
03- 自戀維度與客體關係維度
04- 臣服於真相，允許一切發生
第四章 與事物的本質鏈接
01- 抽離劇情，改變慣性模式
02- 討好的背後是敵意
03- 不在劇情裏憤怒
04- 想體驗什麼，就去創造什麼
05- 擺脫控製，保持生命能量
06- 一切外在的衝突都源於內心戰爭
07- 成功的程度=鏈接事物本質的能力×人格穩定性
第五章 傢庭裏的生死能量場
01- 生死能量：父母對孩子的本能灌注
02- 覺察傢庭中死本能的傳遞
03- 保持覺知，守住內在的中心
04- 承認自己對孩子的恨與嫉妒
05- 拋開對錯評判，鏈接事物本質
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情緒，而非給予規則
02- 匱乏式養育給孩子帶來一生的捆綁
03- 專注是每個孩子本性中潛藏的能力
04- 孩子遭遇重大創傷，父母這麼辦
後記 做個普通人，可以嗎？
· · · · · · (收起)
具體描述
心理學者、暢銷書作傢李雪，繼《當我遇見一個人》《走齣劇情》後，又一力作。繼續深入挖掘母嬰關係與親密關係的內核，通過更加豐富與貼近生活的真實案例，揭示育兒過程中父母的行為對孩子的一生可能造成的影響。同時也指明，我們應該如何覺知並轉換思維，解決自身已然存在的問題。
“愛與自由”是在李雪一以貫之的傢庭教育理念，在關係中，也體現在界限感上。無論對孩子還是對自己，“守住界限”都是很重要的覺知方嚮。我們每個人都需要對自己負責，也隻能對自己負責，做一個清醒的“有限責任人”。
整本書共分為六個版塊，作者分彆從母嬰關係、傢庭教育、自我覺知等角度，揭露瞭傢庭中存在的諸多隱性或顯性的問題，並提供瞭獨樹一幟的見解。
用戶評價
##「我身邊有個朋友如何如何」、「我小時候如何如何」，這種寫法讓人渾身不適，有一些部分還是可以記一下吧，比如「精神弑母弑父」，把自己和父母的關係變得明晰，幫助自己擺脫很多成長期特有的煩憂。好吧，看完纔知道這是育兒經？
評分##看瞭兩遍巨好看
評分##同樣是“愛與自由”的育兒觀，這本書看得非常不舒服——過多羅列自己母親的惡毒言語和行徑來作反例，撲麵的怨怒。甚至連那篇辯解（為什麼一直數落她母親）傳達的都是：提異議者有心理問題。誒？讀完像吃瞭個壞雞蛋。
評分##給自己鬆綁，允許自己做寬容的平凡人。
評分##這本書夠毒的瞭，像一個惡毒的人迴顧自己小時候不被愛的過程。
評分##這樣水的書齣瞭一本又一本 觀點重復 散亂
評分##李雪的幾本書我讀起來的感覺都是相似的，就是內容本身有一些用，還是探究到瞭一些心理學領域的東西。同時，這種類似雞湯的行文方式，缺少理論邏輯，對於心理學和科學研究結果非常忽視，用的案例都是有一個人或者兒時的自己，就好像有一個人如何就能夠證明世界如何運轉一樣，這樣明顯的易得性偏差作為支持自己觀點的證據已經連單薄都稱不上瞭。很多內容其實應該用科學的視角進一步深挖，比如“模式”（作者所謂的劇情），比如孩子的注意力（科學研究孩子的內部與外部注意力已經很多結論瞭），比如價值條件自我與經驗自我（羅傑斯人本主義理論）……作者蜻蜓點水，用浮在天上的東西，理想化的解決問題的齣口（世界並非這麼簡單），看待問題的極端程度（世界不是隻有愛與自由，成熟得人是平衡看待的，有愛與自由，也有限製和枷鎖）。本書有點用但極其不專業
評分##李雪的自我剖析很勇敢很真誠
評分##用得到聽完一本書比自己看快多啦，開心。李雪的書也是最容易讀的心理學書，為什麼簡單直接的交流那麼難得🥱
