满28包邮 知本女人美容术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张萍 著

图书标签:

• 美容护肤
• 女性健康
• 知本
• 养生
• 美容术
• 包邮
• 28元包邮
• 女性魅力
• 生活方式
• 健康生活

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546367019

商品编码：29995064941

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：知本女人美容术

定价：26.80元

作者：张萍

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787546367019

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

---

　　《知本女人美容术》打造青春美丽的10堂课。*纯的爱供养永恒流淌的美，*美的书遇见至情至性的你。美丽是女人的必杀技。自古英雄难过美人关，即从一个侧面佐证了女人容貌的强大征服力。自古以来，美容、化妆、服饰、舞蹈、音乐、绘画、影视、摄影等艺术形式，无不与女性有关。从某种意义上讲，女人成就了艺术，拓展了美学，更使得人类生活变得有声有色、五彩斑斓。挖掘自身的美，是女人一生*华美的，也是*灿烂的自由！

内容提要

---

　　《知本女人美容术》美丽不只是先天遗传，更要靠后天修炼……一切美的事物都与你有关，因为——爱从不拒绝美丽。“美丽百宝箱”——为你发现美的自己助一臂之力！希望知本女性朋友通过张萍编著的《知本女人美容术》的阅读，能够对各种美容知识有一个全面而系统的了解，并且结合书中适合自己的美容方法，努力地从头到脚一点点锻炼改变，并且坚持下去，完成一场华丽的蜕变，真正成为一个新时代的美丽的知本女人。

目录

---

课 美容：女人一生的事业
一、追求美丽不需要理由
二、美白是知本女人的关键
三、我的美丽心得
四、做好护肤的时间计划

第2课 从“头”做起：让秀发飘一会儿
一、美发步：了解自己的发质
二、保养秀发从洗头做起
三、选择适合你的洗发护发用品-
四、如何正确梳理头发
五、四季护发要点
六、发型与脸形巧搭配
七、染发：展现女性魅力的另一面

第3课 明眸善睐：打造心灵的窗户
一、漂亮眼睛，从“吃”做起
二、眼部保养秘诀
三、睫毛：让眼睛更有神
四、眼线：女人美丽的法宝
五、眼影：彰显眼睛的神秘色彩
六、双眉：漂亮眼睛的黄金搭档
七、不同眼形的美容

第4课 面部保养：呵护花样容颜
一、美容步，选择适合你的护肤品
二、洗脸也是一门学问
三、不同时间的皮肤护理方法
四、不同肤质的面部护理方法
五、如何轻松解决皱纹
六、弥补脸上的瑕疵

第5课 学会化妆：彰显女性魅力
一、认识化妆工具
二、了解化妆的基本步骤
三、唇膏的选择与使用
四、不可忽略的鼻妆
五、不同脸形的化妆技巧
六、粉底的魔力
七、腮红的魅力
八、永不过时的淡妆
九、卸妆的学问
十、做香香的女人

第6课 颈部护理：脖颈风情一路闪耀
一、预防颈部皱纹
二、去除颈部皱纹的方法
三、颈部美白，让脖颈靓起来
四、知本女人的颈部健美操
五、小小的护颈法宝
六、颈部保养要点

第7课 科学按摩：做“胸有大志”的女人
一、林志玲的胸腹部护理秘籍
二、美丽乳房的标准
三、保养乳房的几个要点
四、胸部健美操
五、科学按摩，让乳房更有弹性
六、平胸的十大杀手

第8课 腿部锻炼：美腿与美足“电倒”众生
一、打造美腿的一些要点
二、腿部锻炼，每日一次
三、关于美腿的点点滴滴
四、膝盖护理不容忽视
五、美足、美腿同等重要
六、让趾甲靓起来

第9课 合理饮食，“吃”出美丽
一、各种食物的美容方法
二、永远的美容佳品——水

0课 学会着装，做美丽的新时代知本女人
一、选择适合自己的衣服
二、秀出你自己的色彩
三、善于搭配衣服的色彩
四、首饰助你美丽动人
五、巧配丝巾张扬美丽
六、女人的牛仔魅力

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

瑰丽之镜：女性身心修养的千年回响 一部跨越时空的女性自我探索与智慧传承的宏大叙事 本书并非关乎某一特定商贸活动或限时优惠的说明，而是一部深入剖析女性生命哲学、身体奥秘与精神滋养的深度著作。它以一种近乎考古学家的审慎与艺术家般的热情，带领读者走入女性自我完善的广袤疆域，追溯那些流传千古、历久弥新的美丽与健康之道。 第一编：形体之韵——从骨骼到肌肤的内在对话 本书首先将焦点投向女性的物理存在——身体。但我们所探讨的“美容术”并非停留在表层的化妆或短暂的塑形，而是对生命力源头的探寻。 一、气血调和与五脏的平衡之舞： 我们深入解读了传统医学中关于女性生理周期的精微理论。月经的周期性被视为一种与自然节律同步的“排浊”与“生新”的过程，而非单纯的生理负担。书中详尽描述了如何通过特定的饮食调理（如对不同季节的根茎、叶菜、果实的运用）、呼吸吐纳法（如“息绵法”以稳定心神，增强肾气）以及经络的导引，来实现气血的充盈与流动。特别辟出一章，论述了“肝藏血”与“脾生血”在女性生命力维持中的核心地位，并提供了针对现代都市女性因压力导致的肝郁、气滞等问题的实用性自救指南，重点在于温和调理，而非激进干预。 二、肌肤的生命力场域： 本书摒弃了化学合成物质的堆砌，转而探讨肌肤如何作为一个有生命的“界面”来与环境进行信息交换。我们考察了古代贵族及民间流传的天然护肤方剂，例如以特定草本蒸馏水进行“熏蒸”以打开腠理，以及利用动物油脂（如羊脂、蜂蜡）在特定时间点进行滋养的技法。更重要的是，我们强调了“内源性光泽”的养成——即面色红润源于内在循环的畅通，而非外加的修饰。详细解析了哪些营养素（如天然维生素E、特定矿物质）是细胞自我修复与胶原蛋白合成的真正基石。 三、形体的结构与姿态的觉醒： 真正的美来源于对自身结构的理解与尊重。本篇分析了“体态对内脏的影响”——错误的站姿、坐姿如何挤压腹腔，阻碍消化与呼吸效率，进而影响气色。书中收录了大量针对女性脊柱曲度（尤其是胸椎与腰椎）的温和矫正练习，这些练习往往结合了瑜伽的体式精髓与太极的沉稳内劲，旨在恢复身体的自然轴线，使“气”得以顺畅下达，从而达到松弛而有力量的体态。 第二编：心神的栖居——情绪与智慧的提炼 女性的“美”与“术”的最高境界，在于其心性的沉静与智慧的洞察力。本书认为，焦虑、恐惧和过度敏感是现代女性健康的最大侵蚀者。 一、七情与心火的平衡艺术： 本书将七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）视为能量的释放形式，而非单纯的情绪波动。我们探讨了“思虑过度”如何耗损心血，导致失眠与健忘。为对抗现代生活的碎片化信息轰炸，我们详细介绍了古代文人士大夫用于静心的方法，如“观想呼吸法”、“抄经静坐”以及如何利用香道（非娱乐性，而是药理性的沉香、檀香在特定频率下的安神作用）来重塑心绪的稳定基线。 二、女性的“内观”周期与自我接纳： 此部分聚焦于女性生命中几个关键的转型期（如青春期、生育期、更年期），并将其视为“内观”的绝佳时机，而非必须跨越的障碍。通过对这些生理变化的接纳，引导读者将身体的“衰退感”转化为“智慧的沉淀期”。例如，更年期的燥热与情绪波动，被重新解读为“火的内敛与转移”，需要通过培养新的兴趣、深化人际连接来实现能量的重塑。 三、声音与表达的力量： 一个健康、和谐的女性声音，是内在状态的外显。本书从音韵学的角度分析了女性如何通过有意识地使用胸腔与腹腔共鸣来发出更具穿透力而非尖锐感的声音。这不仅关乎沟通效率，更是一种对自我存在感的肯定。书中包含了一系列声音练习，旨在打开喉咙与心轮的连接，使表达更加真诚有力。 第三编：生命环境的塑形——生活哲学的实践 美容术的最高境界，是将生活本身转化为一种修炼。 一、食养的仪式感与地域智慧： 我们详细考察了不同地理环境下女性的传统食谱。例如，寒冷地区的女性如何利用发酵食品与高热量坚果来抵御严寒，以及南方女性如何利用清淡的汤饮来应对湿热环境。本书强调的并非盲目遵循，而是理解“食物的药性”与“地域气候”之间的必然联系，从而指导读者建立适合自身居住环境的“生命支持系统”。我们特别介绍了“药膳”与“药引”的科学性——并非玄学，而是利用特定的介质（如红枣、生姜）来提高主药的吸收率和靶向性。 二、睡眠的科学性回归： 睡眠质量被视为恢复精气神的核心。本书追溯了古代对于“子午流注”理论在睡眠中的应用，即在特定时辰（如子时、丑时）进行深度修复的重要性。我们提供的建议侧重于如何创造一个利于深度睡眠的物理环境（如卧室光线、温度、床品材质的选择），并强调睡前一个小时“清空心智”的必要性，这包括了避免高强度的信息输入。 三、节制与留白的艺术： 最终，本书落脚于“节制”这一古老的智慧。真正的“美”在于适度，在于懂得何时停止。无论是饮食、劳作还是情感的投入，过度消耗终将带来反噬。本书倡导的“美容术”，是一种自我边界的建立，是对生命能量的审慎管理，确保女性的付出与绽放，都能在可持续的范围内，展现出最自然、最恒久的光彩。 --- 总结： 《瑰丽之镜》是一部面向深度学习者的指南，它将女性的健康与美丽提升至哲学与实践相结合的高度。它要求读者放下对速成方法的执念，转而投入到对自身生命系统细致入微的理解与调试中去。其核心思想是：真正的容颜是内在生命力充沛和心神安定的外显，而非肤浅的工具堆砌。 这是一场关于如何与自身生命签订长期契约的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

实操性极强，每一个步骤都有详尽的图文参考。 我是一个动手能力比较强的人，看书时最看重“能不能做”、“怎么做”。这本书在这方面做得极其出色，简直可以当做一本操作手册来使用。书中涉及到的按摩手法、穴位定位，都配有非常清晰的线条图和真人示范图（虽然是插画形式，但精准度很高），标注了穴位的精确位置和按压的力度、方向。尤其令人称赞的是，书中对于一些“自制面膜”的配方，不仅给出了材料比例，还详细说明了不同季节、不同肤质在使用时需要注意的“火候”调整——比如“春季敷制时，水分需略微增加以顺应生发之气”。这种细节上的打磨，体现了作者对读者实际操作过程中可能遇到的各种变量都进行了充分的预估和应对指导。我按照书中的一个“温阳暖宫”的腹部贴敷法坚持了半月，那种由内而外的暖意，清晰可见，让我对书中的其他实操建议也充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

结构新颖，打破了传统美容书的刻板印象。 我阅读过不少以“速成”或“秘籍”为噱头的美容书籍，但大多内容重复，缺乏新意。然而，这本《知本女人美容术》在结构上就展现了非常高的独创性。它没有采用那种“脸部-身体-头发”的传统划分，而是以“体质分类”为核心框架，如“水湿型皮肤如何调理”、“阴虚型体质的日常固本”等，将美容问题与个体差异深度绑定。这种以人为本的分类方式，极大地提高了针对性。更妙的是，书中在讲解完一套核心的调养体系后，会插入一些“古代美容小故事”或“名家养生侧记”，这些小插曲用更轻松活泼的笔调，佐证了前面理论的有效性，起到了很好的穿插和调剂作用，让阅读过程保持了新鲜感。这本书读起来不像是在学习任务，更像是一场循序渐进的探索之旅，让人忍不住想一口气读完，又舍不得太快翻过那些精妙的论述。

评分☆☆☆☆☆

细腻入微的笔触，读出了女性的自我关怀。 这本书给我最大的感触是它所传递出的那种温柔而坚定的女性主义视角。它不鼓吹盲目追逐潮流，也不贬低对美的追求，而是将“美容”视为一种高级的“自我关怀”和“生命管理”。作者在描述具体的美容方法时，总是穿插着对女性心理状态的体察和引导。比如，当谈到眼周保养时，她会提醒读者，眼角的细纹往往是长期思虑过重或睡眠不足的体现，建议在涂抹眼霜的同时，配合进行十分钟的冥想放松。这种将生理需求与心理健康紧密联系起来的写作手法，非常打动我。它让我意识到，真正的美容术，是身心合一的修炼。文字的基调是鼓励和支持的，读起来让人感到被理解和被尊重，仿佛一位经验丰富的闺蜜在耳边细细叮咛，而不是冷冰冰的指导手册。这种情感上的共鸣，是很多美容书籍所缺乏的深度。

评分☆☆☆☆☆

初识惊艳，内容之丰，远超预期！ 这本书的封面设计就很有吸引力，那种温婉中带着一丝坚定的气质，让我对“知本女人美容术”这个名字充满了好奇。拿到书后，迫不及待地翻阅，发现它绝不仅仅是一本停留在表面技巧的书籍。作者的文字功底非常扎实，行文流畅，引人入胜。我尤其欣赏书中对“内在美”与“外在调养”之间辩证关系的深入探讨。她没有简单地罗列各种面膜或按摩手法，而是从气血、经络、乃至情绪对皮肤状态的影响这几个深层次的角度切入。比如，书中对于“肝郁”如何影响面色发黄、长斑点的分析，结合了中医的理论，却用非常通俗易懂的语言进行了阐述，读起来毫不晦涩。而且，书中提供的食疗方子也十分接地气，所选食材都是日常生活中常见的，这大大增加了实践的可行性。我试着按照书里建议调整了近期的饮食结构，虽然时间尚短，但已经能感觉到身体的轻盈感有所提升，皮肤的细腻度也似乎有微妙的变化。这绝对是一本值得反复研读的养生美容宝典，它教会我的不是“如何快速变美”，而是“如何科学、持续地保持健康状态下的美丽”。

评分☆☆☆☆☆

风格迥异，学术与实践的完美融合体。 说实话，我原本以为这会是一本偏向生活随笔或者经验分享类的读物，但读进去才发现，作者的知识体系搭建得非常宏大且严谨。它更像是一本融合了传统中医学理论、现代营养学知识以及部分皮肤生理学知识的综合性教材。章节之间的逻辑递进非常清晰，从基础的皮肤生理结构介绍，到针对不同年龄段和不同体质的美容策略，层层深入。我特别欣赏其中一章专门讨论了“环境压力与皮肤屏障功能”的关系，引用了一些近年的研究成果，这使得全书的理论基础非常坚实，避免了那种空泛的“玄学”论调。对于那些追求深度理解美容原理的读者来说，这本书提供了足够的“干货”。我曾试图在其他地方寻找类似全面性的资料，但往往要查阅好几本专业书籍才能拼凑出的知识点，在这本书里被作者巧妙地整合在一起，语言精炼，专业性强而不失可读性。这说明作者在内容组织和知识整合能力上，达到了一个非常高的水准。