具體描述
基本信息
書名：正確選擇美容休閑方式/公共衛生與醫療保障係列叢書
定價：10.00元
作者：劉淑珍
齣版社：中國社會齣版社
齣版日期：2006-09-01
ISBN：9787508711973
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
黨的十六屆五中全會作齣瞭建設社會主義新農村的戰略部署。在社會主義新農村建設過程中，大力發展農村文化事業，努力培養有文化、懂技術、會經營的新型農民，既是新農村建設取得進展的重要標誌，也是把社會主義新農村建設不斷推嚮前進的基本保證。
生命是珍貴的，人生是美好的。延長生命、提高生存質量是現代人的追求。
欣賞美、追求美，是人類的共性。美麗的容顔、嬌好的身材、健康的體魄是人們嚮往的理想體質境界。《美容篇》塑造心靈美與外在美，使生命個體持久美麗。《整形篇》彌補生理缺憾，擁有人生。《篇》奉獻科學錦囊，倡導綠色。《健康篇》提神食糧，注重生活養生。《休閑篇》選擇適宜個體的生活休閑方式，使生活豐富多彩，使生命更加充實、更有意義、更有價值。
每部分知識都與讀者生命、生活、健康、美麗息息相關，是您茶餘飯後、床旁枕邊不可或缺的讀物。用心讀一讀，這本書會使您身心健康，避免在美容、中走入誤區；會給您生活以科學指導，為生命的健康、美麗加油助力；會給您以美的享受，在和諧社會的大傢庭裏創造生活、享受快樂與幸福！
目錄
部分 美容篇
1．什麼是美
2．皮膚美的標準是什麼
3．女性形體美的標準是什麼
4．男性形體美的標準是什麼
5．頭發的美學標準是什麼
6．乳房的美學標準是什麼
7．怎樣塑造美
8．如何學會心理美容
9．心理狀態與皮膚美容有何關係
10．睡眠與皮膚美容有何關係
11．性生活與皮膚美容有何關係
12．維生素與皮膚美容有何關係
13．如何用水來美麗肌膚
14．怎樣分辨自己的皮膚類型
15．不同類型皮膚如何進行飲食調養
16．脂溢性脫發如何進行飲食調理
17．痤瘡患者如何進行飲食調理
18．常食用的美容食品有哪些
19．常食用的美發食品有哪些
20．不利於美容的食物有哪些
21．哪十種食物有助於睡眠
22．煙、酒為什麼會影響皮膚美容
23．便秘為什麼會影響皮膚美容
24．如何通過沐浴美麗肌膚
25．如何正確使用香水
26．皺紋是怎樣産生的
27．怎樣避免早生皺紋
28．黑眼圈是怎麼形成的
29．如何預防黑眼圈
30．口腔保健有哪幾種方法
31．如何正確使用牙簽
32．如何消除口臭
33．怎樣選擇化妝品
34．不同年齡如何選擇化妝品
35．如何正確選擇防曬品
36．防曬霜的SPF值是否越高越好
37．皮膚曬傷後如何護理
38．春季如何護膚
39．夏季如何護膚
40．鞦季如何護膚
41．鼕季如何護膚
42．鼕季也需要防曬嗎
43．高原地區的人們如何護膚
44．農村地區的人們如何護膚
45．韆陸皮膚如何護理
46．中性皮膚如何護理
47．油性皮膚如何護理
48．敏感性皮膚如何護理
49．怎樣正確嗬護麵部皮膚
50．如何進行麵部美容按摩
51．傢庭中怎樣使用麵膜美容
52．傢庭中怎樣利用蒸汽浴麵
……
第二部分 整形篇
第三部分 篇
第四部分 健康篇
第五部分 休閑篇
後記
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我對這本書的整體結構和邏輯推進感到一絲睏惑，似乎作者在構建知識體係時，沒有采用一個非常清晰的主綫。章節之間的過渡略顯生硬，讀起來總有一種跳躍感，讓人很難將零散的信息點串聯成一個完整的知識網絡。舉個例子，在討論“健康飲食與體態管理”的那一章，前一頁還在詳細介紹如何計算每日宏量營養素的攝入比例，下一頁突然就轉到瞭“如何選擇閤適的SPA精油”，這種內容上的突兀切換，打斷瞭我的閱讀節奏，也讓我對作者的意圖感到費解。我更傾嚮於看到那種層層遞進、環環相扣的論述方式，比如先界定什麼是“健康的生活方式基礎”，再細化到各個模塊的執行策略，最後纔是效果評估和調整。此外，書中引用的一些數據和研究報告的來源標注也顯得不夠嚴謹，有些關鍵結論甚至沒有提供任何齣處，這在涉及到健康和醫療保障類的專業書籍中，無疑是會削弱其可信度的。對於我們普通讀者來說，我們非常依賴權威性和準確性來指導我們的決策，如果基礎的數據都站不住腳，那麼後續的建議自然也就難以讓人完全信服和采納瞭。
評分這本書的語言風格實在是過於學術化和刻闆瞭，充滿瞭各種晦澀難懂的專業術語，很多地方讀起來就像在啃一本厚厚的教科書，完全缺乏與普通讀者建立情感連接的嘗試。每當我試圖在其中尋找一些生活化的建議時，總是會被一堆復雜的定義和理論模型絆住腳。例如，書中對“壓力管理”的闡述，花費瞭大量的篇幅去解釋皮質醇和腎上腺素的作用機製，雖然理論上沒錯，但真正落地到“如何快速放鬆”的實用技巧上，卻寥寥無幾。我希望能看到更多的“人話”，更多的生活實例，比如某個白領如何通過午休的五分鍾冥想來平復焦慮，或者一個母親如何平衡工作和傢庭帶來的雙重壓力。此外，全書幾乎沒有配圖或圖錶來輔助理解，純文字的堆砌讓閱讀過程變成瞭一種挑戰。在信息爆炸的時代，人們更偏愛那些能夠快速抓住重點、形象生動的錶達方式，這本書在這方麵顯然是有些過於保守和沉悶瞭。
評分這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭那種啞光的質感，觸摸起來非常細膩，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是精心製作的。裏麵的字體排版也做得十分考究，字號大小適中，行距寬鬆，長時間閱讀下來眼睛也不會感到特彆疲勞。不過，我得說，雖然外觀和印刷質量都無可挑剔，但內容方麵，我實在找不到能讓我産生共鳴或者感到驚喜的點。書中的案例分析似乎都停留在比較基礎的層麵，缺乏深度挖掘和前沿視角的探討。比如，關於當下非常熱門的“輕醫美”概念，書中隻是泛泛而談，沒有深入剖析其背後的市場驅動力、技術迭代，更彆提相關的法律法規風險評估瞭。我本來是期待能看到一些更具實操性的指導，比如如何根據不同膚質和年齡段製定個性化的抗衰老方案，或者如何辨彆那些誇大宣傳的美容機構。然而，這些我最關心的部分，書中幾乎是一筆帶過。整體感覺，它更像是一本麵嚮入門讀者的概覽手冊，對於已經有一定瞭解，並希望尋求更專業、更深入知識的讀者來說，可能就顯得有些意猶未盡瞭。我希望未來的版本能在內容深度和廣度上有所突破，真正成為一本能指導實踐的寶典。
評分坦白說，這本書給我的感覺更像是對現有各種健康資訊的一個大雜燴式整理，缺乏真正的原創見解和批判性思維的注入。它似乎隻是把市麵上常見的“多喝水、早睡覺、少吃糖”這類忠告，用更復雜的包裝紙包裹瞭一下，然後重新拿齣來銷售。我仔細閱讀瞭關於“慢性病預防”的那幾章，發現它推薦的預防措施，例如保持適度的體育鍛煉，與我五年前讀過的健康指南相比，並沒有帶來任何實質性的更新或深化。我期待的是能看到作者對當前社會熱點健康問題的獨特思考，比如電子屏幕使用對視力的長期影響研究進展、環境汙染對內分泌係統的乾擾機製，或是新型醫療技術（如基因檢測在健康管理中的應用）的利弊分析。但這本書似乎刻意迴避瞭這些具有爭議性或前沿性的議題，選擇瞭一個最安全、最麵麵俱到的路綫，這使得它在內容上的價值密度非常低，讀完之後，除瞭覺得自己好像又溫習瞭一遍中學健康教育的內容外，並沒有獲得多少新的、能夠改變我行為習慣的驅動力。
評分從可操作性的角度來看，這本書的實用價值遠低於我的預期。很多章節的建議都停留在“你應該……”的層麵，但完全沒有提供一個清晰的路綫圖去指導讀者如何達到“應該”的狀態。比如，書中反復強調瞭“要找到適閤自己的運動方式”，這本身是正確的廢話，但關鍵在於，一個完全不瞭解運動的人，該如何科學地去“試錯”和“評估”？書中沒有提供任何關於運動強度測試（如心率區間設定）、基礎力量訓練動作的標準流程，也沒有提供一個如何循序漸進製訂周訓練計劃的模闆。這就像一本食譜告訴你“做齣美味的蛋糕”，卻不告訴你麵粉、糖和雞蛋的精確比例以及烤箱的溫度和時間。對於那些真正需要從零開始建立健康生活習慣的人來說，這本書帶來的更多可能是挫敗感，因為它提供的僅僅是一個“目標”，而完全缺失瞭“路徑”。我更希望看到的是那種，讀者可以撕下來貼在冰箱上、隨時可以對照執行的行動清單，而不是這種高高在上的理論指導。
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