第一章 足够好的妈妈
01- 足够好的妈妈是怎样的
02- 不在爱中，就在恐惧中
03- 结实的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育儿理念冲突的背后是家庭权力斗争
第二章 从虚假自体走向真实体验
01- 失败的母婴关系带来虚假自体
02- 虚假自体让孩子耗尽生命能量
03- 从虚假自体走向真实体验
04- 触碰真实的世界
05- 成为善意的源头
第三章 平衡自恋维度与客体关系维度
01- 脆弱自恋的表现
02- 体验痛苦，保持觉知
03- 自恋维度与客体关系维度
04- 臣服于真相，允许一切发生
第四章 与事物的本质链接
01- 抽离剧情，改变惯性模式
02- 讨好的背后是敌意
03- 不在剧情里愤怒
04- 想体验什么，就去创造什么
05- 摆脱控制，保持生命能量
06- 一切外在的冲突都源于内心战争
07- 成功的程度=链接事物本质的能力×人格稳定性
第五章 家庭里的生死能量场
01- 生死能量：父母对孩子的本能灌注
02- 觉察家庭中死本能的传递
03- 保持觉知，守住内在的中心
04- 承认自己对孩子的恨与嫉妒
05- 抛开对错评判，链接事物本质
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情绪，而非给予规则
02- 匮乏式养育给孩子带来一生的捆绑
03- 专注是每个孩子本性中潜藏的能力
04- 孩子遭遇重大创伤，父母这么办
后记 做个普通人，可以吗？
· · · · · · (收起)
具体描述
心理学者、畅销书作家李雪，继《当我遇见一个人》《走出剧情》后，又一力作。继续深入挖掘母婴关系与亲密关系的内核，通过更加丰富与贴近生活的真实案例，揭示育儿过程中父母的行为对孩子的一生可能造成的影响。同时也指明，我们应该如何觉知并转换思维，解决自身已然存在的问题。
“爱与自由”是在李雪一以贯之的家庭教育理念，在关系中，也体现在界限感上。无论对孩子还是对自己，“守住界限”都是很重要的觉知方向。我们每个人都需要对自己负责，也只能对自己负责，做一个清醒的“有限责任人”。
整本书共分为六个版块，作者分别从母婴关系、家庭教育、自我觉知等角度，揭露了家庭中存在的诸多隐性或显性的问题，并提供了独树一帜的见解。
用户评价
##李雪的洞察力真强！ 平和真实的语言，值得一读！
评分##是本挺不错的书。有些评价看上去是在贬低这本书的价值，实际上是在抬高自己。
评分##说到底，这个世界就是你内心的投射，你只能在别人身上看到你想看到的东西，也就是你拥有的东西。 关闭虚假自体程序，用真实自体处理与外界的关系，我鼓励你在精神上“弑父弑母”，扩大自己内在的自由度，扩大自己的人格宽度，做自己最好的父母，跳出惯性剧情，绽放你的生命力，创造自己想拥有的体验。 祝我慢慢发展自己宽阔、结实有韧性的真实自体人格
评分##修正了我的一些观点！教育孩子回归了解孩子的需求，在乎孩子的感受！不破坏孩子的专注力。做一个稳定的情绪容器接纳孩子的情绪！培养孩子一个真实的自体，情感与行为一致！
评分##用得到听完一本书比自己看快多啦，开心。李雪的书也是最容易读的心理学书，为什么简单直接的交流那么难得🥱
评分##看了两遍巨好看
评分##用得到听完一本书比自己看快多啦，开心。李雪的书也是最容易读的心理学书，为什么简单直接的交流那么难得🥱
评分##李雪的洞察力真强！ 平和真实的语言，值得一读！
评分##同样是“爱与自由”的育儿观，这本书看得非常不舒服——过多罗列自己母亲的恶毒言语和行径来作反例，扑面的怨怒。甚至连那篇辩解（为什么一直数落她母亲）传达的都是：提异议者有心理问题。诶？读完像吃了个坏鸡蛋。
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