正版书籍 达脸:不懂老兮的通达美丽护肤书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周毅 著

图书标签:

• 护肤
• 抗衰老
• 女性
• 美容
• 健康
• 生活
• 正版书籍
• 达人
• 美丽
• 通达

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559409348

商品编码：30031068839

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

图书基本信息
图书名称	达脸:不懂老兮的通达美丽护肤书
作者	周毅
定价	79.00元
出版社	江苏凤凰文艺出版社
ISBN	9787559409348
出版日期	2017-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	大16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

这是一本通达美丽的护肤书，护肤狂人周毅（不懂老兮）历时八年，倾心力作，只为给读者带来一本能流世的护肤佳作。 零基础护肤教学，粉碎毁脸作妖的护肤谣言，从皮肤的基本知识，到根据自己实际状况每一步护理怎么到位，到一年四季结合中医学养生由内而外美肤，都由殿堂级美妆大神事无巨细悉心指导。 有颜又幽默的男神老师妙趣横生地授课，高潮迭起，语录和金句不断。 《时尚芭莎》编辑排版、装帧，海量精美插图，一本后无来者的*护肤书。

作者简介

周毅 不懂老师，国内护肤美妆专家，湖南卫视、光线传媒美妆节目长期嘉宾。微博、微信大V。知名护肤专家，IFA国际芳香疗法治疗师。被评为《精品购物指南》“美妆界意见”。长期和世界及知名媒体合作，为各大美妆护肤杂志撰写专栏文章。同时在网络上拥有超高人气，备受广大粉丝以及美妆护肤专业人好评。被媒体誉为“横贯中西，通古知今的护肤狂人”。是时尚界、美妆界炙手可热的明星护肤美妆老师。长期受邀参与各类美妆护肤品发布会、产品交流会以及美妆活动。

目录

暂无相关内容

编辑推荐

芭莎美妆大奖年度评委“不懂老兮”打脸一切“伪科学”“伪成分”“伪三观”。 能让肌龄比真龄小5岁的理性护肤全解，百万粉丝“零差评”推荐。 《时尚芭莎》编辑逆天审美排版，收录众多稀有历史图片。 王潮歌《印象国乐》大剧造型总监；湖南卫视常驻嘉宾，品牌盛邀宠儿。 一本让粉丝们笑出猪叫的高端理性护肤书。

文摘

暂无相关内容

序言

暂无相关内容

《肌肤的自我觉醒：探索内在与外在的和谐之美》 一本关于深度自我关怀、科学护肤理念与生活方式重塑的深度指南。 在这个信息爆炸、产品过剩的时代，我们比以往任何时候都更容易被“速效美颜”的口号所迷惑。然而，真正的肌肤之美，绝非仅仅依赖于昂贵的新品或复杂的叠加。它根植于对自身生理机制的深刻理解，对日常习惯的精准把控，以及一种由内而外散发出的生命活力。 《肌肤的自我觉醒》并非一本简单的产品测评手册，它是一次对现代人护肤困境的系统性解构，旨在引导读者回归护肤的本质——科学、平衡与可持续性。本书将带领您踏上一段探寻肌肤真相的旅程，帮助您摆脱盲目跟风的焦虑，建立一套真正适合自己、能够长期坚持的护肤哲学。 全书共分为四大核心篇章，层层递进，构建起一个完整的肌肤健康生态系统： --- 第一部：解构迷思——重塑你的护肤底层逻辑 (The Foundational Shift) 本部分致力于打破充斥市场的错误认知和营销陷阱。我们首先要做的，是清晰地认识到“美”的定义是如何被商业化塑造的。 第一章：护肤的“黄金三问”：你真的了解你的皮肤吗？ 探讨皮肤屏障功能的真正含义，不仅仅是锁水，更是一种免疫防御体系。我们将详细解析角质层、脂质双分子层、皮脂膜的精密协作。如何通过简单的自我观察（如洗脸后的紧绷感、换季时的泛红），判断自身屏障的健康状态。 第二章：成分的真相：从化学到生理的桥梁。 摒弃对“天然”和“高科技”的二元对立思维。本章深入剖析几大核心功能性成分（如神经酰胺、透明质酸、视黄醇衍生物、胜肽）的作用机制，重点讲解其在不同分子大小下的吸收效率和活性稳定性。我们不会列出长长的“禁用成分清单”，而是教你如何根据皮肤的实时需求，解读产品标签背后的科学逻辑。 第三章：年龄的谎言：理解“衰老”的真实面貌。 衰老并非单一维度，而是光老化（Extrinsic Aging）、自然生理性衰老（Intrinsic Aging）以及代谢性衰老的综合体现。本章会详细区分这些不同类型的“痕迹”，并强调不同阶段皮肤细胞周期的变化规律，从而指导我们制定更具前瞻性的抗老策略，避免“为时尚早”或“为时已晚”的无效投入。 --- 第二部：内观自省——生活方式对肌肤的隐性塑造 (The Inner Symphony) 皮肤是身体健康最直观的镜子。本部分聚焦于外部护理之外，那些对肌肤状态起决定性作用的内部调节。 第四章：肠道-皮肤轴：被忽视的“第二张脸”。 深度探讨肠道菌群平衡对全身炎症水平和皮肤免疫力的影响。如何通过饮食结构调整（而非盲目补充益生菌）来优化这一轴线。涵盖对高糖、深加工食品的“炎症评分”，以及推荐富含膳食纤维和抗氧化物质的食物组合。 第五章：压力、睡眠与皮质醇的微妙平衡。 解析慢性压力如何导致皮质醇水平升高，进而影响皮脂分泌、胶原蛋白降解和免疫细胞功能。提供一系列科学验证的“压力管理工具”，如呼吸练习、非剧烈运动的时机选择，以及如何优化睡眠环境以最大化皮肤修复黄金期。 第六章：水合与电解质：超越“多喝水”的饮水哲学。 阐述细胞外液与细胞内液的平衡对皮肤水润度的重要性。探讨饮水频率、饮水温度，以及适量矿物质（如镁、钾）摄入对维持皮肤细胞膨胀度的作用，让补水策略从感觉驱动转为生理驱动。 --- 第三部：精准行动——构建你的“适应性”护肤系统 (The Adaptive Routine) 抛弃每日雷打不动的“早八晚九”式流程，本部分强调根据环境、身体状态动态调整护肤方案。 第七章：气候与环境的即时响应。 讲解如何根据湿度、温度、紫外线指数（UVI）和空气污染指数（AQI）调整产品质地和防护重点。例如，在潮湿的夏季如何减轻乳霜厚度，重点使用抗氧化精华；在干燥的冬季如何通过“三明治”手法增强屏障修护。 第八章：问题的精细化分类与应对。 细致区分不同类型的敏感、痤疮（囊肿性、丘疹性、粉刺性）和色沉（炎症后色素沉着、晒斑）。针对每一种问题，提供一套分阶段、低刺激的介入方案，强调“逐步引入”活性成分的重要性，避免“猛药疗法”带来的反噬。 第九章：清洁的艺术：适度与有效性的平衡。 清洁是护肤的第一步，也是最容易出错的一步。本章深入探讨不同清洁剂（皂基、氨基酸、APG）对皮肤pH值和脂质的影响。指导读者如何根据肤质和当日环境暴露程度，选择早晚不同的清洁强度。 --- 第四部：长效展望——护肤投资的智慧与眼光 (The Long View) 真正的美丽是一种持续的自我投资，而非一次性的购买行为。 第十章：预算的智慧分配：哪些钱应该花，哪些可以省？ 建立“高价值投入”清单：哪些领域（如防晒、屏障修复基础品）值得投入较高预算，哪些领域（如过渡性面膜、概念性精华）可以寻找高性价比的替代品。教读者在不断变化的护肤市场中保持清醒的消费观。 第十一章：皮肤科医生与你的合作关系。 如何将专业皮肤科医生的诊断融入日常护理，而不是将其视为终点。理解光电治疗、微针等医美手段的作用机理和恢复期的护理重点，确保专业干预后的皮肤能够得到最佳的自我修复支持。 第十二章：培养你的皮肤直觉。 最终，最好的护肤专家是你自己。本书的终极目标是培养读者敏锐的自我观察能力——学会倾听皮肤发出的细微信号，理解每一次泛红、每一次干燥背后的生理原因。从“被动接受”转变为“主动管理”，让护肤成为一种基于科学洞察和身体反馈的、令人愉悦的自我对话过程。 --- 《肌肤的自我觉醒》旨在成为您梳理护肤知识体系的基石，它邀请您一同超越表面的光鲜亮丽，去探索和拥抱皮肤作为生命器官的强大韧性与和谐之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，尤其是它对日常护肤误区的剖析，简直是直击灵魂深处。我一直觉得自己对护肤挺有研究的，各种网红产品我也没少尝试，但皮肤状态总是在原地踏步，甚至有时候还会出现新的问题。这本书的作者，用一种非常接地气又不失专业性的方式，把那些我们习以为常却可能南辕北辙的护肤观念一一拆解。比如，关于“清洁过度”这一点，以前我总觉得脸洗得越干净越好，每天都要用强力的洁面产品，结果就是皮肤越来越干、屏障受损。这本书里深入浅出地解释了皮脂膜的重要性，让我明白了温和清洁才是王道。读完这部分，我立马调整了我的洗脸频率和产品选择，仅仅一周，就能感觉到皮肤的细腻度和水润度有了明显的改善。这本书的叙事方式很独特，没有那种高高在上的说教感，更像是邻家那位懂护肤、爱分享的朋友在跟你聊家常，但聊的都是干货，让你听得津津有味，茅塞顿开。它真正做到了“授人以渔”，让我不再盲目跟风，而是真正开始理解自己的皮肤需求，这才是护肤路上最宝贵的一课。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对“抗衰老”的定义进行了重塑。不再是追求“冻龄”，而是追求“健康地变老”。作者非常坦诚地指出，任何产品都不可能让时间倒流，过度追求不切实际的“年轻化”反而会给皮肤带来压力和负担。书中详细介绍了什么是真正的皮肤老化信号，以及如何科学地应对它们，比如针对胶原蛋白流失的饮食建议，以及如何通过正确的面部运动来维持肌肉的紧致度，而不是盲目地去填充和拉扯。这种真实、负责任的态度，让人倍感信赖。它让我放下了对“永葆青春”的执念，转而接受生命的自然规律，并学会在每个阶段都以最适合当时皮肤状态的方式去呵护它。这本书提供的是一种长期的、可持续的护肤心态，而非短期的“速成秘籍”。对于那些厌倦了无休止的“抗老焦虑”的读者来说，这本书无疑是一剂清醒剂，让人能够以更平和、更科学的心态面对岁月的痕迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和整体设计也相当用心，这一点很值得称赞。虽然内容很专业，但它没有陷入学术论文式的枯燥。大量的图文配合，尤其是一些对比图和流程分解图，让复杂的概念变得一目了然。我尤其喜欢它在讲述“如何观察皮肤变化”那一章节里的描述。作者鼓励读者放下手机，真正去“看”自己的皮肤，去触摸、去感受早晨和晚上的不同状态。这种强调自我觉察的引导方式，非常有代入感。以前我都是凭感觉买产品，现在我能更清晰地分辨出干燥、缺水、敏感、炎症这些细微的区别。这种“皮肤的语言”解读能力，是任何昂贵的仪器都无法替代的。它让我从一个被动的“被护理者”变成了一个主动的“自我管理者”。书中的案例分析也很有代表性，大多来自真实生活中的普通人，而不是那些天生丽质的模特，这让读者更容易找到共鸣，觉得书中的指导是切实可行、人人都能做到的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于美容护肤的书籍多如牛毛，很多要么是纯粹的广告植入，要么就是作者自说自话的经验总结，缺乏严谨性。但这本书不一样，它在论述观点时，总能找到旁征博引的支撑点，让你感觉作者是真正做了功课的。我个人对书中关于“环境因素对皮肤影响”的探讨印象深刻。它不仅仅局限于室内空调和紫外线，还深入到空气湿度、城市污染指数，甚至提醒我们要注意工作环境的通风问题。这让我意识到，护肤绝不只是脸上的那几层产品，它是一个全方位的系统工程。读完之后，我开始更注重生活习惯的调整，比如保证充足的高质量睡眠，而不是仅仅依赖夜间修复霜。这种宏观的视角，极大地拓宽了我对“美丽”的定义。它不只是表面的光鲜亮丽，更是由内而外的健康状态的体现。这本书的价值，已经超越了“护肤指南”本身，更像是一本“健康生活哲学”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是，原来护肤可以这么“反直觉”！很多我们认为理所应当的步骤，比如大量使用精华、频繁敷面膜，在这本书里都被用科学的视角重新审视了一遍。作者没有鼓吹使用昂贵复杂的“贵妇级”产品，而是强调“抓重点”和“精简护肤”。我个人对那种把护肤步骤搞得像做化学实验一样的书不太感冒，总觉得那样太累，而且钱包遭罪。这本书的哲学恰恰相反，它教会我如何用最少的投入，达到最好的效果。特别是关于“成分党”的一些误区，书中提到了很多常见有效成分的组合方式，以及不同肤质对同一种成分的反应差异，这比那些只罗列成分表的神奇功效的书要实用得多。它让我懂得，护肤不是堆砌，而是平衡。我开始有意识地简化我的早晚流程，去掉那些可有可无的步骤，反而皮肤的耐受性和稳定性大大增强了。这种化繁为简的智慧，简直是现代快节奏生活中护肤人士的福音。