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子晨著 著

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• 青春期
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• 成长
• 健康
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• 心理
• 性教育
• 两性
• 家庭教育
• 白金版

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：30235634831

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：女孩青春期手册(白金版)

定价：29.80元

作者：子晨著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？
　　◎妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
　　◎父母送给孩子的*贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

内容提要

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针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

目录

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章 “神秘”敲开了青春之门
处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间非得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全世界好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“无敌”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
，我要将进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

作者介绍

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子晨，原名张丽娟，某文化公司编辑，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

文摘

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序言

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《灿烂年华：少女成长全知道》（增订典藏版） 赠予每一位即将绽放的你：一本关于爱、勇气与自我发现的秘密花园 青春，如同黎明时分的第一缕阳光，带着懵懂与好奇，照亮未知的世界。它是一段跌宕起伏的旅程，充满了惊喜与挑战，也是塑造你未来模样的关键时期。在这段独一无二的旅程中，你是否会遇到那些困惑、迷茫，甚至让你措手不及的时刻？是否渴望有一位智慧的伙伴，在你需要时轻轻耳语，为你指点迷津？ 《灿烂年华：少女成长全知道》（增订典藏版）便是为你精心准备的这份礼物。它不是一本冰冷的教科书，也不是说教式的劝诫，而是一位最亲密的朋友，一位最懂你的家人，一位温柔而坚定的引路人。本书以贴近少女心灵的语言，深入浅出地探讨了青春期可能遇到的方方面面，从身体的变化到心灵的成长，从人际交往的艺术到面对未来的勇气，为你提供最实用、最真诚的建议和支持。 第一章：身体的秘密，绽放的奥秘 青春期的到来，意味着身体悄然发生的巨大变化。女孩们，你们的身体正在经历一场奇妙的蜕变，如同含苞待放的花朵，即将展现最美的姿态。本章将用最科学、最易懂的方式，为你解读这些生理变化： 月经的到来： 这是女性生理成熟的标志，也是一次生命力的宣言。我们会详细介绍月经的生理过程，如何正确应对生理期不适，选择合适的卫生用品，以及建立健康的生活习惯。我们将打破关于月经的种种误解与尴尬，让你自信地拥抱身体的自然韵律。 乳房的发育： 这是女孩身体魅力的重要组成部分。我们将探讨乳房发育的各个阶段，如何选择合身的内衣，以及如何进行日常的清洁与护理，让你了解并爱护自己的身体。 皮肤的烦恼与光彩： 痘痘、黑头、肤色不均……这些皮肤上的小“意外”常常困扰着爱美的你。本章将为你揭示青春痘的成因，提供科学的祛痘方法，分享日常护肤的秘诀，让你拥有健康、清透的肌肤，展现由内而外的光彩。 体态的塑造与健康： 保持良好的体态不仅关乎美观，更关乎健康。我们将为你提供关于均衡饮食、适度运动的建议，帮助你塑造健康的体型，告别不良体态，拥有活力四射的青春。 饮食与营养： 青春期是身体发育的关键时期，合理的饮食至关重要。本章将为你介绍青春期所需的各类营养素，提供美味又健康的食谱建议，帮助你养成良好的饮食习惯，为身体注入源源不断的能量。 第二章：情绪的过山车，心灵的探险 青春期也是情绪波动的时期，就像坐过山车一样，时而兴奋，时而低落，时而愤怒，时而敏感。你的内心正在经历一场深刻的蜕变，学会理解和管理自己的情绪，是成长的必修课。 情绪的“晴雨表”： 我们将帮助你认识和理解青春期常见的各种情绪，如喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、嫉妒等，了解它们产生的根源，并学会用健康的方式表达和疏导。 告别“小情绪”的困扰： 面对突如其来的烦恼和不安，如何快速调整心态？本章将提供许多实用的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、写日记、倾诉等，帮助你成为自己情绪的主人。 自信的种子： 自信是女孩最美的铠甲。我们将探讨自信的来源，分享提升自信的方法，帮助你发现自己的优点，接纳自己的不完美，勇敢地展现真实的自己。 成长的烦恼与迷茫： 学业压力、人际关系的困扰、对未来的不确定……这些都是青春期常见的烦恼。本章将为你提供应对这些挑战的策略，鼓励你积极面对，从中汲取成长的养分。 认识自我，拥抱独特性： 每个人都是独一无二的，你的闪光点也许隐藏在你意想不到的地方。我们将引导你进行自我探索，发现自己的兴趣、特长和价值观，从而更好地认识和爱自己。 第三章：人际的艺术，友谊的虹彩 青春期是你开始更深入地探索社交世界的时期，人际交往的技巧和对友谊的理解，将深刻影响你的成长。 “朋友圈”的秘密： 如何交到真心朋友？如何维系良好的友谊？本章将为你解析友谊的真谛，分享建立和维护健康人际关系的原则，让你在友谊的海洋中找到属于自己的温暖港湾。 沟通的桥梁： 有效的沟通是解决一切人际关系问题的钥匙。我们将教你如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的心声，以及如何化解冲突，建立和谐的人际关系。 家庭的港湾： 亲情是你最坚实的后盾。我们将探讨如何与父母建立更融洽的关系，如何有效地与家人沟通，以及如何理解家庭成员的需求，共同营造温馨和谐的家庭氛围。 应对校园欺凌与网络暴力： 这是青春期需要警惕的阴影。本章将为你提供识别欺凌的信号，教会你如何保护自己，以及在遭遇不公待遇时如何寻求帮助。 青春期的恋爱： 懵懂的好感、小小的喜欢……这是青春期可能出现的情感萌芽。本章将以开放、理性的态度，引导你认识爱情的真谛，学会尊重自己和他人的感情，以及如何在感情中保持独立与清醒。 第四章：学习的力量，梦想的翅膀 学习不仅仅是为了考试，更是为了打开通往广阔世界的大门。在这段充满活力的时期，掌握有效的学习方法，点燃对知识的热情，将助你翱翔于梦想的天空。 高效学习的秘诀： 枯燥的学习内容如何变得有趣？如何提高记忆力？本章将为你提供各种实用的学习技巧，如时间管理、笔记方法、思维导图等，让你事半功倍。 激发学习兴趣： 兴趣是最好的老师。我们将引导你发现学习的乐趣，将知识与生活联系起来，让你主动地去探索和学习。 面对考试的压力： 考试是学习过程中不可避免的一部分。本章将为你提供科学的备考策略，帮助你缓解考试焦虑，以平和的心态迎接挑战。 探索职业的可能： 也许你还在对未来的职业感到迷茫。本章将鼓励你提早思考自己的兴趣和职业方向，为你提供了解不同职业的途径和建议，点燃你对未来的憧憬。 培养终身学习的习惯： 学习是一生的旅程。我们将为你播下终身学习的种子，鼓励你不断地更新知识，拓展视野，成为一个不断进步的人。 第五章：安全第一，健康生活 保护好自己，是青春期最重要的功课之一。了解潜在的风险，掌握必要的安全知识，才能让你更加安心地成长。 网络世界的“安全指南”： 互联网为我们带来了便利，但也存在风险。本章将为你揭示网络陷阱，教授你如何保护个人信息，如何辨别网络谣言，以及如何理性使用网络。 交通安全与居家安全： 基本的安全意识和常识，是你保护自己免受意外伤害的第一道防线。我们将为你提供关于交通出行和居家生活方面的实用安全提示。 心理健康的重要性： 心理健康与身体健康同等重要。本章将引导你关注自己的心理状态，学会识别和应对心理危机，并知道在需要时寻求专业的心理帮助。 拒绝不良诱惑： 青春期可能会面临各种诱惑，学会拒绝，坚守底线，是保护自己不受伤害的关键。本章将为你提供应对不良诱惑的策略和勇气。 健康的生活方式： 规律的作息、充足的睡眠、适度的运动，是维持身心健康的基础。我们将为你提供建立健康生活习惯的建议，让你拥有充沛的精力应对生活的挑战。 《灿烂年华：少女成长全知道》（增订典藏版）是一个充满爱与智慧的宝藏，它将陪伴你走过这段充满蜕变与机遇的青春时光。在这里，你将找到答案，找到力量，找到那个更加闪耀、更加自信的自己。愿这本书成为你青春旅途中最温暖的光，引领你走向更加美好的未来。翻开它，开始你的灿烂旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，这本书并没有像许多同类书籍那样，把重点放在“告诫”和“警告”上，反而是一种积极的引导。它更多地强调的是“可能性”和“选择”。在谈到人际关系时，它没有简单地告诉我们“不要和坏人交朋友”，而是教我们如何去辨别，如何去建立健康的友谊，如何去说“不”。在谈到学业时，它也没有一味地说“要好好学习”，而是帮助我们找到学习的乐趣，探索自己的兴趣，并教会我们如何有效地管理时间。我特别欣赏它关于“梦想”和“目标”的部分，它鼓励我们去思考自己想要成为什么样的人，然后一步一步地去实现。书中有很多关于“职业探索”的建议，也让我觉得很有启发。我一直以为青春期就是学习和烦恼，但这本书让我看到了更多的可能性。它让我明白，青春期不仅是身体和心理的成长，更是自我探索和个性张扬的时期。它就像一位睿智的长者，用鼓励和支持代替了说教，帮助我们在成长的道路上，找到属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就充满了青春的活力，颜色鲜亮，插画也很可爱，第一眼就吸引了我。我刚拿到书的时候，立刻就被它丰富的排版和清晰的目录吸引了。它不像有些同类书籍那样密密麻麻全是文字，而是穿插了很多图表、漫画和问答环节，让阅读过程一点都不枯燥。尤其是里面那些 relatable 的小漫画，简直就是写照，让我感觉作者非常懂我们。我迫不及待地翻阅，发现它真的涵盖了青春期少女会遇到的方方面面。从身体的变化，比如月经、长痘痘、身材发育，到心理上的困惑，比如情绪波动、和父母沟通的矛盾、交朋友的烦恼，甚至还有关于早恋、网络安全、个人隐私的探讨，内容非常全面。而且，它的语言风格也很贴心，不是那种居高临下的说教，而是像一个亲切的姐姐或者朋友在跟你聊天，用词通俗易懂，很能引起共鸣。我特别喜欢它关于“认识自己”和“接纳自己”的部分，里面有很多鼓励的话语，让我觉得我不是一个人在经历这些，而且这些变化都是正常的，也是成长的标志。这本书真的让我对即将到来的青春期不再那么忐忑，反而充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

一开始我拿到《女孩青春期手册(白金版)》的时候，觉得名字有点普通，但翻开之后，我才发现它的内容是多么的“白金”。这本书的语言风格非常独特，它没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种轻松、活泼、甚至带点幽默的语气来讲述。我特别喜欢它在讲解一些比较敏感话题时的处理方式，比如关于身体形象和自我认同，它没有一味地强调“瘦才是美”，而是鼓励我们接受自己身体的独特性，找到属于自己的美丽。书中有很多“你问我答”的环节，就像直接在和书对话一样，把我们脑子里那些一闪而过的疑问都一一解答了。我发现，原来很多人都有和我一样的困惑，这让我感到很安心。而且，它还涉及到了很多我们平时不太会去想，但又很重要的问题，比如网络交友的风险，如何保护个人信息，以及如何做出明智的决定。这本书不仅仅是一本关于青春期的知识手册，更是一本关于成长和自我发现的书，它教会我如何做一个独立、自信、有主见的女孩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常有条理，从最基本的生理知识，到更深层次的心理成长，再到与外界的互动，层层递进，非常适合我们这个年龄段的读者。我最先被吸引的是它关于身体变化的那几章，里面用了很多插画和图示，把那些我们可能觉得有些害羞或者难以启齿的知识讲得非常清楚。比如，关于月经的到来，书中不仅解释了生理过程，还给出了很多实用的护理建议，甚至还贴心地准备了“紧急包”清单，让人感觉非常贴心。接着往下翻，你会发现它对情绪的解读也相当到位。青春期嘛，情绪就像过山车一样，这本书里有很多关于如何认识自己的情绪，如何管理情绪，以及如何应对负面情绪的章节，用了很多生动形象的比喻，让我们一下子就能理解。而且，它还专门开辟了一章讲“和父母的沟通”，这对我来说简直是救星！每次和父母意见不合都不知道怎么开口，这本书里给出了很多实用的沟通技巧，让我觉得下次可以试试看。总的来说，它就像一位无声的导师，在成长的道路上提供着源源不断的帮助。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟关于青春期的书市面上实在太多了，很多都大同小异。但《女孩青春期手册(白金版)》却给了我意想不到的惊喜。它的内容组织非常巧妙，没有生硬地罗列知识点，而是通过一个个小故事、场景模拟和真实案例，将复杂的青春期议题变得生动有趣。例如，它在讲述如何应对生理期不适时，不仅提供了实用的方法，还加入了一些关于历史和文化的介绍，让我觉得学习过程很有趣。更让我印象深刻的是，它在处理人际关系方面的内容，比如如何处理同学之间的矛盾，如何面对校园欺凌，如何与异性建立健康的友谊，都给出了非常具体且有建设性的建议。我尤其欣赏它强调“自我价值”的部分，它告诉我们，真正的美丽和自信来自于内在，而不是外在的评判。书中的一些小练习，比如“我的优点清单”或者“我的梦想板”，都很有启发性，能够帮助我们更清晰地认识自己。这本书就像一本成长的指南针，指引我们在青春期的迷雾中找到方向。