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北京阳光图书工作室 著

图书标签:

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• 淡斑
• 提亮肤色

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113137649

商品编码：29975157234

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：我的肌肤美白秘笈

定价：32.00元

作者：北京阳光图书工作室

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787113137649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.295kg

编辑推荐

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内容提要

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《我的肌肤美白秘笈》主要介绍：痘痘从哪里来，为什么会长斑，有哪些神奇的祛斑小妙招，紧急战痘方案你知道多少，不同季节肌肤需要上哪些保险，哪些食物会让你的斑点越来越多，让你皮肤嫩白紧实的5式精选瑜伽，20个美容穴位让你在任何空闲时候都可以铸就美丽容颜，体验传统中医的刮痧拔罐美肤，吃不胖的养颜奥秘——食疗药膳。学会这些招数，美丽变得触手可得!
　　《我的肌肤美白秘笈》面向各个年龄层面、各类行业的人群，尤其是女性读者。她们会在本书中找到适合自己的简单易行的招数，成为肌肤美白达人。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《臻颜焕彩：现代都市女性的深度护肤指南》 图书简介 一、 序言：肌肤，无声的语言 在这个节奏飞快的都市丛林中，我们的肌肤无时无刻不在承受着来自环境污染、电子蓝光、压力荷尔蒙以及不规律作息的侵蚀。它不再只是一个简单的物理屏障，而是我们内在健康状态最直观的“晴雨表”。本书并非空泛地推销昂贵的产品，而是致力于构建一套科学、系统、个性化的护肤哲学。我们深信，真正的“美”源于对肌肤生理机制的深刻理解和日常的细致呵护。 本书将带您穿越层层迷雾，直达皮肤科学的核心，从基础的屏障修复到前沿的抗衰老技术，为您打造一套真正适合您、能够长期坚持并带来显著效果的护肤体系。 二、 第一篇：认知自我——解构你的肌肤密码 想要有效护肤，首先必须学会“倾听”自己的肌肤。本篇将深入浅出地解析皮肤的五大基本结构（表皮层、真皮层、皮下组织）及其功能，为您提供一套实用工具，帮助您精准判断自己的肤质和当前的肌肤状态。 1. 肤质的动态诊断：详细区分干性、油性、混合性、敏感性肌肤的特征与成因。重点讲解“状态”与“肤质”的区别——为何油性肌肤也可能出现干燥脱皮？ 2. 屏障功能评估：皮肤屏障（Stratum Corneum）是防御外界侵害的第一道防线。我们将提供自我检测方法，判断屏障受损的信号（如泛红、刺痛、紧绷感），并提供即刻修复的应急方案。 3. 环境与内因的交互影响：剖析气候变化（湿度、温度）、空气质量（PM2.5、Ozone）如何影响角质层的水合作用和皮脂分泌。同时，探讨消化系统健康、睡眠周期与荷尔蒙波动对皮肤炎症反应的深层关联。 三、 第二篇：基础构建——日常护理的科学基石 本篇专注于“基础三步”（清洁、保湿、防晒）的升级版操作，确保每一个日常步骤都遵循皮肤生理学的最佳实践，避免过度清洁和无效堆叠。 1. 精研清洁艺术： 卸妆的必要性与层次：讨论不同彩妆对卸妆产品的要求，区分油溶性污垢与水溶性污垢的清除策略。 洁面产品的pH值哲学：解释为何弱酸性洁面产品是维护皮脂膜的最佳选择，并列举市面上常见表面活性剂的优缺点分析。 过度清洁的危害：量化分析过度清洁对天然保湿因子（NMF）的破坏，以及如何通过“温和洁面”实现真正的深层清洁。 2. 水分与脂质的平衡艺术（保湿）： 保湿成分的化学分类：深入解析三大保湿体系——吸湿剂（如透明质酸、甘油）、润肤剂（如神经酰胺、角鲨烷）和封闭剂（如矿物油、硅酮）的作用机理和最佳配比。 分区域保湿策略：针对T区、U区、眼周等不同部位的需求差异，提供定制化的保湿乳液或面霜选择指南。 3. 防晒的科学壁垒： UVA/UVB的深度解读：不仅仅关注SPF值，更侧重PA等级和广谱防晒的概念。 防晒剂的物理与化学之辨：分析氧化锌、二氧化钛等物理防晒剂与有机防晒剂的工作原理，以及如何根据肤质选择不易闷痘的配方。 补涂的实战技巧：提供不破坏底妆的防晒喷雾和防晒棒的正确使用方法。 四、 第三篇：进阶修护——激活肌肤的自愈潜能 当基础护理稳定后，可以引入高活性成分，针对性地解决如暗沉、细纹、毛孔粗大等进阶问题。本篇聚焦于“功效性成分”的选择、搭配与安全使用。 1. 抗氧化防御系统（A.O. Defense）： 维生素C的形态学：详解左旋C、VC衍生物（如乙基抗坏血酸醚）的稳定性、渗透性和功效差异。 辅酶Q10与植化素：探讨茶多酚、白藜芦醇等天然抗氧化剂在协同防护中的角色。 2. 维A醇家族的精准驾驭： 从维A醛到视黄酸：梳理不同维A酸衍生物的效力梯度，并提供初级用户如何“建立耐受”的阶梯式使用计划（如“两周一次”到“每日一次”的过渡）。 光敏性与孕期禁忌：强调维A醇在夜间使用的重要性及绝对禁用人群。 3. 修复与舒缓的黄金法则： 神经酰胺与胜肽的协同作用：研究如何利用生物仿生脂质重建细胞间质，同时通过信号肽类促进胶原蛋白和弹性纤维的合成。 对付炎症的烟酰胺（B3）：探讨烟酰胺在控油、提亮和抗炎方面的多重功效及其与其他成分（如高浓度酸类）的兼容性问题。 五、 第四篇：周期性调理与特殊场景应对 肌肤的需求并非一成不变，它会随着年龄、生理周期和季节而变化。本篇提供灵活的调理方案。 1. 季节性换肤策略： 冬季滋养升级：如何增加油相比例，应对干燥带来的细纹和屏障损伤。 夏季清爽控油：选择质地轻薄的“凝胶”类产品，并加强抗炎和毛孔管理。 2. 特殊生理期的肌肤照护：针对经期前后的皮脂分泌波动和敏感度变化，提供饮食调整和产品替换建议。 3. 压力与睡眠剥夺下的急救方案：探讨皮质醇升高对胶原蛋白降解的加速作用，并推荐针对性地使用高浓度修复精华，辅助睡眠不足造成的暗沉。 4. 科学对待“酸类焕肤”：深度解析水杨酸（BHA）、果酸（AHA，包括乳酸、甘醇酸）的作用层次，以及在家中进行果酸换肤时的浓度选择和后续中和步骤的注意事项，杜绝“盲目刷酸”。 六、 结语：构建你终身的护肤伙伴关系 本书倡导的是一种长期的、负责任的肌肤管理，而非短期的“奇迹”追求。通过科学武装头脑，您将学会辨别营销噱头，投资于真正有效的配方，并最终与您的肌肤建立起和谐、持久的伙伴关系。拥有这本指南，您将不再迷失于琳琅满目的产品之中，而是成为自己肌肤健康最专业的“首席执行官”。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 阅读体验方面，这本书的排版简直是为现代快节奏生活量身定制的。它使用了大量的留白，使得重点突出，阅读节奏感极佳。作者非常懂得如何平衡文字和视觉元素，每隔几页就会穿插一些精美的、高分辨率的微距摄影图片，展示不同肤质在不同光照下的真实状态，这些图片没有经过过度修饰，真实得让人信服。最赞的是，书中还贴心地设计了一些可以剪下来作为参考的小卡片，比如“一周肌肤状态自检清单”和“不同成分的功效速查表”。这些实用的小工具，完美地将书本知识转化为可执行的日常操作指南。读完这本书，我感觉自己不仅获得了一套“秘笈”，更拥有了一套可以随时查阅、随时复习的个人化护肤工具箱，这绝对是我近几年购入的最物有所值的书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 说实话，我对市面上那些“速成”类的美容书籍一直持保留态度，总觉得它们更像是一堆零散的保养品广告的集合。然而，这本书的结构编排却展现出一种宏大的体系感。它没有急于抛出那些“惊天秘密”，而是从最基础的皮肤生理结构开始，用清晰的图表和极简的语言，将复杂的生化过程解释得通俗易懂。这种由内而外的逻辑递进，让我对自己的皮肤有了一个全新的认知框架。我特别欣赏其中关于“环境因素对肤质影响”这一章节的论述，它不再是简单地归咎于产品，而是深入探讨了水质、空气污染、甚至是居住地的光照强度这些被我们忽略的因素。这种全景式的分析视角，极大地提升了这本书的学术价值和实用性，让人觉得作者的知识储备是多么深厚和扎实。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书的装帧设计简直是让人眼前一亮，那种温润的米白色封皮，配上烫金的标题字体，拿在手里就感觉充满了高级感和对美的向往。我尤其喜欢封面上那几笔写意的花卉图案，线条流畅又不失灵动，透露出一种法式的浪漫和精致。书脊的文字排版也处理得恰到好处，即使是随意放在书架上，也像一件艺术品。翻开内页，纸张的质感出乎意料地好，不是那种廉价的亮白，而是带着淡淡的暖意，墨水的清晰度极高，阅读起来眼睛非常舒适，长时间阅读也不会感到疲劳。装帧的细节，比如书页边缘的处理，甚至都能感受到出版方在制作上的用心良苦。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的礼物，光是拥有它就已经让人心情愉悦，充满了对里面内容的好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我是在一个阳光明媚的午后，抱着一杯热气腾腾的伯爵茶，迫不及待地翻开了这本书。首先映入眼帘的是作者的序言，那文笔，简直是如同涓涓细流，润物细无声。她没有用那些生硬的科学术语来堆砌篇幅，而是用了一种非常亲近、充满生活智慧的口吻，分享了她对“美”的理解。读着读着，我仿佛被拉进了一个充满故事感的闺房，作者像一位经验丰富、值得信赖的姐妹，娓娓道来那些关于肌肤保养的往事和感悟。那种真诚和坦率，让人立刻卸下了防备。她对细节的观察力惊人，比如描述清晨第一缕阳光下肌肤的细微变化，描绘不同季节护肤品的触感差异，都写得细腻入微，充满了画面感，让人忍不住想立刻起身，去镜子前审视自己的皮肤。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本书最让我感到惊喜的是，它大胆地引入了许多跨界的知识点。比如，有一章专门探讨了东方传统医学中的“气血调和”理论与现代皮肤血液循环的关系，论述得非常精彩，让枯燥的“内调外养”有了一个更具文化底蕴的支撑。另一个让我拍案叫绝的部分，是对“光线心理学”的引用。作者阐述了不同色温的光线如何影响我们对自身肤色的感知，以及如何通过环境照明来优化日常的自我审视，这个角度真是闻所未闻，非常新颖！它跳出了传统护肤“涂抹”的思维定式，将美白提升到了一个生活方式和心理认知的层面。我立刻去调整了卧室的灯光，效果竟然真的微妙地改善了我的早晨心情和对镜中自己的满意度，这种实践性的创新点，是其他书籍里绝对找不到的。