6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章 消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章 积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
· · · · · · (收起)
具体描述
※教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。
※书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。
※只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。
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愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？
《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。
比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……
卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！
用户评价
##这些并不是标准答案，你这样做就能控制情感，按照what，how，给出了一种理论解释，满足人们的偏爱因果，怎么可能这么简单，无论产生什么样的情绪，最终都会冷静下来，但不代表这些情绪带来的影响也会冷静，TA们会持续一生，不会忘记
评分##1 这本书让我感兴趣的点在于作者在CMU和耶鲁研究AI的经历，我想知道AI研究者对人类情绪的解读和其他领域有何不同，书的内容并没有回答我的这个问题，但作者的思维方式其实证明了我的猜测，他整本书的逻辑特别CS，就是一个巨大的树形流程图；2 本书的切入点是：认知科学的研究成果如何帮助当代日本社会中的社畜更好地处理情绪，这个mission听上去很心灵鸡汤，但这本书在有趣度、科学性（认知科学）和实用性上竟然都大大超出了及格线，超出预期；3 作者关于动物和人认知区别的观点比较落伍，应当被反驳。
评分##书中把情感分为消极类和积极类 然后再就具体的情感表现形式逐个科普 其实我挺喜欢这种科普完就跑的图鉴类书籍的 就是说 我知道我是这样的人 但要不要改变完全在我 相对的 这本书有助于客观审视自己 自我了解
评分##看完就卖了
评分##这本书好学术的分析了每一种积极情感和消极情感产生的原因，和影响。以及我们该如何去应对这种情感，控制它不产生消极的影响。 更像是一本工具书，里面有图。风格好日系。速速看完。收获尚可。 最近真是看了很多心理学的书。有没有感到治愈？
评分##很可爱。有些遗憾的是很多值得深挖的地方一笔带过了…
评分##充其量三星半，多的半星给狂野插图和四舍六入五留双。 算是一些很浅显的情感小tips，有些话也懂，但从别人口中说出反而显得更有道理。全书各种「智商下降」看得我特想笑，某某感情是无用的仿佛也有点道理，然而真的太日本太克制了。本代表着青春和欲念的女大学生觉得还是要先活得放纵一些。 最大的收获是知道了任何情感最后都会产生血清素，so comforting.
评分##还是挺有意思的，情绪操作指南，不是多么高深的读物，大概是个情绪小tips。消极情感更有帮助。
评分##从大脑的情绪机理出发，把典型的负面情绪和积极情绪逐一拆解，分析了其形成机理、注意事项和如何管理的具体措施。 文风实用、有趣和干货满满，很难得👍
