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金韵蓉 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 女性幸福
• 生活美学
• 情绪疗愈
• 身心健康
• 精油
• 香氛
• 自我提升
• 白金版
• 幸福生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508650982

商品编码：30057342073

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：幸福女人的芳香生活(白金版)

定价：48.00元

作者：金韵蓉

出版社：中信出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787508650982

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★累计印数突破20万册！
★白金版特别增加芳香疗法界新宠——纯露篇
★中国芳香疗法**人金韵蓉经典著作
★芳香生活美学畅销书单常青树
★每本附赠￥48元佰草集香包免费兑换券，（香包均自2015.6月发货，正在工厂紧张定制中），以及30元代金券，150元精美礼品（领取30元现金券用于购买佰草集精油礼盒产品，完成订单后更能获得价值150元的佰草集精美礼品一份）
《幸福女人的芳香生活》是金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，奉献给女性读者用于呵护好一生中几个重要的激素变化阶段的生命智慧读本。6岁时,我们急切地试穿妈高跟鞋;12岁时,我们惊恐地发现初潮的到来;18岁时,我们凄美地享受不被祝福的爱情;30岁时,我们惶惑地迎接另一个小生命;50岁时,我们失落地告别伴随多年的“好朋友”。
如果说这些都是生命历程中无法回避必经之途，那么选择如何面对、如何调整、如何克服、如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。
《幸福女人的芳香生活》的构思即源于此。在女人一生中几个重要的激素变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸怀，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿，而芳香疗法就是这本书里将要细说的选择之一。
◎植物精油的美好在于它的纯粹浓度以及它对身心灵的神奇效力，
◎芳香疗法的魅力在于它既是严谨的科学方法又是关乎美学的生活艺术。

内容提要

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金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，运用专业芳香疗法、心理学知识、医学常识，还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识，将整本书分芳香入门、精油篇、纯露篇、配方篇、女人香，写就了芳香入门级经典读物。
书中详细介绍了女性在生命的各个阶段：青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期，利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的精油配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。
本书版出版于2007年，2011年出版升级版（第2版），累计印数已突破20万册。自出版版时隔6年，金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露，出版白金版（第3版）分享了更多有效的信息。

目录

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白金版序
缘起
入门篇
幸福女人的芳香生活
身体和心灵的芳香传译
大自然的恩赐——纯天然的植物油脂
怎么选购好精油
芳香收藏室
美妙的神奇——体验精油
适合女性的媒介油
脉轮与色彩芳香疗法
精油篇
紫苏Basil
甘菊Chamomile
鼠尾草ClarySage
丝柏Cypress
茴香Fennel
乳香Frankincense
天竺葵Geranium
生姜Ginger
茉莉Jasmine
杜松Juniper
薰衣草lavender
柠檬Lemon
马乔莲Marjoram
香蜂草Melissa
没药Myrrh
桃金娘Myrtle
苦橙花Neroli
黑胡椒BlackPepper
迷迭香Rosemary
玫瑰Rose
檀香木Sandalwood
香水树Ylang-Ylang
遗珠之憾
纯露篇
纯露是什么？
纯露的保存期限
适合女性的纯露
大马士革玫瑰纯露Rose
罗马甘菊纯露Chamomile
薰衣草纯露Lavender
茉莉纯露Jasmine
蜡菊纯露Immortelle
配方篇
青春期
青春痘
头发和指甲的保养
青春期的经期保养
生育期
脸部皮肤的芳香保养
身体的芳香保养
与情绪和平共处
月经问题的芳香疗法
妊娠期
各种怀孕前期的症状和芳香疗法
各种怀孕中期的症状和芳香疗法
为分娩做准备
用精油做产后保养
更年期
更年期的生理症状
更年期的情绪症状
更年期的芳香疗法
夕阳期
“Aginggracefully！”的芳香疗法
吸收不良综合征
健康养护
女人香
风过后，还在心中的香
合成香水
魅惑女人香
天然芳香
精油香水DIY
和香水一样重要的芳香情事
左脑香、右脑香
测验你的香气EQ
附录：关于精油使用的常见问题

作者介绍

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金韵蓉
她是优雅、智慧女性的典型代表，是国际芳香疗法治疗师学会（IFA）大中华区主席、首席讲师、终身成就会员。她还是台湾“卫生部”心理卫生中心的心理治疗师，精研婚姻家庭问题和儿童心理教育，还深入涉猎与心理治疗有关的艺术治疗领域，是的心理学专家。
她的著作有《先斟满自己的杯子》《我心安处是幸福》《爱在左、管教在右》《爱让成长不烦恼》等畅销书。

文摘

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序言

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诗意栖居：现代女性的内在丰盈与生活美学 本书并非关于某一本特定书籍的介绍，而是对当代女性精神追求、生活哲学以及构建丰盈内在世界的深度探索。 在快节奏的现代社会中，女性肩负着多重身份与压力。这本册子，旨在为那些渴望在喧嚣中寻找到一片宁静港湾，并致力于提升生命品质的女性，提供一套可实践、可触及的“生活美学”指南。我们不讨论如何追逐虚无的“成功”，而是聚焦于如何构建一个真正属于自己的、充满内在光芒和持久愉悦感的“场域”。 --- 第一部分：觉醒的艺术——认识“我”的独特性 1. 告别“应该”的枷锁：重塑自我叙事 我们生活在一个被无数“应该如此”的社会规范所包围的世界里。女性尤其容易被教导，幸福是依附于他人的评价、某种特定的外在成就（如婚姻、职业头衔）之上的。本书首先邀请读者进行一次勇敢的“内在审计”：审视那些深植于心的、关于“好女人”或“成功人士”的定义，并逐步剥离那些不属于你的期待。 我们将探讨如何通过“正念日记”和“价值观澄清练习”，清晰地界定属于你个人的核心价值——你的热情所在、你的底线所在、以及你认为生命中最值得投入的元素。这不仅仅是自我认知，更是构建未来生活蓝图的第一块基石。 2. 情感的炼金术：拥抱复杂性 现代女性的情绪世界是丰富而复杂的，我们既有强大的韧性，也可能遭受细腻的脆弱。本书拒绝倡导一味地“积极向上”，而是提倡一种更具包容性的情感处理方式。 边界的艺术： 学习识别并温和而坚定地设立个人边界。这包括时间上的边界（如何拒绝不必要的占用）、情感上的边界（如何不被他人的情绪过度裹挟）以及物质上的边界。 情绪的解析师： 深入解析焦虑、内疚和自我批评这三种现代女性的常见“情绪陷阱”。提供一套基于认知行为学原理的工具箱，帮助读者将负面情绪转化为可被理解和转化的信息，而非压抑或爆发的导火索。 --- 第二部分：日常的仪式感——构建有质感的空间与时间 1. 物质的减法：家居环境的“精神疗愈” 生活环境是内心世界的投射。本书倡导的“美学”，不是昂贵的置办，而是对现有环境的深度优化和关照。我们将侧重于如何通过细微的调整，让居住空间成为一个真正的“庇护所”。 感官的重塑： 如何利用光线、触感、以及声音的精心选择，来调整空间氛围？例如，不同材质的布艺对心理放松的影响，自然光与人造光的平衡策略。 “物”的哲学： 探讨“断舍离”之外的“择留哲学”。不是清空一切，而是让每一个留下的物品都承载着积极的记忆或实际的功能价值。如何通过整理，让“物”为你服务，而不是你被“物”所役使。 2. 时间的编织：从“忙碌”到“专注”的转换 时间管理在很多女性看来，常常演变为“塞满日程表”。本书的视角则转向“时间质量”的提升。 深层工作与心流体验： 如何为自己创造不受干扰的“专注区块”（Deep Work Slot），在这些时间段内，完成那些真正能推动你成长的任务，从而获得深层次的满足感。 停顿的智慧： 强调“微暂停”（Micro-pauses）的重要性。如何在工作间隙或日常琐事中，嵌入30秒至5分钟的呼吸练习、伸展或观窗外景色的瞬间，以此来“重置”神经系统，防止倦怠。 --- 第三部分：连接的力量——滋养人际与精神世界 1. 关系的重塑：高质量的亲密 真正的亲密关系，建立在两个完整且独立的个体之上。本书探讨如何平衡“给予”与“索取”，在亲密关系（无论伴侣、亲子或友谊）中保持自我完整性。 倾听的层次： 区分“听到”和“真正倾听”。学习使用非评判性的语言，去理解他人的需求，同时确保自己的需求也被清晰地表达。 告别“情绪劳动”的过度承担： 识别何时自己承担了过多的情绪维护工作，并发展出健康的“共情而不沉溺”的能力。 2. 精神的滋养：构建你的“内在图书馆” 一个丰盈的生命，需要持续的精神食粮。这部分内容鼓励女性去发掘那些能触动灵魂深处的活动，而非仅仅是消遣。 美学素养的培养： 鼓励接触古典音乐、经典文学、艺术史或自然科学。这些领域提供的宏大视角和复杂结构，能够有效地稀释日常的琐碎感，带来一种超越性的平静。 与自然的和解： 无论身处城市还是乡村，如何有意识地将自然元素（植物、水、光影）融入生活，并利用周期性的户外活动来校准内在的生物钟，恢复生命的原始节律。 --- 总结： 本书提供的，不是一套即刻生效的“秘诀”，而是一套持续迭代的生活哲学。它倡导的“芳香生活”，并非指外在的香水或装饰，而是指一种由内而外散发出的，对自我生命状态的深刻满意度和优雅的应对能力。它是一场为期一生的自我发现之旅，旨在帮助每一位女性，在平凡的烟火气中，雕琢出属于自己的，独一无二的，持久而温柔的生命光辉。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的叙事节奏处理得极其高明，它有一种不动声色的力量，慢慢地渗透进读者的认知结构里。作者似乎并不急于表达什么宏大的主题，而是采取了一种“润物细无声”的叙事策略。章节之间的过渡自然得如同呼吸，读起来完全没有被刻意引导的生硬感。我特别留意了她对于人物内心活动的刻画，那种微妙的挣扎、不为人知的喜悦，都被捕捉得异常精准，绝非流于表面的简单描述。比如，书中某处对角色在面对重大抉择时的犹豫不决的描绘，那种心理活动的层次感，读起来简直让人拍案叫绝，比很多专业心理学著作都要来得更真实、更接地气。这种深层次的共鸣，让我忍不住反复阅读其中的某些段落，去揣摩作者是如何在如此有限的篇幅内，构建出如此丰满、立体的精神世界。这本书展现了一种成熟的叙事功力，它不需要用华丽的辞藻堆砌，单凭其内在的逻辑和情感的张力就能牢牢抓住读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字简直像夏日午后的微风，轻柔地拂过心田，让人感到一种难以言喻的宁静与舒适。我特别欣赏作者在描绘日常琐事时所展现出的那种细腻入微的观察力。她似乎拥有一种魔力，能将那些看似平淡无奇的场景，瞬间变得充满了诗意和温度。比如，书中对清晨阳光洒在厨房台面上的描写，光影的变幻、空气中弥漫的淡淡香气，都被刻画得淋漓尽致，仿佛我正亲身站在那里，深深地呼吸着那份安详。这种将“生活”提升到“艺术”层面的笔触，着实令人陶醉。它不是那种大开大合、情节跌宕起伏的故事，而是更像一首悠长而婉转的慢板乐曲，每一个音符都恰到好处，让人愿意静下心来，细细品味其中的韵味。读完后，内心会涌现出一股暖流，让人对未来的日子也充满了期待和温柔的想象。对于那些在忙碌中迷失了自我，渴望找回生活本真之美的读者来说，这本书无疑是一剂温柔的良药。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对书籍的结构和排版要求很高的读者，而这本书的整体呈现堪称艺术品级别的制作。从纸张的触感、字体的选择，到章节之间的留白处理，无不体现出出版方的匠心独运。这种对物理载体的尊重，本身就已经构成了一种阅读体验的一部分。更重要的是，这种精心制作的“外衣”，完美地衬托了其内在内容的质感。文字的排布疏密有致，节奏感强，即使是长段的叙述，也不会让人产生压迫感。这种对阅读体验舒适度的极致追求，让我感觉自己正在阅读的不仅仅是一本书，而是一件值得收藏的工艺品。在如今充斥着快速消费品的时代，能够遇到这样一本对待每一个细节都毫不含糊的作品，实在是一种幸运。它让人明白，真正的精致，是表里如一的坚持。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，在于其对“美学”的重新定义。它打破了传统观念中对“美”的刻板印象，转而将焦点投向了那些被我们日常忽略的细节。我以前总觉得生活中的美需要刻意营造，但读完这本书后，我开始重新审视自己的生活空间和时间安排。作者擅长安插一些关于“物品的记忆”和“空间的仪式感”的描述，比如，一把旧椅子如何承载了岁月的痕迹，一顿简单的晚餐如何因为用心摆盘而变得庄重。这些描述不是说教，而是一种潜移默化的引导，它让我开始关注自己周遭的环境，并尝试赋予它们新的意义。这本书的文字如同高品质的香水，初闻清冽，后调悠长，随着阅读的深入，你会发现它在你的思维深处留下了难以磨灭的印记。它激励我去审视自己的生活方式，并鼓励我以一种更为审慎、更为充满敬意的态度去对待每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，那就是“节制而有力”。它不像某些作品那样试图用夸张的情绪来煽动读者，相反，它用一种近乎克制的语调，讲述着深刻的道理。这种“留白”的艺术，使得读者有足够的空间去填充自己的情感和理解，从而达到了高度的个性化共鸣。我尤其欣赏作者对于感官的调动，她似乎拥有调动读者的“嗅觉”和“触觉”的天赋。读到某些描写时，我仿佛能闻到那种特定的气味，能感受到那种特定的温度，这种身临其境的感觉，是很多文字作品难以企及的。这本书不是那种“读完就忘”的快餐读物，它更像是一种需要时间去消化的陈年佳酿。每次重读，都会有新的感悟浮现，仿佛每次翻开，都有新的惊喜在等待着。它不仅仅是文字的组合，更像是一场精心策划的感官之旅。