6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章 消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章 积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
· · · · · · (收起)
具体描述
※教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。
※书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。
※只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。
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愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？
《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。
比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……
卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！
用户评价
##分得过于详细，不知道是否有必要，往往多样情绪是同时的，以某种情感的形式外化，以特定事件为激发点呈现。 适合科普一下，了解自己。
评分##很有意思但分量比较轻，说这是心理学似乎不够严肃，比较像是一本帮人反思情绪的小书，总之大多数情绪会让人变笨就对了…考虑当前日本的社会生境，我觉得作者许多思考相当难得，所谓心理病许多实际是社会病，万恶“比较”为首，以比较为基础的情绪哪怕是喜悦感都很廉价，所以情绪好坏不仅与其本身有关，与其目的也有关。书里给出的处方包括佛学和冥想，以及“看得更远”，说白了都有点超脱的意味在里面，你要活在“你”之外，方能看清你自己。
评分这书太日本了。前几天，日本新天皇与皇后雅子出行，竟然开辆敞篷车。BBC关注的焦点是，日本真安全呀。的确，日本在全世界都算创造和谐社会的典范。这本书讲的是如何管理情绪：负面情绪要消解，积极情绪要控制。举例说，就是羡慕嫉妒恨，都不能有。同情心亲近感名誉心，也不能有。那样，太容易被别人控制。总之，要时刻审视自己，做个佛系的人。小日本人太不容易了，为了推广自己如何活得不像自己，还写了本书。真是个既好玩又可怕的民族。
评分##分得过于详细，不知道是否有必要，往往多样情绪是同时的，以某种情感的形式外化，以特定事件为激发点呈现。 适合科普一下，了解自己。
评分##分得过于详细，不知道是否有必要，往往多样情绪是同时的，以某种情感的形式外化，以特定事件为激发点呈现。 适合科普一下，了解自己。
评分##【藏书阁打卡】负面情绪是生活中非常正常，健康和有益的部分。我认为重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信这些情绪是软弱或情绪低落的标志。我从个人经验中知道，试图躲避负面情绪会导致进一步的情绪痛苦。一本通俗的情感概论，简单了解了解各种情绪，也挺不错的，有一点切记，记住情绪是一种低级的反应，因此你必须决定如何应对情绪，而不要让它们劫持你的行为。尽管了解负面情绪是生活中健康的一部分很重要，但给予过多的自由统治也有不利的一面。其实不管积极还是消极，最好觉得还是，不以物喜不以己悲吧。
评分##很可爱。有些遗憾的是很多值得深挖的地方一笔带过了…
评分##1 这本书让我感兴趣的点在于作者在CMU和耶鲁研究AI的经历，我想知道AI研究者对人类情绪的解读和其他领域有何不同，书的内容并没有回答我的这个问题，但作者的思维方式其实证明了我的猜测，他整本书的逻辑特别CS，就是一个巨大的树形流程图；2 本书的切入点是：认知科学的研究成果如何帮助当代日本社会中的社畜更好地处理情绪，这个mission听上去很心灵鸡汤，但这本书在有趣度、科学性（认知科学）和实用性上竟然都大大超出了及格线，超出预期；3 作者关于动物和人认知区别的观点比较落伍，应当被反驳。
评分##很可爱。有些遗憾的是很多值得深挖的地方一笔带过了…
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