自信的陷阱 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris）

图书标签:

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

目录
推荐序
译者序
引言
第一部分　热身
第1章　何苦呢 / 2
第2章　美好的旧时光 / 23
第3章　是对是错 / 29
第二部分　双刃剑
第4章　并非一定如此 / 38
第5章　脱钩 / 50
第６章　永远不缺话说 / 69
第7章　自尊陷阱 / 80
第8章　全心参与的规则 / 91
第9章　轻嗅花香 / 105
第10章　心理迷雾 / 110
第三部分　你的动力是什么
第11章　动力之源 / 122
第12章　成功陷阱 / 136
第13章　魔法胶水 / 142
第四部分　驯服你的恐惧
第14章　恐惧陷阱 / 154
第15章　充分的空间 / 162
第16章　驾驭野马 / 175
第五部分　进行自信游戏
第17章　摆脱桎梏 / 182
第18章　是什么阻碍了你 / 193
第19章　动机陷阱 / 203
第20章　自我接纳的力量 / 211
第21章　慢慢变好 / 221
第22章　达到顶峰 / 230
第23章　永无止境 / 237
参考文献 / 244
资源 / 246
致谢 / 250
· · · · · · (收起)

具体描述

你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？

无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？

在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。

本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。

阅读本书，你将学会：

★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；

★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；

★管理每个人都无法逃避的消极想法；

★克服自己的心理障碍；

★关注过程，而非执着于结果；

★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##非常具有实用指导意义的一本书。本书的“价值观引导”和《高效能人士的七个习惯(The 7 Habits of Highly Effective People)》中的"个人愿景(personal mission)" 殊途同归。两本书都重新矫正了世俗通行的对“成功”的看法。两本书都给出了实用性行动建议。《七个习惯》中关于作者给没有爱的感觉的夫妇的建议是“去爱”，和这本书中“行动先于自信”也是异曲同工。这本书中我唯一觉得欠妥的地方是乔·辛普森的例子：本书所讲的是如何与本性背道而驰，而乔的例子中求生的成分太大。求生是本性，人类求生的意志远远超出在任何情况下的自我激励。乔的例子很震撼，但具有太多偶然性并且在根本上与本书的主旨不和。但乔的意志力是不可否认的，他拆分行动目标的行为也是值得学习的。

评分☆☆☆☆☆

作者提出一个反鸡汤的理念，在鸡汤中，我们经常听到说“只要你想，你肯定能做的到。”但是实际上这些都只是潜意识的一个自我鼓励，效果很短暂，如果我们要长期的变得自信，就需要换个思路，就是“自信的行动先于自信的感受。”当我们开始行动了，获得了成就感，才会拥有长期的自信心。同时作者也提出了一个练习自信的闭环，也就是教我们如何去擅长做一件事？ 1、技巧练习 2、有效应用 3、结果评估 4、按需调整长期用这个方法去练习，我们才能逐步建立自己的自信心。

评分☆☆☆☆☆

##get到的最大技巧，就是解离，其实和元认知异曲同工

评分☆☆☆☆☆

##这个反鸡汤的思路和我之前的想法是冲突的，我在学习和考试中表现不佳时，会告诉自己，如果我和他们一样自信，就能表现得更好了，哪怕达不到他们的水平，至少对自己而言发挥出了正常水平，照路斯的说法，我已经掉进了自信的陷阱。如果我不开始行动，自信对我生活的作用微乎其微。自信的感觉并非万能药，不是只要你感到自信就能做好一切。这本书又有趣又实用的我想全文背诵，但是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”行动、不断练习、坚持才是关键。

评分☆☆☆☆☆

##读后感在书评

评分☆☆☆☆☆

##无效的理论

评分☆☆☆☆☆

##无效的理论

评分☆☆☆☆☆

##确实是最好的自信的书籍了，没有之一，我不会再看其他的，就按照这本书去做。