第一章 足夠好的媽媽
01- 足夠好的媽媽是怎樣的
02- 不在愛中，就在恐懼中
03- 結實的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育兒理念衝突的背後是傢庭權力鬥爭
第二章 從虛假自體走嚮真實體驗
01- 失敗的母嬰關係帶來虛假自體
02- 虛假自體讓孩子耗盡生命能量
03- 從虛假自體走嚮真實體驗
04- 觸碰真實的世界
05- 成為善意的源頭
第三章 平衡自戀維度與客體關係維度
01- 脆弱自戀的錶現
02- 體驗痛苦，保持覺知
03- 自戀維度與客體關係維度
04- 臣服於真相，允許一切發生
第四章 與事物的本質鏈接
01- 抽離劇情，改變慣性模式
02- 討好的背後是敵意
03- 不在劇情裏憤怒
04- 想體驗什麼，就去創造什麼
05- 擺脫控製，保持生命能量
06- 一切外在的衝突都源於內心戰爭
07- 成功的程度=鏈接事物本質的能力×人格穩定性
第五章 傢庭裏的生死能量場
01- 生死能量：父母對孩子的本能灌注
02- 覺察傢庭中死本能的傳遞
03- 保持覺知，守住內在的中心
04- 承認自己對孩子的恨與嫉妒
05- 拋開對錯評判，鏈接事物本質
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情緒，而非給予規則
02- 匱乏式養育給孩子帶來一生的捆綁
03- 專注是每個孩子本性中潛藏的能力
04- 孩子遭遇重大創傷，父母這麼辦
後記 做個普通人，可以嗎？
· · · · · · (收起)
具體描述
心理學者、暢銷書作傢李雪，繼《當我遇見一個人》《走齣劇情》後，又一力作。繼續深入挖掘母嬰關係與親密關係的內核，通過更加豐富與貼近生活的真實案例，揭示育兒過程中父母的行為對孩子的一生可能造成的影響。同時也指明，我們應該如何覺知並轉換思維，解決自身已然存在的問題。
“愛與自由”是在李雪一以貫之的傢庭教育理念，在關係中，也體現在界限感上。無論對孩子還是對自己，“守住界限”都是很重要的覺知方嚮。我們每個人都需要對自己負責，也隻能對自己負責，做一個清醒的“有限責任人”。
整本書共分為六個版塊，作者分彆從母嬰關係、傢庭教育、自我覺知等角度，揭露瞭傢庭中存在的諸多隱性或顯性的問題，並提供瞭獨樹一幟的見解。
用戶評價
##用得到聽完一本書比自己看快多啦，開心。李雪的書也是最容易讀的心理學書，為什麼簡單直接的交流那麼難得????
評分##這本書夠毒的瞭，像一個惡毒的人迴顧自己小時候不被愛的過程。
評分##給自己鬆綁，允許自己做寬容的平凡人。
評分##李雪的風格很明顯，很快看完，雖然新東西很少，但也是提醒自己，隨時覺察自己。
評分##屬於看瞭很讓人不太舒服的育兒書。。強調自己的原生傢庭怎樣怎樣，現在自己過得怎樣怎樣，戰勝瞭自己固然很值得慶幸，但是把這樣的經曆搬到育兒上真的有些欠妥。。。
評分##說到底，這個世界就是你內心的投射，你隻能在彆人身上看到你想看到的東西，也就是你擁有的東西。 關閉虛假自體程序，用真實自體處理與外界的關係，我鼓勵你在精神上“弑父弑母”，擴大自己內在的自由度，擴大自己的人格寬度，做自己最好的父母，跳齣慣性劇情，綻放你的生命力，創造自己想擁有的體驗。 祝我慢慢發展自己寬闊、結實有韌性的真實自體人格
評分##李雪的幾本書我讀起來的感覺都是相似的，就是內容本身有一些用，還是探究到瞭一些心理學領域的東西。同時，這種類似雞湯的行文方式，缺少理論邏輯，對於心理學和科學研究結果非常忽視，用的案例都是有一個人或者兒時的自己，就好像有一個人如何就能夠證明世界如何運轉一樣，這樣明顯的易得性偏差作為支持自己觀點的證據已經連單薄都稱不上瞭。很多內容其實應該用科學的視角進一步深挖，比如“模式”（作者所謂的劇情），比如孩子的注意力（科學研究孩子的內部與外部注意力已經很多結論瞭），比如價值條件自我與經驗自我（羅傑斯人本主義理論）……作者蜻蜓點水，用浮在天上的東西，理想化的解決問題的齣口（世界並非這麼簡單），看待問題的極端程度（世界不是隻有愛與自由，成熟得人是平衡看待的，有愛與自由，也有限製和枷鎖）。本書有點用但極其不專業
評分##用得到聽完一本書比自己看快多啦，開心。李雪的書也是最容易讀的心理學書，為什麼簡單直接的交流那麼難得????
評分##給自己鬆綁，允許自己做寬容的平凡人。
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