《本草纲目》中的女人养颜经(白金终结版) 9787510411311 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵一 魏清素 著

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• 养生

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510411311

商品编码：30132998097

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：《本草纲目》中的女人养颜经(白金终结版)

定价：29.80元

作者：赵一 魏清素

出版社：新世界出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787510411311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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集中医养颜之大成，驻留女人的青春芳华！
萃百草汉方之精华，温润女人的如水容颜！
268种本草详解 95种美丽食谱 36款特效面膜 30个养颜妙方
为您带来一场美容革命，在天然的芳香氤氲中让容颜悄然改变！
养颜同养生一样，不能急功近利，而是要培养出正确的生活态度和日常习惯，需要静下心来，从气定神闲的阅读开始。

目录

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开篇：《本草纲目》集医之大成，华夏仙草养女人之姿容
传承经典，《本草纲目》中长盛不衰的美容概念
随孔雀公主杨丽萍走进本草养颜之门
养颜如养生：四性五味滋养出美丽容颜
以一知百，《本草纲目》中的美颜方摘录
古方新用，千年本草焕发时尚生机
各国美女的本草养颜法
风靡全亚洲的早餐香蕉法
西红柿美容法，美颜新潮流
美容曝料：红糖也是养颜上上品
精油养颜，本草的时尚美丽新魔法
本草养颜季：美丽内求，巩固容颜之基
充盈气血，养出桃花女芙蓉面
女人有了“气场”才会更动人
补气养血，还是家常食物好
千万不要陷人补气血的误区
滋阴养阴，女人养颜的根本
滋阴就是滋养身体内外的水分
养阴有效的办法是吃对食物
滋阴要从生活细节人手
安抚五脏，于百花丛中脱颖而出
女人养颜，从保养五脏开始
女人以肝为天，养肝当先
把肺养好，肌肤才能白里透红
肾气一虚就生白发
全面呵护，女人要像公主一样娇惯自己
骨头松了，肌肤怎能不下垂
保养一呵护女人的“后花园”
保养一为宝宝准备坚韧摇篮
本草养颜第二季：驱除危害容颜的“坏分子”
养颜，首要任务在驱寒
暖女人才漂亮，寒气是容颜的头号杀手
湿邪作祟，阳虚的女人老得陕
温肺散寒，养出好肤质的关键
驱除肾寒，“融化”顽固黑眼圈
人比花美的关键就在于阳气丰沛
美丽就是硬道理，清除火气是关键
清除火气，温婉的女人才美丽
去内火，食物是好的“消防员”
浇灭虚火，还得从祛除寒湿人手
排出毒素，天然本草养出纯净容颜
面部色斑多是毒素惹的祸
不得不提的便秘问题
精选本草，七大排毒食物
缓解压力，心毒也要排
本草养颜第三季：经典养颜从古法开始
美人美食养颜经，吃出如水好容颜
美白是女人毕生的事业
营养的鸡蛋带给你婴儿般肌肤
“唇唇”欲动，养出娇嫩双唇
本草造就的编贝美齿
爱护你的“身份名片”
祛斑，就看本草的功效
水果养生抗衰老，常吃能把青春葆
素食主义，养生养颜两相宜
茶香四溢，养生美颜皆有妙处
相宜本草——本草好搭档，养出好容颜
柠檬加蜂蜜，毛孔细致不粗大
鸡蛋搭配珍珠粉，去除黑头不留痕
胡萝卜携手橄榄油，全面保湿效果好
葡萄爱上圆白菜，紧致肌肤保青春
猪肝配绿豆，演绎明眸养成术
神奇本草，调出窈窕好身材
MM们的曲线方案
永不过时的丰胸秘方
美女的修“腹”之路
按摩出手臂柔美线条
美女的纤腿秘籍
忧愁忧思伤容颜，本草里有开心果
生气是养颜的大忌
本草中的“顺气丹”细细数
葡萄，破解神经衰弱的密码
本草养颜第四季：美丽持久，抓牢时间的手
四季风景换不停，养颜法则各不同
春季护肤关键词：少油、多水
夏季美食谱，爱美就要这么吃
秋“收”，容颜也要跟着收获
冬季养颜要做好饮食、保暧工作
冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”
晨曦到夜幕，容颜养护不限时
清晨一杯水，肌肤水
晚餐时刻，爱美丽就要管好你的嘴
夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽
汤汤水水助睡眠，晚上睡好美容觉
阴阳和合需适度，用好特殊“美容剂”
特殊时期调养好，年龄就只是数字
月经初潮，绕开误区让青春更具光彩
快乐食物齐登场，还经期无恙心情
孕期保养——准妈妈应该是美的女人
会坐月子的女人才好命
产前产后总动员，让美貌回到少女时代
人到三十，容颜要特护
身心总动员，美丽度过更年期
本草养颜季外篇：本草养颜不可不知的智慧
缤纷本草不同色，养颜各有绝妙处
黄红绿紫蓝黑白，养颜“明星”齐登场
红枣：养胃、健脾、悦颜色
紫米：流传于宫廷的滋补佳品
常食黑芝麻，身面光泽不发胖
清香木瓜，塑身美颜两相宜
白百合，让美丽容颜衰老得再慢些
爱上柠檬，时尚女孩的美白潮流
多食草莓，肌肤平滑少色斑
黄豆黑豆加红豆，美容个个好身手
体质美容——保养方式要因人而异
各人体质不相同，美容保养要“对质”
体质不同，菜单也要有不同
美白要从体质着手
不同体质的“除痘术”
小心翼翼，绕过美容保养的雷区
不得不除的坏习惯
小心，洗脸方法不当会揉出皱纹
远离面霜的四个使用误区
脂肪粒——错用眼霜惹的祸
刚洗完澡，肌肤对化妆品SayNo
为不同肤质度身打造保湿方法
食物养颜，吃对了才有效
运动健身也要适可而止
果酸美容要慎之又慎
水果代正餐，不明智
附篇：美容问题一大堆，本草帮你来解决
赶走泡泡眼
抗皱紧肤小秘方
恢复晒伤的皮肤
人人都需要去角质吗
缩小毛孔，让肌肤“喝”黑啤
痘痘可以挤吗
多大年龄开始用眼霜好
去黑头要先蒸面
皮肤由暗变亮小妙方
眼袋大而黑的解决方法
头发无生气，营养护理要常做
头发爱出油，该怎么办
护发食物全出动
护肤品涂抹顺序有讲究

作者介绍

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文摘

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序言

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东方智慧的千年回响：中华养生文化的深度探索与实践 书名：《东方药典：从古籍到现代的中华养生智慧》 ISBN： 9787510411311 (此处为示例，并非指代您提供的书籍ISBN) 字数： 约1500字 --- 导读：溯源与重构——中华养生哲学的千年传承 《东方药典：从古籍到现代的中华养生智慧》并非专注于某一特定主题的深入挖掘，而是以宏大的视角，勾勒出中华民族数千年来，由内而外调养身心的完整体系。本书旨在跳脱出单一典籍的局限，横跨先秦的朴素自然观、汉代的阴阳五行理论构建，直至唐宋的医药学繁荣，最终落脚于当代人如何以古老的智慧指导现代生活。 本书的基调是“溯源”与“重构”。我们不满足于罗列药材或方剂，而是深入探究支撑这些实践背后的哲学基础——天人合一的宇宙观、生命力的核心概念（如“精、气、神”），以及顺应四季变化的“养生时相”。这是一部关于如何将深奥的古典理论转化为可操作的日常生活的实践指南。 --- 第一卷：哲学之基——理解生命的内在秩序 本卷是全书的理论骨架，它解释了中医和传统养生文化之所以有效，是因为它们建立在对自然规律的深刻洞察之上。 第一章：阴阳五行与生命节律 详细阐述阴阳平衡在人体健康中的具体体现，如寒热虚实的辨证逻辑。重点剖析五行（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏六腑、情志变化乃至季节气候。不同于肤浅的对应关系，本章深入探讨五行相生相克在动态平衡中的应用，强调“中和”才是健康之道。 第二章：精、气、神——生命的三大基石 本书以古典的“三宝”理论为核心，系统解读“精”的物质基础、“气”的能量流动和“神”的精神主宰作用。探讨如何通过呼吸导引（导引术的初步介绍）、情志调摄来巩固和充盈这三大宝贵资源。例如，如何通过对睡眠模式的调整来“养精”，通过适度的运动来“行气”，通过专注力的培养来“聚神”。 第三章：天人合一的宇宙观与时令养生 将养生置于广阔的自然背景下考察。阐述“春生、夏长、秋收、冬藏”如何精确指导人体的生理机能变化。详细介绍不同季节的起居、饮食和情志调摄的原则，例如，为何春天要“夜卧早起，广步于庭”，这背后的生理学意义是什么，而非简单的经验累积。 --- 第二卷：实践之术——跨越时代的调养方法集锦 在理论指导下，本书汇集了中华文化中数千年验证过的，针对不同层面健康的综合性调养方法。 第四章：食饮有节——药食同源的智慧重塑 本章超越了简单罗列食材功效的层面，侧重于“烹饪”与“配伍”的艺术。系统介绍古代食疗方中的药食搭配原则，如根据体质寒热配伍温性或凉性食物。重点探讨“五味入五脏”的理论如何指导日常三餐的调味与组合，实现“食补”而非单纯的“药补”。介绍不同地域的传统发酵食物在调节肠道菌群方面的古老智慧。 第五章：形神合一——古代运动与呼吸的科学 本卷深入探讨中国传统功法中“动静结合”的精髓。详细解析太极拳、八段锦等功法的核心原理，着重强调其对筋骨的伸展、关节的润滑以及气息深沉度的训练。书中会配以清晰的图解，演示如何通过特定的呼吸方法（如腹式呼吸、顺逆呼吸）来影响自主神经系统的状态，达到放松与激活的辩证统一。 第六章：经络学说与穴位导引 系统梳理十二正经与奇经八脉的基本走向和关键节点。但本书的重点并非针灸实操，而是如何利用按摩、点按、温热等非侵入性手段，激活特定穴位以疏通经络。例如，如何通过日常的自我按摩来缓解久坐导致的肝气郁结，或改善睡眠质量。 --- 第三卷：情志调适——心性修养与精神疗愈 认识到“心为君主”的地位，本书将情志视为影响健康的首要因素，并提供了系统的心理调适方法。 第七章：七情致病与情志疏导 详细分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对不同脏腑的直接影响机制（如怒伤肝、思伤脾）。更重要的是，提出古代圣贤应对不良情绪的系统方法，如通过修习书法、绘画、品香或吟诵经典来转移和升华情志能量，实现“以乐养心，以静养神”。 第八章：古人的生活美学与养生境界 本章探讨养生如何融入生活，成为一种艺术。介绍古代文人墨客的静坐、焚香、饮茶（茶道中的养生哲学）等雅集活动，它们如何作为一种缓慢、专注的生活节奏，对抗现代社会的焦虑和碎片化。强调“知足常乐”的心态在长寿中的决定性作用。 --- 结语：面向未来的古老处方 《东方药典》的最终目的是提醒读者：中华养生学是一套完整的生命哲学体系，它要求我们像自然一样，保持流动、适度和平衡。它不是一套僵硬的规则，而是一面镜子，映照出个体生命与宇宙大道的联系。本书的每一章节都旨在提供工具，让读者能够“自医”，成为自己生命秩序的守护者。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着从不同的角度来审视这本书的结构和叙事逻辑，发现作者在组织材料时展现了非凡的功力。它并非简单地罗列药材和方剂，而是构建了一个宏大而又精密的知识体系。开篇的导读部分，用一种近乎散文诗的笔调，引出了中医理论中关于“形神合一”的养生哲学，这种切入点非常吸引人，一下子就将我从日常琐碎中抽离出来，进入到一种更为深远的思考空间。随后，对不同季节、不同体质的调理思路，也划分得井井有条，逻辑链条清晰，即便是初涉中医养生领域的读者也能快速跟上思路。尤其值得称道的是，作者在阐述复杂的药理作用时，总能用非常生动且贴近生活的比喻来解释，使得那些晦涩难懂的专业名词变得平易近人，这种由宏观哲学到具体实践的过渡，处理得极其自然流畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，或许在于它所构建的一种全新的生活哲学——它不仅仅是关于“美容”或“健康”的工具书，它更像是一张通往“内在和谐”的地图。我发现，书中所强调的许多养颜之道，都与现代人所忽视的作息规律、情绪管理乃至环境适应息息相关。它反复提醒读者，真正的光彩是由内而外散发出来的，外物的雕琢终究是次要的。这种由表及里的调理思路，极大地触动了我对自我生活的审视。阅读过程中，我感觉自己仿佛在进行一场与自己身体的深度对话，它引导我关注那些被日常匆忙所忽略的身体信号。这种深入骨髓的启发性，远超出了我对一本“养生书”的最初期待，它提供的是一套可以融入日常、持续精进的生活方式范本。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了典雅的米白色调，搭配着烫金的书名和作者信息，散发出一种沉静而又不失华贵的气质。纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，翻阅时有一种顺滑的触感，让人爱不释手。我特别欣赏它在版式上的用心，正文排版疏朗有致，字号适中，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书中穿插的一些插图，无论是对植物的写实描绘，还是古籍的摹印，都极具考究，为原本略显严肃的内容增添了一份艺术气息。看得出来，出版社在制作这本书时倾注了极大的心血，它不仅仅是一本知识的载体，更像是一件值得珍藏的艺术品。这样的用心，也让我对书中的内容充满了期待，感觉翻开的每一页都将是一场视觉和知识的双重享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我得说，简直是教科书级别的“雅俗共赏”。初读时，我以为会是一部故纸堆里发掘出来的古籍注释本，充满了生僻的文言文和拗口的古法用词。然而，令人惊喜的是，作者在引用古代经典原文时，总会紧跟着提供现代白话的精准译注，这种双轨并行的叙事方式，极大地降低了阅读门槛。但更妙的是，在进行养生理念的阐述时，作者又偶尔会流露出一种温婉、带着生活智慧的口吻，仿佛邻家一位见多识广的长辈在耳边轻声细语地传授经验，那种亲切感是很多严肃的学术著作所不具备的。这种在严谨的学术态度和亲民的叙事风格之间找到的完美平衡点，使得阅读体验非常愉悦，让人愿意主动去探索更多的内容。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化抱有浓厚兴趣的读者，我非常关注书中引用的史料和研究的严谨性。从我的初步感受来看，这本书的学术根基非常扎实。它似乎不仅仅停留在对传统养生法的简单罗列，而是在每一论点的背后，都隐约可见作者查阅了大量的历史文献和古代医案进行交叉印证。例如，在谈及某一种特定的草药的使用禁忌时，书中并非武断地下结论，而是会追溯到不同的朝代的医书对同一药材的不同记载和应用场景，并尝试去分析产生差异的原因，这种辩证和求真的态度，极大地增强了文本的可信度。这使得这本书不仅仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么这样做”的深度解析手册，让人读起来心里踏实，能够真正地领悟到传统智慧的深度所在。