人见人爱的瘦脸书 9787508636214 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Aven 著

图书标签:

• 瘦脸
• 美容
• 健康
• 塑形
• 面部轮廓
• 技巧
• 自拍
• 颜值
• 时尚

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508636214

商品编码：29975524180

包装：平装

出版时间：2012-12-01

图书基本信息
图书名称	人见人爱的瘦脸书	作者	Aven
定价	38.00元	出版社	中信出版社
ISBN	9787508636214	出版日期	2012-12-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	24开	商品重量	0.422Kg

内容简介

《人见人爱的瘦脸书》是偶像级明星造型师Aven老师运用自己10多年来幕前幕后的工作经验，告诉你众多明星艺人如何让自己永远维持轮廓与精致妆容，教你用双手打造一张明星级的小脸。 在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老师提倡通过按摩、饮品、面膜、彩妆修饰等方式进行健康瘦脸，尤其适合办公室上班族女性，以及一下班就窝在家里的“宅女”。这些瘦脸法能让你足不出户，就能拥有明星般的小V脸。 如果你有以下想法，请你不要买这本书： · “我不在意脸很大，反正习惯被人笑了。” · “脸大又怎样？没有我的大脸衬托，哪来的小脸美女？” · “肚子都瘦不下来，脸怎么可能瘦得了？我才不相信呢！” · “反正我有钱，花个几十万整形无所谓，我也不介意和别人‘撞脸’。”

作者简介

Aven，台湾彩妆造型师，12年美丽资历，蔡康永御用造型师。全方位发型、彩妆、美容护肤专家，首位提倡体内环保内外兼修的美食专家，精准掌控所有美丽元素的手潮流脉搏。合作艺人包括蔡康永、大S、陈乔恩、欧汉声、谢婷婷、钟欣桐等。

目录

Lesson One 基础护理 脸部不松弛的秘籍：保养前先把脸洗干净 课前准备：基础手法练习 工具准备：本书中所使用的各种辅助道具 祛痘贴的用法 Lesson Two Aven的魔术瘦脸按摩操 Aven的魔术瘦脸按摩操 加强保养品的吸收 Aven独创的按摩手法 护/ 手掌搓热护脸庞 揉/ 妈妈双手轻轻揉 捏/ 经典电影淘气捏 拉/ 紧致提拉抗松垮 弹/ 保养广告弹指功 拍/ 手背反拍促循环 问题肌肤按摩大作战 上班前的“妆前按摩”，让你一天元气满满 中午皮肤下垂怎么办？ 出差旅行，飞机上保养大揭秘 熬夜脱水，脸皮皱巴巴 开会约会，快速充氧按摩 改善脸色暗沉与浮肿 10 天塑造脸形的按摩手法 亮白按摩透光芒 对抗地心引力，打造小V 脸 局部按摩 加赠：击退黑眼圈的汤匙热疗法 Lesson Three 彩妆修饰 揭露女明星镜头前后不可告人的秘密 浮肿型大脸 咬肌型大脸 晚妆变化 Lesson Four 纯天然调理面膜 瘦脸靠按摩，美肌靠面膜 小痘祛除面膜 太后美白除皱面膜 滚滚长江“冬释水”面膜 祛痘润肤面膜 “黄脸婆不见了”面膜 功效多多的“好忙”面膜 搓搓搓去角质面膜 “再近看我都不怕”面膜 “秀色可餐”面膜 Lesson Five 自制去浮肿饮料 身体不够新鲜，那要喝得够新鲜 “总把蜜桃换幸福”汁 透心凉西瓜汁 Bravo 西红柿汁 “天啊，这真是太神奇了”果汁 缤纷无敌汁 人人称羡木瓜奶 CCCCCCC 汁 英女皇抗老汁 拨云见日明亮光彩汁 窈窕汁 辣到喷火龙果汁 祛痘甘苦汁 “吃葡萄不吐葡萄皮”汁 Lesson Six 冲泡式懒人也能瘦茶饮 冲泡式懒人也能瘦茶饮 “即使痛哭一场也不怕金鱼眼”茶 一杞助瘦茶 “痘儿冤不再”茶 “三宝”茶 纤腰除肿罗汉茶

编辑推荐

蔡康永御用造型师Aven传授小脸秘籍！ 用两本杂志的钱，换一辈子的小脸！ 独创瘦脸手法，纯天然食疗。 消灭痘痘·抵抗衰老·养颜美白·美肤果汁·排毒茶饮·五官微整

文摘

序言

雕塑面部轮廓的艺术：解锁自然立体美 图书名称： 雕塑面部轮廓的艺术：解锁自然立体美 ISBN： 9787508636221 书籍简介： 在这个追求个性化表达与自然和谐美的时代，拥有精致、匀称的面部轮廓已成为许多人内心深处的渴望。然而，传统观念中“瘦脸”往往与单一的、不自然的视觉效果挂钩。本书《雕塑面部轮廓的艺术：解锁自然立体美》摒弃了极端化的追求，旨在提供一套全面、科学、且高度个性化的面部塑形哲学与实用指南。我们相信，真正的美，源于对自身骨骼结构、肌肉动态、皮肤张力乃至生活习惯的深刻理解与精妙平衡。 本书并非一本简单的“速成秘籍”，而是一部深入探索面部美学与生理机能的深度专著。它面向所有关注自身形象、渴望通过科学方法改善面部比例与线条的人群，无论你的面部挑战是脂肪堆积、水肿困扰、咬肌肥大，还是因年龄增长带来的组织松弛，都能从中找到量身定制的解决方案。 第一部分：解构面部美学：从平面到立体 本部分是构建正确认知的基础。我们首先将面部结构进行精细化解构，从经典的“三庭五眼”比例，延伸到更具现代感的“黄金三角”与“面部Z轴”概念。理解这些比例的意义，是为了建立一个清晰的视觉目标。 骨骼的基石： 详细解析颧骨、下颌骨、鼻骨在面部立体度中的决定性作用。我们探讨如何通过特定的手法激发骨骼周围的微循环，从而在视觉上优化骨骼的支撑感，而非简单地遮盖。 肌肉的动态平衡： 面部表情肌的过度紧张或松弛是导致面部线条不流畅的关键。书中详尽区分了表情肌与咀嚼肌的功能，并引入了“面部张力地图”，帮助读者识别自己面部哪些区域处于过度收缩状态，哪些区域需要激活。 脂肪与淋巴的流动： 细致区分了结构性脂肪与水肿性脂肪。针对水肿问题，我们引入了专业的淋巴引流理论，教导读者如何顺应面部淋巴回流路径，有效排出多余水分，即时获得轻盈感。 第二部分：精雕细琢的日常修炼 本部分是全书的核心实践部分，侧重于通过非侵入性的日常自我管理，实现面部轮廓的渐进式优化。 呼吸与咬合的重塑： 很多面部松弛与下垂，其根源在于错误的口腔姿态和呼吸习惯。本书提供了一套系统的“正位呼吸法”和“舌位校准练习”，长期坚持能有效改善下颌线松弛、双下巴的形成，从根本上改变面部骨骼的受力模式。 指腹的艺术：按摩与深层放松： 告别过去粗暴的揉捏，我们引入了“筋膜舒展技术”。这套技术强调轻柔、精准地作用于面部筋膜层，旨在释放肌肉纤维间的粘连，恢复组织弹性。详细步骤包括颞肌的深度放松、咬肌的循环释放，以及颧部提拉的静态保持练习。 体态对脸型的映射： 我们首次将脊柱健康与面部轮廓挂钩。探讨了圆肩驼背、探颈等不良体态如何通过重力牵引，使下颌区域松弛加剧，并提供了针对性的“桌面微运动”，帮助读者在工作间隙维持正确的身体姿态。 饮食与内环境的调理： 强调“由内而外”的美丽。书中详细列出了有助于抗炎、排水肿的营养素清单，并提供了“面部友好型”的食材搭配建议，帮助读者从食物中获取支撑皮肤弹性和面部紧致的物质基础。 第三部分：进阶塑形与个性化策略 对于有特定面部挑战的读者，本部分提供了更深入的分析与应对策略。 针对性咬肌管理： 针对因习惯性磨牙或咀嚼用力导致的咬肌肥大，本书提供了专业的“动态放松操”，配合特定节奏的深层拉伸，帮助肌肉恢复到自然、放松的状态，从而使下颌角线条更加柔和流畅。 眼周与法令纹的提升： 探讨了眼轮匝肌和口轮匝肌的疲劳模式，并提供了一系列精细的“微循环激活点”按摩法，用于改善眼周浮肿，并提升苹果肌的饱满度，使面部中庭更显紧致。 睡眠姿势对轮廓的长期影响： 揭示了侧卧或俯卧可能对面部组织产生的长期压力，并推荐了最有利于面部组织保持平衡的睡眠辅助工具和体位。 结语：接受并雕塑你的独特性 《雕塑面部轮廓的艺术》的核心理念是：自然地优化，而非强行改变。它鼓励读者将面部护理视为一场持续的自我对话与身心协调的过程。通过理解你面部的“语言”，掌握科学的塑形工具，你将能够雕塑出一个不仅看起来精致立体，更重要的是，感觉充满活力与自然光彩的完美自我。本书是你通往自信、立体美学的终身伙伴。 目标读者： 注重面部保养的都市白领、希望通过自然方法改善面部线条的初老人群、对传统“瘦脸”概念持有疑虑的审美追求者、以及所有希望深入了解面部生理结构与自我雕塑技巧的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计和封面给我的第一印象非常清新，不像很多同类书籍那样充斥着过度P图的“妖艳”模特。这种朴实感反而让我觉得内容会更靠谱一些。我是一个对细节观察极为敏锐的人，在阅读过程中，我发现作者在文字组织上非常讲究节奏感。有些章节读起来如同涓涓细流，娓娓道来，侧重于心境和长期规划；而有些关键的技巧部分，则采用了短句和加粗强调，确保核心信息不会遗漏。比如关于“舌位”的训练部分，作者描述得极其精准，甚至细致到口腔肌肉的微小发力点，让我一下子就抓住了要领，不像其他书里描述得那样模糊不清，让人无从下手。我试着在工作间隙练习了几次，那种感觉非常奇妙，仿佛脸部深层的肌肉被激活了。这种细致入微的指导，体现了作者深厚的专业积累和对读者的极大尊重。这本书不是那种读完就束之高阁的工具书，它更像是一本可以随时翻阅、时常温习的“面部健康手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我之前试过各种奇奇怪怪的“瘦脸秘诀”，从按摩到敷面膜，甚至还尝试过那种让人面部肌肉抽搐的仪器，结果呢？基本都是浪费时间和金钱，脸没瘦多少，皮肤倒是搞得一团糟。直到我遇到了这本书，它完全颠覆了我对“瘦脸”的固有认知。作者的文笔非常亲切自然，读起来一点压力都没有，就像是邻家大姐姐在手把手教你一样。最让我惊喜的是，它不鼓吹那些不切实际的快速见效的神话，而是从更深层次的生活习惯和身体构造入手，讲解得逻辑清晰，让人心服口服。我特别喜欢其中关于“水肿”成因的分析，以前总以为是自己喝水太多，看了书才知道，原来是某些食物和生活习惯在偷偷“锁住”水分。照着书里推荐的调整了一周，虽然还没有达到“惊为天人”的效果，但早上起来脸部紧致度明显提升，那种前一天晚上没睡好就会出现的浮肿感消失了，这种踏实的进步比任何夸张的承诺都更让人安心和期待。这本书真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何科学地管理自己的面部状态，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼，在于它对“对称性”的探讨。我以前一直以为脸大是单一问题，但这本书让我意识到，很多时候，不对称的面部习惯（比如单侧咀嚼、习惯性歪头看手机）才是造成脸部轮廓松垮的元凶。作者用了大量的篇幅来分析这些“潜意识行为”是如何对骨骼和软组织产生长期影响的，这一点是我在其他任何美容书籍中都没有深入了解过的。阅读这本书的过程，与其说是学习如何变瘦，不如说是一场“自我审视”的旅程。我开始有意识地去观察自己在不同状态下的面部肌肉使用情况，比如在微笑时是不是过度挤压了眼周，或者在说话时有没有不自觉地抬高一侧眉毛。这种自我觉察的提升，直接带来了面部表情的自然改善，连带着脸部肌肉的紧张感都缓解了不少。这本书的格局很大，它提供的是一套整体的面部管理哲学，而不是局限于表面的“减脂”概念，非常值得那些追求由内而外自然美的读者深究。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对“速成”抱有极大幻想的人，所以最初拿到这本书时，内心是带着一丝怀疑的。市面上这种“瘦脸”的书籍多如牛毛，大多是图文并茂的摆拍示范，内容空泛，看了等于没看。然而，这本书的切入点极其刁钻且有效。它没有把重点放在那些需要长期坚持的艰苦训练上，而是巧妙地避开了那些容易让人放弃的环节。它更像是一本“生活美学指南”，教你如何在日常的吃喝拉拉中，悄无声息地让脸部线条变得流畅起来。我特别欣赏作者在阐述原理时，引用的那些生活化的例子，比如为什么久坐不动会导致下颌线模糊，而不是一味地用复杂的解剖学名词堆砌。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一次对身体的深度“排毒”和“重塑”，这种感觉非常积极。读完第一部分，我就立刻去整理了自己的厨房，扔掉了好几样“隐形杀手”级别的调味品，虽然过程有点艰难，但为了那份清晰的脸部轮廓，一切都值了。这本书的价值远超出了一个简单的“瘦脸教程”，它教会了我如何更爱惜和理解自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求效率的人，如果一本书的内容需要我花费大量时间去“解码”或者去猜测作者的真实意图，我通常会直接放弃。这本书最让我欣赏的一点就是其极高的“实操转化率”。它没有空泛地谈论什么“气色”或“精气神”，而是直接给出了一套清晰的、可量化的步骤。比如，书中对于“淋巴引流”的描述，简直可以称得上是教科书级别，它不仅告诉你应该“往哪个方向推”，更重要的是解释了“为什么要往那个方向推”，以及推的力度应该如何拿捏才既有效又不伤皮肤。我将书中的一套核心动作坚持了近一个月，效果显而易见：我的颧骨下方区域看起来收紧了不少，不再是那种松弛的下垂感。更重要的是，这本书的语言风格非常直接有力，几乎没有废话，每句话都直指问题核心，这对于时间宝贵的成年读者来说，简直是太友好了。它就像一把锋利的解剖刀，精准地切开了阻碍我们变美的那些误区，让人少走了很多弯路。