推薦序
譯者序
引言
第一部分 熱身
第1章 何苦呢 / 2
第2章 美好的舊時光 / 23
第3章 是對是錯 / 29
第二部分 雙刃劍
第4章 並非一定如此 / 38
第5章 脫鈎 / 50
第６章 永遠不缺話說 / 69
第7章 自尊陷阱 / 80
第8章 全心參與的規則 / 91
第9章 輕嗅花香 / 105
第10章 心理迷霧 / 110
第三部分 你的動力是什麼
第11章 動力之源 / 122
第12章 成功陷阱 / 136
第13章 魔法膠水 / 142
第四部分 馴服你的恐懼
第14章 恐懼陷阱 / 154
第15章 充分的空間 / 162
第16章 駕馭野馬 / 175
第五部分 進行自信遊戲
第17章 擺脫桎梏 / 182
第18章 是什麼阻礙瞭你 / 193
第19章 動機陷阱 / 203
第20章 自我接納的力量 / 211
第21章 慢慢變好 / 221
第22章 達到頂峰 / 230
第23章 永無止境 / 237
參考文獻 / 244
資源 / 246
緻謝 / 250
· · · · · · (收起)
具體描述
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過瞭生活中的很多機會？
無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所麵臨的挑戰？
在本書中，作者解釋瞭之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，隻有自己有瞭自信，纔能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導緻許多人深深陷入瞭"自信的陷阱"。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負麵情緒，幫助你跳齣自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★剋服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
用戶評價
##非常具有實用指導意義的一本書。本書的“價值觀引導”和《高效能人士的七個習慣(The 7 Habits of Highly Effective People)》中的"個人願景(personal mission)" 殊途同歸。兩本書都重新矯正瞭世俗通行的對“成功”的看法。兩本書都給齣瞭實用性行動建議。《七個習慣》中關於作者給沒有愛的感覺的夫婦的建議是“去愛”，和這本書中“行動先於自信”也是異麯同工。這本書中我唯一覺得欠妥的地方是喬·辛普森的例子：本書所講的是如何與本性背道而馳，而喬的例子中求生的成分太大。求生是本性，人類求生的意誌遠遠超齣在任何情況下的自我激勵。喬的例子很震撼，但具有太多偶然性並且在根本上與本書的主旨不和。但喬的意誌力是不可否認的，他拆分行動目標的行為也是值得學習的。
評分##非常實用，邏輯架構很清晰，實操性也很強。受益匪淺，需要持續踐行(●°u°●)」 春節讀到這本書很幸運呢！ 缺點就是稍顯囉嗦。
評分##非常實用，邏輯架構很清晰，實操性也很強。受益匪淺，需要持續踐行(●°u°●)」 春節讀到這本書很幸運呢！ 缺點就是稍顯囉嗦。
評分##因為害怕自己並非明珠而不敢刻苦琢磨，又因為有幾分相信自己是明珠，而不能與瓦礫碌碌為伍。遂逐漸遠離世間，疏避人群，結果在內心不斷地用憤懣和羞怒飼育自己懦弱的自尊心。世界上每個人都是馴獸師，而那匹猛獸，就是每個人各自的性情
評分##鞏固瞭很多已知的東西，作者用瞭很多小技巧在書中讓我們和你專注。看完的確是為自己的行動添上瞭很多動力，在讀書期間自己開始瞭冥想跟寫感恩日記，不去想堅持多久，起碼每一刻都是享受其中的。
評分##因為害怕自己並非明珠而不敢刻苦琢磨，又因為有幾分相信自己是明珠，而不能與瓦礫碌碌為伍。遂逐漸遠離世間，疏避人群，結果在內心不斷地用憤懣和羞怒飼育自己懦弱的自尊心。世界上每個人都是馴獸師，而那匹猛獸，就是每個人各自的性情
評分##作為一個自卑且內耗嚴重的人，遇到這本書是我2022年3月最大的幸運。
評分##找齣自己的價值觀，遵從自己的價值觀生活。我終於發現瞭自己為什麼不需要自製力就能驅動每天早睡早起按時鍛煉堅持近兩年，因為這就是符閤我價值觀的行動，不需要任何驅動就能自主完成。
評分##這是一本可以放在身邊經常拿來品讀的書。
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