满28包邮 让你年轻十岁的魔法奇肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

朵琳 著

图书标签:

• 护肤
• 抗衰老
• 美容
• 养颜
• 肌肤管理
• 面部护理
• 女性魅力
• 健康
• 包邮
• 奇肌

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155075

商品编码：29994846606

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：让你年轻十岁的魔法奇肌

定价：29.80元

作者：朵琳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787538155075

字数：

页码：47

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

---

《让你年轻10岁的魔法奇肌》是一本教妳如何利用限有时间，完成早、午、晚各时段保养的美容书籍！ 现代女性工作繁忙，即使想要保养美肌、锁住青春，也总是心有余而力不足，《让你年轻10岁的魔法奇肌》就要教妳自我作战，抢救青春，在限有的时间内，完成早晨、午间、夜晚的重点保养，让妳美丽青春延续不老。《让你年轻10岁的魔法奇肌》是一本教妳如何利用限有时间，完成早、午、晚各时段保养的美容书籍，它以传授教导正确做脸手法为主轴，以清楚的做脸手法图文步骤示范，以强主题，为你提供正确的脸部保养观念，矫正错误的做脸观念，巩固自我的美丽秘诀。另外，搭配DVD光盘，通过实际的动态教学，让读者更能掌握诀窍，次做脸就能上手！ 掌握自我美丽脉动，青春不假他人之手。
做脸自己搞定，美丽不假他人之手。
了解搓麻的奥秘、简单手技，每寸肌肤、舒适质感的醒肤面膜、让脸庞一整天充满活力。
晚间保养室，小脸、大眼、美唇、挺鼻，没有副作用的肌肤整形操。
保养+按摩→基本功，轻松赢得雪白美肌，展现青春容颜。
有女生的场合，永远是你漂亮。
脸部雕塑指法专家朱浣菁Maggie Zhu亲身示范。

内容提要

---

累了一整天的肌肤，需要早晚不同方式的呵护。运用自己温暖的手掌与灵巧的指尖，温柔地让脸蛋感受幸福。马上掌握做脸的诀窍与精髓，就是这么简单。自己灵活安排做脸时间，晨间醒肤×午间舒压×夜晚滋养，让按摩成为你美丽的流程！拉提全脸＋全身刮痧，解除压力且放松身心，有空就能做的简单按摩。运用手温＋指法打造你的迷人五官，使你重拾健康肤色，告別肌肤“孔”慌！

目录

---

作者介绍

---

脸部雕塑指法专家，朱浣菁Maggie Zhu，菁盈集团（国际）股份有限公司负责人，中国香港专业美容界“有机始祖Me Group”，水疗中心设计师。
中国香港美容知名人士朱浣菁，是将有机天然保养品引进中国香港的开山始祖。她曾与成龙合作，研发JackIe chan环保概念草本护肤品，在中国香港美容界可谓无人不知、无人不晓。朱浣菁读书时选修室内设计、市场学及酒店管理，并选修风水学及有机栽培课程。好学不倦的朱浣菁，曾远赴意大利及美国攻读水疗中心的设计与管理，也因此发现有机保养在国外盛行多年，保养趋势更已朝着天然草本的方向发展。
朱浣菁认为，皮肤是人体的第二大器官组织，一般所使用的保养品有40％～50％通过皮肤吸收于体内。人体各个器官需要氧气，而天然的草本保养品能为肌肤注入氧气，并且不会造成任何负担。
通过简单的做脸手技，搭配天然草本保养品，无疑是现代忙碌女性延续美丽的秘诀，快来跟着本书一起做脸D1Y吧！

文摘

---

序言

---

Part 1 保养基本功——脸部按摩的奥秘
生命之源＋美丽之钥：带你认识水的重要性
关键的3杯水：早晨＋夜晚＋随身
油水平衡
关于脸部按摩
30秒急速瘦脸美颜操：抢救早晨的肉肉脸
肌质清透＋修饰轮廓：做脸手技的神奇效果
强力有效的12大青春承诺：给自己好的美颜呵护

Part 2 做个早起美人——晨间醒肤速记
清晨的5分钟面膜

Part 3 魔幻按摩手技——赶走午间疲惫，活化深层经络
魔幻手技①拉提脸部
魔幻手技②午间刮痧
魔幻手技③脸部排毒
魔幻手技④破解疾病

Part 4 晚间保养室——做脸疑问大解密
魔幻手技①抚去抬头纹
魔幻手技②拉提眼唇线条
魔幻手技③柔美挺鼻
附录一 做脸Q&A;大破解
附录二 不可忽视的保养趋势——黄金（金箔）美容

岁月流转，风华永驻：一部探索自然养生与内心和谐的典籍 引言： 本书并非市面上充斥的那些急于求成、承诺立竿见影的“灵丹妙药”手册。相反，它是一部沉静的、深思熟虑的指南，旨在引导读者回归生命最本真的节奏，探寻一种经得起时间考验的、由内而外的健康与活力。我们相信，真正的“年轻十岁”并非简单的外表修饰，而是一种由生理平衡、精神丰盈与环境和谐共同铸就的状态。全书跨越了传统医学的疆界，融合了古老的哲学智慧与现代科学的最新洞察，为渴望持久生命力的现代人提供了一套完整的、可操作的生命优化系统。 第一部分：生命的基石——深层代谢与细胞环境的重塑 本部分将首先解构现代生活方式对人体自愈能力的侵蚀。我们不会聚焦于表面的皱纹或疲劳，而是深入到细胞层面的“熵增”过程——即身体自然衰老的化学机制。 环境毒素的隐形负担： 详细分析了现代环境中无处不在的内分泌干扰物（EDCs）和重金属在脂肪组织和神经系统中的累积模式。提供了一套系统性的“排毒路径图”，重点不在于极端的断食疗法，而在于优化肝脏的I相和II相解毒酶的活性，通过特定营养素和草本组合，温和而持久地提升身体的自我净化能力。我们将探讨如何利用某些被低估的膳食纤维和益生菌菌株，重建健康的肠道屏障，因为肠道被视为“第二大脑”和主要的免疫门户。 线粒体：能量的奥秘与维护： 深入阐释线粒体功能障碍如何成为所有慢性疲劳和加速衰老的元凶。本书详尽介绍了支持辅酶Q10（Ubiquinol形式的优势）、PQQ以及NAD+前体的关键食物来源和补充时机。我们提供了一个“线粒体激活训练法”，结合了特定的呼吸技巧和间歇性运动模式，旨在刺激细胞的自主修复机制——线粒体生物合成（Biogenesis），而非简单地提供燃料。 水合作用的哲学： 探讨超越“多喝水”的深层水分子结构与细胞膜渗透性之间的关系。介绍了矿物质平衡在维持细胞内外电位稳定中的关键作用，并推荐了几种古老的“活水”制作方法，旨在优化身体对水分的吸收效率，从而改善关节润滑度和皮肤的弹性基础。 第二部分：心智的疆域——神经可塑性与情绪的生物化学 身体的年轻化离不开心智的安定与活跃。本书将“压力管理”提升到神经化学重塑的高度。 皮质醇的潮汐管理： 详细分析了慢性压力下皮质醇分泌模式的紊乱如何直接导致胶原蛋白降解、免疫系统失调和腹部脂肪堆积。我们提出了一种“昼夜节律同步化”策略，通过精确控制早晨的光照暴露、下午的体温管理和晚间褪黑素的自然分泌，来重新校准下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）。 神经递质的平衡艺术： 探讨了GABA、血清素和多巴胺在维持情绪稳定和认知清晰度中的微妙平衡。书中提供了大量富含色氨酸、酪氨酸以及特定维生素B群的食谱组合，这些组合被设计用于支持神经递质的有效合成，而非单纯依赖外部补充。我们还将介绍“神经反馈式”的冥想技术，强调如何通过专注训练，直接影响脑电波模式，从而降低基础焦虑水平。 睡眠的深度修复工程： 将睡眠视为身体进行大规模细胞修复和记忆巩固的“夜间工厂”。我们不只是讨论睡眠时长，而是侧重于优化慢波睡眠（SWS）和快速眼动睡眠（REM）的质量。书中提供了一套详细的“睡前环境审计清单”，涵盖了光线光谱、温度梯度、床垫材料以及睡前思维模式的调整，以确保身体能够进入最深层次的再生状态。 第三部分：连接大地——营养的智慧与慢食的艺术 本书坚决反对任何形式的“极端节食”或“营养剥夺”。我们倡导的是一种与自然界同步的、全谱营养摄取方式。 宏量营养素的动态配比： 摒弃僵硬的卡路里计算，转而关注食物的“营养密度”和“血糖负荷指数”。详细解析了优质脂肪酸（如Omega-3与Omega-6的理想比例）对细胞膜流动性和抗炎反应的决定性影响。对于蛋白质，我们强调氨基酸谱的完整性，并提供素食者和肉食者都能遵循的构建均衡餐盘的实用模型。 植物化学的力量： 深度挖掘了植物次生代谢物（Phytochemicals）在对抗自由基和调节基因表达方面的作用。重点介绍了姜黄素、白藜芦醇、槲皮素等成分的生物利用度问题，并提供通过搭配特定脂肪或酶来最大化吸收的“协同食用指南”。 发酵的古老馈赠： 赞美了传统发酵食品（如克菲尔、康普茶、酸菜）在提供益生菌、维生素K2和短链脂肪酸方面的独特价值。本书包含一系列简易的发酵入门指南，鼓励读者在家中重新建立与微生物的共生关系，以增强营养吸收和免疫防御。 第四部分：运动的韵律——效率而非消耗 运动不应是惩罚，而应是生命能量的催化剂。 适应性应激与荷尔蒙响应： 阐述了“超级补偿效应”的科学原理。我们详细区分了高强度间歇训练（HIIT）对生长激素的刺激作用与长时间有氧运动对皮质醇的潜在负面影响。目标是找到个体最佳的“微剂量”运动阈值。 柔韧性与本体感觉的重建： 强调了关节健康和姿势矫正的重要性，这远比肌肉块头更关乎长期的行动能力。引入了“功能性流动”（Functional Flow）练习，结合了太极、瑜伽和普拉提的精髓，旨在增强身体的感知能力和预防性稳定。 恢复的科学： 将恢复视为训练的延伸。探讨了冷热疗法（冷水浴与桑拿交替）对循环系统和代谢率的积极影响，并提供了关于主动休息（Active Recovery）的实用建议，确保每一次努力都能带来真正的、持续的进步。 结语：生活的艺术 本书的终极目标，是培养一种对生活细节的敏锐感知力。真正的“年轻”是一种对当下时刻的全然接纳与充分利用的状态。它不是对抗时间，而是与时间共舞。通过对身体、心智和环境之间复杂联系的深入理解与实践，读者将发现，活力与清晰的头脑并非遥不可及的梦想，而是通过有意识的选择，可以每日拥有的生命馈赠。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近读的一本悬疑小说《第十三声钟响》，太让人坐不住了！这部作品的叙事结构设计得如同一个精密的瑞士钟表，每一个齿轮——每一个角色、每一条线索——都必须在精确的时间点咬合才能让最终的谜题完美展现。最绝妙的是，作者并没有依赖常见的心理变态或离奇的犯罪手法来制造悬念，而是将焦点完全放在了“记忆的不可靠性”上。故事中，几个关键人物都声称自己听到了午夜十二点后多敲响的一声钟响，但每个人对那声音的描述都存在细微的偏差，这种“主观真实”与“客观事实”之间的拉锯战，让读者从头到尾都处于一种高度警惕的自我怀疑状态。我甚至一度怀疑自己是不是漏看了某个关键细节，然后赶紧回头翻阅。它的节奏控制简直出神入化，在最关键的揭示部分，作者用了大量的留白，把最终的“真相”交还给了读者的想象力去填补，读完后劲十足，让人忍不住想立刻跟人讨论每一个细节的微妙之处。

评分☆☆☆☆☆

刚刚读完《星际迷航：失落的航线》，我的脑海里还回荡着跃迁引擎启动时的轰鸣声！这本书的科幻设定简直是天马行空又逻辑自洽，作者构建了一个宏大而又充满细节的宇宙图景。它最吸引我的地方在于对“异种族交流伦理”的探讨。不同于很多太空歌剧的简单正邪对立，《失落的航线》深入剖析了在面对完全无法理解的文明形态时，人类的傲慢、恐惧以及最终的同理心是如何一步步建立起来的。书中的高潮部分，主角团队与一个基于量子纠缠态的生物文明进行信息交换，那段描写，我几乎需要不断深呼吸才能跟上作者的思路，那种对物理学和哲学边界的拓展，让人拍案叫绝。而且，这本书的角色塑造也非常成功，船长不再是完美的英雄，他有他的犹豫、他的道德困境，这让整个冒险过程充满了真实感和紧张感。如果你想找一本能让你在阅读过程中不断暂停下来，抬头思考“我们真的了解宇宙吗？”的硬核科幻，选它绝对没错。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本烹饪书，名字叫《乡野烟火的温度》，它彻底颠覆了我对“做饭”这件事的看法。这本书压根就不是教你如何精确称量克数和火候的菜谱大全，它更像是一本关于“生活哲学”的手册。作者将每一道菜肴都与特定的季节、特定的记忆、特定的人连接起来。比如，做一道简单的红烧肉，她会花三页纸去描述外婆在灶台边哼唱的旧时歌谣，以及那块肉是如何带着土地的馈赠来到餐桌上的。阅读的体验非常治愈，文字里充满了泥土的芬芳和木柴燃烧的温暖气息。我试着做了书中推荐的“冬藏腌菜”，虽然过程繁琐，但那种亲手参与食物转化的成就感是外卖完全无法比拟的。它教会我的不是技巧，而是对食材本身的尊重，以及慢下来，去感受“等待”和“酝酿”的美好。这本书适合那些在快节奏生活中感到疲惫，渴望回归本源和质朴的人。

评分☆☆☆☆☆

读完《城市迷宫的几何学》，我感觉自己对脚下的街道都产生了全新的认识。这本书与其说是一本建筑学专著，不如说是一部关于人类行为模式的社会观察报告。作者用极其犀利的笔触解构了现代都市规划中隐藏的权力结构和信息流向。他会分析摩天大楼的玻璃幕墙是如何反射掉底层民众的视线，或是为什么某些社区的公园总是建在最不方便到达的地方。这本书的语言风格非常具有攻击性和批判性，充满了尖锐的讽刺，读起来让人热血沸腾，同时也感到一丝寒意。作者对“看不见的边界”的阐述尤其深刻，他通过追踪人流、监控摄像头的数据轨迹，揭示了城市是如何在不流血的情况下，对居民进行精密的分类和隔离。它不是一本读完就能让你立刻改变世界的书，但它绝对能让你在下一次穿过十字路口时，多想一秒钟：这条路，究竟是谁铺设的？这个视角极其独特且引人深思。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近翻阅了一本名为《时间的沙漏》的书，简直是相见恨晚！这本书的作者对历史事件的洞察力令人惊叹，特别是对文艺复兴时期艺术流派演变的分析，那种细腻入微的笔触，仿佛能让你亲眼目睹达芬奇在画室里调配颜料的情景。它不是那种干巴巴的教科书式叙述，而是充满了人文关怀和对个体命运的思考。比如书中对美第奇家族赞助艺术的复杂动机的剖析，作者并没有简单地将其归结为权力的象征，而是深入探讨了当时社会思潮的变迁以及贵族阶层精神世界的重塑过程。我尤其喜欢作者在论述中穿插的那些鲜为人知的小故事，它们如同散落在历史长河中的珍珠，让那些宏大的历史叙事瞬间变得鲜活和立体起来。读完这本书，我感觉自己对“美”和“人性”的理解都提升了一个层次，它强迫你去思考，在那些伟大的作品背后，究竟隐藏着怎样的时代精神和创作者的挣扎与荣耀。对于任何一个对西方文化史感兴趣的人来说，这本《时间的沙漏》都是一本不容错过的案头常备之作，它的价值远超纸张和油墨本身。