基本信息

书名：排毒(韩 金昭亨著)

定价：28.00元

作者：(韩)金昭亨 ,陈佑伟

出版社：当代世界出版社

出版日期：2005-04-01

ISBN：9787801159205

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

金昭亨的排毒法认为，肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的。因此，我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖，进而达到改善健康状态的目的。
根据造成肥胖的毒素种类的不同，排毒法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类。通过检测，读者可以找出自己的肥胖类型，依照相应的法实施。
本书所选的方法都是一般人易学的、能除去各类肥胖原因的*有效的方法。尤其是经穴的位置通过穴位图进行展示，对于专业术语尽可能使用浅湿的语言解释。
排毒法需与食物疗法相结合才能得到很好的疗效。本书的食谱是针对各类肥胖的解毒专门制订的。读者根据自身的体重与身体状态选择即可。
这是一本有关时尚法的书籍。本书作者认为，排毒是的一种科学有效的方法。通过翻阅本书，你可以检测出自己体内是否积累了过多的毒素，找出你的肥胖类型，然后，依照相应的方法实施计划。

内容提要

本书是为那些注意服用维生素、重视运动、懂得爱惜自己的女性而写。我们都生活在毒素无处不在的环境中，只有清理了那些不断在体内堆积的毒素，才能达到既又健康的效果。
希望所有的女性通过本书，能够祛除体内和心灵的毒素，拥有健康、苗条的身材。事实上，排毒法并不只是适用于那些想使身体变得苗条的女性们，排毒法也真是好的保健法。

目录

章 关于排毒的基础知识
关于排毒的常见问题
附 体内是否堆积毒素的自我检测
什么是四阶段排毒法
排毒法是什么
排毒法的特征是什么
肥胖体质检测
第二章 排毒法阶段——净化
肠解毒：消除肠内的毒素，就是清除宿便
为什么必须进行肠解毒
附 我的体内堆积了多少宿便

周末禁食
腹部按摩与肠蠕动
附 其他几种有利于肠健康的疗法
喝水：用干净的水洗出体内废物
每天四次，使你天天健康的喝水法
为了健康，仔细选择你喝的水
腹式呼吸：充分供给氧气，排出体内毒素
每天三十分钟，为初学者准备的三阶段腹式呼吸法
可以让肠更健康，也可以治疗便秘的腹式呼吸法
附 如何练习腹式呼吸法
第二阶段（均衡）：祛除里蓄积的瘀血
草药坐浴、坐熏
拨火罐
穴位按摩
督脉呼吸、任脉呼吸
附 简单的自然健康疗法
第三阶段（增强活力）：有助于血液循环，使身体温暖
草药茶
香熏疗法
第四阶段（保持）：祛除瘀血的生活疗法
食物疗法：少吃咸的食物，吃温和的食物
第四章 水毒型排毒法的其他阶段
第二阶段（均衡）：祛除导致下肢肥胖的水毒
肚脐灸
足部保健法
穴位按摩
指压
附 良好的睡眠也是治疗水毒的方法之一
毛细血管运动和瑜加
腿部按摩
快步走、跳绳、伸展运动
第三阶段（增强活力）：治疗冷症与浮肿
草药茶
第四阶段（保持）：祛除水毒的生活疗法
食物疗法：只有避免冷食，才能
第五章 痰滞型排毒法的其他阶段
第六章 想减哪儿就减哪儿的局部
第七章 排毒食谱烹饪法

作者介绍

金昭亨女士，早在就读医科大学时，她就被选为“汉城小组”，受到全国瞩目。但是此后十多年里，她并没有在文艺界发展，而是专注于传统医学的研究。通过电视转播、讲课，更主要的是通过创办医院、研究所和大量的临床诊治，她给世人留下了一个将事业当作天职的韩医形象。

文摘

序言