具体描述
基本信息
书名：正确选择美容休闲方式/公共卫生与医疗保障系列丛书
定价：10.00元
作者：刘淑珍
出版社：中国社会出版社
出版日期：2006-09-01
ISBN：9787508711973
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
党的十六届五中全会作出了建设社会主义新农村的战略部署。在社会主义新农村建设过程中，大力发展农村文化事业，努力培养有文化、懂技术、会经营的新型农民，既是新农村建设取得进展的重要标志，也是把社会主义新农村建设不断推向前进的基本保证。
生命是珍贵的，人生是美好的。延长生命、提高生存质量是现代人的追求。
欣赏美、追求美，是人类的共性。美丽的容颜、娇好的身材、健康的体魄是人们向往的理想体质境界。《美容篇》塑造心灵美与外在美，使生命个体持久美丽。《整形篇》弥补生理缺憾，拥有人生。《篇》奉献科学锦囊，倡导绿色。《健康篇》提神食粮，注重生活养生。《休闲篇》选择适宜个体的生活休闲方式，使生活丰富多彩，使生命更加充实、更有意义、更有价值。
每部分知识都与读者生命、生活、健康、美丽息息相关，是您茶余饭后、床旁枕边不可或缺的读物。用心读一读，这本书会使您身心健康，避免在美容、中走入误区；会给您生活以科学指导，为生命的健康、美丽加油助力；会给您以美的享受，在和谐社会的大家庭里创造生活、享受快乐与幸福！
目录
部分 美容篇
1．什么是美
2．皮肤美的标准是什么
3．女性形体美的标准是什么
4．男性形体美的标准是什么
5．头发的美学标准是什么
6．乳房的美学标准是什么
7．怎样塑造美
8．如何学会心理美容
9．心理状态与皮肤美容有何关系
10．睡眠与皮肤美容有何关系
11．性生活与皮肤美容有何关系
12．维生素与皮肤美容有何关系
13．如何用水来美丽肌肤
14．怎样分辨自己的皮肤类型
15．不同类型皮肤如何进行饮食调养
16．脂溢性脱发如何进行饮食调理
17．痤疮患者如何进行饮食调理
18．常食用的美容食品有哪些
19．常食用的美发食品有哪些
20．不利于美容的食物有哪些
21．哪十种食物有助于睡眠
22．烟、酒为什么会影响皮肤美容
23．便秘为什么会影响皮肤美容
24．如何通过沐浴美丽肌肤
25．如何正确使用香水
26．皱纹是怎样产生的
27．怎样避免早生皱纹
28．黑眼圈是怎么形成的
29．如何预防黑眼圈
30．口腔保健有哪几种方法
31．如何正确使用牙签
32．如何消除口臭
33．怎样选择化妆品
34．不同年龄如何选择化妆品
35．如何正确选择防晒品
36．防晒霜的SPF值是否越高越好
37．皮肤晒伤后如何护理
38．春季如何护肤
39．夏季如何护肤
40．秋季如何护肤
41．冬季如何护肤
42．冬季也需要防晒吗
43．高原地区的人们如何护肤
44．农村地区的人们如何护肤
45．千陸皮肤如何护理
46．中性皮肤如何护理
47．油性皮肤如何护理
48．敏感性皮肤如何护理
49．怎样正确呵护面部皮肤
50．如何进行面部美容按摩
51．家庭中怎样使用面膜美容
52．家庭中怎样利用蒸汽浴面
……
第二部分 整形篇
第三部分 篇
第四部分 健康篇
第五部分 休闲篇
后记
作者介绍
文摘
序言
用户评价
坦白说，这本书给我的感觉更像是对现有各种健康资讯的一个大杂烩式整理，缺乏真正的原创见解和批判性思维的注入。它似乎只是把市面上常见的“多喝水、早睡觉、少吃糖”这类忠告，用更复杂的包装纸包裹了一下，然后重新拿出来销售。我仔细阅读了关于“慢性病预防”的那几章，发现它推荐的预防措施，例如保持适度的体育锻炼，与我五年前读过的健康指南相比，并没有带来任何实质性的更新或深化。我期待的是能看到作者对当前社会热点健康问题的独特思考，比如电子屏幕使用对视力的长期影响研究进展、环境污染对内分泌系统的干扰机制，或是新型医疗技术（如基因检测在健康管理中的应用）的利弊分析。但这本书似乎刻意回避了这些具有争议性或前沿性的议题，选择了一个最安全、最面面俱到的路线，这使得它在内容上的价值密度非常低，读完之后，除了觉得自己好像又温习了一遍中学健康教育的内容外，并没有获得多少新的、能够改变我行为习惯的驱动力。
评分我对这本书的整体结构和逻辑推进感到一丝困惑，似乎作者在构建知识体系时，没有采用一个非常清晰的主线。章节之间的过渡略显生硬，读起来总有一种跳跃感，让人很难将零散的信息点串联成一个完整的知识网络。举个例子，在讨论“健康饮食与体态管理”的那一章，前一页还在详细介绍如何计算每日宏量营养素的摄入比例，下一页突然就转到了“如何选择合适的SPA精油”，这种内容上的突兀切换，打断了我的阅读节奏，也让我对作者的意图感到费解。我更倾向于看到那种层层递进、环环相扣的论述方式，比如先界定什么是“健康的生活方式基础”，再细化到各个模块的执行策略，最后才是效果评估和调整。此外，书中引用的一些数据和研究报告的来源标注也显得不够严谨，有些关键结论甚至没有提供任何出处，这在涉及到健康和医疗保障类的专业书籍中，无疑是会削弱其可信度的。对于我们普通读者来说，我们非常依赖权威性和准确性来指导我们的决策，如果基础的数据都站不住脚，那么后续的建议自然也就难以让人完全信服和采纳了。
评分这本书的语言风格实在是过于学术化和刻板了，充满了各种晦涩难懂的专业术语，很多地方读起来就像在啃一本厚厚的教科书，完全缺乏与普通读者建立情感连接的尝试。每当我试图在其中寻找一些生活化的建议时，总是会被一堆复杂的定义和理论模型绊住脚。例如，书中对“压力管理”的阐述，花费了大量的篇幅去解释皮质醇和肾上腺素的作用机制，虽然理论上没错，但真正落地到“如何快速放松”的实用技巧上，却寥寥无几。我希望能看到更多的“人话”，更多的生活实例，比如某个白领如何通过午休的五分钟冥想来平复焦虑，或者一个母亲如何平衡工作和家庭带来的双重压力。此外，全书几乎没有配图或图表来辅助理解，纯文字的堆砌让阅读过程变成了一种挑战。在信息爆炸的时代，人们更偏爱那些能够快速抓住重点、形象生动的表达方式，这本书在这方面显然是有些过于保守和沉闷了。
评分从可操作性的角度来看，这本书的实用价值远低于我的预期。很多章节的建议都停留在“你应该……”的层面，但完全没有提供一个清晰的路线图去指导读者如何达到“应该”的状态。比如，书中反复强调了“要找到适合自己的运动方式”，这本身是正确的废话，但关键在于，一个完全不了解运动的人，该如何科学地去“试错”和“评估”？书中没有提供任何关于运动强度测试（如心率区间设定）、基础力量训练动作的标准流程，也没有提供一个如何循序渐进制订周训练计划的模板。这就像一本食谱告诉你“做出美味的蛋糕”，却不告诉你面粉、糖和鸡蛋的精确比例以及烤箱的温度和时间。对于那些真正需要从零开始建立健康生活习惯的人来说，这本书带来的更多可能是挫败感，因为它提供的仅仅是一个“目标”，而完全缺失了“路径”。我更希望看到的是那种，读者可以撕下来贴在冰箱上、随时可以对照执行的行动清单，而不是这种高高在上的理论指导。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了那种哑光的质感，触摸起来非常细腻，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是精心制作的。里面的字体排版也做得十分考究，字号大小适中，行距宽松，长时间阅读下来眼睛也不会感到特别疲劳。不过，我得说，虽然外观和印刷质量都无可挑剔，但内容方面，我实在找不到能让我产生共鸣或者感到惊喜的点。书中的案例分析似乎都停留在比较基础的层面，缺乏深度挖掘和前沿视角的探讨。比如，关于当下非常热门的“轻医美”概念，书中只是泛泛而谈，没有深入剖析其背后的市场驱动力、技术迭代，更别提相关的法律法规风险评估了。我本来是期待能看到一些更具实操性的指导，比如如何根据不同肤质和年龄段制定个性化的抗衰老方案，或者如何辨别那些夸大宣传的美容机构。然而，这些我最关心的部分，书中几乎是一笔带过。整体感觉，它更像是一本面向入门读者的概览手册，对于已经有一定了解，并希望寻求更专业、更深入知识的读者来说，可能就显得有些意犹未尽了。我希望未来的版本能在内容深度和广度上有所突破，真正成为一本能指导实践的宝典。
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