基本信息

• 商品名称：我的果汁美颜日记
• 作者：摩天文传|摄影:黄琳//邓琳
• 定价：32
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121227943

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-05-01
• 印刷时间：2014-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：237
• 字数：130千字

编辑推荐语

***好的女生美容时尚图书创作团队——摩天文传，常年为**众多时尚杂志打造美容栏目，不仅掌握**手潮流资讯，也练得一手做内容的内功。此次他们的《我的果汁美颜日记》一网打尽*全*新的果汁美颜知识，从挑选水果，选购榨汁机，榨果汁诀窍，直至果汁养颜方案，以贴心美肤管家之姿提供给读者*实用*有效的果汁知识，手把手教会你各类果汁养颜秘方。 轻松享受果汁甜蜜，快乐养出不老肌肤。*用心团队的真诚之作，你，值得拥有!

内容提要

《我的果汁美颜日记》从水果颜色、产地、成分 、出产时令等关 键因素入手，为现代生活关注度*高的健康问题寻 求*佳水果营养解决方案。内容既包括体质解析、 水果营养分析、营养配伍、微量元素等，*针对便 秘、焦虑、抑郁、循环不佳等“现代病”制定以果 汁调养的天然保养方案。摩天文传编写的《我的果汁 美颜日记》同时结合“酵素养生”、 “无酸果汁”等热点话题，打造一本营养学基础知 识扎实，同时结合*新营养热点的保养书籍。
    

目录

Chapter 1 水果的常识！改变选水果挑水果的老方法
颜色!深色水果和浅色水果维生素C值大比拼
纤维!杜*浪费，粗纤维水果和细纤维水果哪种人体吸收好
酸碱值!喝果汁先考量pH值，水果分酸碱，补对体质才见效
果皮!果皮营养看清楚，留弃与否直接影响健康
矿物质!对身体倍加有益的水果丰富矿藏，你挖对了吗?
过敏!要警惕会引起日光性皮炎的光敏水果
属性!热性水果和温性水果，你的身体*呼唤哪种水果的营养
水果当季表!春夏秋冬水果出产表
营养排行!综合营养价值水果排行，呼唤百果**
Chapter 2 水果和体质的配对!会喝果计，营养摄取不打折
冷饮or热饮，冰镇或加热，让酸性果汁*温和的料理方法
维生素一滴不浪费，饭前饭后喝果汁吸收有差别
安眠垫饥，“无酸水果”安胃喝法
搭配蛋白质食物。从营养出发的果汁点心配对守则
四种**不能和果汁搭配的食物
饮后肠胃不适，换一种果汁就不成问题
Chapter 3 花*少的时间赚*多的营养!果汁的制作基础
营养零流失，水果的清洗和去皮守则
制作鲜榨果汁的工具和电器
有助提升口感和吸收率的果汁调味品
保存*多的纤维量!材料混合使用时的先后顺序
保鲜营养和节省打理的时间，果汁的冷藏守则
不能用金属容器!盛装果汁的器皿要考究
Chaoter 4 水果补微量元素！缺一种微量元素身体就会发胖
补铁：膳食搭配容易漏掉“铁”，过胖需补铁
补铁**“桑葚”——桑葚玫瑰果汁
壮大健康红细胞一樱桃圣女果汁
铁钙同补一步到位——黑葡萄蜂王浆饮
补锌：缺少活动和阳光，女生缺锌容易导致肥胖
含锌量*丰富的宝库——鲜枣苹果汁
低矮果实含锌高——草莓酸奶乳饮
促进生长发育——水蜜桃酸奶饮
补钾：肥胖会缺钾，多汗变懒，一不小心就再无变瘦的可能了
降低高血压好帮手——西瓜菠菜清脂饮
维持人体酸碱平衡——柳橙西柚汁
抗氧化力**——番茄橄榄果汁
补叶酸：女生缺叶酸，宫颈疾病和腹部肥胖频频来袭
水果中的叶酸王族——芒果椰汁西米露
天然叶酸宝库——木瓜莴苣低脂奶饮
阳光下的叶酸大户——水晶石榴猕猴桃汁
补充维生素B：维生素B决定代谢，小心越减越胖
含丰富维生素B3——葡萄柠檬汁
迅速补充维生素B3——菠菜黄梨鲜汁
超高含量维生素B2——香蕉蜜瓜汁
补充维生素C：影响人体消耗脂肪的肉碱的形成
缺维生素C等于助长脂肪
含足量维生素C——酸枣蜂蜜饮
两倍维生素C能量之壬——猕猴桃豆浆能量饮
维生素C、纤维双额供应——黄瓜柚子鲜汁
补充胡萝卜素：易肥胖人群每天要喝一杯富含胡萝卜素的鲜榨果汁
膳食纤维和胡萝卜素俱佳——哈密瓜芹菜汁
含宝贵芒果苷和胡萝卜素——芒果南瓜能量饮
*养心的胡萝卜素大使——猕猴桃黄金杏汁
Chapter 5 酵素燃烧脂肪！喝出纤瘦轻盈体质的酵素饮品
木瓜酵素：青木瓜中的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右
青木瓜酸奶饮青木瓜绿豆饮青木瓜橄榄饮
菠萝酵素：身体代谢*重要的“酶”
菠萝苦瓜汁菠萝柳橙洋芹汁菠萝番茄蜂蜜汁
猕猴桃酵素：人体必须的预防腹部肥胖的消化酵素
猕猴桃酸奶饮猕猴桃薄荷消食饮猕猴桃青提汁
青梅酵素：消除疲劳和促进乳酸分解的一种有机酸
黄瓜青梅饮青梅苹果饮青梅多纤饮
青提酵素：含有多种减少血管脂肪的有机酸
青提猕猴桃饮青提蜜瓜饮青提黄瓜饮
杨桃酵素：催化体内循环活性的一种重要酵素
杨桃水梨汁杨桃菠萝汁小麦草杨桃汁
橄榄酵素：能将青春期一再延长的青春酵素
番茄橄榄果汁芹菜橄榄果汁薄荷橄榄饮
苹果酵素：降低胆固醇和体脂肪的清脂酵素
苹果红茶蜂蜜青苹枸杞饮赤枣片苹果茶