别再错误护肤啦！2 9787510055614 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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陈洁著 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510055614

商品编码：29999147577

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息
图书名称	别再错误护肤啦！2	作者	陈洁著
定价	28.00元	出版社	世界图书出版公司
ISBN	9787510055614	出版日期	2013-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.241Kg

内容简介

继护肤佳作《别再错误护肤啦！》之后，作者陈洁接受上万次美容咨询，精心撰写第二本护肤保养力作，更周到，更全面，悉心讲解毛孔、美白、保湿、皱纹、战“痘”的护理对策，无论你处在哪个年龄段，都能从中找到肌肤问题的解决方案。本书用专业的护肌理念，细化种种护肤方法，集合美肌专家的理论，让你的美肌之路简单易行。真正的保髓秘密，一次性全都告诉你！知名插画师倾情绘制精美插图，带给你不一样的阅读体验！

作者简介

陈洁：上海作家协会会员，畅销书作家，新浪微博名人堂护肤专家，护肤、香水教育训练专家。拥有数十年护肤品培训经历。曾担任雅诗兰黛集团、香港SASA集团等培训师。著有畅销书：《步步为营》《别再错误护肤啦！》。

目录

Part1 原来这样就可以 洗出蛋白肌 Part2 成就粉嫩蜜桃肌 就是这么简单 Part3 预老，抗老攻略，青春常驻不是梦想 Part4 我的美丽我做主，无暇美肌养成术 Part5 做妈妈更要做超级“辣妈” Part6 从头到脚、从里到外都要美

编辑推荐

别以为你会洗脸！ 　　战痘有那么难吗？ 　　你是面膜依赖症患者吗？ 　　毛孔粗大的竟然像橘皮！ 　　只关心保湿，你了解过干燥吗？ 　　今天就来亲身验证，你错误护肤了吗？ 　　百余种护肤疑难杂症，犀利精湛、妙趣横生的回答，全面解决读者*贴切的肌肤护理需求；上百张手绘精美插图，殷实详尽的解析护肤*核心、关键之处，力求面面俱到；若干个治愈系小故事，再了解完针对性的专业护肤知识之后，给你*暖心的放松时刻；更有贴心日记簿，留出专属空间，放松身心，呵护肌肤，写下属于自己的私密护肤小故事。来加入美丽肌肤革命的大军，对自己更好一点，让自己更美、再美一些吧！超值好礼大派送，分享美丽正能量！

文摘

序言

《肌肤光采的秘密：告别迷思，科学护肤全指南》 内容提要： 本书深入剖析了现代护肤领域中普遍存在的误解与陷阱，旨在为追求健康与美丽肌肤的读者提供一套系统、科学且高效的护肤哲学与实操指南。我们摒弃了那些夸大宣传和不切实际的承诺，转而聚焦于皮肤生理学、成分科学和长期维护的内在逻辑。内容涵盖了从基础的皮肤屏障修复到复杂问题的针对性解决方案，包括抗衰老的前沿认知、敏感肌的温和护理、精准防晒策略，以及如何根据季节变化和个人生活习惯调整护肤程序。本书强调“少即是多”的护肤理念，引导读者建立适合自己的、可持续的护肤习惯，最终实现肌肤的内在健康与外在光采。 第一章：破除迷思——你真的了解你的皮肤吗？ 在信息爆炸的时代，护肤品广告和网络“达人”的推荐常常让人眼花缭乱，甚至走向错误的护肤道路。本章将首先对最常见的护肤误区进行“大扫除”。我们将探讨以下几个核心问题： “贵即是好”的陷阱： 价格高昂的成分是否一定意味着更优异的效果？我们深入解析了有效成分的浓度与载体技术的重要性，解释了为何许多昂贵的“全能面霜”可能不如基础的保湿修复产品有效。 过度清洁的危害： 许多人误以为“洗得干净”才算做好清洁，导致皮肤屏障受损。本章详细介绍了皮肤天然脂质层的作用，以及如何判断自己是否过度清洁，并推荐了温和洁面产品的选择标准。 “天然”=“安全”的谬论： 探讨了植物提取物带来的潜在过敏风险，并对比了实验室合成成分的稳定性和功效性。强调了在追求天然的同时，必须关注成分的纯度和刺激性测试结果。 功效的叠加与冲突： 阐述了不同活性成分（如A醇、高浓度维C、酸类）叠加使用时可能产生的协同作用或相互抵消、甚至导致刺激的风险。提供了一份“成分不宜同时使用”的速查表。 第二章：皮肤屏障：健康的基石与修复手册 皮肤屏障是抵御外界侵害、锁住内部水分的第一道防线。一旦受损，后续所有昂贵的护肤步骤都将大打折扣。 屏障受损的信号与成因： 识别干燥、泛红、刺痛、易过敏等屏障受损的早期迹象，并分析其主要诱因，包括不当清洁、过度去角质、环境污染和错误的护肤手法。 核心修复成分深度解析： 重点介绍神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸的“三明治”结构修复理论，以及B5（泛醇）、角鲨烷、积雪草提取物等辅助修复因子的作用机制。 建立耐受性程序： 为敏感肌和初次使用高活性成分的读者设计了“建立耐受性”的阶梯式护肤流程，确保皮肤在逐步强健的过程中适应新的护理。 第三章：抗衰老的真相：从胶原蛋白到细胞信号 抗衰老是护肤的永恒主题，但市场充斥着虚假宣传。本章旨在用严谨的科学视角揭示有效抗衰老的途径。 光老化是头号敌人： 详述紫外线（UVA/UVB）如何穿透皮肤，导致胶原蛋白和弹性纤维降解，并强调了“广谱防晒”的必要性——它比任何修复精华都更具预防价值。 活性成分的功效分级： 详细评估维生素A类（视黄醇、视黄醛等）、胜肽类、生长因子等主流抗衰老成分的作用机理、最佳使用浓度和储存注意事项。特别指出，A醇的有效性取决于其转化为维A酸的效率，以及皮肤的个体耐受性。 内源性保养： 探讨了抗氧化剂（如维C、维E、阿魏酸）在对抗自由基中的角色，以及它们如何协同作用，提高整体抗氧化防御力。同时，简要涉及了口服补充剂（如NAD+前体、胶原蛋白肽）在辅助抗衰老中的潜力与局限。 第四章：问题肌肤的精准打击：痘痘、色斑与毛孔 针对常见的皮肤问题，本书提供基于科学证据的解决方案，而非一味地“猛药”。 痤疮管理（痘痘）： 区分不同类型的痘痘（粉刺、炎性丘疹、囊肿），并讲解水杨酸（BHA）、果酸（AHA）、过氧化苯甲酰等去角质与抑菌成分的正确使用方法和浓度选择，强调先控制炎症再处理痘印的原则。 色素沉着与美白： 深度解析黑色素的生成通路，对比烟酰胺、熊果苷、曲酸、对苯二酚等主流美白成分的作用靶点，并强调了“防晒是祛斑的根本”。 毛孔粗大与纹理： 解释毛孔外观的形成原因（皮脂分泌过多或松弛下垂），提出通过控油和提拉紧致（如视黄醇、肽类）相结合的综合改善策略，而非单一的“收缩毛孔”产品。 第五章：打造个人化护肤流程：从早到晚的效率最大化 护肤的精髓在于建立一套符合自身需求、易于坚持的日常程序。本章提供了一套模块化的搭建思路。 早晨程序：防御优先： 强调早C（抗氧化）、晚A（修复），早晨的重点在于抗氧化保护和高效防晒。 夜晚程序：修复为主： 阐述了夜间皮肤修复的黄金时间，推荐了“清洁—水/精华—主打修复/滋养—眼霜”的结构，并指导如何根据当晚使用的活性成分调整步骤顺序。 季节与生活方式的调整： 提供了针对干燥冬季、湿热夏季、以及高强度工作压力、长途飞行等特殊状态下的护肤品更换建议，例如增加保湿剂的用量、简化步骤或加强防晒力度。 护肤工具与手法： 科学评估了导入仪、微电流设备、洁面仪的实际功效，并纠正了错误的按摩手法，避免因用力不当造成皮肤拉扯。 结语：回归肌肤的本质需求 真正的护肤，是认识皮肤的自然规律，尊重它的需求，并以科学为指导进行长期的、耐心的维护。本书希望帮助读者摆脱“焦虑式护肤”，回归到简单、高效、以结果为导向的自我管理，让健康成为肌肤最美的底色。

评分☆☆☆☆☆

我之前购买过几本声称是“皮肤急救指南”的书，结果发现它们更像是针对极端情况（如严重过敏、换季大脱皮）的临时处理手册，对于我这种日常护肤总是徘徊在中等水平、偶尔出现小问题的普通人帮助有限。我真正需要的是一本能够帮助我建立“长期稳定”皮肤系统的书。这可能涉及到如何通过生活习惯（饮食、睡眠质量与皮肤状态的关联）来辅助护肤，以及如何识别自己皮肤的“预警信号”，在问题真正爆发之前就进行微调。我希望这本书能强调“预防胜于治疗”的理念，教会我如何温柔地对待自己的皮肤，而不是总想着如何用强效手段去“修正”它。我期待读完后，能感受到一种轻松的心态——护肤不再是需要时刻警惕的战场，而是一个与身体和谐共处的、可持续的健康管理过程。这种内在的平静和对皮肤的深刻理解，比任何昂贵的面膜都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试精简护肤步骤，因为感觉以前的流程太复杂，反而让皮肤压力倍增。因此，我非常希望找到一本能提供“极简高效”护肤思路的书籍。这种书籍不应该鼓吹“越多越好”，而是要精准地指出在基础清洁、保湿和防晒这三大支柱之外，哪些额外的步骤是真正的锦上添花，哪些根本就是多余的负担，甚至是有害的。我特别期待书中能有针对不同季节、不同生活压力下（比如熬夜、换季）的动态调整方案，而不是一套全年不变的教条。我想要的是那种能让我每天早上护肤时间缩短十五分钟，但皮肤状态却能得到提升的智慧。如果这本书能教会我如何识别和摒弃那些对我的皮肤来说完全没有必要的“仪式感”产品，转而把预算和精力集中在真正有效的基础护理上，那对我来说简直是巨大的胜利。我期待的评价标准是：这本书让我少买了多少瓶无效的精华液。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对着今年新出的美妆类书籍都有点审美疲劳了，大部分无非是换汤不换药的“早C晚A”或者“酸类轮换”的再包装。我真正渴求的是那种能深入到皮肤屏障、微生态平衡这些底层逻辑的书籍。我希望作者能用清晰的图示和详实的案例，解释清楚为什么某些被吹上天的“抗老黑科技”对大多数人来说可能就是刺激源，或者为什么过度清洁会直接导致敏感。我特别希望能看到关于成分表的深度解读，不是那种简单告诉你“A好B坏”的结论，而是教会我如何自己去分辨一个配方中有效成分的浓度和辅料的潜在风险。我心中的完美书籍，应该是一本“祛魅”之作，它能帮我剥离掉那些商业包装，直达皮肤护理的本质——健康和稳定。如果这本书能成功地让我对那些铺天盖地的“速效方案”保持警惕，并建立起一套基于自身皮肤状态的判断体系，那它绝对是我书架上最值钱的一本“工具书”。我已经厌倦了“试错”护肤，现在急需一本能提供“避雷清单”的权威读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名深度“成分党”，我发现很多市面上的护肤书要么写得过于专业，充斥着我需要查阅十次以上专业词典才能理解的术语；要么就是写得太浅显，停留在“多喝水，少熬夜”的层面。我正在寻找那座完美的桥梁——既有足够的深度去讲解脂质体包裹技术、角质层水合作用等科学原理，但又能用日常生活中的比喻或小故事来解释清楚，让我这个非专业人士也能迅速吸收并应用于日常。我特别想知道，为什么有些公认的明星成分在不同配方中效果天差地别？这背后涉及到的pH值、渗透剂的选择究竟有多关键？如果这本书能提供一些关于“自制”或“定制”护肤品的安全边界和风险提示就更好了，当然，前提是建立在严谨的科学基础之上。我需要的是一本能提升我的“护肤智商”，让我从被动接受推荐转变为主动分析配方的参考书。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心要为我的书架添置一些真正能帮到我的“干货”了，毕竟这些年为脸上的问题试过的那些五花八门的“神仙水”和“贵妇霜”，现在回想起来简直就是一场场昂贵的灾难。我特别关注那些从根源上剖析问题的书籍，而不是单纯地推销产品。我希望找到一本能够系统地梳理我们日常护肤中的常见误区，并且用科学、易懂的方式解释“为什么这样做是错的”的书。我一直在寻找那种能把我从“盲目跟风”的泥潭里彻底拔出来的指南，它应该能帮助我理解不同肤质对不同成分的真实反应，而不是被那些光鲜亮丽的广告词牵着鼻子走。我希望这本书能像一个耐心又专业的皮肤科医生，一步步拆解我以往错误的认知，并提供一套切实可行、可以长期坚持的护肤哲学。那种读完之后，能让我自信地对柜姐说“不，我不需要那个”的底气，才是真正有价值的知识。我真的很期待能有一本这样的书，让我彻底告别那种一边花大价钱买产品，一边却在不断损伤皮肤的恶性循环，实现真正的“有效护肤”。