满28包邮 萧医师的美肤补习班 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萧晨隆 著

图书标签:

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• 医学美容
• 萧医师
• 补习班
• 28元包邮
• 美妆
• 健康
• 养生

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 深圳报业集团出版社

ISBN：9787807091936

商品编码：29974425834

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：萧医师的美肤补习班

定价：25.00元

作者：萧晨隆

出版社：深圳报业集团出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807091936

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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美容大王倾力推荐的专业美肤医师，为你的美丽出谋划策，焕发人生的光彩与自信。
《不可不知的美白术》是一本问答式的医学美肤著作，二十个全方位肌肤保养专题紧扣重点。笑语晏晏的幽默情节、解释清楚的问答对话，没有艰深的医学名词，没有刻板的乏味说教，让你于趣味中获得肌肤保养的真谛。
被台湾众多媒体称为帅气娃娃脸帅哥的萧晨隆医师毕业于台北医学大学，擅长一般皮肤病、医学美容、肉毒杆菌除皱、玻尿酸注射除皱、镭射除斑美白等美容科目，先后担任台湾皮肤科医学会专科医师、前市立忠孝医院主治医师、台北市立仁爱医院特约主治医师、台北市立中兴医院特约主治医师等职。现任杨心怡萧晨隆皮肤专科镭射中心主任。
萧晨隆医师于板新医院任职时，兼任台湾版《大美人》杂志的咨询医师，并被小S引用杂志的文字与图片，在时尚论坛发帖介绍抗氧化知识。萧晨隆医师还是大S徐熙媛于《美容大王》后记中的感谢人之一，大S说“他们提供了大王许多正确、专业的美丽知识及服务，如果没有他们，就没有今天的美容大王了！感恩。”巧妙的趣味性构思，书中收录二十个美肤小故事，情节连贯且幽默生动，语言深入浅出，让人于轻松中走出保养误区，获得正确的美肤知识。
◎所收录的美肤知识针对性强且深具普遍性
萧医师以独特的视角，从各年龄段人们的需要出发，所收录的美肤知识针对性强且深具普遍性。无论你是青春年少、成熟中年还是迟暮老年，都能从本书中找到自己所烦恼的皮肤问题的解决之道，让你的烦恼一扫而光。
◎精美插画及实用产品配图不可多得
书中插画清新淡雅，给人全新的美丽享受，更配有多种美肤保养品图片及功用的介绍，实用又周到。
◎萧医师用专业的医学和科学知识教你正确的美肤方法
你是否因皮肤方面的苦恼而曾有过被虚假广告及劣质产品伤害的惨痛经历？年轻的萧医师将一一为你解除皮肤烦恼，并用医学和科学知识揭穿一些美肤谣言，教你正确的细肤美白之道。

内容提要

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夏天晒黑了白不回来吗？睡眠不足导致黑眼圈？满脸的青春痘此消彼长？岁月的刻痕让你哀叹年华流逝？加入美肤补习班吧，萧医师为你一次搞定。
本书以生动的故事包装，深入解释不同年龄及不同肤质的保养之道，探讨一般人常见的皮肤问题：青春痘、黑眼圈、晒斑、健身房皮肤炎等的预防及治疗之道。有了这本书，你就不需要花钱买一堆瓶瓶罐罐，简单而对症的保养，节省你的时间与金钱，让你轻松从头美到脚。

目录

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作者介绍

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萧晨隆，被台湾众多媒体称为帅气娃娃脸帅哥的萧晨隆医师毕业于台北医学大学，擅长一般皮肤病、医学美容、肉毒杆菌除皱、玻尿酸注射除皱、镭射除斑美白等美容科目，先后担任台湾皮肤科医学会专科医师、前市立忠孝医院主治医师、台北市立仁爱医院特约主治医师、台北市立中兴医

文摘

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序言

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护肤新纪元：肌肤的自我修复与深度滋养指南 本书导读： 在这个追求完美肌肤的时代，我们被琳琅满目的护肤品和层出不穷的美容概念所包围。然而，真正的美丽并非源于盲目跟风，而是建立在对肌肤深层运作机制的理解之上。本书将带你深入探索肌肤的奥秘，揭示如何通过科学、自然且持之以恒的方法，激发肌肤的内在潜能，实现长久的健康与光采。这不是一本速成手册，而是一份伴随你一生肌肤护理旅程的可靠指南。 --- 第一部分：重塑肌肤认知——超越表面的修护 第一章：你的肌肤，你未曾了解的生态系统 肌肤，是我们身体最大的器官，它不仅是抵御外界侵害的第一道防线，更是一个复杂且充满活力的微生态系统。本书首先将带你解构皮肤的五大层次结构：从最外层的角质层到最深层的真皮乳头层。我们将详细探讨角质细胞的更新周期、皮脂腺的功能以及汗腺的调节作用。 微生物群落的平衡艺术： 现代研究揭示，健康的肌肤依赖于稳定的微生物群落。我们将深入解析“皮肤微生物组”如何影响炎症反应、屏障功能乃至免疫应答。如何识别那些破坏平衡的因素，并采用温和的方式重建一个强大的肌肤“盟友”网络，将是本章的重点。 胶原蛋白的真相与误区： 长期以来，胶原蛋白被视为抗衰老的圣杯。我们不谈虚妄的“补充”，而是聚焦于如何通过营养摄入和生活习惯的调整，为身体提供合成高质量胶原蛋白所需的精确“原料”和“催化剂”。理解I型、III型胶原蛋白的区别，以及弹性纤维的维护策略，是构建紧致肌肤的基础。 炎症——美丽的天敌： 慢性、低度的炎症是加速衰老的隐形推手。本书将详细阐述环境污染、不当清洁、过度去角质如何诱发“肌肤炎症风暴”。我们将提供实用的评估工具，帮助读者自我诊断是否存在潜在的慢性炎症信号，并学习如何通过舒缓成分和生活调整来平息肌肤的“战火”。 第二章：理解你的“肌肤语言”——识别真正需求 市面上的产品标签充斥着复杂的化学名称，但肌肤本身只会用最简单的方式“说话”：干燥、紧绷、泛红、暗沉。本书将教你如何“翻译”这些信号，避免被营销术语误导。 油性肌的“缺水陷阱”： 许多油性肌肤的困扰并非油脂过多，而是屏障受损导致的深层缺水。我们将详细区分“缺油”与“缺水”的表现，并提供针对性的油水平衡策略，例如选择恰当的封闭剂和保湿剂组合。 敏感肌的神经感知： 敏感并非一种肤质，而是一种状态。我们将探讨神经酰胺、神经肽类物质在肌肤屏障中的关键作用，并指导读者构建一个“抗敏防御墙”，学会如何安全地引入活性成分，而不是一味地回避。 光老化：不可逆的伤害与科学防护： 详细解析UVA和UVB对真皮层和表皮层的不同作用机制。我们不仅介绍防晒霜的SPF/PA值，更侧重于如何选择广谱防晒剂的剂型，以及如何通过抗氧化剂（如维生素C、E和阿魏酸）形成“防晒的第二道防线”。 --- 第二部分：构建个性化护理体系——从基础到进阶 第三章：清洁的革命——适度与精准 清洁是护肤的起点，但往往也是最容易出错的一步。过度清洁会剥夺肌肤的天然脂质保护层，导致屏障崩溃。 “双重清洁”的精细化操作： 针对现代生活环境中的防晒霜、彩妆和环境污染物，我们将详细解析卸妆油、卸妆膏、卸妆乳的适用时机和手法。强调卸妆产品应以“溶解”而非“摩擦”为目的。 温和的二次清洁选择： 探讨不同表面活性剂（如氨基酸表活、葡糖苷类）的清洁力与温和度差异。指导读者根据早晚的清洁需求，选择合适的洁面产品，避免日日使用强力洁面。 水质对肌肤的影响： 许多人忽略了自来水中的矿物质和氯会对脆弱肌肤造成刺激。提供利用过滤设备或特定配方来中和硬水影响的实用建议。 第四章：保湿的科学——抓水、锁水与生水 保湿不再是简单涂抹乳液。本书提供了一套多维度的保湿理论，涵盖了吸湿、封闭和活化三个层面。 “抓水”的黄金搭档： 深入解析透明质酸、甘油、泛醇等吸湿剂的工作原理和分子大小对渗透深度的影响。讲解如何通过分层涂抹，让这些成分发挥最大效能。 “锁水”的脂质屏障重建： 重点讲解神经酰胺、胆固醇、脂肪酸在天然保湿因子（NMF）中的关键地位。指导读者选择含有模仿肌肤天然脂质比例的产品，以修复受损的“砖墙结构”。 抗蒸发技术（TEWL控制）： 探讨不同封闭剂（如角鲨烷、矿物油、硅油）对减少经皮水分流失（TEWL）的效率差异，帮助读者根据季节和肤质，合理调配“油水比例”。 第五章：活性成分的深度解析与安全引入 科学护肤的核心在于理解活性成分的作用机制，并安全地将其融入日常。本书将提供一个“活性成分的安全光谱”。 维生素A族的渐进式应用： 不仅是视黄醇，更包括视黄醛、视黄酸酯。详尽阐述其抗老化的分子通路（核受体激动），并提供从低浓度开始，逐步建立耐受的详细时间表与应对脱皮、泛红的紧急方案。 果酸与水杨酸的“化学换肤”入门： 区分AHA（果酸）与BHA（水杨酸）的作用深度与适用问题。指导读者如何在家中安全使用低浓度酸类进行定期焕肤，而不是追求刺激感。 抗氧化剂的协同效应： 解释为什么单独使用一种抗氧化剂是不够的。探讨维生素C（L-AA, SAP, MAP等形式的差异）、维生素E、白藜芦醇和辅酶Q10如何协同作用，最大化地清除自由基，并维持皮肤整体的抗氧化能力。 --- 第三部分：从生活习惯到内在疗愈 第六章：饮食、睡眠与压力——肌肤的内在驱动力 外用护肤品只能治标，内在的调理才是实现持久美肌的关键。 “抗炎饮食”的实践蓝图： 聚焦于Omega-3脂肪酸、多酚类和纤维素对调节全身炎症反应的重要性。提供易于操作的食谱建议，减少高升糖指数食物和加工食品的摄入对肌肤的影响。 睡眠周期与肌肤修复的黄金时间： 解释生长激素分泌与细胞修复在深度睡眠期间的关联。提供“助眠环境”的打造指南，确保夜间是肌肤自我修护的“黄金窗口期”。 压力荷尔蒙对屏障的冲击： 阐述皮质醇（压力荷尔蒙）如何干扰神经酰胺的生成，加速胶原蛋白降解。介绍冥想、正念呼吸等非药物性减压技巧，将其融入每日例程。 第七章：环境适应与季节性调整 健康的肌肤护理需要与季节和地域气候进行动态匹配。 冬季的“密闭与滋养”： 强调在干燥寒冷环境下，增加封闭性膏状产品的使用频率，并提高环境湿度。重点关注手部和颈部的特殊护理。 夏季的“轻盈与防护”： 讲解在高温高湿环境下，需要选择质地更轻薄但防晒力强的产品。强调汗水对防晒剂和护肤成分的影响，以及即时清洁的重要性。 城市污染的应对策略： 针对都市居民，增加对污染物（如PM2.5、臭氧）引起的氧化应激的防护。建议使用含有螯合剂和抗氧化剂的日间产品。 --- 结语：持之以恒，拥抱真实之美 本书的最终目的，是帮助读者摆脱对“奇迹产品”的依赖，转而成为自己肌肤健康的真正掌舵人。美丽不是追求零瑕疵的幻象，而是肌肤处于最健康、最平衡状态时自然流露出的光泽。通过理解科学原理，选择精准的产品，并配合积极的生活方式，你的肌肤将展现出前所未有的生命力和韧性。真正的补习班，是日复一日，对自我肌肤的细心聆听与科学实践。

评分☆☆☆☆☆

全书的结构安排上，我觉得最让人感到安心的是，它最终还是落脚在了“基础护理”的坚实地基上。尽管前半部分探讨了许多进阶的皮肤问题和解决方案，但作者始终没有忽略“做好基础清洁、保湿和防晒”这三大金刚柱的重要性。她花了整整一章的篇幅，用非常详尽的图示和文字，分解了如何根据自己的出油量和环境湿度来选择最适宜的防晒霜质地，以及在不同气候下如何调整保湿产品的厚度。这种“万变不离其宗”的理念，让我感到非常受用。许多畅销书往往追求新奇的概念，但这本书却回归了常识，用科学武装了这些常识，让读者明白，皮肤的健康是一个慢工出细活的过程，没有捷径可走，只有日复一日的坚持和正确的认知。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在书中处理“医美项目”时的态度——极其的审慎和客观。在这个“一步到位”思潮盛行的年代，太多书籍恨不得把医美描绘成万能钥匙，但萧医师的笔触却显得格外冷静和负责任。她详细对比了光子嫩肤、微针、射频等主流项目的原理、适合人群、可能的风险以及术后的恢复周期。这不是简单的介绍，更像是一种“风险教育”。她反复强调，任何侵入性的治疗都应该是建立在充分了解自身肤质和合理预期之上的“锦上添花”，而不是“雪中送炭”。对我这种一直在观望，但又害怕盲目尝试的人来说，这种平衡的观点提供了极大的心理支撑。它教会我如何带着“批判性思维”去评估市面上那些光鲜亮丽的医美广告，而不是被一时的效果冲昏头脑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得相当巧妙，它不像那些教科书那样将所有知识点硬塞给你，而是采用了一种松弛有度的“补习班”模式。开篇部分，作者花了相当大的篇幅去“纠正”我们日常生活中那些根深蒂固的护肤误区，比如过度清洁、盲目跟风使用高浓度酸类等等。我发现，我过去很多自认为正确的护理习惯，其实都是在“变相伤害”我的皮肤。更妙的是，她会用一些非常形象的比喻来解释复杂的皮肤屏障功能，比如把皮肤比作“一堵砖墙”，角质细胞是“砖块”，脂质是“水泥”。这种形象化的教学方式，让原本枯燥的生物学知识变得生动有趣，极大地提升了阅读的流畅性。读到中间部分，内容开始深入到针对不同年龄层和不同季节的定制化方案，这种实用性极强的指导，让人恨不得立刻拿小本子记下来，对照着自己的梳理一下现有的护肤品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，坦白说，第一眼看上去并没有给我带来太大的惊喜，那种医学美容类的书籍常常有的专业感和一丝丝的刻板，似乎都在这设计里有所体现。但当我翻开内页，尤其是目录部分时，那种“萧医师”的个人风格就开始慢慢渗透出来了。我印象最深的是，它并没有直接堆砌那些晦涩难懂的专业术语，反而用了许多非常生活化、甚至带点幽默感的标题来引导读者进入主题。比如，书中有一章节讲到“熬夜党如何与黑眼圈和平共处”，这个标题的切入点就非常接地气，瞬间拉近了与读者的距离。我本身对护肤一直抱着“多看多试”的态度，但总感觉信息零散且真假难辨，这本书给我的感觉更像是一个经验丰富的朋友在耳边细细道来，她会告诉你为什么某种成分在这个季节对你的肤质最有效，而不是简单地推荐一个大牌产品了事。它更注重“理解”而不是“执行”，这一点非常难得。那种循序渐进的讲解方式，让我这个非科班出身的人也能轻松捕捉到皮肤护理背后的科学逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，无疑为整体阅读体验加分不少。在医学科普类书籍中，清晰的逻辑导图和足够的留白是提升阅读舒适度的关键，这本书在这方面做得非常到位。许多关键性的知识点，比如不同维生素在护肤中的作用机制，或是敏感肌的应对策略，都被提炼成了彩色的小框或列表，便于快速回顾和记忆。我发现自己经常在阅读过程中，会不自觉地停下来，对照着书中的建议去检查自己的梳妆台，这种互动性是很强的。它不仅仅是一本可以供人阅读的书，更像是一本可以被频繁翻阅、随时可查阅的个人护肤指导手册。它的价值不在于提供一个万能公式，而在于赋予读者一套科学的“分析工具箱”，让你能够自己去解读皮肤发出的信号，并做出最明智的“投资”——投资于自己的健康肌肤。