‧刺蝟困境‧
第二週──我是不是患了「幻謊症」？
‧今天也是逐漸痊癒的過程‧
第三週──我會監視自己
‧二十歲的我，致現在的我‧
第四週──想要與眾不同的想法一點也不特別
‧孤島‧
第五週──討人厭的自尊感
‧讓自己不依賴任何人‧
第六週──怎麼做才能了解自己？
‧「我」這個存在‧
第七週──認定、斷定、失望、離開
‧當天的真相與人生的真相‧
第八週──終於，藥物副作用
‧就算是微不足道的小意義‧
第九週──過度的外貌強迫症以及表演型人格障礙
‧矛盾的我‧
第十週──為什麼喜歡我？這樣也喜歡嗎？
‧人生‧
第十一週──我覺得自己好醜
‧自由死‧
第十二週──跌入谷底
◆尾聲◆ 沒關係，沒有陰影的人本來就無法理解陽光
◆精神科醫師的話◆ 不完美的我致不完美的妳
◆附錄◆ 憂鬱的良性功能
· · · · · · (收起)
具体描述
★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！
★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1
★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書
「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」
一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話
個性內向又被動的我，做著自己喜歡的工作、
參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，
儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。
有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。
原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，
內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……
周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，
才能獲得他們的理解？為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來？
難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？
我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大家我在這裡。
希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。
就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；
雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。
我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來，
想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。
希望每一天，都是逐漸痊癒的過程。
◆本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你
✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊
✓ 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄
✓ 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動
✓ 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在說我的不是
✓ 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行
✓ 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活
───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。
我今天可能會表現好，也可能表現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。
記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。
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洪仲清｜臨床心理師
海苔熊｜心理學作家
劉仲彬｜臨床心理師／作家
陳嬿伊｜微煦心靈診所院長／精神科醫師
韓文教學YouTuber LJ｜「Anneyong LJ 안녕 엘제이」
蘇益賢｜臨床心理師
——專業推薦（依姓氏筆畫排序）
用户评价
##一个晚上就能读完的小书 略带鸡汤性质 但又真真切切感同身受 爱自己真的太难了 想起了BTS的love yourself（这一边看完书告诫自己要有自尊感 另一边在卑微的感情里面 什么都放下了
评分##台版书读起来还真是别别扭扭。被这本书拿出来放大宣传的话术的确很吸引人，也有煽动力。读起内容来像是在看作者发了一堆牢骚。越看越难看。
评分##感觉作者80%的情况和我一样
评分##说实话，没读下去，感觉就是一个抑郁症患者和医生之间的对话，有种投机取巧的感觉。而且读的过程并不能真正引起共鸣。一星给了也是因为我花钱买的实体书。
评分##说实话，没读下去，感觉就是一个抑郁症患者和医生之间的对话，有种投机取巧的感觉。而且读的过程并不能真正引起共鸣。一星给了也是因为我花钱买的实体书。
评分##还不错，有比较多有共鸣的地方。
评分##全书写的最好的地方就是题目。
评分##全书写的最好的地方就是题目。
评分##前面主人公要把我气死，后面找到了一些共同点，看到她的一点点改变，有一点理解，但并不是说理解最开始的她，只是后来的她。医生的建议就像他自己说的一样也有错误。看书的时候就一直在备注❓没什么文笔，女主思维逻辑有问题。书名真的起的好，要不是因为书名我都不会买这本书
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