四季居家护肤——居家美人生活馆1 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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采薇 著

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• 护肤技巧
• 居家生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509105061

商品编码：29980707407

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：四季居家护肤——居家美人生活馆1

定价：25.00元

作者：采薇

出版社：人民军医出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787509105061

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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季节变换，人们根据气候变化更换衣服。对待自身的皮肤也应如此。否则皮肤就会发生干裂、起皮、起皱、老化、甚至长斑、长痘等一些不愉快的事情。本书按春夏秋冬四季分别介绍如何采用生活中常见的天然材料，自己动手，做一些辅助的护肤保养品；如何配合食品、茶饮，教人们从内到外地养护自己的肌肤。全书包括如何清洁皮肤与卸妆，居家自制保养品的方法与用具。本书适合所有爱美的人士及社会广大读者阅读参考使用。

内容提要

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季节变换时，我们的肌肤也容易出现各种问题，但很多人只注意了衣服的增减，而忽略了对肌肤的护理，更没注意饮食的变化。
养肤护肤并不是一件的事情。本书介绍绿色美容的理念，在用现成护肤品保养的同时，选用我们日常生活中的常见天然材料。自己动手做一些保养品和食品、茶饮从内到外养护肌肤，希望你通过这本书，用好四季保养品，正确选择时令养肤食物，爱自己多一点，不去美容院也能做个四季靓肤美人。

目录

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护肤概述
皮肤结构
皮肤类型及保养方法
四季饮食与皮肤的内在联系
好肌肤来自好的生活方式
脸部皮肤保养
身体肌肤保养
居家自制保养品常用材料
春季护肤
春季护肤重点——抗敏保湿
春季自制保养品
熏衣草抗敏水
玫瑰甘油收敛水
黄瓜蜂蜜柔肤水
胡萝卜清洁面膜
红糖牛奶面膜
薏米蜂蜜面膜
保湿修护面膜
绿茶面膜
春季饮食调整
蒜蓉炒豆苗
菠菜炒猪肝
鸡肝大米粥
荠菜粥
薏米百合芦笋汤
银耳莲子菠菜汤
抗敏蔬菜汤
玫瑰红糖茶
抗敏三茶茶
草莓牛奶
苹果胡萝卜
夏季护肤
秋季护肤
冬季护肤

作者介绍

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文摘

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序言

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养颜有道：都市女性的四季焕肤秘籍 作者：[此处填写一位虚构的资深美容专家或皮肤科医生姓名，例如：林薇] 出版社：[此处填写一家虚构的、专注于生活美学的出版社名称，例如：悦己文化] --- 书籍简介： 在快节奏的都市生活中，肌肤仿佛永远在与时间赛跑，干燥、暗沉、敏感、初老……每一种“小情绪”都在提醒我们，肌肤需要的不只是昂贵的面霜，更需要一套顺应自然节律的、科学且充满仪式感的养护体系。 《养颜有道：都市女性的四季焕肤秘籍》并非一本堆砌晦涩专业名词的教科书，而是一本贴近生活的、可操作性极强的个人肌肤管理指南。本书的核心理念在于“顺时养颜”——深度解析一年四季中，气候变化（温度、湿度、紫外线强度）对我们皮肤屏障带来的独特挑战，并提供一套完整的、从内到外的调理方案。 本书将带领读者深入了解皮肤生理学的基础知识，但会以最平易近人的语言阐述，让你明白“为什么”需要这样护理，而不是盲目跟风。我们将着重探讨的，是如何根据季节的更迭，精准调整洁面、水润、修护和防护的黄金配方。 第一部：洞察肌肤的“气候密码” 本部分是全书的理论基石，旨在帮助读者建立正确的护肤观。 第一章：认识你的“第二张脸”——皮肤屏障的韧性与脆弱 深入浅出地解释皮肤角质层、皮脂膜在不同环境压力下的动态变化。我们将剖析都市人常见的“屏障受损”自测法，让你准确判断自己当前的肌肤状态，避免过度清洁或过度滋养带来的反效果。 第二章：四季更替与肌肤的“内外交响” 详细解析春夏秋冬的典型气候特征，如春季的“风燥”与“花粉敏感”，夏季的“高温高湿”与“光老化”，秋季的“干燥回潮”与“代谢减缓”，以及冬季的“极度低温”与“室内暖气回春”。理解这些外部因素如何影响皮脂分泌、水分流失和细胞更新速率。 第三章：饮食、睡眠与情绪的“隐形加分项” 护肤并非只关乎涂抹。本章将探讨如何通过优化营养摄入（如特定维生素、益生菌对皮肤健康的贡献）、调整睡眠质量（深入研究褪黑素与皮肤修复的关系），以及管理压力荷尔蒙（皮质醇）对痘痘、炎症的连锁反应，实现由内而外的光彩。 第二部：顺应节气：精准的四季养肤实操手册 这是本书最具操作性的核心章节，提供了详细的、可执行的季度护肤流程和产品选择指南。 春季：唤醒与舒缓——对抗春敏与提亮 主题： 温和剥脱与修护。春季万物生发，肌肤代谢加速，但过敏原增多。 重点策略： 推荐使用温和的酵素或酸类产品，帮助清除冬季堆积的角质。强调镇静舒缓成分（如积雪草、泛醇）的应用。防晒的起始点不应晚于立春。 DIY小方： 介绍如何利用常见的天然食材（如燕麦、蜂蜜）制作春季抗敏面膜。 夏季：清爽与防护——抵御光老化与水油平衡 主题： 控油、强效防晒与抗氧化。 重点策略： 彻底颠覆“油性皮肤不需要保湿”的误区，推荐清爽质地的水凝胶产品。详细解读不同波段的防晒原理（UVA/UVB/蓝光），教你如何计算防晒指数，并掌握“补涂”的艺术。针对夏季出现的油光和汗液对护肤品的影响给出专业建议。 专业问答： 户外运动后，如何快速降低肌肤表层温度并修复轻微晒伤。 秋季：滋养与修复——重建肌肤的“锁水长城” 主题： 深度补水与抗衰的黄金期。 重点策略： 秋季是“进补”护肤的最佳时机。推荐富含神经酰胺、角鲨烷等脂质成分的修护型面霜。解析玻尿酸、B5等不同保湿剂的作用机制和最佳使用时机。本章特别关注眼周和唇部因干燥引起的细纹问题。 生活实践： 改善室内环境湿度的小技巧，以及如何利用精油芳疗辅助秋季的肌肤放松。 冬季：抵御与精细护理——应对极度干燥与温差刺激 主题： 强力锁水与抗风吹。 重点策略： 强调“厚敷”和“油封”的概念，针对性地使用封闭性高的面霜和乳霜，形成保护膜。探讨暖气房和室外寒风对皮肤细胞带来的巨大“温差应激”。推荐针对性地使用夜间修复精华，最大化利用睡眠时的黄金修复时间。 进阶技巧： 如何在极寒地区或长途飞行后，快速拯救“冻伤”或极度缺水的面部皮肤。 第三部：科技与自然：你的护肤工具箱升级 本部分关注现代护肤科技与传统智慧的结合，帮助读者理性选择护肤品和工具。 第六章：成分解析：读懂标签的“摩斯密码” 不再被营销术语迷惑。本书精选了十种常见的高效护肤成分（如视黄醇、烟酰胺、VC衍生物等），用最直观的方式解释它们的功效、最佳浓度范围，以及如何避免刺激性。特别指导读者如何“阶梯式”引入高活性成分。 第七章：仪器的理性选择与使用规范 从微电流美容仪到LED光疗设备，市面上的护肤仪器琳琅满目。本章将以客观视角评估各类仪器的真实效用，并强调安全使用的“红灯区”和禁忌人群，确保读者将科技真正用于提升效果，而非徒增烦恼。 第八章：身体护理的“延展阅读” 真正的“居家美人”不会忽略身体肌肤。本章将讨论如何将面部护理的理念延伸至颈部、胸口和手部，特别是针对不同部位的皮肤特点，制定简易的日常护理程序。 --- 结语： 《养颜有道：都市女性的四季焕肤秘籍》相信，最顶级的奢华，源于对自身肌肤需求的精准理解和持之以恒的温柔呵护。它不是让你追逐潮流，而是教你成为自己肌肤最专业的“主理人”。翻开它，你将获得一套属于你自己的、与自然同步的美丽节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常独特，它没有采用传统的章节划分，而是通过一系列生活场景的片段来展开。比如，有一章详细描述了清晨阳光洒进厨房的那一刻，主人公如何慢条斯理地准备早餐，其中对食材新鲜度的描述，让我这个平时只知道速食的人都忍不住心生向往。虽然它没有教我具体如何使用某种面霜或精华，但它教会了我如何去“感受”生活。作者对细节的捕捉能力令人惊叹，比如描述一杯茶的温度如何恰到好处地熨帖喉咙，或者一块亚麻布料在指尖留下的粗粝触感。这些描写都指向了一个核心理念：我们与环境的互动，构成了我们最真实的“皮肤”状态。我开始尝试放慢自己做事的节奏，比如清洗水果时不再急躁，而是用心去感受水的流动和果皮的纹理。这种对日常琐事的重塑，无形中也让我的精神状态好了很多，皮肤的紧绷感也随之消退。这本书的魅力就在于，它让你从生活方式的源头上开始自我疗愈，而不是只盯着表面的问题不放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和精致的排版，让人一看就觉得充满了温馨和对生活的热爱。我是在一个周末的下午，偶然在书店里被它吸引的。当时我正为自己日益粗糙的皮肤感到烦恼，希望能找到一些简单易行的方法来改善。这本书的内容虽然没有直接提及“居家护肤”这个主题，但它传递出的那种对生活品质的追求，却深深地打动了我。作者在开篇就用非常细腻的笔触描绘了一个理想中的居家环境，那种光影、气味和声音的组合，仿佛能让人瞬间放松下来，进入一种宁静的自我关怀状态。我尤其喜欢其中关于“慢生活”的论述，它提醒我，真正的美不仅仅是表面的修饰，更是内心平和与对周围环境的悉心照料。整本书的文字充满了诗意，读起来非常享受，不像那些枯燥的指南，它更像是一位老朋友在耳边轻声细语，分享着生活的智慧。我感觉自己读的不是一本单纯的书，而是一次心灵的洗涤，让我重新审视了自己对“美”的定义。这种由内而外的焕新感，比任何昂贵的护肤品都来得有效和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和插图设计，简直可以称得上艺术品了。每一页的留白都恰到好处，让人在阅读时有足够的空间去消化文字带来的意境。插图大多是用水墨或淡彩描绘的室内场景和一些简单的物件，比如一个角落里摆放的花瓶，或者一盏昏黄的台灯。这些图像虽然简单，但意境深远，它们完美地衬托了文字的内敛和优雅。我发现，每次合上书本，我的目光都会不自觉地被这些插图吸引，它们仿佛在无声地诉说着书中所蕴含的生活哲学。这本书的排版也极其考究，字体的选择和小标题的运用都透露着一股沉静的力量，让人在阅读时感受到一种被尊重的仪式感。这种对书籍实体本身的重视，本身就是对“慢生活”的一种实践。它让我意识到，我们对待物品的态度，也反映了我们对待自己的方式。这本书，我已经不止一次地把它作为装饰品放在茶几上，每次拿起都会有新的感悟，它不仅仅是一本读物，更是一件提升生活美学的载体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔风格，如果用一个词来形容，那就是“浸润”。它不追求强烈的冲击力，而是用一种近乎催眠的平稳语调，慢慢地渗入读者的意识深处。我注意到作者非常偏爱使用自然界的意象，比如风的形状、雨的声响，以及植物的生长规律。这些自然元素被巧妙地融入到对日常起居的描述中，让人感觉我们与自然是紧密相连的。例如，书中提到如何根据季节的变化来调整室内空气的湿度和温度，虽然没有直接说这是护肤步骤，但那种顺应天时的生活哲学，本身就是一种高级的自我呵护。我尝试着打开窗户，让清晨的微风拂过脸颊，感受那种自然的空气循环，这比任何昂贵的空气净化器都让我感到舒适。这本书的价值在于提供了一种思考框架，它让我们明白，真正的健康和美丽是与我们所处的环境和谐共存的结果，而不是对抗自然的产物。这种返璞归真的理念，对于长期被都市压力裹挟的现代人来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的启发，在于它对“自我关照”的重新定义。它没有罗列任何美容秘诀，却引导我去探索是什么真正滋养了我的精神世界，因为精神上的富足，必然会投射到外表上。作者用一种近乎冥想的方式，描述了如何通过整理思绪和环境来达到内心的平静。比如，书中有一段关于“断舍离”的描述，它强调的不是扔掉旧物，而是如何有意识地选择保留那些真正能带来积极能量的事物。当我开始有意识地清理那些堆积在房间角落里的、让我感到压力的物品时，我发现我的呼吸都变得更深沉了。这种由物理空间清理带来的心理释然，远比我涂抹任何昂贵的精华液更能让我感到“容光焕发”。这本书提供了一种整体性的生活解决方案，它将起居、情绪、审美融为一体，告诉我们，一个美丽、有活力的人，必然是一个生活井然有序、内心丰盈充实的人。这种深刻而又温柔的教导，让我对“变美”这件事有了全新的，也更加可持续的认识。