满28包邮 美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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关琦 著

图书标签:

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560144498

商品编码：29995065116

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则

定价：35.00元

作者：关琦

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787560144498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽，是一种经后天的努力与修炼而达成的内在魅力。
“你想拥有魅力吗？”，这个问题对于任何—个女人，回答都是肯定和明确的。然而，“想”与现实却是两回事，因为魅力的得来，往往是一项艰苦的工程。
本书凝聚了“亚洲美皇后”之称的关琦的魅力心得，以独特的视角、平实的文字和细腻的笔触讲述女性流行时尚、穿衣打扮、靓容美发、服饰搭配、健康饮食、美体塑身、礼仪谈吐、情感、事业、理财等修炼魅力的方方面面，分析如何让女性认识自我、完善人格、提升魅力，让女性真正美丽一生的14条魅力守则。
美丽的追求是一种生活的态度，内外兼修才能打造出真正散发魅力的美丽女人。

目录

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章 把纯真生活写在脸上——不老容颜
美丽之与世俗
摸索出来的靓丽
选择你的面部护肤品
好妆容与审美相关
做个睡美人
用好“三千弱水”
吃与女人的美
第2章 恋上那飘动着的风韵——缱绻秀发
谁为致命的牵引
品质来自于打理
找准第二张脸
你是否也有这些误区
拭去一片枯燥
那点染神韵的一笔
第3章 只为难以拒绝的风景——婉约身姿
舞蹈带来的优雅韵味
谁先惹了青春
拒绝不相宜的强悍
什么让你摇曳生姿
美胸现在时
别被膨胀煞了风景
开启那扇动人的窗
第4章 我们的秘密挥之不去——女人味道
爱那久远的依随
别让异味袭来
但使花香满怀
你需要什么香味
谁的清香可持久
第5章 谁在左右一生的风情——宜雅衣装
构筑衣装的气韵
高品位与媚俗只一线之隔
你该懂得的穿衣之道
谁在左右你的着装
拨动色彩之弦
你的身材会说话
细微之处的女人味
这里有女人的本质
第6章 点点缀缀是女人心事——花样配饰
每个女人都爱“宝贝”
方寸间的微妙世界
穿越时空的颈间风情
难舍头上的光辉
那垂挂的风韵
腰间的彩腾
鞋子也会愉悦身心
谁让柔情如花绽放
第7章 生命如此鲜活——健康
一种生活方式
谁的运动通往美丽
大多数人的健身盲点
排毒是怎么回事
爱排毒食物
别惹上“计算机皮肤”
寻回鲜活的幸福
谁会越减越肥
我自己的解压方式
第8章 仪静体闲如我——礼仪大方
那千年恒定的力与美
做宴会上受欢迎的人
餐桌上的礼仪
别让疏忽影响了感觉
礼品中的学问
让出行变得愉快
在异国该知道的
第9章 含英咀华，吐露流年——悠悠谈吐
容颜的魅力
让聊天变得有趣
打打“心灵太极”
注意“小”事
开玩笑的艺术
几种简单而实用的交流技巧
身体语言不可忽视
0章 灵动我的内在——谦谦学养
大气女人平添高贵
男人欣赏的个性女人
自我调节，看云卷云舒
培养你的快乐
向嫉妒说不
腹有诗书气自华
懒也是一种智慧
1章 怎样的江湖——练达交际
微笑的诱惑
用好“冷热水效应”
谁会控制自尊的弹性
远离是是非非
温柔之于处世
2章 那低头温柔里的智慧——情感学问
爱情里的智慧
这不是生活的
婚姻是什么
永远的“门当户对”
“娇媚女人”是什么
3章 游走于魅力间的魄力——如歌事业
知道要干什么，清楚能做什么
当遭遇这样的危机
女人需要续写魅力
源于生活的常识
刺猬式的交往
经商女人要知道的
女老板的形象
4章 所有女人都应该精明——理财之道
从房产选购看女人理财
比找丈夫更重要的
投资理财须知
在智慧消费中提升美丽
谁是非理性购物者
后记

作者介绍

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关琦，2003年中国大赛冠军，代表中国参加第五十三届世界大赛，并获得季军，当选“亚洲及大洋洲美皇后”。这是在世界比赛中位进三甲的中国。 她用灵动的笔触揭开女性一生美丽的秘诀，道出女性美丽的真谛：女性的美丽不单是漂亮的问题，其中更折

文摘

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序言

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《璀璨星辰下的秘密：现代女性的自我觉醒与成长指南》 本书导读： 在这个瞬息万变的时代，女性的力量正在以前所未有的方式被重新定义。我们不再满足于被动的角色设定，而是渴望主动掌握自己的人生航向，活出每一个独一无二的“我”。然而，在这条通往自我实现的道路上，迷茫、焦虑和自我怀疑如同暗礁般潜伏。我们常常在外界的喧嚣中迷失了内心的声音，忘记了自己本应拥有的光芒。 《璀璨星辰下的秘密：现代女性的自我觉醒与成长指南》并非一本空泛的说教手册，而是一份贴近生活、充满实操性的心灵地图。它深入剖析了当代女性在职业发展、情感关系、身心健康以及个人价值构建中所面临的真实困境，并提供了一套系统化、可执行的“内在重塑”方案。本书旨在帮助每一位渴望成长的女性，剥去层层社会标签的伪装，直面真实的自我，最终构建起坚不可摧的内在力量，活出属于自己的“璀璨人生”。 第一部分：打破束缚——重塑认知边界 章节一： “完美主义”的陷阱与和解 我们被教导要优秀，要平衡家庭与事业，要面面俱到。但这种无形的“完美标准”常常成为压垮我们的稻草。本章将首先探讨“社会期待”是如何内化为我们自我苛责的根源。我们将分析完美主义的心理机制，认识到“足够好”的力量，并学习如何与自己的不完美和平共处。通过具体的练习，读者可以学会设置合理的期望值，将内耗转化为建设性的行动力。 章节二： 从“取悦型人格”到“自我主张者”的蜕变 许多女性习惯于将他人的满意度置于自身需求之上，这源于长期的关系模式训练。本章将聚焦于如何识别和戒除“取悦”的习惯。我们将探讨“边界感”的建立是自我尊重的基石。内容包括：如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求；如何在亲密关系中清晰表达“我”的需求而非“我们”的妥协；以及如何应对因设立边界而可能产生的外部阻力。 章节三： 停止内耗：情绪的自主权回归 焦虑、恐惧、内疚感是现代生活的“伴生品”。本书强调，情绪不是敌人，但我们必须学会做情绪的“驾驶员”，而不是“乘客”。我们将引入情绪识别模型，教授如何进行“情绪命名”和“情绪锚定”。核心在于理解负面情绪背后的信号，并采取积极的应对策略，而非沉溺于反刍思维。内容将包括正念冥想的实操入门，以及应对突发压力事件的快速调节技巧。 第二部分：构建基石——内在力量的系统升级 章节四： “我的价值”：定义不可替代的自我标签 真正的自信并非建立在外在的赞美之上，而是源于对自身独特价值的深刻认知。本章引导读者进行一次彻底的“自我资产盘点”。我们不再关注与他人的比较，而是聚焦于挖掘自身的“核心竞争力”——这不仅包括专业技能，更包括你的思维模式、解决问题的独特角度、以及你对世界的影响力。内容将包括“优势识别矩阵”的运用，帮助你系统性地记录和量化你的成就与潜力。 章节五： 目标驱动：从“愿望清单”到“战略蓝图” 许多美好的愿景停留在新年伊始的热情中，很快便被日常琐事湮没。本书提出了一种更具韧性和灵活性的目标设定框架，它强调“小步快跑”和“适应性调整”。我们将深入探讨如何将宏大的职业理想拆解为可执行的季度任务，并重点讲解如何利用时间管理工具，优先处理“高价值任务”，而非仅仅是“紧急任务”。 章节六： 高效的能量管理：身体是实现梦想的载体 长期的透支式生活是对自我潜力的巨大浪费。本章将视角从传统的“时间管理”转向“精力管理”。我们不仅讨论睡眠、营养和运动的基础重要性，更深入探讨了如何识别个人的“能量周期”（生物钟），并据此安排工作和休息。内容将包括如何设计“高效恢复模式”，确保身心能量始终处于最佳储备状态。 第三部分：关系进阶——高质量连接的艺术 章节七： 亲密关系的“双向奔赴”：从依赖到共生 理想的亲密关系是双方独立个体的互相欣赏与支持，而非互相捆绑。本章将探讨现代亲密关系中的常见误区，如情感勒索、被动期待等。我们将详细阐述“积极倾听”的技术，以及如何在冲突中保持“就事论事”的理性沟通。核心在于理解伴侣的需求，同时坚定维护自己的空间和成长节奏。 章节八： 职场中的“影响力半径”拓展 在竞争日益激烈的职场环境中，女性如何有效地展示专业能力，同时避免被“标签化”？本章提供了实用的职场社交和自我推销策略。我们将分析如何建立高质量的“职业人脉网络”，以及在会议和提案中如何运用有力的论据和自信的肢体语言来增强说服力。重点在于如何将“被看见”转化为“被尊重”。 章节九： “社群赋能”：找到你的“同频部落” 人类是社会性动物，高质量的同伴支持系统至关重要。本书提倡主动构建支持性的社交圈子。这包括如何识别那些真正能带来正向激励的朋友，以及如何参与和贡献于有意义的社群活动。内容将分析“低质量社交”对精力的损耗，并指导读者如何筛选并投入精力在能促进彼此成长的关系中。 第四部分：持续进化——面向未来的自我迭代 章节十： 终身学习的“心流”体验 世界发展速度决定了我们必须保持学习的惯性。本章聚焦于如何将学习变成一种享受，而非负担。我们将探讨如何培养“成长型思维模式”（Growth Mindset），使每一次失败都成为下一次进步的燃料。内容将介绍如何高效地吸收新知识，将碎片化的信息整合为系统的认知结构。 章节十一： 财务自主：构建内心的安全感堡垒 金钱自由是实现人生选择权的关键要素之一。本书将从心理学角度探讨金钱观的塑造，并提供基础的财务健康概念普及。重点不在于复杂的投资技巧，而在于建立“风险意识”、“储蓄习惯”和“延迟满足”的能力，确保财务决策能够服务于长期的人生目标，而非短期的焦虑驱使。 章节十二： “意义”的追寻：超越物质的满足感 在物质基础稳固之后，人会自然而然地探寻更深层次的生命意义。本章将引导读者进行一次关于“利他主义”和“人生使命”的探索。我们探讨如何通过志愿服务、导师计划或创造性的工作，将个人的天赋与更大的社会需求连接起来。这是从“我想要什么”到“我能给予什么”的升华。 结语：成为你生命中最值得信赖的“引路人” 本书的最终目的，是让你明白，你无需等待任何外部的认可或“规则”的指引。你自身的直觉、经验和不断学习的能力，才是你最强大的资源。从现在开始，停止向外求索，将目光转向内心深处那颗永恒闪耀的“星辰”。你的美丽与力量，早已蕴藏其中。 --- 目标读者画像： 25-45岁，正处于事业上升期或家庭责任加重的女性。 渴望提升自我价值感，但常被外部压力和自我怀疑困扰的职场人士。 希望在亲密关系中保持独立和完整性，寻求高质量情感连接的伴侣。 对“如何过得更高效、更幸福”有系统化学习需求的终身学习者。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它完全避开了那种肤浅的、教人如何“取悦”他人的路线。我读了很多关于女性魅力提升的书，很多都在强调外在的修饰或者如何去迎合伴侣的期待。然而，这本书的“守则”似乎更像是一套内功心法。它聚焦的重点是如何提升一个人的“气场”和“独立性”。例如，在谈论“眼神的力量”时，作者强调的不是如何画眼线，而是如何保持眼神中的坚定和好奇心，这是一种发自内心的生命力。我特别喜欢其中提到的一点：真正的魅力不是你展示了多少，而是你隐藏了多少，以及你对世界保持了多少探索的欲望。这种注重精神内核的构建，让我感到这本书的价值远远超过了书名所暗示的简单“变美指南”。它提供的是一种长期有效的自我迭代方案，帮助女性建立起一个无法被外界轻易撼动的价值体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常抓人眼球，那种柔和的粉色调和优雅的字体组合，立刻就给人一种温馨而又充满力量的感觉。我是在一个书店的角落里偶然发现它的，当时就被书名里“改变女人一生”这种强烈的承诺所吸引。刚翻开目录，我就感觉到了作者的用心。她没有采用那种咄咄逼人的“成功学”口吻，反而用了一种非常平和、如同邻家大姐分享经验的语调，让人读起来毫无压力。我尤其喜欢它关于“内在秩序”的那一章，作者用了一个非常生动的比喻，把女人的生活比作一个精心打理的花园，强调了自我关怀和情绪管理的必要性。内容上，它似乎更侧重于生活哲学的构建，而不是具体的职场技巧或美容秘方，这正是我所期待的——一种由内而外的蜕变。装帧的质量也很好，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是精心制作的作品。我已经迫不及待想深入阅读，看看这“14条魅力守则”究竟能为我的生活带来哪些实际的启发和改变。这本书给我的第一印象，是它承诺的不仅仅是一时的风光，而是一种可以持续、并且根植于内心的美好状态。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种名字带有明显“励志”标签的书是持保留态度的，总觉得里面充斥着空洞的口号和不切实际的鸡汤。但是，当我真正开始阅读这本书的第一个章节时，我的想法完全颠覆了。作者的叙事方式极其细腻，她没有直接给你一个“你应该怎么做”的命令，而是通过一系列非常生活化的场景和案例，引导你去思考“你为什么会变成现在这样”。比如，书中探讨“优雅的边界感”那一节，她没有用生硬的心理学术语，而是讲述了一个她自己年轻时如何因为不懂得拒绝而耗尽精力的故事，那种真诚的自嘲和反思，让人读了感同身受，立马就能在自己的经历中找到对应。这本书的魅力在于它的“可操作性”被隐藏在了故事的叙述之下，你需要静下心来品味，才能领悟到那些深藏在字里行间的智慧。它更像是一面镜子，而不是一盏指路明灯，让你自己看清路途，然后自己决定步伐。我对这种将“深度思考”和“轻阅读”完美结合的写作手法，表示由衷的赞叹。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢那些能够引发我进行“对话”的书籍，而不仅仅是单向输出信息的读物。这本书做到了这一点。它的语言风格非常具有启发性，经常会抛出一个反问句，或者设置一个“如果……你会怎么做”的场景，强迫读者跳出舒适区进行自我审视。我发现自己常常在读完一个段落后，会忍不住停下来，在脑海中与作者进行激烈的辩论，或者默默点头表示完全赞同。这种高强度的精神参与感，使得阅读过程变得无比充实。此外，这本书在某些章节中引用了一些非常古典或晦涩的文学典故，但作者的解读又非常现代和通俗易懂，成功地搭建起了一座传统智慧与现代女性生活之间的桥梁。这使得这本书不仅有“实用性”，更具有一定的“人文厚度”，让人觉得买了它，得到的不仅仅是简单的建议，而是一次全面的精神滋养和知识拓展。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够帮助我平衡家庭和个人成长的书籍，市面上太多只谈事业或只谈家庭的书籍，很难找到一个能够全面顾及女性多重身份的指引。这本书的结构设计在这方面做得非常出色。它似乎是围绕着一个女性从青涩走向成熟的生命周期来布局的，从如何建立自信的开端，到如何经营人际关系的中间阶段，再到如何实现内心丰盈的收尾。特别是关于“时间价值重塑”的那几页，我感觉作者对现代女性的“忙碌陷阱”有着非常深刻的洞察力。她提出的很多观点，比如“慢下来不是停滞，而是为了更有效地加速”，听起来简单，但放在日常琐碎的事务中去实践，却需要极大的决心和智慧。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落之间留白恰当，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这种对读者的关怀，也体现了作者本身的细腻特质。我打算把它放在床头，每天睡前阅读一小段，让那些美好的理念沉淀在梦中。