正版 花养女人：美丽一生、幸福一生全书(彩图精装) 春之霖,小慈著 9787546620 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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春之霖，小慈著 著

图书标签:

• 养生
• 女性健康
• 美容
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• 幸福
• 彩图
• 精装
• 春之霖
• 小慈

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 新疆人民总社

ISBN：9787546620169

商品编码：30057540891

包装：精装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：花养女人：美丽一生、幸福一生全书(彩图精装)

定价：29.8元

作者：春之霖,小慈著

出版社：新疆人民总社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787546620169

字数：550000

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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独特疗法：中医将花卉运用于女性疾病的治疗和美容养颜由来已久，对以花养生、以花疗疾、以花驻颜、以花养心有着丰富的理论研究和实践经验。各种花药既秉承了生发、疏导的药质本性，又散发着馥郁芬芳的花朵气息，舒经通络、濡养气血、滋阴美颜的功效尤其显著。在百花的滋养下，女人可从内而外地调理身体，美丽如花。
　　古方今用：以国医经典著作为基础，挖掘《神农本草经》《本草纲目》等诸多本草学巨著花卉养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗花膳方，收录古今医家以花疗疾、以花养生的绝学，参考各类著作中记载的古代后妃养颜养生秘方，全面揭秘中华五千年花卉美容驻颜秘术，古方今用，帮助现代女性古方养颜养生养心。
　　科学实用：女人如花，花养女人，花茶、花粥、花膳、花药、花肴，养颜养生；女人爱花。花悦女人，插花、养花、赏花，怡情养心。书中所选花疗方均为古往今来灵验有效的经方、偏方、验方，科学实用，帮助爱美女性根据自身体质选择合适的养生花，科学有效地运用鲜花疗疾、保健、抗衰、养颜。
　　好学易懂：语言通俗，体例简明，深入浅出地阐释了中医花卉养生养颜养心的基本理论和具体方法，春之霖和小慈编著的这本《花养女人美丽一生幸福一生全书(超值全彩白金版)(精)》遴选出20余种于女性有益的花卉，详细介绍各类花卉的性味、归经、功能、主治和花疗方、花膳方，各类花卉与体质的搭配，现代的花香精油疗法，以及可以娱情养心的现代插花、赏花艺术等。无论有无基础，均能一看就懂，一学就会。

目录

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作者介绍

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文摘

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花养女人，内外兼修的艺术
　　爱上花草，做个花香女人
　　人类健康的饮料是茶，而女人经典的饮品是花，古人有“上品饮茶，饮花”的说法，现代更有“男人品茶，女人饮花”的流行时尚。
　　女性朋友热衷于喝花草茶的主要原因，是因为花草茶具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。
　　花草美容保健的历史很悠久，中国本药草志《神农草本经》记载了三百多种药物，其中收录了大量具有美容和保健作用的花卉品种。辽金时代的萧太后，经常冲泡金莲花饮用，因而皮肤白皙，中年以后依然青春靓丽。清朝宫廷饮用花卉茶非常盛行，尤其推崇采自塞外坝上的金莲花。康熙皇帝御笔题词“金莲映日”以表赞赏之情，并列为宫廷贡品。乾隆皇帝在《御制热河志》中封金莲花为“花中品”。
　　16世纪时，花草茶逐渐成为欧洲国家王室贵族的贡品。时至今日，花草茶已被世界各地人民广泛接受。浅金色的菩提子花茶、紫色的锦葵茶、绛红色的洛神花茶、蓝紫色的薰衣草茶、绿色的蒲公英茶……花草茶的缤纷色彩足以带给人赏心悦目的视觉享受。与此同时，花草茶中也含有丰富的营养成分，对人体健康具有广泛的功效。
　　花草茶主要以植物的根、茎、叶或花皮等直接或经烘焙后冲泡而成。一般来说，花草茶都含有丰富的维生素c、维生素B2、叶酸、铁、钙等成分，具有缓和身心、松弛神经的功效。例如，薰衣草茶有助放松心情、舒畅缓和情绪，对失眠亦有帮助。柠檬草可以帮助消化，桂花养声润肺，玫瑰花去脂，瘦身则有茉莉花、金银花、洛神花等。
　　纯天然的花草茶完全不含和人工添加剂，即使天天饮用，长期下来，也不会对身体造成负担，因此有“天然的健康饮品”的美誉。花草茶是追求高品质生活的女性朋友作为日常养身、养颜、养神、养心的天然饮品。
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序言

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《芳华永驻：现代女性的自我修炼与生活艺术》 献给每一位追求内在丰盈与外在优雅的当代女性。 在这个瞬息万变的时代，女性的角色日益多元，压力与机遇并存。我们不再仅仅满足于单一的身份标签，而是渴望在事业、家庭、个人成长等多个维度上实现和谐统一与深度自我实现。《芳华永驻：现代女性的自我修炼与生活艺术》并非一本提供速成秘籍的指南，而是一份陪伴你进行长期、深入自我探索与生活构建的伙伴手册。它旨在帮助读者清晰地认识自我，有效管理精力，并在纷繁复杂的世界中，雕琢出属于自己的，永不凋零的“芳华”。 本书结构严谨，内容丰富，分为“内观觉醒”、“精进职场”、“平衡生活”和“美学重塑”四大核心板块，层层递进，引导读者从心到行，全面提升生命质量。 --- 第一部：内观觉醒——重塑你的内在格局 真正的“芳华”源于内心的笃定与平和。本部分聚焦于心理建设、情绪智慧和价值观的梳理，是构建强大自我的基石。 第一章：自我认知的深度挖掘 “我是谁”的现代诠释： 探讨身份认同的流动性，如何在不同角色间保持核心自我的统一性。介绍“阴影工作法”在女性成长中的应用，直面并接纳自身的局限与恐惧。 原生家庭的疗愈与和解： 分析原生家庭模式对成年后人际关系和自我评价的影响。提供具体的“情感边界设定”练习，帮助读者摆脱不必要的内疚感与责任捆绑。 优势识别与天赋唤醒： 摒弃“完美主义”陷阱，转向“优势视角”。引入盖洛普优势识别工具（非直接引用，而是借鉴其思维框架）的简化版本，引导读者识别并放大自己的核心天赋，将其转化为生产力和自信的来源。 第二章：情绪智慧的精微掌控 高敏感女性的生存法则： 专门针对情感丰富、易受外界影响的女性群体。教授如何将“高敏感”转化为“高洞察力”的超能力，而非负担。重点讲解“情绪隔离”与“情绪联结”的平衡艺术。 压力下的神经系统管理： 探讨慢性压力对女性身体的隐性损害。介绍基于科学原理的“5分钟快速减压法”，包括呼吸同步技术、身体扫描冥想的实用入门技巧，旨在实现从“反应式”到“应对式”的转变。 冲突中的有效沟通： 聚焦于亲密关系和职场中的“非暴力沟通”精髓。强调“观察、感受、需要、请求”的四要素，确保表达的清晰与被尊重的可能。 第三章：价值观的锚定与人生蓝图 定义你的“成功”标准： 挑战社会主流对女性成功的定义，引导读者建立一套完全属于自己的“成功金字塔”。这包括对时间、金钱、精力的优先级排序。 长期愿景的描绘与微调： 教授如何绘制“十年生命罗盘”，并将其拆解为季度、月度、周度的可执行目标。强调计划的柔韧性——懂得在信息更新时果断修正航向的重要性。 --- 第二部：精进职场——构建可持续的职业影响力 本部分关注现代职场女性如何在竞争中保持高效、提升能见度，并实现工作与个人价值的深度融合。 第四章：高效能时间与精力管理 精力管理的优先性： 区别于传统的时间管理，本书强调“精力预算”的概念。识别你的“高价值时间段”（HVT）和“低谷期”，将最复杂的任务匹配给精力巅峰期。 边界的艺术： 如何在“努力工作”和“过度劳累”之间划清界限。提供设定工作邮件、通讯工具回复时限的具体策略，保护个人生活空间不被工作无限制侵蚀。 深度工作的实践路径： 介绍如何为自己打造一个“无干扰工作舱”——无论是物理空间还是数字环境。提供蕃茄工作法（Pomodoro Technique）的进阶应用，使其更适合需要长时间专注的创造性工作。 第五章：职场叙事与个人品牌塑造 你的“电梯游说”： 帮助读者提炼出精准、有力的自我介绍，能在任何社交场合快速抓住关键信息。 向上管理的智慧： 如何以专业、尊重且高效的方式与上级建立信任关系。重点讲解“结果导向”的汇报模式，将过程复杂性转化为清晰的商业价值。 对抗“冒名顶替综合征”： 提供一系列心理重建练习，帮助女性勇敢地为自己的成就发声，拒绝不必要的自我贬低。 第六章：构建你的专业支持网络 “高质量社交”而非“无效人脉”： 区分有意义的连接与纯粹的资源交换。着重于建立“互惠互利、长期发展”的导师关系和同侪支持小组。 女性领导力的多面性： 探讨不同风格的女性领导力（如服务型、变革型），鼓励读者找到最贴合自己个性和价值观的领导方式，避免盲目模仿男性化领导模型。 --- 第三部：平衡生活——精致日常的打理哲学 生活艺术不在于奢华，而在于有意识的选择与对细节的尊重。本部分将日常琐事提升到生活美学的层面。 第七章：健康基石：身体与营养的合拍 周期性健康管理： 强调女性生理周期的重要性。根据月经周期不同阶段（卵泡期、黄体期等），调整运动强度、饮食结构和工作节奏，实现身体能量的最大化利用。 “慢食”与“正念饮食”： 引导读者重新建立与食物之间的健康关系。如何从匆忙的进食中解脱出来，品味食物的质地、气味与营养，将用餐转化为放松的仪式。 动起来的趣味性： 推荐多样化的、易于融入日常的运动形式，如瑜伽的深度呼吸、普拉提的核心强化、城市徒步等，将运动视为“能量输入”而非“任务消耗”。 第八章：家居环境的“心流”营造 功能性与美感的融合： 探讨如何通过家居布局和色彩搭配，创造一个能支持你当下生活状态（工作、休息、创造）的空间。 整理的哲学： 借鉴“断舍离”的核心精神，但更侧重于“留下与你未来目标一致的物品”。重点在于优化收纳系统，使日常维护变得轻松且愉悦。 第九章：关系维护的温度与智慧 亲密关系的“持续维护”： 探讨伴侣关系中的“情感银行”理论。强调日常的微小善意（如倾听、肯定、共度高质量的“无目的时间”）积累的重要性。 高质量的独处时间： 独处不是孤独，而是自我充电。提供一系列丰富的独处活动建议，如学习一项新技能、沉浸式阅读、艺术欣赏，确保独处时间具有建设性和疗愈性。 --- 第四部：美学重塑——由内而外的光彩绽放 “美”是外在形象与内在状态的统一表达。本部分关注如何通过有意识的打理，让外在更贴合内在的成熟与自信。 第十章：风格的提炼与衣橱的智慧 告别“什么都想穿”： 教授如何提炼出最能代表自己个性（成熟、活力、知性等）的“风格关键词”。 胶囊衣橱的精简之道： 侧重于投资高质量、多功能、易于搭配的单品，而不是盲目追逐潮流。重点讲解不同场合的“着装密码”与得体性。 仪态的重塑： 强调姿态对自信心的反哺作用。从站姿、坐姿到走路的步伐，训练身体的舒展与打开，让自信自然流露。 第十一章：光彩照人的日常护理 护肤的“减法哲学”： 面对琳琅满目的产品，强调“精简、坚持、针对性”原则。根据不同年龄段的皮肤需求，建立一套高效的早晚护理流程。 妆容的“点睛”艺术： 介绍如何通过重点突出（如眼部或唇部）来提升整体气色，避免过度修饰，追求自然、健康的光泽感。 结语：芳华不败的生命周期 回顾整本书的理念，强调真正的“美丽一生”是一个动态平衡的过程，而非静止的终点。它关乎每一个日子的有意识选择、对自我成长的持续投入，以及在爱与被爱中体验生命的丰盛。你的芳华，由你定义，永不谢幕。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考“慢生活”和“自我关怀”这个话题，感觉现代女性被要求太多，太快了。这本书的厚度看起来适中，不知道是不是为了方便随时翻阅，进行碎片化的阅读。我更希望它不是那种需要一口气读完的“任务型”书籍，而是可以放在手边，随时从中汲取一点点滋养的“伴侣”。我个人的阅读习惯偏向于那种结构清晰、逻辑性强但又不失文采的表达方式。如果它能像一本精致的日记本或手册一样，提供一些可以实践的小方法，哪怕只是调整一下喝花茶的仪式感，或是记录一下生活中的小确幸，都会让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书通常是冲着内容去的，这本书的作者名气我不太熟悉，但书名“花养女人”的意境却深深吸引了我。它没有那种直白到让人警惕的“成功学”或“心灵鸡汤”的腔调，反而用一种很诗意的方式，暗示了一种由内而外的滋养和成长。我个人对那种强调女性应如何“经营”自己人生的主题很感兴趣，但很多书读起来总觉得有些功利和刻板。我更倾向于那种能让人在阅读过程中感到放松、如同在花园里漫步的体验。我希望这本书能提供的是一种生活哲学的渗透，而不是生硬的教条。如果它能在我日常琐碎的生活中，带来一抹淡雅的色彩，让我重新审视自己的生活节奏和对美的感知，那它就成功了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字和装帧给人的感觉，就是一种对传统审美和生活态度的回归。我个人对任何带有“正版”字样的书籍都抱有一种尊重，因为这代表着对知识产权的保护和对作者劳动的肯定。在如今信息泛滥的时代，选择实体书，特别是这种精装本，本身就是一种对阅读仪式感的坚持。我期待这本书能提供一种超越物质层面的丰富感，那种精神上的丰盈，才是滋养一个女人一生美丽与幸福的根本。我希望它能让我从浮躁中抽离出来，重新找回那种专注于生活细节、享受过程的美好心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧实在太精美了，拿到手里沉甸甸的，那种触感和视觉上的享受，简直让人爱不释手。特别是那个彩图精装的工艺，看得出出版社是下了大功夫的。我一直很喜欢那种有质感的书，翻开扉页，油墨的清香混合着纸张特有的味道，瞬间就能把人带入一个宁静的阅读空间。虽然我还没来得及细细品味内容，但光凭这外观，就已经觉得物超所值了。它摆在书架上，本身就是一件赏心悦目的装饰品，让整个书房的格调都提升了好几个档次。那种对“美”的追求，从外在的包装上就已经得到了完美的体现，让人对内在的文字内容也充满了美好的期待。我甚至觉得，如果用来送礼，也绝对拿得出手，因为它传递出一种用心和品位的信号，这在快节奏的现代社会里，是难能可贵的。

评分☆☆☆☆☆

我之前囤书很多，经常是买回来就束之高阁，等想起来的时候，很多细节都忘了。这本书的封面设计，特别是那个“美丽一生、幸福一生”的组合，虽然听起来宏大，但却有一种稳定人心的力量。我希望作者的文字能像春日里和煦的阳光，不是那种猛烈的灼烧，而是温柔的照耀。我最看重的是文字的“温度”和“真诚度”。如果能感受到作者在字里行间流露出的那种与读者平等对话、共同成长的姿态，而不是高高在上的指点，那阅读体验就会非常棒。我期待它能提供一些关于如何平衡“内在修养”与“外在形象”的独到见解，那种不矫揉造作，浑然天成的优雅，才是真正的“花养”。