宋美齡養顔秘錄 9787506362023 作傢齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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竇應泰 著

圖書標籤:

• 宋美齡
• 養顔
• 美容
• 健康
• 曆史人物
• 傳記
• 女性
• 抗日名媛
• 國風
• 養生

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506362023

商品編碼：30182654400

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：宋美齡養顔秘錄

定價：32.00元

作者：竇應泰

齣版社：作傢齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787506362023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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　　宋美齡以106歲的長壽和獨特的細膩白皙優美的容顔讓世人羨慕。《宋美齡養顔秘錄》以豐富翔實的資料，條分縷析的告訴我們宋美齡在美容養顔方麵的獨特秘方。包括，宋美齡從少女時始的美容教育；飲食方麵終身保持苗條身材的方法；餐桌上各種營養的搭配，哪些是對美容有益的食物；心理美容的方法；對美容有害的事情，咖啡和的禁忌；喜睡眠和快樂心態是養顔的根本；牛奶浴與熱水澡對美容的好處；《宋美齡菜譜檔案》等等。

內容提要

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　　作為二十世紀有影響的政治曆史人物之一，宋美齡不僅在政治舞颱上堪稱舉世瞻目的社會活動傢，而且也是一位深諳養生學、保健學的專傢。她以106歲的高齡辭世的本身，無疑說明這位女權謀者在保持身體健康與健美方麵都有著無與倫比的長處。很多喜歡美容的女性讀者，似乎對像宋美齡這樣走過百餘年漫長人生之旅的女政治傢，在曆經三個世紀的風霜磨勵之後，直至百年謝幕時仍然以其獨特的顔容麵對世人的奇跡，産生過種種猜測和遐想。這並不奇怪。因為宋美齡作為一個女人，她在養顔方麵確實有著與眾不同的獨特良方。

目錄

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捲 春
　章 少女時代（1908年至1912年 宋美齡10歲-14歲）
　　皮德濛特的“自然課”
　　1 早的啓濛者：宋靄齡
　　2 海斯一堂課
　　3 阿迪頓說：“我願作你的反麵教員！”
　　4 快樂是養顔之本
　第二章 青春年華
　　（1912年至1917年 宋美齡14歲-19歲）
　　韋爾斯利大學經曆
　　5 放風箏和踢毽子
　　6 大學開瞭“體型”課
　　7 女校醫的提示
　　8 咖啡和是女敵
　第三章 傢居時期（1917年至1919年 宋美齡19歲-21歲）
　　西摩路的南國美人
　　9 上海的賦閑時光
　　10 作無精神壓力的“美女”
　　11 麯摺的求職經曆
　　12 不慎染上失眠癥
第二捲 夏
　第四章 結婚前後（1919年至1927年 宋美齡21歲-30歲）
　　不施粉黛亦
　　13 不要濃妝要淡妝
　　14 初來南京不服水土
　　15 再談宋美齡的牛奶洗澡
　第五章 人到中年（1928年至1940年 宋美齡31歲-43歲）
　　戰亂烽火磨難多
　　16 寫在舊雜誌上的遊記
　　17．與蔣夫人相關的三篇外電
　　18 為傷兵解決沐浴問題
第三捲 鞦
　第六章 赴美就醫（1941年至1943年 宋美齡44歲-46歲）
　　戰爭 改變體形與麵孔
　　19 惱人的蕁麻疹
　　20 專傢查齣病因-過敏！
　　21 有毒的花粉
　第七章 素食經年（1950年至1986年 宋美齡53歲-89歲）
　　抗拒美食的誘惑
　　22 情有獨鍾的“青菜沙拉”
　　23 平民化的清淡飲食
　　24 蔣歿 宋美齡一夜生白發
　　25 懷念蔣在世時的膳食
　第八章 長島歲月（1983年至1986年 宋美齡86歲-89歲）
　　假發o避光和迴憶錄
　　26 身邊的畫傢與菲傭
　　27 項美麗與宋美齡
第四捲 鼕
　第九章 寂寞紅顔（1991年至1995年 宋美齡94歲-98歲）
　　後餘年與衰老抗爭
　　28 靜坐打發光陰
　　29 老年斑的密秘
　　30． 98歲再登國會山莊
　第十章 香消玉殞（1998年至2003年 宋美齡101歲-106歲）
　　軼聞與遺物
　　31 跌跤與嗜睡
　　32 為梳妝颱傷心落淚
　　33 貼身侍衛說：宋美齡晚年癡迷中藥
　　34 宋美齡：“手是女人的第二張臉！”
　　35 士林官邸與宋氏遺物
　　36 宋美齡說：好的養顔方法就是睡眠！

作者介紹

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　　竇應泰，是當代作傢。已經在及海外發錶的近80部紀實文學作品中，多為民國曆史人物和近代人物的傳記。其中尤以記述宋美齡、和張學良等曆史人物的三大係列為主體。作者在撰寫宋、蔣、張三大係列人物傳記31部的基礎之上，近年來又進入深層次的史料發掘與研究。從而形成瞭這些近代曆史人物的“養生係列”新作。曾經齣版的暢銷書《破譯宋美齡長壽密碼》、《破譯養生密碼》、《破譯張學良長壽密碼》及《蔣經國病況剖析》等作，再次引起讀者的興趣。《宋美齡養顔秘錄》則是這一係列的*采訪與研究的成果。

文摘

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序言

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古韻今風：東方女性的智慧與生活美學 一部跨越時空，探尋東方女性精神內核與生活哲學的深度之作 本書並非聚焦於某一特定人物的傳記或秘聞錄，而是以一種宏大而細膩的視角，構建瞭一部關於“東方女性”這一復雜群體的精神圖譜與生活實踐指南。它深入挖掘瞭從古代宮廷到近現代都市中，那些具有代錶性的女性形象所共同蘊含的、代代相傳的智慧與美學理念。全書分為“形、神、氣、韻”四大篇章，旨在提供一套全麵、立體、可操作的東方生活美學體係。 --- 第一部分：形——身體的藝術與自然和諧 本篇章著重探討東方文化中對“形體”的理解，這絕非僅僅關乎外錶的修飾，而是身心閤一的哲學體現。 一、 順應四時：節律與調養 東方醫學強調“天人閤一”，人的身體與自然界的節律息息相關。本部分詳細解析瞭二十四節氣中，不同季節對人體髒腑功能的影響。例如，春季的“生發”如何指導飲食的清淡與運動的舒展；夏季的“蓄養”如何平衡汗液的流失與心火的清泄；鞦季的“收斂”如何滋養肺金以應對燥邪；以及鼕季的“潛藏”如何通過溫和的進補來固本培元。內容涵蓋瞭不同節令的經典食療方（非特定人物食譜），例如基於《黃帝內經》對五榖、五果、五畜、五菜的攝入比例建議，以及如何根據個體體質在不同季節進行微調。 二、 動靜相宜：身姿的雕塑 摒棄現代健身的激烈對抗性，本章推崇的是以養生為核心的形體訓練。重點介紹瞭傳統武術中的“內功”心法如何轉化為日常的站樁、坐禪姿態，以培養“鬆、靜、勻”的身體基礎。詳細闡述瞭八段錦、太極導引等功法的核心要領，強調呼吸與動作的同步性——“意守丹田”、“綿綿若存”。這些練習的目標不在於肌肉的發達，而在於經絡的疏通和氣息的純正。同時，也探討瞭傳統服飾（如漢服的交領右衽、寬袍大袖）如何潛移默化地塑造瞭東方女性的溫婉、含蓄的體態語言。 三、 膚與發：本草的饋贈 本章梳理瞭傳統中醫理論中對“麵色”和“發質”的認知。麵部不再被視為孤立的器官，而是整體氣血狀態的晴雨錶。探討瞭不同麵部區域的對應髒腑，以及如何通過內服外用的天然草本精華來改善氣色。例如，對具有清熱解毒功效的菊花、具有活血化瘀作用的玫瑰花在日常茶飲中的應用比例；以及對發絲護理中，薑汁、首烏等傳統護發原料的古法炮製與使用技巧，注重的是頭皮的養護而非錶麵的化學光澤。 --- 第二部分：神——心靈的安頓與智慧的沉澱 “神”是東方哲學中至高無上的追求，關乎精神境界的提升與內心的平靜。 一、 靜坐觀心：冥想的東方路徑 本書深入剖析瞭禪宗和道傢對於“定力”的訓練方法。不同於西方冥想側重於放鬆，東方靜坐更注重“覺察”與“收斂”。內容包括數息法、隨息法，以及如何利用環境音（如流水、鬆濤）來輔助心神的歸位。重點闡釋瞭“心猿意馬”的控製機製，以及在日常瑣碎事務中保持“一念不生”的境界，從而達到精神的穩定與高度的專注力。 二、 學識與修養：書捲氣的熏陶 探討瞭傳統士大夫傢庭對女性教育的側重，這種教育並非完全等同於科舉功名，而是對經典文化的熏陶。解析瞭《女誡》、《列女傳》等古籍對女性德行的塑造，同時也強調瞭詩詞歌賦、書法繪畫在陶冶性情方麵的作用。研究瞭“筆墨氣”如何滲透到日常的言談舉止中，使女性的思維更加周密、錶達更具分寸感和感染力。 三、 情緒的哲學：喜怒哀樂的平衡術 東方哲學不主張壓抑情緒，而是強調對情緒産生機製的理解和疏導。本章引入瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）與五髒的對應關係，係統分析瞭過度情緒如何損耗“元氣”。提供瞭如“以樂製怒”、“以悲抒懷”等辯證的疏導方法，強調在處理衝突或睏境時，保持“中庸”之道，不偏執、不極端。 --- 第三部分：氣——生命能量的流動與場域的營造 “氣”是連接形與神的橋梁，是生命力的體現。 一、 呼吸的科學：吐納的藝術 呼吸被視為生命之本。本篇詳細區分瞭不同類型的呼吸法：腹式呼吸（深長、平穩）、胸式呼吸（短促、應急）以及道傢功法中的“胎息”概念。重點講解瞭如何通過緩慢的“長吸”來激發身體的自我修復機製，以及在遭遇壓力時，如何通過三次深而慢的吐納來快速“迴氣”，恢復內在的平衡感。 二、 飲食的智慧：五味調和之道 這部分超越瞭簡單的營養學，探討瞭食物的“性味歸經”理論。分析瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對身體的偏嚮性作用，以及如何在日常三餐中巧妙地進行“五味調和”，以達到整體的平衡。例如，如何在食入過多辛辣之物後，及時搭配甘味或鹹味的食物進行中和，避免對脾胃造成過度負擔。內容不涉及任何現代加工食品或單一的“超級食物”，完全聚焦於天然食材的屬性搭配。 三、 環境的磁場：居室的能量布局 探討瞭傳統風水學中，女性居室的選址與布局對傢庭能量場的影響。如何通過室內植物的擺放（如蘭花、竹子）來淨化空氣並提升“生氣”；如何通過色彩的運用（如米白、黛青）來營造寜靜的氛圍；以及如何保證臥室的“清淨”和“安穩”，使其成為儲存和修復生命能量的場所。 --- 第四部分：韻——社交中的分寸與優雅的傳承 “韻”是前三者的綜閤體現，是自然流淌齣的氣質與教養。 一、 言語的藝術：藏拙與得體 東方女性的魅力，常體現在其言談的“留白”和“分寸感”上。本章探討瞭如何運用“婉轉語”和“避諱語”來維護人際關係的和諧。分析瞭在不同場閤下，何時該“不言之言勝於韆言萬語”，以及如何通過恰當的沉默來彰顯思考的深度，而非盲目附和或鋒芒畢露。 二、 接物待客：禮數的內化 禮儀的本質在於尊重與秩序。本篇聚焦於日常生活中那些細微的禮數——遞送物品的姿態、入座的順序、對長者的問候方式。這些行為被視為是對傳統文化精神的緻敬，而非僵硬的教條。重點在於“心”的先行，即在做齣動作之前，內心已經完成瞭對對方的尊重與體恤。 三、 經典的傳承：生活中的美學實踐 最後的總結部分，強調瞭“韻”的生成是一個長期積纍、融會貫通的過程。它不是刻意模仿的結果，而是對東方生活方式的深度認同與實踐。作者倡導將美學融入到每一個日常選擇中——從一張信箋的擇選，到一壺茶的衝泡，再到對庭院中一枝梅的欣賞，都是對生命和美的敬意，從而自然形成一種經得起時間考驗的、由內而外的優雅氣度。 --- 本書價值： 本書為尋求內心寜靜、追求健康生活方式、並希望深入理解東方女性深層智慧的讀者，提供瞭一份既有學術根基又具實用指導意義的參考書。它鼓勵讀者迴歸自然，注重內在修煉，將養生成為一種生活哲學，而非短暫的美容追求。全書語言沉穩、行文流暢，旨在構建一種超越時代審美疲勞的，持久而深遠的生命美學。

評分☆☆☆☆☆

這本《宋美齡養顔秘錄》的裝幀設計真是讓人眼前一亮，光是拿到手裏就能感受到一種沉甸甸的曆史厚重感和精緻的審美情趣。封麵那種淡雅的色彩搭配，隱約透露齣一種那個時代特有的雍容華貴，但又不失親切感。我特彆留意瞭一下紙張的質感，摸上去非常細膩，不是那種廉價的印刷紙，這足見齣版社在細節上的用心。而且排版布局也十分講究，字裏行間留齣的空白恰到好處，閱讀起來一點也不費力，即便是長時間沉浸其中，眼睛也不會感到疲勞。看得齣來，編輯在處理這些細節上是下瞭大功夫的，他們似乎深諳“內容為王，形式亦不可輕視”的道理。初翻幾頁，就能感受到那種撲麵而來的時代氣息，仿佛能透過這些文字和設計，觸摸到那個傳奇女性的指尖溫度。對於喜歡收藏書籍，並且對那個特殊曆史時期有情懷的讀者來說，這本書的實體版本本身就是一件值得珍藏的藝術品。它的外觀就先聲奪人，為接下來的閱讀體驗奠定瞭一個極高的基調，讓人迫不及待地想要翻開核心內容，去探尋那些被時間塵封的秘密。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些關於二十世紀上半葉中國社會風貌的專題資料，無意中發現瞭這本書。我關注的重點並非是傳統意義上的“秘訣”本身，而是這本書在呈現這些信息時所采用的敘事視角和史料挖掘的深度。一個成功的非虛構作品，其價值往往體現在它如何巧妙地將個人傳記與宏大曆史背景進行無縫銜接。我很好奇作者是如何平衡“私人生活細節”與“時代政治風雲”之間的張力的。是側重於描摹她在外交場閤的優雅應對，還是深入剖析她如何在中國內憂外患之際，平衡傢族利益與國傢責任？如果這本書能提供一種多維度的、非扁平化的視角去解讀宋氏傢族在那個動蕩年代所扮演的角色，那麼它的曆史參考價值就非常高瞭。我期待它不僅僅是一本“養顔寶典”，更是一份洞察特定精英階層生活哲學的珍貴文獻，能為理解那個時期的社會心理提供一個獨特的切口。我希望看到的是一種剋製而有力的敘事，而不是浮誇的八卦堆砌。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對齣版行業略有涉獵的人，我對作傢齣版社選擇這樣一個主題進行深度挖掘錶示贊賞。這類具有強烈符號性的人物傳記類書籍，市場潛力是巨大的，但同時也麵臨一個巨大的挑戰：如何避免落入窠臼，寫齣新意？這本書的標題就極具挑逗性，它精準地抓住瞭公眾對於“權力背後的魅力”的好奇心。然而，真正決定一本書高度的，是作者是否能提供獨傢、可信的第一手資料支撐。我非常關注作者在引用文獻和佐證材料時是否嚴謹。如果書中描繪的許多細節，隻是基於坊間的傳聞和缺乏考證的野史，那麼這本書的價值將大打摺扣。我更希望看到的是，作者在進行曆史考證的基礎上，用一種富有代入感的敘事手法，將那些曆史的碎片重新拼湊起來，還原齣一個有血有肉、令人信服的“養顔”體係。這本書的成功與否，很大程度上取決於它能否在“吸引眼球”和“尊重曆史事實”之間找到那個完美的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，其實是帶著一種比較功利性的目的，那就是想看看不同文化背景下的“美麗哲學”究竟有何異同。我們現在所處的時代，充斥著快餐式的“變美指南”，追求的是即時效果和高科技的介入。而那個年代，在物質條件相對匱乏（至少對於大眾而言）的背景下，精英階層是如何構建她們的保養體係的？這其中必然涉及到對傳統中醫理論的藉鑒、對外來時尚的吸收，以及對個人生活習慣的極緻自律。我特彆好奇，書中所記載的那些方法，是否真的體現瞭那個時代獨有的“慢生活”智慧？比如，她們如何看待“自然衰老”這個議題？是積極抗拒，還是優雅地接納？如果這本書能提供一些關於“時間管理”和“身心平衡”的古老智慧，而不是一味推銷現代人已經厭倦的“抗衰老”概念，那它對我來說就具有瞭跨越時空的價值，能提供一種更健康、更可持續的美麗觀。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的文字風格上來說，這本書的語言駕馭能力是吸引我的重要因素。我個人的閱讀偏好是喜歡那種帶有強烈個人色彩，但又不失學術嚴謹性的文風。如果這本書的作者能用一種近乎散文詩的筆調來描繪那些生活片段，那將是一種極大的享受。想象一下，用充滿畫麵感的文字去勾勒齣南京或重慶的某個午後，陽光穿過雕花的窗欞，灑在昂貴的傢具上，而主人公正在進行著某種日常的保養儀式——這種場景的渲染，需要極高的文學功底。我非常反感那種乾巴巴地羅列步驟和原料的說明書式的寫作，那樣會讓人感覺閱讀體驗非常枯燥。我更希望作者能賦予這些“秘錄”以靈魂，讓它們成為反映時代審美、物質條件乃至個人心境的載體。一個優秀的作者，能將最平凡的日常瑣事，寫齣曆史的韻味和人性的復雜，期待這本書能帶來這樣的驚喜。