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《时尚芭莎》编辑部美容组 著

图书标签:

• 护肤
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• 入门
• 技巧
• 保养
• 皮肤管理
• 化妆护肤
• 日常护理
• 美妆
• 健康肌肤

店铺： 华文京典专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：30161055139

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：零基础学护肤

定价：32.80元

作者：《时尚芭莎》编辑部美容组

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你与护肤达人之间只差一本书！

★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为“护肤小白”准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。

★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的“宿敌”总是反复来找麻烦，找到它们的“死穴”就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足等部位不应成为护肤的“死角”，护理好这些部位你的护肤工作才算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白何的内调养颜方、不老女神徐若瑄的睡前美容小动作……还有《时尚芭莎》美容组编辑的走心护肤品使用报告，满满的“干货”，变美就是这么容易！

★舒适平摊，体验更舒适的阅读：本书采用全新装帧形式，方便平铺阅读，小而美，给您更舒适的阅读体验。

内容提要

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这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

目录

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作者介绍

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《时尚芭莎》美容组大咖云集，拥有15年美容媒体行业经验，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼识金的鉴赏家。想变美？想买货？听他们的准没错！

文摘

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序言

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启程：零基础学护肤 导读： 在这个信息爆炸的时代，护肤已经不再是少数人的专属话题。然而，面对琳琅满目的产品、复杂难懂的成分表以及真假难辨的“护肤秘籍”，许多渴望拥有健康肌肤的初学者往往感到无从下手，甚至陷入误区。本书并非市面上常见的那些将护肤流程细化到分子层面的专业指南，也不是宣扬“一瓶神药”的商业宣传册。它是一本专为“护肤小白”量身打造的、强调基础认知、建立正确观念和养成日常习惯的入门手册。 我们深知，对于一个“零基础”的学习者而言，最需要的不是复杂的理论，而是清晰的路径和实用的操作指南。本书旨在剥离那些不必要的商业包装和过度营销，回归护肤的本质——了解你的皮肤，并提供它最基本的需求。 --- 第一章：认识你的皮肤——不再是“一张脸” 许多人在开始护肤时，最常犯的错误就是不了解自己的皮肤类型。我们认为，任何有效的护肤都始于自我认知。本章将引导读者完成一次基础的“自我皮肤诊断”，而不是依赖昂贵的仪器。 1. 皮肤类型的基础划分与辨识： 我们将详细介绍干性、油性、混合性、中性和敏感性这五种最常见的皮肤类型。 干性皮肤： 不仅仅是“缺水”，更关注皮脂分泌不足带来的屏障功能下降。我们会教你如何通过洗脸后的紧绷感、全天的出油情况来判断自己是否属于干性肤质。 油性皮肤： 重点在于控制而非“去油”。讲解皮脂分泌旺盛的原因，以及如何区分 T 区出油和全脸油光。 混合性皮肤（最常见）： 强调区域护理的重要性。如何区分 T 区和 U 区的差异化需求。 敏感性皮肤（易受损）： 这是一个需要高度关注的类型。我们将定义什么是“可耐受”的皮肤，以及什么是“需要保护”的敏感肌，着重于触发因素的识别，而不是盲目地购买“抗敏”产品。 2. 皮肤生理结构入门（非医学化解读）： 本节以最直观的方式解释皮肤的三大层次——表皮层、真皮层和皮下组织。 角质层： 为什么它如此重要？解释“老废角质”的概念，并强调“适度代谢”而非“暴力剥脱”。 皮脂膜： 皮肤的天然保护伞。讲解它如何受到过度清洁和刺激性成分的破坏。 3. 皮肤的“需求”与“渴望”： 我们将皮肤的需求简化为三个核心要素：清洁、保湿和防护。任何后续的功效性护肤，都建立在这三个基础之上。如果你的基础没做好，再昂贵的精华也只是徒劳。 --- 第二章：护肤流程的“断舍离”——构建极简日常 对于初学者，复杂的“十步护肤法”只会带来焦虑。本章主张“少即是多”的原则，只保留必需步骤，确保每一步都有效且必要。 1. 基础三步曲的拆解与操作： 清洁（早/晚）： 早晨清洁的必要性： 许多人认为早上不需要洗脸，我们将解释夜间皮肤代谢的残留物，以及晨间温和清洁的意义。 选择洁面产品： 如何根据自己的肤质（干/油）选择氨基酸表活、皂基或无泡清洁产品，避免“洗后假滑”或“洗后紧绷”。 正确的手法： 强调水温、打泡和冲洗的技巧，避免摩擦对皮肤屏障的二次伤害。 保湿（早/晚）： 保湿的机制： 简单介绍吸水剂（如玻尿酸）、封闭剂（如角鲨烷）和润肤剂的作用。 选择保湿产品： 根据季节和皮肤干燥程度，选择乳液、面霜或啫喱。教你如何判断一款保湿产品是否足够“锁水”。 防护（早）： 防晒的唯一性： 强调防晒是护肤中“非做不可”的一环，其重要性远超美白或抗老。 防晒基础知识： 解释 SPF 和 PA 值代表的意义，以及如何选择适合日常通勤和户外活动的产品类型（物防/化防）。 2. 区分“必需品”与“可选项”： 我们将精华液、面膜、眼霜等功效性产品定义为“进阶选项”。只有当基础三步稳定后，才应考虑加入它们。本章会说明，没有精华液，你的皮肤依然可以保持健康。 --- 第三章：成分的“扫盲”与避坑指南 成分表是许多新手的噩梦。本书的目的不是让你成为化学家，而是教你识别“好”成分和“坏”成分（对你而言），以及如何快速跳过那些营销噱头。 1. 成分表的阅读顺序： 解释“含量从高到低”的原则，并指出排名前五位的成分通常决定了产品的核心功效和肤感。 2. 基础保湿明星成分辨识： “补水三剑客”： 玻尿酸、甘油、丁二醇。讲解它们如何协同作用。 屏障修复的基石： 神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的组合意义。 3. 功效成分的初步概念（不深入讲解机理）： 对于一些常见的功效性成分（如维C、维A、烟酰胺），我们只介绍它们在初级护肤中的角色和使用时需要注意的基础事项（例如光敏性、建立耐受），避免新手因盲目追求高浓度而导致皮肤受损。 4. 警惕！新手避坑清单： 高浓度酸类产品对敏感肌的风险。 过度使用去角质产品（磨砂膏）的危害。 对“纯天然”“零添加”等标签的理性看待。 --- 第四章：常见护肤误区与生活习惯的调整 护肤效果往往毁于生活中的坏习惯。本章关注的是那些看不见，但影响巨大的外部因素。 1. 清洁误区大盘点： 二次清洁是否必要？ 用洗脸仪/刷子真的比手洗更干净吗？ 卸妆的“一步到位”陷阱。 2. 保湿的误区： 水是“虚假”的保湿剂： 强调化妆水更多是“二次清洁”或“湿润角质”，其保湿能力远不如面霜。 频繁补水的问题： 为什么喷雾不能代替面霜？ 3. 护肤的“等待时间”： 介绍基础护肤步骤中，不同产品之间需要间隔的时间，以及过快叠加产品可能带来的搓泥现象。 4. 饮食、睡眠与皮肤的关联（非专业营养学）： 简单讨论高糖饮食、压力和睡眠不足如何影响皮肤的炎症状态和出油情况，强调“内调外养”的基础理念。 --- 结语：护肤是一场马拉松，而非百米冲刺 本书的目标是帮助读者建立一个稳定、可持续、经济有效的护肤系统。我们不追求立竿见影的“奇迹效果”，而是强调长期坚持正确的日常护理。一旦你掌握了皮肤的基础需求，就能清晰地分辨出哪些产品是真正为你服务的，哪些只是华而不实的消费陷阱。零基础，意味着从头搭建，打好地基，才能确保你的肌肤健康之路，走得长远而平稳。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我抱着试试看的心态买了这本书，毕竟市面上同类型的“入门指南”汗牛充栋，大多都是换汤不换药的口水话，读完就忘，毫无实际操作价值。但这本书的叙事逻辑和知识点拆解的精妙之处，让我眼前一亮。它不是简单地罗列“你应该用A产品配B产品”，而是深入探讨了“为什么”你需要这些步骤。例如，在讲解“保湿”原理时，作者竟然引用了几个非常直观的对比实验结果，图文并茂地展示了不同分子大小的保湿剂渗透到皮肤不同层次的效果。这种基于科学原理的讲解，让我对日常的保湿乳液和面霜有了全新的认识，不再是盲目相信广告词。更让我惊喜的是，书中提供了一套非常灵活的“肤况自测表”。这个表格设计得非常巧妙，它不是让你去医院做复杂的测试，而是通过观察你皮肤在不同天气、不同压力下的反应，让你自己判断出当前是“缺水型油皮”、“外油内干”还是“敏感泛红期”。一旦你明确了自己的“当前战况”，后面的护肤步骤就能立刻对症下药，效率瞬间提高了好几个档次。这远超出了我对于一本“入门书”的期待，更像是一本“皮肤科医生的随身笔记”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的米白色调配上简洁的字体，让人一看就觉得安心，仿佛里面装载的都是最基础、最容易理解的知识。我一直对护肤这个领域充满好奇，但又总是被那些专业术语和复杂的步骤搞得晕头转向，总觉得“专业人士”才配谈论护肤。然而，这本书的出现彻底打消了我的顾虑。它从最基础的皮肤结构讲起，用非常生活化的语言解释了“屏障功能”、“皮脂腺分泌”这些晦涩的概念。读起来一点都不费劲，就像邻家大姐姐在和你分享她的美容心得，没有那种高高在上的说教感。尤其让我印象深刻的是关于“清洁”那一章，作者细致地分析了不同肤质在早晚清洁时的侧重点，并且明确指出了市面上很多产品夸大宣传的地方，让我这个曾经盲目跟风的“护肤小白”瞬间清醒了不少。它真正做到了“零基础”，哪怕你对护肤一窍不通，也能轻松上手，建立起正确的认知框架，而不是被各种“抗衰老”、“微整形”之类的噱头牵着鼻子走。这本书更像是一份“护肤生存指南”，教会你如何用最少的精力，做出最正确的选择，避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的内页，首先感受到的是它排版的艺术性。它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量留白，配色沉稳，阅读体验极佳。我是一个非常注重“体验感”的读者，如果一本书看起来就很累，我多半会直接放弃。这本书的作者显然深谙此道，她把复杂的皮肤代谢周期、营养吸收路径，都用流程图和信息图的方式呈现出来，让原本枯燥的生物学知识变得可视化、趣味化。最让我印象深刻的是关于“防晒”的那一章。它不像其他书那样简单地告诉你SPF和PA值是什么，而是深入剖析了UVA、UVB对不同胶原蛋白结构（I型、III型）的破坏力，并结合不同生活场景（室内通勤、户外运动）给出了精确的防晒霜用量和补涂指南。我以前总觉得防晒是件麻烦事，但看完这一段，我明白了它对长期皮肤健康的重要性。这本书的价值在于，它让你从“被动接受”护肤步骤，转变为“主动理解”皮肤需求。它赋予了读者一种“自给自足”的知识力量，让你在面对琳琅满目的专柜BA时，能够泰然自若地提出自己的疑问，而不是被她们牵着走。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去买过不少声称是“终极宝典”的护肤书籍，结果都成了书架上的摆设，因为它们要么门槛太高，充斥着我看不懂的化学分子名称；要么就是商业导向太明显，几乎成了某个品牌的广告手册。这本书的稀缺性在于它的客观中立。作者在推荐任何产品类型时，都会提及该类型的作用机理和潜在风险，而且明确区分了“必需品”和“可选项”。例如，在讲解“精华液”时，它将市面上常见的各类精华（维C、A醇、玻色因等）的作用机制和适用人群做了详细的矩阵对比，让你清楚地知道，你现在是不是真的需要花大价钱去购买某一种昂贵的成分。这本书最核心的价值，我认为是它提供了一套“风险规避”的思维模式。它教会你如何识别那些对你的皮肤可能有害的操作，比如错误的卸妆手法、不适宜的换季护肤品交叉使用等。这本书读完后，我感觉自己像是拥有了一套皮肤的“防火墙”，比起学了一堆“增益技能”，更重要的是学会了如何避免“自我伤害”。它真正让我这个“小白”实现了护肤的“自救”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是请了一位非常耐心的私人教练来指导我的皮肤管理。它的结构层层递进，但节奏掌握得非常好。第一部分建立基础认知，第二部分是针对不同皮肤问题的解决方案，第三部分则是关于“生活习惯”对皮肤影响的深入探讨。我最欣赏的是它对“心态”的引导。书中明确指出，现代人对“完美肌肤”的追求常常导致过度清洁和过度修复，反而破坏了皮肤的自然平衡。它花了整整一个章节来讨论“如何与自己的瑕疵和解”，这在很多强调“无瑕疵美”的护肤书中是很少见的。作者的观点是，健康的皮肤纹理和适度的光泽感，远比追求照片级别的零毛孔要重要得多。这种务实而又温和的理念，极大地缓解了我过去因为皮肤状态不好而产生的焦虑感。读完后，我不再执着于每天用多少种精华液，而是更关注充足的睡眠和规律的作息，因为书里清晰地展示了皮质醇水平和皮肤炎症反应的直接关联。这本书不仅是护肤书，更是一本关于健康生活哲学的书。