保湿养肤逆龄肌 9787121240256 电子工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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廖苑利 著

图书标签:

• 养肤
• 保湿
• 抗衰老
• 护肤
• 美容
• 健康
• 女性
• 皮肤管理
• 逆龄
• 电子工业出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121240256

商品编码：30127956767

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：保湿养肤逆龄肌

定价：32元

作者：廖苑利

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787121240256

字数：151000

页码：206

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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书中许多宝贵的真知灼见，更能引导爱美人士们从理性、正确的观念来保养，不再需要从错误经验及道听途说中学习美肤保养的学问；若你是美容从业人员，更需要拥有这本美容宝典，吸取书中宝贵的专业知识，分享给更多需要帮助的朋友。此书真的是读者之福！

内容提要

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皮肤微整形专家廖苑利医生拥有超过15年以上经验，这本书中，她将多年护肤看诊的经验汇集，从科学和医美的角度，客观讲解基础护肤三步曲是健康美肌的基础——洗脸、保湿、防晒。同时，建议你视个人的需求搭配机能性保养品，并针对各项基本保养步骤仔细分析和检视你的保养方法。相信你在看过本书后，对于保养品的选择一定更上手，保养肌肤的方法更科学。

目录

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作者介绍

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廖苑利
　　丽思·利欣医美集团总院长
　　皮肤微整型专家廖苑利医师拥有超过15年以上经验，著有十本皮肤美容相关书籍，并不断自美国、德国、英国、俄罗斯、加拿大等国，引进各项新医美微整注射、抗老化、非手术性拉提治疗技术。廖苑利医师为台湾地区各式玻尿酸美容治疗专家，亦微整形概念，以不动刀的方式，让爱美的朋友可以达到类整型的效果。除海内外求诊者络绎不绝，亦为明星政要、各大媒体指定治疗或专访的医美专家。除专精复合式微整形及抗老化治疗外，亦专精皮肤保养科学，为国际性医美微整专家。

文摘

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序言

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《焕颜新生：科学护肤与深度抗衰老的实践指南》 核心理念： 探索肌肤自我修复的潜能，构建个性化的抗衰老策略。 图书定位： 本书旨在为追求持久美丽与健康肌肤的读者提供一套全面、科学且易于操作的护肤与抗衰老实践体系。我们深信，真正的“逆龄”并非简单的表面修饰，而是基于对皮肤生理学、生物化学以及环境影响的深刻理解，通过精心的日常维护与针对性的科学干预，激发肌肤深层的生命力与修复机制。本书摒弃了夸大其词的“奇迹疗法”，聚焦于经过验证的有效成分、生活方式调整以及前沿的非侵入性技术。 第一部分：皮肤科学基础——构建认知的基石 第一章：认识你的肌肤——告别盲目跟风 皮肤的结构与功能重塑： 深入解析表皮层、真皮层和皮下脂肪层的复杂联系。重点剖析胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的合成、降解周期及其与衰老的关系。 细胞层面的衰老密码： 探讨自由基损伤、氧化应激、端粒缩短和线粒体功能障碍如何驱动皮肤老化。引入“炎症性衰老”（Inflammaging）的概念，阐明慢性低度炎症对皮肤健康的隐性破坏。 肤质的动态评估与分类： 区别于传统的干性、油性、混合性分类，本书强调肤质是动态变化的，受年龄、荷尔蒙、气候和心理状态影响。教授读者如何使用简易工具和观察法，准确判断当前肌肤的真实需求（如屏障受损度、水合状态、敏感阈值）。 第二章：环境威胁与皮肤防御工事 光老化：无形中的头号杀手： 详述UVA、UVB、蓝光（HEV）和红外线如何穿透皮肤，引发光氧化反应，加速胶原断裂和色斑形成。 污染与微生态失衡： 分析城市空气污染物（PM2.5、臭氧）对皮肤屏障的物理和化学攻击。强调皮肤微生物群落（Skin Microbiome）的平衡对维持皮肤免疫和屏障完整性的关键作用。 内部环境的调节： 探讨血糖波动（糖化反应AGEs）和慢性压力（皮质醇升高）如何直接或间接地加速皮肤的结构性老化。 第二部分：活性成分的深度解析——成分党的精准选择 第三章：抗氧化卫士——自由基的有效中和 维生素C的家族谱系与效能： 详细对比左旋维生素C（L-Ascorbic Acid）的挑战与机遇，介绍其稳定衍生物（如乙基抗坏血酸醚、抗坏血酸磷酸镁）的应用场景和最佳配比。 维生素E与阿魏酸的协同作用： 阐述脂溶性抗氧化剂如何与水溶性抗氧化剂形成“抗氧化网络”，提升整体防护效力，尤其在防晒辅助方面的表现。 新兴抗氧化剂的潜力： 考察麦硫因（Methionine Sulfoximine）、虾青素、白藜芦醇等在清除活性氧物种（ROS）方面的独特机制和临床证据。 第四章：细胞沟通者与修复推动力 视黄醇（Retinoids）的进阶使用艺术： 从维A酸的强效到维A醛、维A醇的温和过渡。提供针对不同敏感人群的耐受性建立方案，并深入解析其对真皮层细胞外基质（ECM）重塑的具体信号通路。 胜肽（Peptides）的多维功能： 区分信号肽（如铜肽、棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如六胜肽）和载体肽的作用机制，指导读者根据具体诉求（紧致、淡纹、修复）进行精准选择。 细胞生长因子（Growth Factors）的未来方向： 探讨外源性生长因子（如EGF, FGF）在促进伤口愈合和胶原再生的潜力，并讨论其在产品中的稳定性和吸收性挑战。 第五章：水合与屏障修复——肌肤稳定性的根基 透明质酸的多分子量哲学： 解释不同分子量的透明质酸在皮肤不同层次的补水和锁水机制，打破“高分子量即更优”的迷思。 神经酰胺与脂肪酸的黄金比例： 详细介绍类脂结构（Ceramides, Cholesterol, Fatty Acids）在修复受损角质层、减少经皮水分流失（TEWL）中的关键地位，并提供重建健康屏障的配方设计原则。 第三部分：科学的抗衰老实践——从日常到进阶 第六章：优化洁面与基础护理流程 温和的艺术： 强调早晨清水洁面或使用弱酸性氨基酸表活的必要性。警惕过度清洁对皮脂膜的破坏。 分层叠加的科学逻辑： 建立“水-精华-乳霜”的正确顺序。阐述水溶性成分与油溶性成分的吸收兼容性原则，确保活性成分的最大化渗透效率。 防晒的终极策略： 不仅是UVA/UVB的防护，更需考虑抗氧化剂的内服外用结合。强调足量、足频补涂的重要性，以及“广谱”与“光稳定性”的选择标准。 第七章：生活方式的深层干预 营养学与皮肤的对话： 深入探讨欧米伽-3脂肪酸（DHA/EPA）对细胞膜稳定性的贡献。解析多酚类物质（如绿茶提取物、石榴提取物）的抗炎和光保护作用。 睡眠质量对皮肤修复的影响： 阐述深度睡眠期间生长激素和褪黑素分泌对真皮层细胞新陈代谢的调节作用。提供优化睡眠环境的实用建议。 运动与血液循环的激活： 讨论适度运动如何改善微循环，增加氧气和营养物质输送到皮肤组织，并有效代谢废物。 第八章：非侵入性美容仪器的理性选择 光电技术的入门： 介绍家用LED光疗（红光、蓝光）的有效性边界，以及IPL（强脉冲光）在色素和血管问题上的基础应用。 微电流与射频的原理简述： 解释EMS（电子肌肉刺激）对肌肉张力的影响，以及射频技术如何通过热效应刺激成纤维细胞，促进胶原蛋白的即时收紧与长期新生。 居家工具的正确姿势： 探讨面部按摩、滚轮（如翡翠石、不锈钢）对手部淋巴引流和舒缓水肿的辅助作用，强调手法轻柔和卫生管理的重要性。 结语：持续学习，接受变化 本书倡导一种务实的抗衰老观：衰老是自然进程，目标在于减缓其负面影响，优化肌肤的“健康年龄”而非仅仅是“日历年龄”。鼓励读者建立终身学习的心态，根据自身状态的迭代，灵活调整护理方案，最终实现肌肤的稳定与长效焕发。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得清爽宜人，光是看着就让人心情愉悦，仿佛能感受到那种水润的质感。我一直对那些宣称能“逆转时光”的产品抱持着审慎的态度，毕竟岁月这把刻刀可不是闹着玩的。然而，这本书的目录结构非常吸引人，它没有那种浮夸的口号，而是扎扎实实地从基础的皮肤生理学讲起，让你明白皮肤到底“渴”的是什么，而不是一味地推销昂贵的产品。我特别喜欢它对不同年龄段皮肤屏障修复的细致分析，特别是针对那些敏感肌的“急救”方案，写得极为实用。比如，书中关于“油性皮肤如何保湿”这一章节的论述，彻底颠覆了我过去的一些固有认知，原来关键在于“控油”和“渗透性”的平衡，而不是一味地用强效清洁剂。读完这部分，我立刻调整了自己的晨间护肤步骤，使用了一种此前从未考虑过的精简组合，效果立竿见影，那种紧绷感消失了，取而代之的是一种恰到好处的润泽感，而不是油腻的负担。这本书更像是一位经验丰富的朋友在分享她的私房秘籍，充满了人文关怀，让人觉得科学护肤原来可以如此平易近人。

评分☆☆☆☆☆

我个人对那种充满“玄学”色彩的美容书籍是敬而远之的，我更相信循序渐进的科学方法。这本册子给我的感觉就是“踏实”二字。它没有过多渲染那些昂贵的小众成分，而是花了大量的篇幅去探讨基础护理的“真谛”——即如何通过优化生活习惯来辅助护肤品的吸收和功效最大化。比如，书中对“睡前两小时的饮水节奏”和“枕套材质对皮肤摩擦损伤的影响”这些细节都有涉及，这些都是我过去完全没有意识到的隐性因素。它倡导的是一种整体健康的理念，皮肤健康是身体健康的外在投射。当我开始有意识地调整自己的睡眠环境和饮水习惯后，我惊喜地发现，即使用品没有更换，皮肤的自我修复能力似乎也增强了。这本书的价值就在于，它教你如何成为自己皮肤的“首席工程师”，而不是一个被动接受推销的消费者。这种赋能感，比任何单一的产品推荐都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是加分项，非常符合现代读者的阅读习惯。很多复杂的皮肤结构图解清晰明了，那些晦涩的生化名词配上形象的比喻，让人一下子就能抓住重点。尤其欣赏它对“炎症”与“衰老”之间关联性的探讨，指出长期的低度炎症是加速衰老的重要推手，而许多日常的清洁和摩擦行为都在无意中助长了这种炎症。基于此，书中给出的温和清洁和舒缓修复建议，让我彻底放弃了过去对“深层清洁”的迷恋。我开始使用氨基酸洁面，并且减少了去角质的频率，皮肤的泛红现象明显减少，肤色也更加均匀。这本书的精髓在于强调“减法护肤”，即移除那些对皮肤有害的刺激，让皮肤自身的机制得以顺畅运作。读完之后，我感觉自己对护肤有了一种更高级的理解，不再是追求一时的“惊艳效果”，而是着眼于长期的“稳定与健康”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常好，读起来一点都不枯燥，反而有一种层层递进的惊喜感。它并没有直接告诉你“用A牌或B牌”，而是引导你建立一套属于自己的“肤质监测系统”。我发现书中有一个关于“水油平衡自测表”的小练习，非常巧妙，通过几个简单的生活习惯提问，就能大致定位自己皮肤目前最缺乏哪一环节的滋养。我照着书中的建议，重新审视了我的夜间修复流程，发现自己过去过于追求“滋润”而忽略了“修复屏障的完整性”。书中关于“环境湿度与皮肤锁水能力”的对比分析，让我明白了为什么在干燥的空调房里，即使涂抹了厚厚的面霜，第二天皮肤依然会感觉干燥。它提出的“分层锁水”策略，强调了在关键时刻使用封闭性更好的角质层脂质补充剂，效果出乎意料地好。这种从宏观环境到微观细胞层面的全方位覆盖，让“保湿”这个看似简单的概念变得立体而丰满起来，不再是简单的涂抹补水面膜那么简单粗暴。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被其严谨的学术态度所折服。它并非那种市面上常见的“速成宝典”，而是更倾向于一本专业参考手册，引用的参考文献和数据支撑都相当可靠，这对于我这种追求“知其所以然”的读者来说，简直是福音。我之前购买过很多号称“抗老”的书籍，内容大多停留在介绍各种时髦的活性成分，比如视黄醇、胜肽之类的，但很少有人能深入浅出地解释这些成分在皮肤细胞层面是如何作用的。这本书在这方面做得非常出色，它用生动的比喻解释了胶原蛋白的流失机制，并详细对比了不同保湿剂（如透明质酸的不同分子量）在渗透深度上的差异。我尤其欣赏其中关于“光老化”的章节，不仅强调了防晒的重要性，还细致地剖析了不同波段紫外线对真皮层和表皮层的具体损伤路径，这让我对日常防晒的重视程度又提升了一个档次。它提供的理论基础足够坚实，让我有信心去甄别市面上那些夸大宣传的产品，真正做到“对症下药”，而不是盲目跟风。