满28包邮 懒美眉的素颜心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凤凰丽人著 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509004531

商品编码：30033634502

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名：懒美眉的素颜心法

定价：26.00元

作者：凤凰丽人著

出版社：当代世界出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787509004531

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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谁说“没有丑女人，只有懒女人”？要我说，这个世界上只有“会懒”的女人和“不会懒”的女人！懒美眉可以一样美丽！
　　*懒的美眉也能用细节造就美丽。
　　“当我们为生活疲于奔命的时候，生活正离我们远去！”
　　一直很喜欢这句话，因为在我看来，生活不应该太忙碌，人不应该太勤奋，尤其是女人。太多的追求、太多的欲望，会使我们失去心灵的自由。
清早，用别人在镜前精心化妆的功夫，悠闲地吃个早餐，然后带着一身的从容走出家门，唇上淡淡的胭脂足以衬得我双眸闪亮、白里透红；晚上，早早地下班，和爱人到一家不起眼但有格调的小餐馆小酌几杯，然后手拉手到影院看个叮叮的动作片……谁说非要每天晚上在家里煎炒烹炸一番，然后为到底谁洗碗的问题争个面红耳赤冬天，寒风呼啸，谁说我要穿裙子给那些“臭男人”看？我就要穿上我那厚厚的小棉裤，所以我一直很温暖，身体温暖，面容温暖，心情温暖。
我是一个很懒的美眉，而我的座右铭就是：“懒死我吧！”朋友们都说“慵懒”是我**的特色，也许这种慵懒中透出的气定神闲，是我*引人的韵味。30岁之前的容貌是爹妈给的，30岁之后的容貌是自己给的。我想，女人“会懒”也是一种智慧吧，没有那么多急躁，没有那么多匆忙，只有这样，美丽才不会那么匆忙地逝去。

内容提要

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·盼下班。更盼小脸下“斑”
很多姐妹们皮肤长斑后都会依靠化妆品来遮盖，其实厚厚的隔离霜以及粉底只能一时遮饰，治标不治本不说，化妆品毕竟是化学制剂，特别是美白产品……这里我给姐妹们介绍一种既治标又治本，能使皮肤从增白而真白的妙方，既简单又有特效。
　　·吃吃喝喝也能做精致小脸美人
吃吃喝喝也能瘦脸？！想必这是吸引懒美眉的地方吧。没错，吃喝确实能瘦脸，关键是吃对食物！
　　·让你变成香香公主的妙方
美丽不单指娇美的面容、修长的身姿，优雅的香气同样是影响美丽外观的重要条件。因此，“美肤美体”这一概念，绝不只是保养品和而已，还要从各个方面着手，让身体散发出女人内在的幽香，体现女人真正的美丽。
　　·美女是睡出来的
如果你正被睡眠问题困扰，那就要多注意生活中的小习惯哦，很多失眠的问题是可以改善的。睡眠的关键是先睡心，再睡目．。
　　·如何吃出一张桃花脸
真正美丽的脸庞，不是靠彩妆烘托出来的，而是由内而外焕发出健康、红润的肤色。因此，我更强调食补，让美丽吃出来……

目录

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作者介绍

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凤凰丽人，真名：郭丽，湖南凤凰人，现为部队机关门诊主管药师，硕士研究生。毕业于军医大学中医药专业，并在第二军医大学进修。出生于医药世家，从小跟随父亲学习医药知识和配制药材，形成积累了丰富的中医药知识。工作之后，长期从事中医药学方面的研究，注重中医药的

文摘

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序言

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岁月留痕，墨香永恒：一部跨越古今的文化探寻之旅 引言： 在浩瀚的知识海洋中，总有一些著作如同灯塔，指引着我们在历史的迷雾中辨明方向。本书，并非关于个人美妆技巧的指南，亦非探讨现代生活方式的轻薄读物。相反，它是一部深刻而详实的文化史著作，旨在通过对古代哲学、艺术史、建筑遗产以及经典文献的细致梳理与独到解读，为读者构建一个宏大而精微的文化图景。我们试图揭示的，是植根于人类文明深处的审美理念、伦理观念的演变，以及不同时代匠人精神的薪火相传。 第一编：东方哲思的形塑与流变 (The Shaping and Evolution of Eastern Philosophies) 本篇聚焦于东方世界，尤其是中华文化圈内，自先秦至宋明理学发展历程中的核心思想脉络。 第一章：先秦诸子的世界观与宇宙模型 深入剖析了儒家“仁义礼智信”的伦理体系如何从社会治理的需要中升华，探讨了道家“道法自然”、“无为而治”的思想如何与早期自然科学观察相结合。重点分析了《易经》的辩证思维，不仅仅将其视为占卜之术，而是解析其背后蕴含的阴阳转化规律对后世天文学、历法构建的基础性影响。我们详述了墨家“兼爱非攻”的社会理想，并考察其在古代水利工程和军事防御中的实际应用，而非仅仅停留在口号层面。 第二章：魏晋玄学的兴衰与士人精神 玄学的出现，是对汉代经学僵化的反叛。本章细致考察了竹林七贤的生存状态与艺术表达，分析了“名教与自然”的冲突如何催生了旷达、清逸的审美风尚。重点辨析了王弼、何晏对老庄思想的注疏，以及这种注疏如何影响了后世书法（如钟繇、王羲之）和绘画（如顾恺之）的笔墨精神。我们探讨了这种精神如何在政治高压下，演变为一种内敛而深刻的自我观照。 第三章：宋明理学的结构与实践 从朱熹的“格物致知”到陆九渊的“心即理”，本章致力于梳理宋明理学如何试图重建一个以道德为核心的宇宙秩序。分析了程朱理学如何系统化地构建了“存天理，灭人欲”的实践路径，以及这种路径对科举制度、家族伦理规范产生的深远影响。同时，也批判性地探讨了后期“理”的绝对化可能导致的僵化倾向，并将其与阳明心学的“知行合一”进行对比，展现了不同学派在实践层面上的差异与共鸣。 第二编：古典艺术的语言与技艺 (The Language and Technique of Classical Arts) 本篇从物质载体出发，追溯古代艺术形式背后的技术原理和审美标准。 第四章：早期建筑中的空间哲学 本书跳脱出对宫殿形制的简单描述，转而关注中国古代建筑对“天人合一”思想的空间化表达。详细解析了台基、梁架、斗拱结构中所蕴含的力学智慧，并考察了传统院落布局中对内外秩序、尊卑序列的严格界定。以山西的唐宋古建为例，剖析其结构如何体现了对地震和气候的适应性，以及木构件榫卯连接的精密性如何反映了古代工匠的数学素养。 第五章：青铜、陶瓷与色彩的语言学 本章不再将古代器物视为单纯的工艺品，而是将其视为一种非文字的交流媒介。对商周青铜器的纹饰（如饕餮纹）的象征意义进行了符号学解读，探讨其在权力祭祀中的功能。在陶瓷部分，重点分析了从原始陶到成熟釉彩（如唐三彩、宋汝窑）的发展中，对矿物材料的认知深度，以及不同窑口对“釉色”这一抽象概念的物质化实现。汝窑的天青色，并非简单的蓝色，而是特定烧制环境下对光线折射的极致追求。 第六章：书法：笔墨的张力与情感的抒发 书法被视为一种高度抽象的造型艺术。本章侧重于分析汉魏碑刻的古朴雄强与晋唐楷书的法度森严之间的技术差异。探讨了“骨、肉、血、气”等传统评论术语的实际意义，解析了中锋、侧锋的运用如何影响墨迹的实体感和书写者的内在情绪投射。以颜真卿和怀素的作品为例，对比了“法度”与“狂放”在结构处理上的内在一致性。 第三编：技术传承与文化记忆的载体 (Vessels of Technical Inheritance and Cultural Memory) 本编关注知识和技术的非书面传播方式，以及文化记忆如何在历史的长河中得以保存。 第七章：古代工程的“隐性知识”与师徒传承 详尽考察了中国古代大型工程，如大运河的维护、都江堰的运作，其核心技术知识并非完全依赖于成文的规章制度。分析了工匠阶层如何通过口传心授、现场示范（“看样打样”）的方式传递复杂的空间规划和材料处理经验。探讨了“匠籍制度”对这种知识体系保护与局限性的双重作用。 第八章：医学经典的理论框架与实践体系 聚焦于传统中医学的整体观。详细阐述了“气血津液”、“藏象学说”的理论模型，而非简单的药方罗列。重点分析了《黄帝内经》在建立人体运行模型时，如何借鉴了阴阳五行理论来解释病理变化，并探讨了针灸学中经络系统在解剖学不发达的背景下，所构建的功能性空间概念。 第九章：印刷术的革命与知识的扩散 本书分析了雕版印刷术对文化传播效率的巨大提升，以及活字印刷术在技术原理上的突破。重点考察了宋代官方组织编纂大型类书（如《太平广记》、《册府元龟》）的社会动因，这些巨著如何系统地梳理和固化了古典时代的知识结构，确保了核心文化信息在动荡年代中的连续性。 结论： 本书并非提供一套即学的“速成”方法，而是一次深沉的文化回望。它邀请读者跨越时空，理解那些塑造了我们文明形态的深层结构、不朽技艺与不灭精神。唯有理解这些“源头活水”，方能洞察历史的纹理，理解何为真正的持久之美与深刻的生存智慧。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价（情感共鸣，侧重自我接纳和心理疗愈的感受） 每次翻开这本书，都感觉像做了一次深呼吸，把我那些因为“不够好”而紧绷的神经都给舒展开了。我一直以来都有一个心结，总觉得素颜出门就意味着“状态不佳”或者“不够尊重场合”。这种焦虑感像个无形的枷锁，让我即便在家也常常感到压力。这本书却温柔地告诉我：你的价值不取决于你脸上覆盖了多少层产品。它所倡导的“素颜心法”，核心其实是“心”——如何与自己内心的那个“不够完美”的小人儿和解。书中分享的那些因为接受自己的小瑕疵而带来的内心自由，真正触动了我。我开始尝试着去欣赏皮肤自然的纹理，去喜欢自己眉毛原本的形状，而不是总想着用技巧去“修正”它们。这种从外在的修饰转向内在的接纳，带来的平静感是任何昂贵的抗衰老面霜都无法比拟的。它是一本关于如何成为一个更放松、更真诚的自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价（专业分析，探讨文化现象和审美趋势的评论） 从文化人类学的角度来看，这本书精准地捕捉到了当前社会审美风潮的一个重要拐点：即从“过度展示性劳动”（Over-performing Labor）向“内在平衡美学”（Aesthetics of Internal Balance）的悄然转移。在过去很长一段时间里，完美无瑕的妆容和繁复的保养程序被视为女性自律和阶层身份的象征。然而，随着“慢生活”和“正念”（Mindfulness）概念的普及，这种高压的审美标准正在受到挑战。作者以一种极其细腻的笔触，剖析了这种“懒美”背后的社会心理动因——对生活掌控权的回归。它不是在倡导彻底的放弃，而是在倡导“有效投入”和“策略性休息”。书中对于如何识别真正适合自己肤质和生活节奏的“极简高效”产品的分析，体现出一种近乎数据驱动的理性，而不是盲目跟风的感性。这种将个人哲学融入实用指南的写作手法，使得该书超越了一般的美容书籍范畴，具备了探讨当代女性生存状态的深度。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价（活泼、生活化，侧重实践和感受的分享） 天哪，这本书简直是为像我这种“起床困难户”量身定做的救星！我通常早上出门前都在跟时间赛跑，护肤步骤恨不得缩短到三步，化妆更是想都别想。拿到这本书，我本来还担心它会是那种高高在上地教你如何“精进”护肤流程的“圣经”，结果完全出乎意料！它的语言超级接地气，读起来就像是闺蜜在厨房边做早餐边跟你吐槽日常烦恼一样亲切。书里那些“偷懒”的小妙招，比如如何利用高效的单品实现最大化效果，以及如何在不牺牲气色的前提下，把每天护肤时间从二十分钟压缩到五分钟的秘诀，简直是实操性极强。我试着应用了其中一个关于“重点提亮”的思路，效果立竿见影，不再需要全脸厚重的遮盖。更棒的是，作者总是在提醒我们，真正的美在于健康的光泽感，而不是僵硬的轮廓。这本书让我觉得，对自己好一点、放松一点，完全不是一种“罪过”，而是一种智慧的选择。强烈推荐给所有在“爱美”和“想睡懒觉”之间挣扎的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

第一段评价（深度思辨，略带哲学色彩的评论） 这本书的出现，无疑是对当代“精致”文化的一种温柔而坚定的反叛。我拿到这本书的时候，心里其实是带着一丝怀疑的，毕竟“懒”和“美”这两个词在传统语境中似乎是水火不容的。然而，作者巧妙地构建了一个全新的审美框架，它不再是关于如何雕琢、如何掩盖，而是回归到一种更为本真的状态。它探讨的“素颜心法”并非是字面意义上的不化妆，而是一种内心的松弛感和自我接纳的哲学。阅读过程中，我常常停下来思考：我们究竟是为了取悦他人而美丽，还是为了取悦自己而存在？这本书并没有提供简单的答案，反而更像是一面镜子，映照出我们在追求“完美”的过程中所付出的隐形代价——那些被压缩的、不被允许的疲惫和真实。它的行文如同散文诗一般，时而轻盈跳跃，时而沉静深邃，让人在不知不觉中，审视起自己对“勤奋”和“美丽”的刻板印象。它带来的不是一套具体的彩妆技巧，而是一种对生活节奏的重新定义，一种允许自己“不那么努力”的勇气。这种精神层面的渗透，远比任何速效美容指南来得更有价值和持久。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价（结构化、注重细节描述的赞赏） 我必须赞扬这本书的编排结构，它非常清晰地划分了“理念构建”和“执行细则”两大板块。理念部分，作者深入浅出地构建了“懒美学”的三大支柱——高效（Efficiency）、自洽（Self-Sufficiency）、光泽（Luminosity）。这种理论基础的扎实，使得后续的技巧介绍不再是零散的招式，而是有逻辑支撑的系统。在执行层面，书中对不同肤质的“每日三步法”和“周末修复法”进行了详尽的对比说明，尤其对那些声称能“一物多用”的产品进行了非常审慎的评估，而不是一味推销。例如，它细致地分析了不同精油混合比例在夜间修复中的作用，并提供了明确的安全边界。这种既推崇简洁又保持专业深度的平衡感，是很多同类读物所缺乏的。我尤其喜欢其中关于“面部肌肉放松训练”的图解，它解释了为什么放松比涂抹更能带来年轻感。这本书真正做到了将“省时省力”与“深度滋养”完美结合，是一本值得反复阅读和实践的宝典。