本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受,但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素,依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师,有丰富的心理咨询经验,也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈,作者总结、分享了自己的经验。
“心灵书写”也叫 “疗愈书写”,让人们通过写作,揭开潜意识隐藏的真相,看到自己真实的需要、纯粹的情绪,以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论,而在于练习:书中的练习具有心理咨询的意味,展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等,让读者通过一个个练习,逐步深入自己的内心与感受,最后找到疗愈方法,于字里行间找到强大生命力。
##一本用书写疗愈心灵的好书
评分##文案群里推荐的这本书,买回来三天的时间读完了。很怀念18岁之前那个喜欢写东西的自己,可能那时候潜意识也也是在进行心灵书写。这十年丢带了这个技能。如今重拾,做好遇见自己的准备呐。
评分##在这里,你是被接纳,被允许的
评分##读来很有触动的一本书,通过有技巧的书写,疗愈自我
评分##这跟传统意义上的写作是不一样的,大家都可以读,可以实践一下用文字疗愈自我
评分##把你冥想的内容写出来。很多时候,我们会觉得脑子里很乱,或者不知道自己到底要什么,这时候不妨把它写出来。标点、语法、字体都不重要、重要的是你要写出你真正的想法。书中给出了很多情境、方法、例子、感悟,实际操作的指导非常详细。认识自己、接纳自己、发展自己才是最好方式。
评分##在这里,你是被接纳,被允许的
评分##一本好书,读时让你舒服,读后让你燃起希望。 《心灵书写》就是这样一本好书,语言平实,内容却并不肤浅,而是干货满满:故事和理论相间,把“心灵书写”的特点,作用和方法说得一清二楚,最关键的是操作简单——人人可行。 不说了,我去“心灵书写”了!
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