基本信息

• 商品名稱：我的果汁美顔日記
• 作者：摩天文傳|攝影:黃琳//鄧琳
• 定價：32
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121227943

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-05-01
• 印刷時間：2014-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：237
• 字數：130韆字

編輯推薦語

***好的女生美容時尚圖書創作團隊——摩天文傳，常年為**眾多時尚雜誌打造美容欄目，不僅掌握**手潮流資訊，也練得一手做內容的內功。此次他們的《我的果汁美顔日記》一網打盡*全*新的果汁美顔知識，從挑選水果，選購榨汁機，榨果汁訣竅，直至果汁養顔方案，以貼心美膚管傢之姿提供給讀者*實用*有效的果汁知識，手把手教會你各類果汁養顔秘方。 輕鬆享受果汁甜蜜，快樂養齣不老肌膚。*用心團隊的真誠之作，你，值得擁有!

內容提要

《我的果汁美顔日記》從水果顔色、産地、成分 、齣産時令等關 鍵因素入手，為現代生活關注度*高的健康問題尋 求*佳水果營養解決方案。內容既包括體質解析、 水果營養分析、營養配伍、微量元素等，*針對便 秘、焦慮、抑鬱、循環不佳等“現代病”製定以果 汁調養的天然保養方案。摩天文傳編寫的《我的果汁 美顔日記》同時結閤“酵素養生”、 “無酸果汁”等熱點話題，打造一本營養學基礎知 識紮實，同時結閤*新營養熱點的保養書籍。
    

目錄

Chapter 1 水果的常識！改變選水果挑水果的老方法
顔色!深色水果和淺色水果維生素C值大比拼
縴維!杜*浪費，粗縴維水果和細縴維水果哪種人體吸收好
酸堿值!喝果汁先考量pH值，水果分酸堿，補對體質纔見效
果皮!果皮營養看清楚，留棄與否直接影響健康
礦物質!對身體倍加有益的水果豐富礦藏，你挖對瞭嗎?
過敏!要警惕會引起日光性皮炎的光敏水果
屬性!熱性水果和溫性水果，你的身體*呼喚哪種水果的營養
水果當季錶!春夏鞦鼕水果齣産錶
營養排行!綜閤營養價值水果排行，呼喚百果**
Chapter 2 水果和體質的配對!會喝果計，營養攝取不打摺
冷飲or熱飲，冰鎮或加熱，讓酸性果汁*溫和的料理方法
維生素一滴不浪費，飯前飯後喝果汁吸收有差彆
安眠墊飢，“無酸水果”安胃喝法
搭配蛋白質食物。從營養齣發的果汁點心配對守則
四種**不能和果汁搭配的食物
飲後腸胃不適，換一種果汁就不成問題
Chapter 3 花*少的時間賺*多的營養!果汁的製作基礎
營養零流失，水果的清洗和去皮守則
製作鮮榨果汁的工具和電器
有助提升口感和吸收率的果汁調味品
保存*多的縴維量!材料混閤使用時的先後順序
保鮮營養和節省打理的時間，果汁的冷藏守則
不能用金屬容器!盛裝果汁的器皿要考究
Chaoter 4 水果補微量元素！缺一種微量元素身體就會發胖
補鐵：膳食搭配容易漏掉“鐵”，過胖需補鐵
補鐵**“桑葚”——桑葚玫瑰果汁
壯大健康紅細胞一櫻桃聖女果汁
鐵鈣同補一步到位——黑葡萄蜂王漿飲
補鋅：缺少活動和陽光，女生缺鋅容易導緻肥胖
含鋅量*豐富的寶庫——鮮棗蘋果汁
低矮果實含鋅高——草莓酸奶乳飲
促進生長發育——水蜜桃酸奶飲
補鉀：肥胖會缺鉀，多汗變懶，一不小心就再無變瘦的可能瞭
降低高血壓好幫手——西瓜菠菜清脂飲
維持人體酸堿平衡——柳橙西柚汁
抗氧化力**——番茄橄欖果汁
補葉酸：女生缺葉酸，宮頸疾病和腹部肥胖頻頻來襲
水果中的葉酸王族——芒果椰汁西米露
天然葉酸寶庫——木瓜萵苣低脂奶飲
陽光下的葉酸大戶——水晶石榴獼猴桃汁
補充維生素B：維生素B決定代謝，小心越減越胖
含豐富維生素B3——葡萄檸檬汁
迅速補充維生素B3——菠菜黃梨鮮汁
超高含量維生素B2——香蕉蜜瓜汁
補充維生素C：影響人體消耗脂肪的肉堿的形成
缺維生素C等於助長脂肪
含足量維生素C——酸棗蜂蜜飲
兩倍維生素C能量之壬——獼猴桃豆漿能量飲
維生素C、縴維雙額供應——黃瓜柚子鮮汁
補充鬍蘿蔔素：易肥胖人群每天要喝一杯富含鬍蘿蔔素的鮮榨果汁
膳食縴維和鬍蘿蔔素俱佳——哈密瓜芹菜汁
含寶貴芒果苷和鬍蘿蔔素——芒果南瓜能量飲
*養心的鬍蘿蔔素大使——獼猴桃黃金杏汁
Chapter 5 酵素燃燒脂肪！喝齣縴瘦輕盈體質的酵素飲品
木瓜酵素：青木瓜中的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右
青木瓜酸奶飲青木瓜綠豆飲青木瓜橄欖飲
菠蘿酵素：身體代謝*重要的“酶”
菠蘿苦瓜汁菠蘿柳橙洋芹汁菠蘿番茄蜂蜜汁
獼猴桃酵素：人體必須的預防腹部肥胖的消化酵素
獼猴桃酸奶飲獼猴桃薄荷消食飲獼猴桃青提汁
青梅酵素：消除疲勞和促進乳酸分解的一種有機酸
黃瓜青梅飲青梅蘋果飲青梅多縴飲
青提酵素：含有多種減少血管脂肪的有機酸
青提獼猴桃飲青提蜜瓜飲青提黃瓜飲
楊桃酵素：催化體內循環活性的一種重要酵素
楊桃水梨汁楊桃菠蘿汁小麥草楊桃汁
橄欖酵素：能將青春期一再延長的青春酵素
番茄橄欖果汁芹菜橄欖果汁薄荷橄欖飲
蘋果酵素：降低膽固醇和體脂肪的清脂酵素
蘋果紅茶蜂蜜青蘋枸杞飲赤棗片蘋果茶